Метады догляду за скурай для людзей, якія пакутуюць ад ружовых вугроў
Ружовыя вугры — гэта хранічнае захворванне скуры, якое звычайна характарызуецца пачырваненнем твару, паленнем або паколваннем, бачнымі крывяноснымі сасудамі (тэлеангіэктазіяй) і часам вуграмі, падобнымі на вугры. Захворванне можа абвастрацца і знікаць, таму лячэнне ружовых вугроў сканцэнтравана на двух ключавых напрамках: зніжэнні сімптомаў падчас абвастрэнняў і прадухіленні рэцыдываў шляхам падтрымання скурнага бар'ера і пазбягання фактараў, якія выклікаюць раздражненне. У гэтым артыкуле абмяркоўваюцца бяспечныя, мяккія і практычныя метады штодзённага догляду за скурай людзей, якія пакутуюць ад ружовых вугроў.
Разуменне трыгераў і заканамернасцей ружовых вугроў
Першы крок у лячэнні ружовых вугроў — вызначыць асабістыя фактары, якія правакуюць прыступы, бо яны адрозніваюцца ў розных людзей. Да распаўсюджаных фактараў адносяцца ўздзеянне сонца, экстрэмальныя тэмпературы (высокія або нізкія), вострая ежа, гарачыя напоі, алкаголь (асабліва віно), стрэс, інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі, наведванне сауны і выкарыстанне агрэсіўных сродкаў для скуры. Адсочванне таго, калі ўзнікаюць абвастрэнні, напрыклад, пасля ўжывання пэўных прадуктаў або пасля знаходжання на вуліцы, можа дапамагчы вам стварыць «карту фактараў» для больш эфектыўнай прафілактыкі.
Акрамя знешніх фактараў, ружовыя вугры асацыююцца з адчувальнасцю скуры і парушэннем яе бар'ера. Таму занадта агрэсіўныя метады догляду за скурай (скрабаванне, моцнае пілінгаванне або выкарыстанне некалькіх актыўных інгрэдыентаў адначасова) часта пагаршаюць стан.
Асноўныя прынцыпы: мяккасць, прастата і паслядоўнасць
Пры ружовых вуграх мінімалістычны рэжым лячэння часта больш эфектыўны, чым працяглы рэжым з мноствам слаёў касметычных сродкаў. Увага надаецца мяккаму ачышчэнню, ўвільгатненню, абароне скурнага бар'ера і абароне ад сонца. Падчас абвастрэння скараціце выкарыстанне касметычных сродкаў, пакуль сімптомы не стабілізуюцца. Паслядоўнасць выкарыстання значна важнейшая за частую змену касметычных сродкаў.
Бяспечныя метады ачышчэння твару
Пры чыстцы твару ад ружовых вугроў варта пазбягаць трэння і інгрэдыентаў, якія выклікаюць адчуванне сцягнутасці скуры.
1. Выберыце мяккі ачышчальны сродак
Шукайце ачышчальны сродак без водару, з нізкім узроўнем пены, збалансаваным pH і без спірту. Мяккія крэмавыя або гелевыя формы звычайна бяспечнейшыя за цвёрдае мыла. Пазбягайце ачышчальных сродкаў, якія ўтрымліваюць скрабы, мікрагранулы або моцныя кіслоты.
2. Выкарыстоўвайце ледзь цёплую ваду
Занадта гарачая вада можа выклікаць пашырэнне крывяносных сасудаў і пагоршыць пачырваненне. Занадта халодная вада таксама можа выклікаць раздражненне ў некаторых людзей.
3. Тэхніка выцірання без расцірання
Акуратна масажуйце ачышчальны сродак кончыкамі пальцаў на працягу 20-30 секунд, затым старанна змыйце. Высушыце чыстым ручніком, а не расцірайце.
4. Дастатковая частата
Звычайна дастаткова двух разоў на дзень. Калі ў вас вельмі сухая або адчувальная скура, вы можаце замяніць ранішняе ачышчэнне паласканнем вадой.
Увільгатняе для аднаўлення скурнага бар'ера
Ўвільгатняльнік з'яўляецца «фундаментам» лячэння ружовых вугроў, таму што ён дапамагае ўмацаваць скурны бар'ер, паменшыць раздражненне і знізіць рэакцыю на трыгеры.
– Шукайце ўвільгатняльнікі з заспакаяльнымі і аднаўляльнымі ахоўнымі інгрэдыентамі, такімі як кераміды, ніацынамід (карысны для некаторых людзей, але пачынайце з нізкай дозы), гліцэрын, гіалуронавая кіслата, сквалан і пантэнол.
– Пазбягайце араматызатараў і эфірных алеяў, бо яны часта выклікаюць раздражненне.
– Выбірайце тэкстуру ў адпаведнасці са сваімі патрэбамі: крэм больш падыходзіць для сухой скуры, а лёгкі ласьён можа падысці для тоўстай, але адчувальнай скуры.
Тэхніка нанясення таксама важная: наносіце ўвільгатняльнік пасля мыцця, пакуль скура яшчэ злёгку вільготная, каб вільгаць лепш «замацавалася».
Сонцаахоўны крэм: самы рашучы крок
Ультрафіялетавыя прамяні з'яўляюцца вельмі распаўсюджанай прычынай развіццю ружовых вугроў. Штодзённая абарона ад сонца, нават у пахмурныя дні, можа значна паменшыць абвастрэнні і прадухіліць доўгатэрміновае пашкоджанне скуры.
– Выбірайце мінеральны сонцаахоўны крэм (аксід цынку або дыяксід тытана), бо ён, як правіла, больш пяшчотны для скуры з ружовымі вуграмі, чым некаторыя хімічныя сонцаахоўныя крэмы, якія могуць выклікаць паленне.
– Выкарыстоўвайце крэм з SPF 30 або вышэй з шырокім спектрам абароны.
– Тэхніка нанясення: нанесці дастатковую колькасць (два пальцы на твар і шыю ў якасці агульнай рэкамендацыі) і паўтараць кожныя 2–3 гадзіны, калі вы моцна пацееце або знаходзіцеся на вуліцы.
Акрамя сонцаахоўнага крэму, насіце капялюш з шырокімі палямі і шукайце цень, калі сонца пякучае.
Лячэнне абвастрэнняў: што рабіць, калі пачырваненне ўзмацняецца
Калі ружовыя вугры абвастраюцца, галоўная мэта — супакоіць скуру.
1. Спрасціце свой распарадак дня
Часова спыніце выкарыстанне прадуктаў з патэнцыйна раздражняльнымі актыўнымі інгрэдыентамі, такімі як рэтыноіды, AHA/BHA, празмерна кіслы вітамін С, скрабы і маскі-плёнкі.
2. Кароткі халодны кампрэс
Кампрэс з чыстай тканіны, змочанай у прахалоднай вадзе (не з лёдам), на працягу некалькіх хвілін можа дапамагчы паменшыць паленне.
3. Часцей выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік
Дадатковы пласт ўвільгатняльніка можа паменшыць паленне і адчуванне сухасці.
4. Звярніцеся па кансультацыю, калі абвастрэнне моцнае
Калі з'яўляюцца запалёныя гузы, пустулы або пастаяннае пачырваненне, можа спатрэбіцца медыцынскае лячэнне. Ваш лекар можа прызначыць метранідазол, азелаінавую кіслату, мясцовы івермектын або іншыя лекі ў залежнасці ад тыпу ружовых вугроў. Пры бачных крывяносных сасудах можа выкарыстоўвацца лазерная тэрапія або інфрачырвонае святло.
Актыўныя інгрэдыенты, якія часта бяспечныя (з агаворкамі)
Не ўсе актыўныя інгрэдыенты забароненыя пры ружовых вуграх, але іх варта выбіраць і ўводзіць паступова.
Азелаінавая кіслата часта рэкамендуецца пры ружовых вуграх, бо яна дапамагае паменшыць пачырваненне і вугры, але пры першым ужыванні можа выклікаць паколванне. Пачніце з 2-3 разоў на тыдзень і павялічвайце дазоўку па меры пераноснасці.
