පුද්ගලයන් තුළ උපදේශන අවශ්යතා හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?
උපදේශනය මූලික වශයෙන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ පුද්ගලයන්ට තමන්ව තේරුම් ගැනීමට, ගැටළු කළමනාකරණය කිරීමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සහ වඩාත් යථාර්ථවාදී තීරණ ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ය. කෙසේ වෙතත්, සෑම කෙනෙකුම උපදේශනය සඳහා ඔවුන්ගේ අවශ්යතාවය වහාම හඳුනා නොගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ පුද්ගලයින් මතුපිටින් "සාමාන්ය" ලෙස පෙනෙන පැමිණිලි ඉදිරිපත් කරයි, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම බරපතල මානසික පීඩාවන් ඇති කරයි. එබැවින්, උපදේශනය සඳහා අවශ්යතාවය හඳුනා ගැනීමට හැකිවීම ගුරුවරුන්, දෙමාපියන්, මානව සම්පත් වෘත්තිකයන්, සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් සහ පුද්ගලයාටම තීරණාත්මක පළමු පියවරකි.
පහත දැක්වෙන්නේ සාමාන්ය සංඥා වල සිට වඩාත් ඉලක්කගත තක්සේරු පියවර දක්වා පුද්ගලයන්ගේ උපදේශන අවශ්යතා ක්රමානුකූලව හඳුනා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සාකච්ඡාවකි.
1. "උපදේශන අවශ්යතා" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි තේරුම් ගන්න.
උපදේශනය සඳහා ඇති අවශ්යතාවය, කෙනෙකුගේ දෛනික ක්රියාකාරිත්වයට බාධා කරන චිත්තවේගීය, සමාජීය, අධ්යයන, වෘත්තීය හෝ සම්බන්ධතා බාධක අත්විඳින තත්වයක් ලෙස තේරුම් ගත හැකිය. යමෙකු "වැටෙන" විට හෝ ප්රධාන අර්බුදයකට මුහුණ දෙන විට පමණක් නොව, සිතුවිලි, හැඟීම් සහ ජීවිත තේරීම් ගවේෂණය කිරීමට පුද්ගලයෙකුට ආරක්ෂිත අවකාශයක් අවශ්ය වූ විටද උපදේශනය අවශ්ය වේ.
උපදේශන අවශ්යතා සාමාන්යයෙන් සම්බන්ධ වන්නේ:
- හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීමේ අපහසුතාව (කාංසාව, කෝපය, දිගුකාලීන දුක)
- සම්බන්ධතා ගැටුම් (පවුල, සහකරු, මිතුරන්, සගයන්)
– ගැලපුම් ගැටළු (පාසල් වෙනස් කිරීම, රැකියා වෙනස් කිරීම, අහිමි වීම, විශ්රාම ගැනීම)
- හැසිරීම් ගැටළු (ආවේගශීලීත්වය, ඉවත් වීම, ඇබ්බැහි වීමේ රටා)
– තීරණ ගැනීමේ සහ ජීවිතය මෙහෙයවීමේ දුෂ්කරතා
- කම්පනය, දැඩි ආතතිය හෝ ප්රචණ්ඩකාරී අත්දැකීම්
2. හැසිරීම් වල සැලකිය යුතු වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කිරීම
උපදේශනය සඳහා අවශ්යතාවය හඳුනා ගැනීමට ඇති පැහැදිලිම ක්රමයක් නම්, හදිසියේ සිදුවන හෝ නොනැසී පවතින හැසිරීම් වල වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කිරීමයි. මෙම වෙනස්කම් විවිධ ආකාරවලින් දිස්විය හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස:
- කලින් මිත්රශීලීව සිටි පුද්ගලයින් ඉවත් වී මඟහරිති.
- පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව ඉගෙනීමට/වැඩ කිරීමට පෙළඹවීම අඩු වීම.
– කෝපයට පත්, සංවේදී හෝ පුපුරන සුලු
- කලින් භුක්ති විඳි සමාජ අන්තර්ක්රියා සහ ක්රියාකාරකම් වලින් ඉවත් වීම
- අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම, වේගයෙන් රිය පැදවීම හෝ ආක්රමණශීලී හැසිරීම වැනි අවදානම් සහගත හැසිරීම් වැඩි වීම.
සති දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින සහ දෛනික ක්රියාකාරිත්වයට බාධා කරන හැසිරීම් වෙනස්කම් කනස්සල්ලට හේතු වේ. ඒවායින් අදහස් කරන්නේ යමෙකු "අසනීප" බව නොවේ, නමුත් ඒවායින් ඇඟවෙන්නේ පුද්ගලයාට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට උපකාර අවශ්ය බවයි.
