Ke Koʻikoʻi o ke Kūpaʻa i ke Kūʻē ʻana i nā Pilikia
I ke ola, loaʻa nā pilikia i nā ʻano he nui: ka hāʻule ʻana ma ke kula a i ʻole ka hana, nā pilikia ʻohana, nā pilikia kālā, nā hakakā pilina, a me nā loli nui a mākou i hoʻolālā ʻole ai. I waena o kēia kānalua, hoʻokaʻawale pinepine kekahi akamai i ka poʻe e hoʻi hou mai ka poʻe e noho ana i kahi hāʻule lōʻihi: ke kūpaʻa. ʻAʻole manaʻo ke kūpaʻa he ola me ka ʻole o nā pilikia, akā ʻo ka hiki ke hoʻomanawanui, hoʻololi, a hoʻōla i ka wā e kū ai i ke kaumaha. Kūkākūkā kēia ʻatikala i ke kumu he mea nui ke kūpaʻa, nā mea e hoʻopili ai, a pehea e kūkulu ai i ke kūpaʻa e hoʻomākaukau maikaʻi iā mākou iho no nā pilikia o ke ola.
He aha ke kūpaʻa?
ʻO ke kūpaʻa ka hiki ke hoʻi hou i hope ma hope o ka loaʻa ʻana o ka pilikia. ʻAʻole "ikaika" ka poʻe kūpaʻa i nā manawa a pau, a hiki nō iā lākou ke kaumaha, hoʻohoka ʻia, a luhi paha. Eia nō naʻe, loaʻa iā lākou ka hiki ke hoʻokele i ko lākou mau manaʻo, loaʻa nā hopena, a neʻe i mua ʻoiai ke paʻakikī ke kūlana. Pili pū ka kūpaʻa i ke ʻano o ka wehewehe ʻana o ke kanaka i nā hanana: inā paha e ʻike lākou i nā pilikia ma ke ʻano he hopena o ka honua a i ʻole he pae e lanakila ai.
He mea nui e hoʻomaopopo ʻaʻole he ʻano kūlohelohe wale nō ke kūpaʻa. Hōʻike nā haʻawina he nui e hiki ke aʻo ʻia a hoʻomaʻamaʻa ʻia ke kūpaʻa ma o nā maʻamau, ke kākoʻo kaiāulu, a me nā noʻonoʻo kūpono. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, hiki i kekahi ke lilo i ʻoi aku ka kūpaʻa.
No ke aha he mea nui ka hoʻomanawanui?
1. Kōkua iā ʻoe e ola i nā manawa paʻakikī me ka nalowale ʻole o kou ala
I ke kū ʻana i ke kaumaha, nalowale maʻalahi kekahi poʻe i ka hoʻonohonoho ʻana i ko lākou ola: hāʻule nā papa hana, nalowale ka hoʻoikaika, a me he mea lā ua mamao nā pahuhopu. Kōkua ke kūpaʻa iā mākou e mālama i ke kuhikuhi. ʻOiai ʻaʻole hiki iā mākou ke kāohi i ko mākou kūlana, hiki nō iā mākou ke kāohi i kā mākou mau pane: ma ka lawe ʻana i nā ʻanuʻu liʻiliʻi, ka mālama ʻana i nā hana maʻamau, a me ka hoʻonohonoho ʻana i nā mea nui.
I ka hana maoli, ʻo ke ahonui e hiki ai i kekahi ke ʻōlelo, "Ke paʻakikī nei iaʻu, akā e kālele ana au i kaʻu mea hiki ke hana i kēia lā." Mālama kēia ʻōlelo maʻalahi iā mākou mai ka piholo ʻana i loko o ka manaʻolana ʻole.
2. E mālama i ke olakino noʻonoʻo a me ka naʻau
Hiki i ke kaomi i hōʻiliʻili ʻia ke hoʻoulu i ke kaumaha mau loa, ka hopohopo, a me ke kaumaha. Hana ka hoʻomanawanui ma ke ʻano he mea pale, e kōkua ana iā mākou e hoʻokele i ke kaumaha o ka naʻau. ʻOi aku ka maikaʻi o ka poʻe kūpaʻa i ka ʻike ʻana i ka wā e lilo ai nā manaʻo i mea ʻole a laila e hana i nā hana e hōʻoluʻolu iā lākou iho—no ka laʻana, ma ke kamaʻilio ʻana me kahi kanaka hilinaʻi, ka hoʻoponopono ʻana i ko lākou hanu ʻana, a i ʻole ka hoʻomaha ʻana.
ʻAʻole hiki i ke ahonui ke holoi i ke kaumaha, akā kōkua ia iā mākou e pale i ka paʻa ʻana i loko. Me ke ahonui, aʻo mākou e ʻae i nā manaʻo ma ke ʻano he mau hōʻailona, ʻaʻole ma ke ʻano he mau aliʻi o ko mākou ola.
3. Hoʻoikaika i ka Hoʻololi i ka Wā o ka Hoʻololi
Ke neʻe wikiwiki nei ke ao nei: holomua ka ʻenehana, loli nā ʻano hana, piʻi aʻe nā koi kaiāulu, a pinepine ka manaʻo ʻole ʻia o ka wā e hiki mai ana. ʻO ke kūpaʻa e hoʻolilo iā mākou i mea maʻalahi. Ma kahi o ke kūʻē ʻana i ka loli a i ʻole ka makaʻu e hoʻāʻo i nā mea hou, manaʻo pinepine ka poʻe kūpaʻa, "ʻAʻole paha wau e hiki ke hana i kēia i kēia manawa, akā hiki iaʻu ke aʻo."
He mea nui kēia hiki ke hoʻololi i ka ʻoihana, ka hoʻonaʻauao a me nā pilina pili kanaka. ʻOi aku ka mākaukau o ka poʻe kūpaʻa e kū i ka loli me ka ʻole o ka nalowale ʻana o ko lākou ʻano a me ko lākou waiwai ponoʻī.
4. Paipai i ka ulu pilikino
ʻO ka mea hoihoi, ʻaʻole i pau mau ka pilikia i ka nalowale. Nui ka poʻe e ʻike i ka mea i kapa ʻia ʻo ka ulu ʻana ma hope o ka trauma, ʻo ia hoʻi ka loli maikaʻi ma hope o ka hele ʻana i kahi ʻike paʻakikī—no ka laʻana, e lilo i mea naʻauao, mahalo nui i ke ola, a i ʻole ikaika ka noʻonoʻo. ʻO ke kūpaʻa e wehe i ka puka i kēia ulu ʻana no ka mea e hiki ai iā mākou ke aʻo mai nā ʻike, ma mua o ka hoʻāʻo wale ʻana e poina iā lākou.
I nā manawa he nui, wehewehe maoli nā pilikia i ka mea nui iā mākou: nā mea nui, nā pilina olakino, a me kahi kumu nui aʻe i ke ola.
Nā Kumu e Hoʻokumu ai i ke Kūpaʻa
Hoʻopili ʻia ka kūpaʻa e kekahi mau ʻano nui:
1. Manaʻo: Pehea mākou e wehewehe ai i ka hāʻule ʻana a me nā pilikia. ʻO ka noʻonoʻo ulu—ka manaʻoʻiʻo e hiki ke ulu aʻe nā mākaukau—kōkua i ke ahonui.
2. Ka hoʻoponopono ʻana i ka naʻau: ʻO ka hiki ke hoʻokele i nā manaʻo i ʻole lākou e pahū a kāohi nui ʻia.
3. Kākoʻo kaiaulu: ʻOhana, nā hoaaloha, nā kumu, nā hoa hana, a i ʻole nā kaiāulu e hāʻawi ana i ka manaʻo palekana a me ka hoʻoikaika.
4. Manaʻo o ka kaohi a me ka mana ponoʻī: ʻO ka manaʻoʻiʻo he hopena ko kā mākou mau hana, ʻoiai inā he mea liʻiliʻi.
5. Nā waiwai a me ke ʻano o ke ola: Nā kumumanaʻo a i ʻole nā pahuhopu e hoʻomau iā mākou i ka wā e emi ai ka hoʻoikaika.
ʻAʻole like ka loaʻa ʻana o kēia mau mea i nā kānaka a pau mai ka hoʻomaka ʻana. Akā, ʻo ka nūhou maikaʻi, hiki ke kūkulu mālie ʻia ka hapa nui.
Pehea e kūkulu ai i ke kūpaʻa i ke ola o kēlā me kēia lā
1. E hoʻomaʻamaʻa i ka ʻike ponoʻī
Hoʻomaka ke kūpaʻa me ka ʻike ʻana i ko kākou manaʻo a me nā mea e hoʻoulu ai. E ho'āʻo e nīnau iā ʻoe iho: "He aha ka mea e hoʻoluhi nei iaʻu? He aha nā ʻāpana e hiki iaʻu ke kaohi?" ʻO ke kākau ʻana i kahi moʻolelo pōkole i kēlā me kēia lā e hiki ke kōkua i ka wehewehe ʻana i nā ʻano naʻau a me nā manaʻo.
ʻO ka ʻike ponoʻī kekahi e ʻike koke ai mākou i ka wā e pono ai ke kōkua, no laila ʻaʻole mākou e kali a hiki i ka wā e kaumaha loa ai mākou.
2. E hoʻololi i kou manaʻo no ka hāʻule ʻana
ʻIke pinepine ʻia ka hāʻule ʻana he hōʻike ia o ka hemahema. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻoi aku ka pololei o ka hoʻomaopopo ʻana i ka hāʻule ʻana ma ke ʻano he ʻike: ka mea i hana ʻole, a me ka mea e pono ai ke hoʻomaikaʻi ʻia. Manaʻo ka poʻe kūpaʻa i ka hāʻule ʻana he kaʻina aʻo kūlohelohe.
