Cudromachd In-ghabhail Aigéid Shailleil Omega-3 Tha aigéid shailleil Omega-3 nan seòrsa de gheir fhallain a tha a’ cluich pàirt riatanach sa bhodhaig. Eu-coltach ri geir shàthaichte, a tha gu tric co-cheangailte ri cunnart nas motha bho ghalar, canar an geir “math” ri omega-3 oir tha e a’ toirt taic do dhiofar ghnìomhan deatamach, bho shlàinte cridhe gu gnìomhachd eanchainn. Gu mì-fhortanach, tha omega-3… Leugh tuilleadh
An diofar eadar macronutrients agus micronutrients Tha beathachadh na bhun-bheachd ann an saidheans slàinte is beathachaidh a tha a’ buntainn ri ruigsinneachd agus cleachdadh beathachaidh leis a’ bhodhaig airson fàs, càradh agus gnìomh as fheàrr. Ann an sgrùdadh beathachaidh, tha dà phrìomh roinn de bheathachadh ann: macronutrients agus micronutrients. Ged a tha an dà chuid riatanach airson slàinte, tha dreuchdan agus feartan eadar-dhealaichte aca… Leugh tuilleadh
Mar a stiùireas tu in-ghabhail beathachaidh airson lùth-chleasaichean Tha slàinte is coileanadh lùth-chleasaiche an urra gu mòr ri bhith a’ riaghladh an in-ghabhail beathachaidh. Chan e a-mhàin gu bheil beathachadh ceart a’ cuideachadh le faighinn seachad air an trèanadh ach cuideachd a’ meudachadh neart, astar agus seasmhachd rè trèanadh agus farpais. Tha e deatamach do lùth-chleasaichean aig gach ìre de cho-fharpais fios a bhith aca ciamar a stiùireas iad in-ghabhail beathachaidh,… Leugh tuilleadh
Liosta de Bhiadh Àrd ann am Bhiotamain C Tha bhiotamain C, ris an canar cuideachd searbhag ascorbic, na bheathach riatanach le grunn bhuannachdan don bhodhaig, a’ gabhail a-steach neartachadh an t-siostam dìon, luathachadh slànachadh lotan, agus càradh clò. Faodaidh easbhaidh bhiotamain C galairean mar scurvy adhbhrachadh agus an siostam dìon a lagachadh, agus mar sin tha e cudromach dèanamh cinnteach gu bheil thu ag ithe gu leòr bhiotamain C... Leugh tuilleadh
Beathachadh agus Leasachadh Chloinne Ro-ràdh Tha leasachadh chloinne na phròiseas iongantach làn daineamaigs agus dhùbhlain. Is e aon fheart deatamach a bheir buaidh air an leasachadh seo an ìre beathachaidh a gheibh iad bho àm breith gu aois inbheach. Bidh beathachadh a’ sgrùdadh mar a bheir biadh agus na beathachadh ann am biadh buaidh air slàinte agus fàs, gu sònraichte ann an clann a tha... Leugh tuilleadh
Molaidhean airson daithead fallain a chur an gnìomh Tha daithead fallain deatamach airson beatha shunndach, fhallain agus gun ghalaran a bhith agad. Ach, leis an uiread fiosrachaidh a tha ri fhaighinn, tha e tric troimh-chèile càite an tòisich thu. Tha an artaigil seo a’ taisbeanadh diofar mholaidhean gus do chuideachadh le bhith a’ cur daithead fallain an gnìomh agus ga chumail suas nad bheatha làitheil. 1. Tòisich an latha… Leugh tuilleadh
Mar a bheir beathachadh buaidh air metabolism Is e beathachadh meur den saidheans a bhios a’ sgrùdadh mar a bheir biadh agus beathachadh buaidh air slàinte agus sunnd a’ chuirp. Is e aon de na taobhan as cudromaiche de bheathachadh a’ bhuaidh a th’ aige air metabolism. Is e metabolism an t-sreath de phròiseasan bith-cheimiceach a tha a’ tachairt sa bhodhaig gus beatha a chumail suas, a’ gabhail a-steach briseadh sìos biadh gu lùth agus stuthan togail… Leugh tuilleadh
Daithead Cothromach dhaibhsan a tha a’ fulang le bruthadh-fala àrd Ro-ràdh Tha bruthadh-fala àrd, no bruthadh-fala àrd, na staid mheidigeach ris an canar gu tric am “marbhadh sàmhach” leis nach eil comharraidhean ann an-còmhnaidh, ach faodaidh e leantainn gu duilgheadasan slàinte dona leithid galar cridhe, stròc, agus fàilligeadh nan dubhagan mura tèid a làimhseachadh. Is e aon dhòigh èifeachdach air bruthadh-fala àrd a riaghladh tro dhaithead... Leugh tuilleadh
Dreuchd Mhèinnirean ann an Saidheans Beathachaidh Tha mèinnirean nan stuthan neo-organach a tha riatanach airson gnìomhachd fiseòlasach as fheàrr. Tha pàirt riatanach aca ann an grunn phròiseasan bith-cheimigeach agus fiseòlasach sa bhodhaig. Ged a tha feum orra ann an suimean beaga, faodaidh easbhaidhean no cus mhèinnirean leantainn gu duilgheadasan slàinte dona. Ann an saidheans beathachaidh, tha mèinnirean nam pàirt riatanach den daithead… Leugh tuilleadh
Saidheans Beathachaidh agus Lùghdachadh Cunnart Tinneas an t-Siùcair Tha tinneas an t-siùcair mellitus, ris an canar tinneas an t-siùcair mar as trice, na staid mheidigeach leantainneach a bheir buaidh air milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail. Tha tricead tinneas an t-siùcair a’ sìor dhol am meud, agus tha sin a’ dèanamh casg agus riaghladh nas cudromaiche. Is e aon phrìomh thaobh de chasg agus riaghladh tinneas an t-siùcair saidheans beathachaidh, a bheir buaidh dhìreach air... Leugh tuilleadh