Ka hopena noʻonoʻo o ka hana ʻino i loko o ka home
ʻOi aku ka hana ʻino i loko o ka home (DV) ma mua o ka hakakā a i ʻole kahi "mea pilikino" ʻohana. He hana ia e hōʻeha, kāohi, a hoʻohaʻahaʻa i kekahi i loko o kahi pilina home—inā he hoa, he keiki, a i ʻole kekahi lālā ʻohana. Hiki iā ia ke lilo i ke ʻano o ka hana ʻino kino, noʻonoʻo, moekolohe, a i ʻole ka hoʻokele waiwai. ʻOiai ʻike pinepine ʻia nā ʻeha kino, ʻoi aku ka lōʻihi o ka hopena noʻonoʻo o ka hana ʻino i loko o ka home, paʻakikī, a paʻakikī hoʻi e hoʻōla. Kūkākūkā kēia ʻatikala i ka hopena noʻonoʻo o ka hana ʻino i loko o ka home i nā mea i hōʻeha ʻia, nā keiki, a me nā ʻano ʻohana, a me ke kumu he mea nui ke kākoʻo a me ka hoʻōla ʻana.
ʻO ka hana ʻino i ka home e like me ka trauma pinepine ʻia
ʻO ka hana ʻino i loko o ka home e hana pinepine ʻia ma mua o hoʻokahi manawa, akā e hana pinepine ʻia a hoʻokumu i kahi ʻano maʻamau. Noho nā mea i hōʻeha ʻia i kahi kūlana palekana ʻole ma kahi e pono ai ko lākou wahi ʻoluʻolu loa: ka home. Ke lilo ka home i kumu hoʻoweliweli, ʻo ka lolo a me ke kino o ka mea i hōʻeha ʻia e noho mau ana i kahi kūlana makaʻala. Hoʻoulu kēia kūlana i kahi pane koʻikoʻi mau e hoʻopilikia i nā manaʻo, ka noʻonoʻo, a me nā ʻano o kēlā me kēia lā.
ʻOkoʻa nō hoʻi ka ʻeha i loaʻa mai ka hana ʻino i loko o ka home mai ka ʻeha mai kahi hanana hoʻokahi, e like me kahi ulia. Ma muli o ka hana hou ʻia ʻana o ka hana ʻino i loko o ka home a hana ʻia e kekahi mea kokoke i ka mea i hōʻeha ʻia, ʻike pinepine ka poʻe i hōʻeha ʻia i ka hakakā naʻau: ma kekahi ʻaoʻao, ka makaʻu, a ma kekahi ʻaoʻao, ka manaʻo e pili ana i ka naʻau, ka hoʻokele waiwai, ka nohona, a me ka ʻuhane. ʻOi aku ka paʻakikī o kēia pilina i ke kaʻina o ka pakele ʻana i ka hana ʻino.
Nā maʻi hopohopo mau a me ka makaʻu
ʻO kekahi o nā hopena noʻonoʻo maʻamau o ka hana ʻino i ka home, ʻo ia ka hopohopo. Hiki i nā mea i hōʻeha ʻia ke ʻike i ka makaʻu mau, ʻoiai inā ʻaʻole ka mea hana hewa ma kahi. Ke wānana mau nei lākou i ka mea ʻino loa: "Inā ʻōlelo hewa wau, e ʻuwā ʻia wau," a i ʻole "Inā hoʻi au i ka home i ka wā lohi, e hana hou ʻia ka hana ʻino." Hiki i ka hopohopo mau ke hoʻoulu i nā hōʻailona kino e like me ka palpitations o ka puʻuwai, ka pōkole o ka hanu, ka ʻūlū o nā ʻiʻo, ka hiamoe ʻole, a me nā pilikia o ka ʻōpū.
I kekahi poʻe i hōʻeha ʻia, ulu ka hopohopo i nā hoʻouka kaua panic, phobia social, a i ʻole ka makaʻu i ka noho ʻana ma kekahi mau wahi e hoʻomanaʻo ai iā lākou i ka hana ʻino. Hiki i nā mea i hōʻeha ʻia ke makaʻala nui, hoʻohoka maʻalahi, a paʻakikī ke manaʻo palekana.