Ma kahi o ka ʻōlelo ʻana, "ʻAʻole hiki iaʻu," e hoʻololi i, "ʻAʻole hiki iaʻu i kēia manawa, a e hoʻāʻo wau i kahi mea ʻokoʻa." Hiki i kēia hoʻololi liʻiliʻi ke loaʻa ka hopena nui i ke kūpaʻa noʻonoʻo.
3. Kūkulu i ke Kākoʻo Kaiapili Olakino
ʻAʻole he hakakā hoʻokahi ke kūpaʻa. He mea kōkua nui ka loaʻa ʻana o kekahi a ʻelua paha e kamaʻilio me ka ʻoiaʻiʻo. ʻAʻole manaʻo mau ke kākoʻo kaiaulu i ka loaʻa ʻana o nā hopena; i kekahi manawa pono mākou e hoʻolohe ʻia me ka ʻole o ka hoʻohewa ʻana.
E hoʻomaka me nā ʻanuʻu maʻalahi: e mālama i ke kamaʻilio ʻana me nā hoaaloha maikaʻi, e hui pū me kahi kaiāulu maikaʻi, a i ʻole e ʻimi ana i kahi kumu aʻoaʻo. Inā manaʻo ʻia ke kaomi he nui loa, ʻo ka noʻonoʻo ʻana i ke kōkua ʻoihana, e like me ke kauka noʻonoʻo, he ʻano wiwo ʻole nō hoʻi.
4. E hoʻomaʻamaʻa i nā hoʻolālā hoʻokele pilikia
ʻO nā hana maʻalahi e like me ka hanu hohonu, ka hoʻoikaika kino māmā, ka hiamoe kūpono, a me ka hoʻēmi ʻana i ka ʻai ʻana i ka ʻike hoʻonāukiuki e hiki ke hoʻoikaika i ke kūpaʻa. Ua pili pū ka noʻonoʻo a me ke kino: ke luhi ke kino, ʻoi aku ka nui o ka huhū o nā manaʻo.
E hana i kahi hana maʻamau "hoʻōla" maoli. ʻAʻole pono ia e hemolele—e kūlike wale. Eia kekahi laʻana, e hele wāwae no 15 mau minuke, inu i ka wai lawa, a i ʻole e hoʻopau i kāu mau kelepona 30 mau minuke ma mua o ka hiamoe ʻana.
5. E hoʻonohonoho i nā pahuhopu liʻiliʻi a hiki ke hoʻokō ʻia
Ke kū mai nā pilikia nui, ua maʻa mau mākou i ka manaʻo ua nui loa nā mea āpau. Kūkulu ʻia ke kūpaʻa ma o nā ʻanuʻu liʻiliʻi. E hoʻokaʻawale i nā pahuhopu nui i nā pahuhopu o kēlā me kēia lā: hoʻopau i hoʻokahi hana, hoʻopili aku i hoʻokahi kanaka, a i ʻole e hoʻoponopono i hoʻokahi ʻāpana liʻiliʻi o ka pilikia.
Hoʻoikaika kēlā me kēia holomua liʻiliʻi i ka mana ponoʻī: ka manaʻoʻiʻo ua hiki iā mākou, a he ʻoiaʻiʻo ka holomua.
6. E ʻimi i ke ʻano ma ke kaʻina hana
ʻAʻole i puka koke mai ka manaʻo, akā hiki iā kākou ke ʻimi iā ia: he aha nā haʻawina e hiki iā kākou ke aʻo? He aha nā waiwai a kākou e makemake ai e mālama? ʻO wai kā kākou e makemake ai e pale a kākoʻo paha? Ke manaʻo nui ke ola, lilo pinepine ka manaʻo i kumuwaiwai noʻonoʻo e hoʻomau iā kākou.
Hiki ke loaʻa mai ka manaʻo mai nā mea maʻalahi: ke kuleana i ka ʻohana, kahi moeʻuhane āu e makemake ai e hoʻokō, a i ʻole ka hoʻoholo e lilo i ʻano ʻoi aku ka maikaʻi o ʻoe iho.
Pani
He mākaukau koʻikoʻi ke kūpaʻa e kōkua iā mākou e kū i nā pilikia me ka mālie nui, ka hiki ke hoʻololi, a me ka manaʻolana. ʻAʻole ia he "kūpaʻa" wale nō, akā he mākau ola e pili ana i ka hoʻokele naʻau, ka noʻonoʻo, ke kākoʻo kaiāulu, a me ka hiki ke loaʻa ka manaʻo. He mea hiki ʻole ke pale ʻia nā pilikia, akā hiki ke hoʻomaʻamaʻa ʻia pehea mākou e pane ai iā lākou.
Ma ke kūkulu ʻana i ke ahonui, ʻaʻole wale mākou e ola i nā ʻino akā ke aʻo pū nei hoʻi e holo ikaika. I ka hopena, ʻo ke ahonui e hoʻomākaukau maikaʻi iā mākou e kū i ke ola i kona hiki ʻana mai—me kona mau piʻi a me nā iho—me ka nalowale ʻole o ka wiwo ʻole e hoʻomau i ka neʻe ʻana i mua.
