Saidheans Beathachaidh

Mar a chumas tu suas an ìre beathachaidh a thathar a’ gabhail fhad ’s a tha thu air daithead Thathas gu tric a’ tuigsinn daithead mar oidhirp gus meudan cuibhreannan a lughdachadh gus cuideam a chall. Ach, chan e dìreach “lughdachadh” a th’ ann am bun-bheachd daithead fallain ach an àite sin “riaghladh”: a bhith a’ riaghladh chalaraidhean, càileachd bìdh, clàran-ama bìdh, agus cothromachadh beathachaidh. Bidh mòran dhaoine a’ call cuideam gu soirbheachail ach a’ faireachdainn lag, tha duilgheadas aca fòcas a chuir air, bidh iad tinn gu furasta, no bidh call fuilt aca air sgàth... Leugh tuilleadh

Stiùireadh Beathachaidh dha Daoine le Sionndrom Metabolach Tha sionndrom metabolach na chruinneachadh de shuidheachaidhean a tha a’ tachairt còmhla agus a’ meudachadh cunnart galar cridhe, stròc, agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Thathas den bheachd gu bheil sionndrom metabolach aig neach ma tha grunn de na factaran a leanas aca: cus cuairt-thomhas na meadhan (reamhrachd meadhanach), bruthadh-fala àrd, siùcar fala luath àrd, triglycerides àrd, agus cholesterol HDL ìosal. Na naidheachdan… Leugh tuilleadh

Saidheans Beathachaidh agus Buannachdan Mheasan Tha saidheans beathachaidh na mheur de shaidheans a bhios a’ sgrùdadh a’ cheangail eadar biadh agus slàinte. Tha e a’ bruidhinn air mar a bhios beathachadh - leithid gualaisg, pròtainean, geir, vitamain, mèinnirean, uisge agus snàithleach - air an cnàmh, air an gabhail a-steach, agus an uairsin air an cleachdadh gus lùth a thoirt gu buil, clò a thogail agus gnìomhachd organan a chumail suas. Ann am beatha làitheil, is e aon stòr beathachaidh a tha ri fhaighinn gu furasta… Leugh tuilleadh

Dreuchd Beathachaidh ann an Togail Fèithean Chan eil togail fèithean dìreach mu bhith a’ togail cuideaman troma no a’ dèanamh eacarsaichean ath-aithriseach aig an gym. Is e eacarsaich am prìomh adhbhar airson fàs fèithean, ach às aonais taic beathachaidh cheart, bidh toraidhean buailteach a bhith slaodach, neo-iomchaidh, no eadhon marbhtach. Bidh fèithean a’ fàs nuair a bhios “stuthan amh” gu leòr aig a’ bhodhaig gus an stuth a dh’ fheumas e a chàradh agus a thogail... Leugh tuilleadh

Clàr-bìdh daithead fallain airson dèiligeadh ri reflux searbhagach Bidh reflux searbhagach (GERD) agus losgadh-bràghaid gu tric a’ dèanamh gnìomhan làitheil mì-chofhurtail. Am measg nan comharran faodaidh losgadh-bràghaid, losgadh-bràghaid, mì-rian, sèid, sàsachadh tràth, agus blas searbh no searbh sa bheul a bhith nam measg. A bharrachd air làimhseachadh meidigeach, is e aon de na dòighean as èifeachdaiche gus cuideachadh le smachd a chumail air... Leugh tuilleadh

Feumalachdan Beathachaidh airson Ath-bheothachadh às dèidh Eacarsaich Gu tric bidh ath-bheothachadh às dèidh eacarsaich air a dhearmad, ach tha e na phrìomh rud a thaobh comas a’ chuirp atharrachadh, fàs nas làidire, agus cunnart leòn a lughdachadh. Rè eacarsaich, bidh a’ bhodhaig a’ cleachdadh stòran lùtha, a’ briseadh sìos cuid de phròtain fèithe, a’ call lionntan agus electrolytes tro fallas, agus a’ faighinn eòlas air cuideam oxidative agus sèid bheag. Bidh na pròiseasan seo uile… Leugh tuilleadh

Saidheans Beathachaidh agus Lùghdachadh Cunnart Stròc Tha stròc fhathast na phrìomh adhbhar bàis is ciorraim ann am mòran dhùthchannan, nam measg Indonesia. Bidh an suidheachadh seo a’ tachairt nuair a thèid sruthadh fala don eanchainn a bhriseadh, an dàrna cuid air sgàth bacadh (stròc ischemic) no soitheach fala briste (stròc hemorrhagic). Ged a tha aois agus gintinneachd a’ cluich pàirt, is e an deagh naidheachd gu bheil mòran de na factaran cunnairt stròc… Leugh tuilleadh

Biadhan a leasaicheas faireachdainn agus slàinte inntinn Bidh mòran nithean gu tric a’ toirt buaidh air slàinte inntinn: càileachd cadail, gnìomhachd chorporra, dàimhean sòisealta, nochdadh do chuideam, agus eadhon cuid de shuidheachaidhean meidigeach. Ach, is e daithead aon taobh a thèid a dhìochuimhneachadh gu tric. Chan e a-mhàin gu bheil na bhios sinn ag ithe gach latha a’ toirt buaidh air ar cuideam agus ar ìrean lùtha, ach faodaidh e cuideachd buaidh a thoirt air... Leugh tuilleadh

Feumalachdan Beathachaidh rè Torrachas Tha torrachas na àm deatamach nuair a bhios corp na màthar a’ dol tro iomadh atharrachadh gus taic a thoirt do fhàs is leasachadh an fhàis. Mar sin, bidh feumalachdan beathachaidh ag àrdachadh, agus bidh càileachd bìdh eadhon nas cudromaiche. Chan eil seo a’ ciallachadh gum bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh “ithe airson dithis” a thaobh cuibhreannan cus, ach an àite sin roghainnean nas beathachail, cothromach agus sàbhailte ithe. … Leugh tuilleadh

Biadhan a bheir taic don phròiseas ath-bheothachaidh às dèidh tinneas Tha an ùine ath-bheothachaidh às dèidh tinneas na ìre chudromach a bhios gu tric a’ dearbhadh dè cho luath ‘s a bhios an corp a’ faighinn seachad air. Às dèidh dhaibh faighinn thairis air galar, fiabhras, lannsaireachd no tinneasan sònraichte, feumaidh an corp an “connadh” ceart gus clò a chàradh, lùth ath-nuadhachadh, lionntan a chothromachadh agus an siostam dìon a neartachadh. Is e aon de na prìomh nithean a tha… Leugh tuilleadh