Kaumaha, nā manaʻo o ka waiwai ʻole, a me ka nalowale o ka manaʻolana
Hoʻopili pinepine ʻia ka hana ʻino home me ka hoʻohaʻahaʻa ʻōnaehana, ka hoʻopunipuni, a me ke kāohi. ʻO nā huaʻōlelo e like me "He pupule ʻoe," "ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hana i kekahi mea me ka ʻole oʻu," a i ʻole "ʻAʻohe mea e manaʻoʻiʻo iā ʻoe" hiki ke hoʻopau mālie i ka manaʻo ponoʻī o ka mea i hōʻeha ʻia. ʻO ka hopena, nui ka poʻe i hōʻeha ʻia e ʻike i ke kaumaha: ka nalowale o ka hoihoi i nā hana i hauʻoli mua ʻia, ka luhi mau, nā loli i ka makemake, ka haʻalele ʻana i ka nohona, a me ka paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana.
Hiki ke kū mai nā manaʻo o ka waiwai ʻole a me ka manaʻolana ʻole no ka mea ua manaʻo ka mea i hōʻeha ʻia ʻaʻohe ala e puka ai. I nā hihia koʻikoʻi, hiki i ke kaumaha ke alakaʻi i nā manaʻo o ka hōʻeha ponoʻī a i ʻole ka pepehi kanaka iā ia iho. ʻAʻole kēia he hōʻailona o ka "nāwaliwali," akā he hōʻailona ia ua ʻoi aku ke kaumaha o ka noʻonoʻo ma mua o ka hiki ke hoʻomanawanui i ke kanaka a pono ke kōkua ʻoihana a me ke kākoʻo kaiāulu koʻikoʻi.
ʻEha noʻonoʻo: PTSD a me ka ʻeha paʻakikī
ʻO nā mea i hōʻeha ʻia e ka hana ʻino i ka home e pilikia ana i ka loaʻa ʻana o ka Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD). Hiki i nā hōʻailona ke komo pū me nā flashbacks, nā moeʻuhane ʻino, ka pale ʻana i nā mea e hoʻomanaʻo ai iā lākou i ka mea hana a i ʻole ka hanana, a me nā pahū ʻana o ka naʻau. Eia kekahi, hiki i nā mea i hōʻeha ʻia ke ʻike i ka numbing o ka naʻau (numbing) ma ke ʻano he ʻano hana hoʻoponopono: manaʻo hakahaka, pilikia i ka ʻike ʻana i ka hauʻoli, a i ʻole ka manaʻo ua hoʻokaʻawale ʻia lākou iho (dissociation).
I loko o ka hana ʻino i loko o ka home no ka manawa lōʻihi, ʻike kekahi poʻe i hōʻeha ʻia i ka ʻeha paʻakikī. ʻAʻole wale kēia e pili ana i ka hoʻomanaʻo o ka ʻeha akā i ka ʻike ponoʻī hoʻi, ka hiki ke kūkulu i nā pilina olakino, ka hoʻoponopono ʻana i ka naʻau, a me ka hilinaʻi. Hiki i nā mea i hōʻeha ʻia ke paʻakikī ke hilinaʻi i nā poʻe ʻē aʻe, manaʻo palekana ʻole i ka honua, a i ʻole e hoʻāhewa mau iā lākou iho ʻoiai ʻo lākou ka poʻe i hōʻeha ʻia.
Ke kukui kinoea a me ka huikau o ka ʻoiaʻiʻo
I nā hihia he nui, hoʻohana ka poʻe hana ʻino ʻaʻole wale i ka hana ʻino kino akā i ka hana ʻino noʻonoʻo e like me ke gaslighting—e hoʻolilo ana i nā mea i hōʻeha ʻia i kānalua i ko lākou mau manaʻo ponoʻī a me nā hoʻomanaʻo. Hiki i nā mea hana ʻino ke ʻōlelo i nā mea e like me, "ʻAʻole au i kuʻi iā ʻoe," "Ua naʻaupō loa ʻoe," a i ʻole "He ʻakaʻaka wale nō ia." I ka hala ʻana o ka manawa, huikau nā mea i hōʻeha ʻia inā paha i hana maoli ʻia ka hana ʻino, inā paha "ua nui loa kā lākou pane ʻana," a inā paha ua kūpono lākou i ka hewa.
Hoʻohaʻahaʻa ka hoʻomālamalama kinoea i ka hilinaʻi iā ia iho a me ka hiki ke hoʻoholo i ka mea i hōʻeha ʻia. Lilo nā mea i hōʻeha ʻia i mea kānalua e ʻimi i ke kōkua no ka makaʻu o ka manaʻo ʻia he hoʻonui a ʻaʻole paha e manaʻoʻiʻo ʻia. Hoʻomau kēia i ke kaʻina hana ʻino.
Ka hopena i nā pilina pilikanaka a me ke ola o kēlā me kēia lā
Hoʻopilikia pinepine ka hana ʻino i ka home i nā mea i hōʻeha ʻia e hoʻokaʻawale iā lākou iho. Ua pāpā ʻia kekahi poʻe i hōʻeha ʻia mai ka ʻike ʻana i ka ʻohana a i ʻole nā hoaaloha, aʻo kekahi e haʻalele no ka hilahila a i ʻole ka makaʻu. Hoʻonui ka noho kaʻawale ʻana i ka pilikia noʻonoʻo no ka mea ʻaʻohe wahi i hōʻeha ʻia e hilinaʻi ai a ʻimi i ke kākoʻo naʻau.
Ma ka hana a i ʻole ka hoʻonaʻauao ʻana, hiki i nā mea i hōʻeha ʻia ke ʻike i ka emi ʻana o ka huahana. ʻO ka hiamoe ʻole a me ke kaumaha lōʻihi e alakaʻi ai i ka noʻonoʻo pono ʻole. Hiki iā lākou ke hele pinepine ʻole, ua emi ka hana, a i ʻole e nalowale i nā manawa kūpono ʻoihana. Inā he kaohi waiwai—no ka laʻana, pāpā ka mea hana hewa i ka mea i hōʻeha ʻia mai ka hana ʻana a i ʻole ke komo ʻana i ke kālā—ʻike ka mea i hōʻeha ʻia he paʻakikī ke kūʻokoʻa a manaʻo ʻo ia ua paʻa.
Ka hopena i nā keiki: nā ʻeha i ʻike mau ʻole ʻia
ʻO nā keiki e ulu ana i nā wahi me ka hana ʻino i ka home, inā he mau mea i hōʻeha pololei ʻia a i ʻole nā mea hōʻike, e ʻike pū kekahi i nā hopena noʻonoʻo koʻikoʻi. Hiki iā lākou ke ʻike i ka hopohopo, nā moeʻuhane ʻino, ka hoʻihoʻi ʻana (e.g., ka pulu ʻana i ka moe), nā pilikia aʻo, ka huhū, a me ka huhū. Lilo kekahi mau keiki i mālie loa a hoʻokaʻawale, manaʻo hewa, a hoʻāʻo paha e hoʻoponopono e pale i ka hakakā.
Hiki i nā hopena lōʻihi ke komo pū me ka paʻakikī i ke kūkulu ʻana i nā pilina paʻa, ka haʻahaʻa o ka manaʻo ponoʻī, a me ka pilikia o ka hana hou ʻana i nā ʻano hana ʻino i ka wā makua—ma ke ʻano he poʻe hana hewa a i ʻole he poʻe i hōʻeha ʻia. Aʻo nā keiki mai kā lākou ʻike. Ke manaʻo ʻia ka hana ʻino he "maʻamau," lilo nā palena o nā pilina olakino i mea pohihihi. No laila, ʻo ka pale ʻana i nā keiki mai ka ʻike ʻia ʻana i ka hana ʻino i ka home ʻaʻole wale ia e pili ana i ko lākou palekana kino, akā e pili ana hoʻi i ko lākou olakino noʻonoʻo a me ka wā e hiki mai ana.
