Թերապիայի տեսակները խորհրդատվության մեջ
Խորհրդատվությունը դինամիկ գործընթաց է, որի ընթացքում խորհրդատուն համագործակցում է հաճախորդների հետ՝ նրանց օգնելու հասնել անձնական աճի, լուծել խնդիրներ և գտնել հուզական պարզություն: Խորհրդատվական պրակտիկայում օգտագործվում են թերապիայի տարբեր տեսակներ, և յուրաքանչյուր տեսակ ունի իր յուրահատուկ մոտեցումն ու տեխնիկան՝ հարմարեցված հաճախորդի կարիքներին: Այս հոդվածում կքննարկվեն խորհրդատվության մեջ օգտագործվող թերապիայի որոշ տարածված տեսակներ ՝ խորհրդատուի կողմից կիրառվող մեթոդների մասին ավելի պարզ պատկերացում կազմելու համար:
1. ԿԳԲ-ի վրա հիմնված թերապիա (կոգնիտիվ Վարքագծային թերապիա)
Կոգնիտիվ վարքային թերապիան (ԿՎԹ) թերապիայի ամենատարածված տեսակներից մեկն է։ և հաճախ օգտագործվում է խորհրդատվության մեջ Ժամանակակից ԿԳԲ-ն հիմնված է այն սկզբունքի վրա, որ բացասական մտածողության ձևերը և ճանաչողական աղավաղումները կարող են ազդել մարդու զգացմունքների և վարքի վրա: ԿԳԲ թերապևտները աշխատում են... հաճախորդների հետ՝ մտածելակերպը բացահայտելու և փոխելու համար, անարդյունավետ կամ վնասակար։
ԿԳԲ-ում օգտագործվող որոշ տեխնիկաներ ներառում են՝
– Բացասական մտածողության ձևերի բացահայտում. Հաճախորդներին սովորեցնում են ճանաչել որոշակի իրավիճակներում առաջացող բացասական ավտոմատ մտքերը։
– Մտքի գնահատում. Հաճախորդը և թերապևտը համատեղ աշխատում են՝ գնահատելու այն ապացույցները, որոնք հաստատում կամ հակասում են բացասական մտքին։
– Մտածողության օրինաչափությունների փոխարինում. թերապևտը օգնում է հաճախորդին փոխարինել բացասական մտքերը ավելի իրատեսական և դրական մտածողության օրինաչափություններով։
– Կոգնիտիվ վարժություններ. Հաճախորդները կատարում են առաջադրանքներ և վարժություններ թերապիայի սեանսներից դուրս՝ ճանաչողական փոփոխությունները ամրապնդելու համար։
2. Հոգեբանական թերապիա
Հոգեբանական թերապիայի արմատները գալիս են Զիգմունդ Ֆրոյդի հոգեվերլուծական տեսություններից, չնայած մեթոդը զարգացել և փոփոխվել է Ֆրոյդի ժամանակներից ի վեր։ Այն կենտրոնանում է անգիտակից ներքին կոնֆլիկտների և անցյալի բացահայտման և հասկանալու վրա։ որը ազդում է հաճախորդի վարքագիծը և զգացմունքները։
Հոգեբանական թերապիայի որոշ կարևոր տարրեր ներառում են.
– Ազատ ասոցիացիաներ. Հաճախորդներին խրախուսվում է անկեղծորեն խոսել առանց գրաքննության, ինչը օգնում է թերապևտին հասկանալ խորը ներքին կոնֆլիկտները:
– Երազների վերլուծություն. Թերապևտը ուսումնասիրում է հաճախորդի երազները՝ ենթագիտակցական մտքերի և զգացմունքների վերաբերյալ պատկերացումներ գտնելու համար։
– Անցյալի ուսումնասիրություն. Շատ ժամանակ է ծախսվում հաճախորդի մանկության և վաղ հարաբերությունների քննարկման վրա՝ վարքի կրկնվող օրինաչափություններ փնտրելու համար։
– Փոխակերպում և դիմադրություն. Թերապևտները ուշադրություն են դարձնում նրան, թե ինչպես կարող են հաճախորդի զգացմունքները թերապևտի նկատմամբ արտացոլել նրանց զգացմունքները իրենց կյանքում այլ կարևոր մարդկանց նկատմամբ։
3. Հումանիստական թերապիա
Հումանիստական թերապիան, որը թերապիայի տեսակ է, որը հիմնված է հաճախորդի ինքնամոտեցման վրա, նպատակ ունի օգնել հաճախորդներին զգալ անձնական աճ և հասնել ավելի խորը ինքնաճանաչման: Հումանիստական թերապիայի երկու հիմնական մոտեցումներն են՝ Կարլ Ռոջերսի հաճախորդակենտրոն թերապիան և էքզիստենցիալ թերապիան:
Հաճախորդակենտրոն թերապիա
Այս մոտեցումը հաճախորդին տեղադրում է ամբողջ թերապևտիկ գործընթացի կենտրոնում։ Թերապևտը հանդես է գալիս որպես կարեկից, ոչ ուղղորդող միջնորդ։
– Էմպաթիա. Թերապևտը խորը ըմբռնում է առաջարկում հաճախորդի զգացմունքների և փորձառությունների վերաբերյալ։
– Անվերապահ դրական վերաբերմունք. խորհրդատուն ընդունում է հաճախորդին այնպիսին, ինչպիսին նա կա՝ առանց դատելու:
– Անկեղծություն և բացություն. Թերապևտը ցուցաբերում է իսկություն և անկեղծություն հաճախորդների հետ շփվելիս:
Էքզիստենցիալ թերապիա
Էքզիստենցիալ թերապիան ավելի շատ շեշտադրում է էքզիստենցիալ հարցերը, ինչպիսիք են ազատությունը, մահը, մեկուսացումը և կյանքի իմաստը։
– Իմաստի որոնում. Թերապևտները օգնում են հաճախորդներին գտնել կամ ստեղծել իմաստ իրենց կյանքում:
– Անձնական պատասխանատվություն. Հաճախորդներին խրախուսվում է ճանաչել իրենց ազատությունը և անձնական պատասխանատվությունը իրենց կյանքի համար։
4. Գեշտալտ թերապիա
Ֆրից Պերլսի կողմից մշակված գեշտալտ թերապիան շեշտը դնում է ներկա պահի և մարդու շրջակա միջավայրի համատեքստի գիտակցված գիտակցության վրա։ Ուշադրության կենտրոնում է հաճախորդի ապրումներն ու զգացմունքները, այլ ոչ թե միայն այն, ինչ նրանք մտածում են։
Գեշտալտի որոշ տարածված տեխնիկաներ ներառում են՝
– Երևակայական երկխոսություն. Հաճախորդներին հրավիրվում են երկխոսելու իրենց տարբեր մասերի կամ ներքին կոնֆլիկտներ ներկայացնող երևակայական կերպարների հետ։
– Դերային խաղ. Հաճախորդները խաղում են իրենց կամ ուրիշների դերը՝ ուսումնասիրելու տարբեր տեսանկյուններ և զգացմունքներ:
– Փորձեր. Թերապևտը և հաճախորդը նախագծում են փորձեր՝ նոր վարքագծեր փորձելու կամ դեռևս լիովին չհասկացված հույզեր ուսումնասիրելու համար։
5. EMDR (աչքի շարժման դեսենսիտիզացիա և վերամշակում) թերապիա
EMDR-ը թերապիայի մեթոդ է, որն օգտագործվում է հիմնականում հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման (PTSD) բուժման համար: EMDR թերապևտները օգնում են հաճախորդներին մշակել և ապաքինվել տրավմատիկ փորձառություններից՝ օգտագործելով աչքերի շարժումներ կամ այլ երկկողմանի խթանում:
EMDR թերապիայի փուլերը ներառում են՝
– Անամնեզ և պլանավորում. Թերապևտը գնահատում է հաճախորդի պատմությունը և պլանավորում բուժումը։
– Նախապատրաստում. Հաճախորդին տրվում է EMDR գործընթացի և տեխնիկայի ըմբռնում:
– Գնահատում. կենտրոնանալ որոշակի տրավմատիկ հիշողությունների վրա։
– Դեսենսիտիզացիա. Հաճախորդը ենթարկվում է երկկողմանի խթանման՝ հիշողության տրավմատիկ տարրերը հիշելիս։
– Դրական արտահայտման տեղադրում. դրական համոզմունքների կամ մտքերի ամրապնդում դեսենսիտիզացիայից հետո։
6. Համակարգային թերապիա / Ընտանեկան թերապիա
Համակարգային թերապիան կամ ընտանեկան թերապիան դիտարկում է անհատին որպես մաս ավելի մեծ համակարգեր, ինչպիսիք են ընտանիքները կամ համայնքները: Ընտանիքի անդամների կողմից առաջացած խնդիրները համարվում են համակարգային մակարդակում միջամտություն պահանջող:
Համակարգային թերապիայի որոշ մոտեցումներ ներառում են՝
– Ընտանեկան կառուցվածքային թերապիա. ընտանիքի կառուցվածքի և դինամիկայի բարելավում՝ ֆունկցիոնալությունը բարձրացնելու համար։
– Ստրատեգիական ընտանեկան թերապիա. հատուկ ռազմավարությունների կիրառում՝ ընտանեկան դիսֆունկցիոնալ փոխազդեցության ձևերը փոխելու համար։
7. Արվեստի թերապիա
Արտ-թերապիան գեղարվեստական արտահայտման տարբեր ձևեր է օգտագործում որպես գործիք՝ զգացմունքներն ու փորձառությունները լուծելու համար: Այն արդյունավետ ոչ վերբալ միջոց է այն մտքերն ու զգացմունքները բանավոր արտահայտելու համար, որոնք դժվար է:
8. Հիպնոսային թերապիա (հիպնոթերապիա)
Հիպնոսային թերապիան օգտագործում է հիպնոսի տեխնիկաներ՝ հաճախորդի ենթագիտակցության մեջ դրական փոփոխություններ սերմանելու համար: Այս թերապիան հաճախ օգտագործվում է վատ սովորությունները, սթրեսը և տրավման հաղթահարելու համար:
Penutup
Խորհրդատվական պրակտիկայում առկա թերապիաների բազմազանությունը ցույց է տալիս հաճախորդներին հուզական բարեկեցության ճանապարհին օգնելու եղանակների բազմազանությունը: Յուրաքանչյուր անհատ եզակի է, և ամենաարդյունավետ մոտեցումը կախված կլինի հաճախորդի կոնկրետ կարիքներից և նախասիրություններից: Այս տարբեր մեթոդները հասկանալով՝ խորհրդատուն կարող է իր հաճախորդներին առաջարկել ավելի ամբողջական և անհատականացված աջակցություն:
