Metotia Sa'o o le Tu'uina Atu o Vaila'au i Tausima'i
O le tuʻuina atu o vailaʻau o se galuega taua tele e faia e tausimaʻi i le tele o faʻalapotopotoga tau soifua maloloina. O mea sese i le tuʻuina atu o vailaʻau e mafai ona i ai ni taunuuga mataʻutia mo gasegase, e aofia ai le mafuaʻaga o ni aʻafiaga mataʻutia poʻo le faʻateteleina o tulaga o loʻo i ai. O le mea lea, o le malamalama i metotia talafeagai o le tuʻuina atu o vailaʻau e taua tele mo tausimaʻi ina ia mautinoa le saogalemu ma le soifua maloloina o gasegase. O lenei tusiga o le a talanoaina ai metotia eseese o le tuʻuina atu o vailaʻau e tatau i tamaiti aʻoga tausimaʻi ona iloa, mai le sauniuniga e oʻo atu i le faʻatinoina.
1. O le Mataupu Faavae o Aia Tatau e Lima
O le Mataupu Faavae o Aia Tatau e Lima o se taiala faavae e mulimuli ai ina ia aloese mai mea sese i vailaau. O lenei mataupu faavae e aofia ai:
1. Sa'o le Ma'i: Ia mautinoa ua tu'uina atu le vaila'au i le ma'i sa'o. Siaki le igoa o le ma'i ma le pine fa'amaonia e 'alo 'ese ai mai mea sese.
2. Vailaau Sa'o: Ia mautinoa o le vailaau o lo'o tu'uina atu e pei ona fa'atonuina. Faitau ma le fa'aeteete le fa'ailoga o le vailaau.
3. Fua Sa'o: Tu'u atu le fua sa'o e tusa ai ma le fa'atonuga na tu'uina mai e le foma'i.
4. Taimi Sa'o: E tatau ona tu'uina atu vaila'au i le taimi atofaina, pe i aso uma, i vaiaso ta'itasi, pe e pei ona fa'atonuina.
5. Auala Sa'o: Ia mautinoa o lo'o tu'uina atu le vaila'au i le auala ua fa'atonuina, mo se fa'ata'ita'iga i le gutu, alatoto, pa'u i lalo o le pa'u, po'o isi auala.
I le faʻaaogaina o nei mataupu faavae, e mafai ai e tausisoifua ona faʻaitiitia le lamatiaga o mea sese ma faʻaleleia atili le saogalemu o gasegase.
2. Tu'uina atu o Vaila'au Fa'a'ai
O vailaʻau e foloina o le auala sili ona taatele ma faigofie e faʻaaogā ai vailaʻau. O le metotia e faʻaaogā ai vailaʻau e foloina e aofia ai laʻasaga nei:
Peresia
– Fa'amaonia le Fualaau ma le Inumaga: Ia mautinoa o le vaila'au o lo'o tu'uina atu o le vaila'au sa'o ma e tusa ai ma le inumaga ua fa'atonuina.
– Sauniuniga o Meafaigaluega: Saunia mea faigaluega talafeagai e aofia ai ipu fua poʻo sipuni vailaʻau pe a manaʻomia.
– Fa'ailoaina o le Ma'i: Fa'amaonia le fa'asinomaga o le ma'i e ala i le siakiina o le mama fa'ailoa ma fesili sa'o i le ma'i e uiga i lona igoa ma le aso fanau.
Fa'atinoga
– Fesootaiga ma Gasegase: Faamatala i le gasegase e uiga i le vailaau e tuuina atu, lona faamoemoega, ma le auala e inu ai.
– Tuuina atu o Vaila'au: Tu'u atu i le ma'i le vaila'au ma ia mautinoa ua latou inuina. Fesoasoani i le ma'i e inu vai pe a mana'omia.
– Fa'amaumauga: Fa'amaumau i fa'amaumauga faafoma'i ua uma ona tu'uina atu le vaila'au, e aofia ai le taimi ma le fua.
3. Tu'uina atu o Fualaau Tui
E tele ituaiga tui e aofia ai tui i totonu o le tino, tui i lalo o le pa'u o le tino, ma tui i totonu o le uaua, e tofu lava ma metotia ma auala eseese e fai ai.
Tui i totonu o maso (IM)
O le tuiina o le vailaʻau i totonu o maso o le tuiina lea o vailaʻau i totonu o se maso. O nofoaga masani e faia ai lenei tuiina e aofia ai maso o le deltoid, vastus lateralis, ma maso o le gluteus maximus.
tau masini
– Sauniuniga: Saunia le tui ma le vailaʻau e tuʻuina atu. Faʻamamā le mea na tui i le ʻava malosi.
– Faiga: Tui le nila i totonu o le maso i le tulimanu e 90-tikeri. Toso i tua le plunger e fa'amautinoa ai e leai se toto (ina ia 'alofia ai le tu'uina atu o vaila'au i totonu o se alatoto), ona tuiina malie lea o le vaila'au.
– Fa'amaumauga: A uma le tui, ia tusi uma fa'amatalaga taua i fa'amaumauga fa'afoma'i a le ma'i.
Tui i lalo o le pa'u (SC)
O tui e tu'uina atu i lalo o le pa'u i lalo o le pa'u, e masani ona fa'aaogaina mo vaila'au e pei o le inisalini.
tau masini
– Sauniuniga: Saunia le tui ma le vailaʻau e tuʻuina atu.
– Faiga: Fai se gaugau o le pa'u i le vaega o le a tuiina. Tu'u le nila i le tulimanu e 45-tikeri i totonu o le gaugau o le pa'u, ona tu'i lea o le vaila'au.
– Pepa Fa'amaumauga: Fa'amaumau fa'amatalaga uma o tui i fa'amaumauga fa'afoma'i a le ma'i.
Tui i totonu o le alātoto (IV)
O le tuiina i totonu o le alatoto o le tuiina sa'o lea o le vaila'au i totonu o alatoto, ma maua ai se aafiaga vave.
tau masini
– Sauniuniga: Saunia meafaigaluega, e aofia ai nila tui, vailaʻau, ma meafaigaluega e faʻamamā ai. Saili le alatoto e faʻaaogaina mo le tui ma faʻamamā.
– Faiga: Tui le nila i totonu o le alatoto i le tulimanu e 15-30 tikeri. A uma ona tuʻu le nila i totonu o le alatoto, toso i tua le plunger e faʻamaonia ai le tafe o le toto, ona tuiina malie lea o le vailaʻau.
– Fa'amaumauga: E pei o so'o se isi lava metotia, a uma ona tui, ia fa'amaumau uma fa'amatalaga taua i fa'amaumauga fa'afoma'i a le ma'i.
4. Fa'aaogāina o Vaila'au Fa'apitoa
E tu'uina atu vaila'au fa'apitoa e ala i le pa'u ma fa'aoga i vaega o lo'o i totonu. E matua'i eseese lava le metotia e fa'atatau i le ituaiga vaila'au e fa'aaogaina.
Faiga
– Sauniuniga: Saunia le vailaʻau e faʻaaogaina, faʻapea foʻi ma meafaigaluega e pei o totigilima ma ie manifinifi pe a manaʻomia.
– Faiga: Fa'amamā le vaega o le pa'u o le a togafitia, ona fa'aaoga lea o le vaila'au e tusa ai ma fa'atonuga. Ia mautinoa ua tufatufa tutusa le vaila'au i le vaega o lo'o fa'atatau i ai.
– Fa'amaumauga: Fa'amaumau fa'amatalaga uma o le fa'aaogaina o vaila'au i fa'amaumauga fa'afoma'i a le ma'i.
5. Tu'uina atu o Vaila'au Fa'amānava
E tu'uina atu vaila'au e manava i totonu e ala i le faiga manava. E masani ona fa'aaogaina mo gasegase e iai fa'afitauli o le manava e pei o le tale po'o le COPD.
tau masini
– Sauniuniga: Saunia le inhaler poʻo le nebulizer e tusa ai ma faʻatonuga a le kamupani gaosi.
– Fa'atinoga: Fa'atonu le ma'i e mānava loloa, ona fa'aaoga lea o se inhaler po'o se nebulizer e mānava ai le vaila'au.
– Fa'amaumauga: Fa'amaumau fa'amatalaga uma o le tu'uina atu o vaila'au fa'amānava i fa'amaumauga fa'afoma'i a le ma'i.
6. Iloiloga ma le Mata'ituina
A maeʻa ona tuʻuina atu vailaʻau, e tatau i tausimaʻi ona faʻaauau pea ona mataʻituina gasegase mo aʻafiaga ma le aogā o vailaʻau. O nisi o manatu taua e tatau ona maitauina:
– Siaki le soifua maloloina o le ma'i: Siaki fa'ailoga taua o le soifua maloloina o le ma'i e iloa ai suiga e ono mafua mai i le vaila'au.
– A'afiaga Itua: Fa'amaumau ma lipoti atu so'o se a'afiaga itua na o'o i ai le ma'i.
– Iloiloga o le Aoga: Pe o iai le aafiaga e manaʻomia o le vailaʻau? Faamaumau mea uma na matauina ma lipoti atu soʻo se faʻafitauli i lau fomaʻi.
I'uga
O le sa'o o le tu'uina atu o vaila'au o se vaega taua tele o le tausiga o le soifua maloloina, e mana'omia ai le poto, tomai, ma le tausiga. O le malamalama ma le mulimuli i metotia talafeagai, e mafai ai e tausima'i ona fa'amautinoa le saogalemu o le ma'i ma fa'aleleia atili le tulaga lelei o le tausiga. Ia manatua pea le mataupu faavae o Aia Tatau e Lima ma ia mautinoa e mata'ituina ma'i pe a uma ona tu'uina atu vaila'au mo fa'ailoga o a'afiaga po'o isi fa'afitauli. I lenei auala, e mafai ai e tausima'i ona fesoasoani tele i le lagolagoina o le fa'agasologa o le fa'amalologa o le ma'i.
