Hezurren Osasunerako Elikagai Onak Hezurren osasuna osasunaren alderdi bat da, askotan alde batera uzten dena osteoporosia edo hausturak bezalako arazoak sortu arte. Hezur sendo eta osasuntsuak gorputzaren oinarri dira, mugimendua lagunduz, barneko organoak babestuz eta kaltzioa eta hainbat funtzio biologikotarako ezinbestekoak diren beste mineral batzuk gordez. Hainbat ikerketaren arabera, … Irakurri gehiago
Nutrizioaren eta Osasun Mentalaren arteko erlazioa Nutrizioa eta osasun mentala bi arlo garrantzitsu dira giza ongizate holistikoa ulertzeko. Nutrizioa osasun fisikoarekin duen loturagatik da ezaguna, hala nola pisua galtzeagatik eta gaixotasun kronikoen kudeaketagatik, baina gero eta ikerketa gehiagok erakusten dute jaten dugunak eragin handia duela osasun mentalean... Irakurri gehiago
Nola aukeratu nutrizio-osagarri egokiak Osasuna gure bizitzako alderdirik garrantzitsuenetako bat da. Gorputz osasuntsu bat mantentzeko, mantenugaietan aberatsak diren elikagaiak kontsumitu behar ditugu. Hala ere, batzuetan gure eguneroko nutrizio-beharrak ezin dira janariaren bidez bakarrik ase. Hemen sartzen dira jokoan nutrizio-osagarriak. Nutrizio-osagarriek mantenugai-gabezia espezifikoei aurre egiten laguntzen dute... Irakurri gehiago
Nutrizioaren eta Osasun Zientziaren Oinarrizko Printzipioak Nutrizioa eta osasun zientzia funtsezko diziplinak dira eguneroko bizitzan. Osasun optimoa ez da lortzen ariketa fisikoaren eta bizimodu osasuntsu baten bidez bakarrik, baita dieta orekatuaren bidez ere. Nutrizioaren eta osasun zientziaren oinarrizko printzipioak ulertzeak pertsonei osasuna mantentzeko erabaki informatuak hartzen lagun diezaieke... Irakurri gehiago
Proteina handiko elikagaiak: eguneroko otordu osasuntsu baten gakoa Proteina giza gorputzerako funtsezko makronutrienteetako bat da. Proteinen funtzioen artean, giharrak eraikitzea, ehunen konponketa, entzima eta hormonen ekoizpena eta beste hainbat funtzio biologiko garrantzitsu daude. Artikulu honetan, proteina handiko hainbat elikagai eta haien osasunerako onurak aztertuko ditugu. … Irakurri gehiago
Haurdun dauden emakumeen elikadura orekatua: haurdunaldi leun baten eta amaren eta fetuaren osasunaren gakoa Haurdunaldia emakume baten bizitzako fase kritikoenetako bat da. Aldi honetan, amaren elikadura-beharrak handitzen dira fetuaren hazkuntza eta garapen osasuntsua laguntzeko, baita bere osasuna mantentzeko ere. Dieta orekatua da bi alderdiak asetzeko gakoa. Artikulua … Irakurri gehiago
Zuntz-ingestaren garrantzia nutrizio-zientzian Sarrera Zuntza dietaren osagai funtsezkoa da, askotan ahaztu egiten dena, osasunerako dituen onurak aitortuak izan arren. Zuntz ugariko dieta bat mantentzeak onura ugari eskaintzen dituela frogatu da, gaixotasun kronikoak prebenitzetik hasi eta bizi-kalitate orokorra hobetzeraino. Kaloria-dentsitate handiko baina mantenugai gutxiko janari azkarren erasoaldiaren erdian... Irakurri gehiago
Gehiegizko Elikaduraren Eraginak Osasunean Osasuna pertsona orok mantendu behar duen alderdi erabakigarria da. Eguneroko bizitzan, janariak zeregin garrantzitsua du pertsona baten osasun egoera zehazteko. Elikadura egokia eta orekatua ezinbestekoa da gorputzeko hainbat funtzio laguntzeko eta ongizate orokorra mantentzeko. Hala ere, nutrizio-kontzientzia gero eta handiagoa den heinean, gehiegizko elikaduraren fenomenoa... Irakurri gehiago
Nutrizio Zientzia Pisua Galtzeko Pisua kudeatzea mundu osoko jende askorentzat interesgarria den gaia da. Pisu osasuntsua lortzeko edo mantentzeko borrokan, nutrizio zientziak funtsezko zeregina du. Nutrizio egokiak ez du pisua galtzen laguntzen bakarrik, baita gorputzak funtzionatzeko behar dituen mantenugaiak jasotzen dituela ziurtatzen ere... Irakurri gehiago
Malnutrizioaren eragina haurrengan Haurren malnutrizioa arazo larria da, ondorio handiak dituena haien garapen fisiko, kognitibo eta emozionalean. Garapen bidean dauden herrialde askotan, elikagai nutritiboetarako sarbideak milioika haurri eragiten die, eta herrialde garatuetan, dieta desorekatua ere erronka bat da. Artikulu honek malnutrizioaren hainbat eragin azalduko ditu… Irakurri gehiago