3. ගැටලුවේ තීව්රතාවය සහ වාර ගණන තක්සේරු කරන්න.
සියලුම ගැටළු සඳහා දැඩි උපදේශනය අවශ්ය නොවේ. එබැවින්, තීව්රතාවය (කොපමණ දරුණුද) සහ වාර ගණන (කොපමණ වාර ගණනක් සිදුවේද) තක්සේරු කිරීම වැදගත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස:
- "ඉදිරිපත් කිරීමට පෙර කාංසාව" සාමාන්ය දෙයක් විය හැකි නමුත්, කාංසාව නිසා පුද්ගලයෙකුට දින ගණනක් නිදා ගැනීමට නොහැකි නම්, ආහාර ගැනීමට අපහසු නම් සහ අවසානයේ පැවරුම් මඟ හැරේ නම්, උපදේශනය ඉතා අදාළ වේ.
- "විරසකයකින් පසු දුකෙන් සිටීම" සාමාන්ය දෙයකි, නමුත් දුක ජීවිතය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැති වී යාම, ස්වයං-හානිකර ගැනීමේ සිතුවිලි ඇති වීම හෝ පාසලේ/රැකියාවේ ක්රියා නොකිරීම දක්වා පවතී නම්, ඒ පිළිබඳව බරපතල අවධානයක් යොමු කිරීම අවශ්ය වේ.
තවද, පුද්ගලයාට තවමත් දෛනික චර්යාවන් (ස්වයං රැකවරණය, රැකියාව, පාසල, සබඳතා) කරගෙන යාමට හැකි වේද යන්න සලකා බලන්න.
4. පුනරාවර්තන චිත්තවේගීය පැමිණිලි හඳුනා ගන්න
චිත්තවේගීය පැමිණිලි බොහෝ විට උපදේශනය සඳහා අවශ්යතාවයට දොරටුවක් ලෙස ක්රියා කරයි. පුද්ගලයන්ට පහත සඳහන් පැමිණිලි ඉදිරිපත් කළ හැකිය:
- හිස් බවක්, හිස් බවක් හෝ නොවටිනා බවක් දැනීම
- අරමුණ සාර්ථක වුවද, නිරන්තර අසාර්ථකත්වයක් දැනීම
- අන්තර් ක්රියා කිරීමට ඇති බිය, විනිශ්චය කිරීමට ඇති බිය හෝ වැරදි කිරීමට ඇති බිය
- පහසුවෙන් කනස්සල්ලට පත්වීම, ඕනෑවට වඩා සිතීම, මනස සන්සුන් කිරීමට අපහසු වීම
- බොහෝ විට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති වී ඔබටම දොස් පවරයි
- අන් අයව විශ්වාස කිරීමේ අපහසුතාව
මෙවැනි පැමිණිලි හුදෙක් "නාට්යයක්" හෝ "කෘතඥතාව නොමැතිකම" නොවේ, ඒ වෙනුවට පුද්ගලයා වෘත්තීය සහාය ඇතිව කටයුතු කළ යුතු මානසික බරක් අත්විඳින බවට සංඥාවක්.
5. ආතතියට අදාළ භෞතික සංඥා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
මානසික ආතතිය බොහෝ විට ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ලෙස පෙන්නුම් කරයි. බොහෝ අය තම ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ චිත්තවේගීය ආතතියට සම්බන්ධ විය හැකි බව නොදනිති. සොයා බැලිය යුතු සමහර සලකුණු අතර:
- පුනරාවර්තන හිසරදය, මාංශ පේශි වේදනාව හෝ ආහාර ජීර්ණ ගැටළු
– නිදාගැනීමේ අපහසුතා, අධික නින්ද හෝ දැඩි බියකරු සිහින
- ආහාර රුචියේ වෙනස්කම් (තියුණු වැඩිවීමක් හෝ අඩුවීමක්)
- කනස්සල්ලෙන් සිටින විට හෘද ස්පන්දනය, හුස්ම හිරවීම හෝ වෙව්ලීම
- පහසුවෙන් වෙහෙසට පත් වී ශක්තිය නැති වේ
වෛද්ය පරීක්ෂණයකින් පැහැදිලි හේතුවක් අනාවරණය නොවන්නේ නම්, මනෝවිද්යාත්මක සහ ජීවන රටා සාධක ගවේෂණය කිරීම සඳහා උපදේශනය සලකා බැලීම සාධාරණ වේ.
