Manje ki rich an fè: Fè se yon mineral esansyèl kò a bezwen pou plizyè fonksyon kle, patikilyèman fòmasyon emoglobin—yon pwoteyin nan globil wouj ki responsab pou transpòte oksijèn nan tout kò a. Defisyans fè ka mennen nan anemi, yon kondisyon ki lakòz fatig, feblès, vètij, difikilte pou konsantre, ak yon aparans pal. … Li piplis
Bon Nitrisyon pou Kenbe yon Pwa Ideyal Kenbe yon pwa ideyal pa sèlman vle di diminye gwosè pòsyon oswa fè egzèsis regilyèman. Kle a se konprann bon nitrisyon—jere konsomasyon ou avèk entelijans pou asire ase enèji, metabolis optimal, ak yon santiman sasyete ki dire pi lontan. Pwa ideyal pa nesesèman vle di "mens," men pito... Li piplis
Relasyon Ant Nitrisyon ak Maladi Otoiminitè Maladi otoiminitè yo se yon gwoup kondisyon kote sistèm iminitè a, ki sipoze pwoteje kò a, idantifye pwòp tisi kò a kòm yon menas epi atake yo. Kondisyon sa a ka lakòz enflamasyon kwonik ak yon varyete sentòm, soti nan doulè nan jwenti ak fatig pwolonje rive nan twoub dijestif ak pwoblèm po rive nan disfonksyon ògàn. Egzanp maladi sa yo... Li piplis
Kijan pou idantifye defisyans nitrisyonèl Defisyans nitrisyonèl se kondisyon kote kò a pa resevwa ase eleman nitritif pou fonksyone nòmalman. Efè yo ka varye de lejè—tankou fatig—a grav, tankou pwoblèm iminite, pwoblèm ormonal, diminisyon nan mas miskilè, oswa kwasans ralanti nan timoun yo. Paske sentòm yo souvan imite sentòm estrès, mank dòmi, oswa lòt maladi, anpil moun pa okouran yo... Li piplis
Bezwen Nitrisyonèl pou Granmoun Aje yo: Vyeyisman se yon pwosesis natirèl ki pote divès chanjman nan kò a, soti nan yon metabolis ki ralanti, yon mas miskilè ki redwi, rive nan fonksyon ògàn ki pa optimal ankò jan li te ye nan jenès. Chanjman sa yo vle di ke bezwen nitrisyonèl granmoun aje yo diferan de bezwen nitrisyonèl granmoun ki pi jèn yo. Yon bò, bezwen kalori yo gen tandans diminye akòz aktivite fizik ki redwi... Li piplis
Enpòtans Idratasyon nan Syans Nitrisyonèl Idratasyon se youn nan poto ki pi fondamantal nan syans nitrisyonèl, men souvan li resevwa mwens atansyon pase diskisyon sou kalori, pwoteyin, grès, oswa vitamin. Epoutan, dlo konstitye pi gwo eleman nan kò imen an epi li enplike nan prèske tout pwosesis fizyolojik. San yon idratasyon adekwa, metabolis la konpwomèt, pèfòmans fizik, ak... Li piplis
Nitrisyon ak Sante Po: Po a se pi gwo ògàn nan kò imen an epi li sèvi kòm prensipal baryè ki pwoteje nou kont ekspozisyon anviwònman tankou limyè solèy la, polisyon, mikwòb ak pwodui chimik. Anplis wòl pwoteksyon li, po a reglemante tanperati kò a tou, li ede nan pwosesis eskresyon an atravè swe, epi li se yon pati enpòtan nan aparans nou. Se poutèt sa, yon po ki an sante... Li piplis
Yon Meni Rejim Alimantè ki An Sante pou Moun ki gen Kolestewòl ki Wo Kolestewòl ki wo se yon gwo faktè risk pou maladi kè ak konjesyon serebral. Bon nouvèl la se ke chanjman nan rejim alimantè ka ede diminye LDL (kolestewòl "move" a), ogmante HDL (kolestewòl "bon" an), epi kenbe trigliserid ki estab. Yon rejim pou kolestewòl ki wo pa bezwen san gou oswa douloure. Lè w chwazi manje ki... Li piplis
Enpak yon move rejim alimantè sou kò a Rejim alimantè se fondasyon sante. Kò a bezwen enèji, pwoteyin, bon grès, idrat kabòn konplèks, vitamin, mineral ak fib pou fonksyone ògàn yo byen. Sepandan, mòd vi modèn yo souvan fè moun chwazi manje rapid, bwason ki gen anpil sik, ti goute ultra-trete ak orè repa iregilye. Yon move rejim... Li piplis
Syans Nitrisyonèl ak Benefis Grenn yo Syans nitrisyonèl se yon branch syans ki etidye kijan manje afekte kò a: soti nan dijesyon ak absòpsyon rive nan metabolis, rive nan enpak li sou sante ak risk maladi. Nan mitan divèsite chwa manje modèn yo, grenn yo rete yon gwoup manje enpòtan, ki bay enèji, fib, vitamin, mineral, ak divès konpoze byoaktif. Atik sa a diskite... Li piplis