Ka pōʻaiapuni o ka hana ʻino a me ka hilinaʻi naʻau
Nīnau ka poʻe he nui, "No ke aha e haʻalele koke ʻole ai ka mea i hōʻeha ʻia?" Pono e hoʻomaopopo ʻia kēia nīnau me ke aloha. Hahai pinepine ka hana ʻino i ka home i kahi pōʻaiapuni: kahi manawa o ka haunaele, hana ʻino, a laila kala aku ka mea hana hewa, hoʻohiki e loli, a hana ʻoluʻolu. Hiki i kēia wā "mahina meli" ke hānai i ka manaʻolana wahaheʻe. Manaʻo ka mea i hōʻeha ʻia he maikaʻi maoli ka mea hana hewa, he "kuhihewa wale nō." Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hiki i ka mea hana hewa ke hoʻoweliweli, kāohi, a hoʻoweliweli paha i ka mea i hōʻeha ʻia i ka nalowale ʻana o kā lākou mau keiki, ko lākou home, a i ʻole kā lākou kākoʻo kālā.
Ma ke ʻano noʻonoʻo, hiki i nā mea i hōʻeha ʻia ke ʻike i ka pilina trauma—kahi pilina naʻau i hoʻokumu ʻia ma o ka hui pū ʻana o ka hana ʻino a me nā "makana" i kekahi manawa. Hoʻoikaika kēia pilina i ka hilinaʻi a hoʻolilo i mea paʻakikī i nā mea i hōʻeha ʻia e hoʻokaʻawale iā lākou iho, ʻoiai ke ʻike lākou he ʻeha ka pilina.
Hoʻōla hou: kūkulu hou ʻana i kahi manaʻo o ka palekana a me ka ʻike ponoʻī
ʻAʻole he hana koke ka hoʻōla ʻana mai ka hana ʻino i ka home. ʻO ka hana mua koʻikoʻi loa, ʻo ia ka palekana. Ma hope o kēlā, pono nā mea i hōʻeha ʻia i kahi palekana e hana ai i kā lākou mau ʻike, kūkulu i ke kākoʻo kaiāulu, a hoʻokumu hou i ko lākou kūʻokoʻa. Hiki i nā lāʻau lapaʻau noʻonoʻo e like me ke aʻoaʻo trauma, ka cognitive behavioral therapy (CBT), a i ʻole ka trauma-informed therapy ke kōkua i nā mea i hōʻeha ʻia e hoʻokele i ka hopohopo, ke kaumaha, a me nā hōʻailona trauma ʻē aʻe.
Ma waho aʻe o ka hoʻōla kino, he mea koʻikoʻi ke kākoʻo o ka ʻohana, nā hoaaloha, ke kaiāulu, a me nā lawelawe kākoʻo. Pono e hoʻolohe ʻia nā mea i hōʻeha ʻia me ka ʻole o ka hoʻohewa ʻana. ʻO nā huaʻōlelo e like me "Pono ʻoe e hoʻomanawanui" a i ʻole "Pono ʻoe e hewa pū kekahi" e hoʻoikaika wale i nā manaʻo o ka hewa. Akā, ʻo ke kākoʻo olakino e pili ana i: "Ke manaʻoʻiʻo nei au iā ʻoe," "ʻAʻole ʻoe i kūpono e mālama ʻia e like me ia," a "Hiki iaʻu ke kōkua iā ʻoe e loaʻa ke kōkua."
Pani
He ākea nā hopena noʻonoʻo o ka hana ʻino i loko o ka home: mai ka hopohopo a me ke kaumaha a i ka PTSD, a i ka hōʻino ʻia o ka manaʻo ponoʻī a me ka hiki ke kūkulu i nā pilina. Hoʻopilikia pū ka hana ʻino i loko o ka home i nā keiki a hoʻokumu i nā ʻano hana ʻino i waena o nā hanauna inā waiho ʻole ʻia. He mea nui ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau hopena i ʻole e hoʻomaʻamaʻa ke kaiāulu i ka hana ʻino, ʻaʻole e hoʻāhewa i nā mea i hōʻeha ʻia, a ʻoi aku ka ʻike i kona mau hōʻailona.
Inā ʻoe a i ʻole kekahi mea kokoke iā ʻoe e ʻike nei i ka hana ʻino i ka home, he hana wiwo ʻole a koʻikoʻi ka ʻimi ʻana i ke kōkua. Pono ʻoe e palekana, mahalo ʻia, a ola me ka makaʻu ʻole. Pono ka manawa no ka hoʻōla ʻana, akā me ke kākoʻo kūpono, hiki i nā mea i hōʻeha ʻia ke kūkulu hou i kahi manaʻo palekana, hanohano, a me ka manaʻolana no kahi wā e hiki mai ana.