– Ніацынамід можа дапамагчы з бар'ерам скуры і пачырваненнем, але ў некаторых людзей ён можа выклікаць пачырваненне, калі ўзровень ніацынаміду высокі.
– Зялёны чай, алантаін, цэнтэла азіяцкая часам дапамагаюць супакоіць запалёную скуру, калі формула не мае водару.
Заўсёды спачатку рабіце тэст на невялікім участку скуры і чакайце 24-48 гадзін, каб убачыць, ці будзе рэакцыя.
Штодзённыя звычкі, якія спрыяюць лячэнню ружовых вугроў
Лячэнне ружовых вугроў - гэта не толькі догляд за скурай, але і карэкціроўка ладу жыцця.
– Рэгуляваць тэмпературу цела: пазбягаць занадта гарачых ваннаў, саунаў або вельмі гарачых памяшканняў.
– Выконвайце стратэгічныя практыкаванні: выбірайце ўмераную інтэнсіўнасць, рабіце іх у прахалодным месцы і піце дастатковую колькасць вады.
– Кіраванне стрэсам: стрэс часта правакуе прыліў крыві. У гэтым могуць дапамагчы дыхальныя тэхнікі, дастатковы сон і заняткі па рэлаксацыі.
– Сачыце за сваім харчаваннем: калі вострая ежа, гарачыя напоі або алкаголь выклікаюць абвастрэнні, скараціце іх спажыванне або знайдзіце альтэрнатывы.
– Пазбягайце раздражняльных сродкаў для валасоў або макіяжу: валасы з перхаццю або сродкі для кладкі, якія трапляюць на твар, таксама могуць выклікаць раздражненне.
Парады па выбары касметыкі пры ружовых вуграх
Макіяж можа дапамагчы павысіць упэўненасць у сабе, але выбірайце той, які падыходзіць для адчувальнай скуры.
– Выкарыстоўвайце праймер або тональны крэм, які не ўтварае камедый, не мае водару і лёгка чысціцца.
– Прадукты з таніраваным мінеральным сонцаахоўным крэмам могуць дапамагчы замаскіраваць пачырваненне, адначасова абараняючы ад ультрафіялетавага выпраменьвання.
– Для карэкцыі колеру светла-зялёны кансілер можа нейтралізаваць пачырваненне.
– Пры зняцці макіяжу выкарыстоўвайце вельмі мяккі метад падвойнага ачышчэння — напрыклад, спачатку мінімальна раздражняльны ачышчальны бальзам, а потым мяккі ачышчальны сродак.
Калі варта звярнуцца да лекара?
Неадкладна звярніцеся да дэрматолага, калі пачырваненне распаўсюджваецца, боль моцны, з'яўляюцца гнойныя гузы, вочы сухія/чырванеюць (ружавіца вачэй) або гэты стан перашкаджае паўсядзённай дзейнасці. Ружавіцу можна лячыць з дапамогай камбінацыі адпаведнага догляду за скурай і медыкаментознай тэрапіі, пры неабходнасці.
Закрыццё
Метады догляду за скурай людзей з ружовымі вуграмі сканцэнтраваны на мяккасці і абароне: мяккае ачышчэнне, ўвільгатненне для ўмацавання скурнага бар'ера і штодзённае выкарыстанне сонцаахоўнага крэму ў якасці асноўнай абароны. Падчас абвастрэнняў спрасціце свой рэжым і засяродзьцеся на супакойванні скуры. Распазнаўшы свае асабістыя трыгеры і прытрымліваючыся паслядоўнага рэжыму, многія людзі, якія пакутуюць ад ружовых вугроў, могуць значна паменшыць пачырваненне, дыскамфорт і частату абвастрэнняў.
Калі жадаеце, я магу распрацаваць для вас спецыяльны рэжым догляду за скурай раніцай і ўвечары ў залежнасці ад тыпу вашай скуры (сухая/тоўстая/камбінаваная), ступені пачырванення і прадуктаў, якімі вы карыстаецеся ў цяперашні час.