6. සම්බන්ධතා සහ සන්නිවේදන ගැටළු සමාලෝචනය කරන්න
සම්බන්ධතා ගැටළු උපදේශනය ලබා ගැනීමට පොදු හේතුවක් වන අතර, විශේෂයෙන් ගැටුම් බොහෝ විට ආත්ම අභිමානයට සහ චිත්තවේගීය අවශ්යතාවලට බලපාන බැවින්. උපදේශනය සඳහා ඇති අවශ්යතාවය පහත පරිදි හඳුනාගත හැකිය:
– විවිධ පුද්ගලයින් සමඟ (නිවසේදී, පාසලේදී, රැකියාවේදී) නැවත නැවතත් ගැටුම් රටා ඇතිවීම.
– සීමා නියම කිරීමේ අපහසුතාව: ඕනෑවට වඩා අනුකූල වීම හෝ ඕනෑවට වඩා පාලනය කිරීම
– සහකරු/මිතුරෙකු මත අධික චිත්තවේගීය යැපීම
- අධික ඊර්ෂ්යාව, හිමිකාරිත්වය පිළිබඳ හැඟීම හෝ විශ්වාස කිරීමට අපහසු වීමේ ප්රවණතා
– අවශ්යතා සෞඛ්ය සම්පන්න ආකාරයකින් ප්රකාශ කිරීමේ අපහසුතාව
උපදේශනයේදී, පුද්ගලයන්ට සම්බන්ධතා රටා, අත්දැකීම් ඉතිහාසය සහ වඩාත් අනුවර්තන සන්නිවේදන කුසලතා තේරුම් ගැනීමට උපකාර කෙරේ.
7. මුහුණ දීමේ කුසලතා තක්සේරු කරන්න (ගැටළු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද)
සෞඛ්ය සම්පන්නව මුහුණ දීම පුද්ගලයන්ට සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, නුසුදුසු ලෙස මුහුණ දීම ඇත්ත වශයෙන්ම තත්වය තවත් නරක අතට හැරේ. පුද්ගලයෙකුට උපදේශනය අවශ්ය බවට ලකුණු පහත සඳහන් විට දක්නට ලැබේ:
- ගැටළු මඟහරවා ගැනීම හැර වෙනත් ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට උපාය මාර්ගයක් නොමැති වීම.
– අධික ලෙස අනුචලනය කිරීම, පාලනයකින් තොරව ක්රීඩා කිරීම, අනිවාර්ය සාප්පු සවාරි යාමෙන් බේරෙන්න
- සන්සුන් වීමට මත්පැන්/ඇතැම් ඖෂධ භාවිතා කිරීම
- හැඟීම් හිර කරගෙන සිටීම සහ කිසි විටෙකත් ගැටළු ගැන කතා නොකිරීම
- ස්වයං හානියක් හෝ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි
මුහුණ දීම දැනටමත් තමාටම අනතුරක් කරවන හෝ සමාජ ක්රියාකාරිත්වයට බාධා කරන දෙයක් නම්, වහාම උපදේශන සහාය ලබා ගත යුතුය.
8. සම්මුඛ සාකච්ඡා සහ විවෘත ප්රශ්න භාවිතා කිරීම
අධ්යාපනඥයින්, දෙමාපියන් හෝ පුද්ගලයාට සමීප වෙනත් අය සඳහා, විවෘත ප්රශ්න විනිශ්චයකින් තොරව උපදේශන අවශ්යතා ගවේෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට භාවිතා කළ හැකි ප්රශ්න සඳහා උදාහරණ:
- "මෑතකදී ඔබට වඩාත්ම කරදර කළේ කුමක්ද?"
- "ඔයාට මෙහෙම දැනෙන්න පටන් ගත්තේ කවදාද?"
– “ඒ හැඟීම ඇති වූ විට ඔබ සාමාන්යයෙන් කරන්නේ කුමක්ද?”
– “එය ඔබේ පාසලට/රැකියාවට සහ සබඳතාවලට කෙතරම් බලපෑමක් ඇති කර තිබේද?”
– “දැන් ඔබ වටා සිටින අයගෙන් ඔබට අවශ්ය කුමක්ද?”
විවෘත ප්රශ්න මගින් පුද්ගලයන්ට තම අත්දැකීම් බෙදා ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දෙන අතරම, ගැටලුව අවස්ථානුකූලද, පුනරාවර්තනයද, නැතහොත් වඩාත් දරුණු ක්රියාකාරී දුර්වලතාවයකට හේතු වී තිබේද යන්න හඳුනා ගැනීමටද උපකාරී වේ.
9. තක්සේරු උපකරණ සදාචාරාත්මකව භාවිතා කරන්න
වෘත්තීය සන්දර්භයක් තුළ (උදා: පාසල් උපදේශකයින්, මනෝවිද්යාඥයින් හෝ විශේෂඥ සහාය ඇති මානව සම්පත් වෘත්තිකයන්), තක්සේරු මෙවලම් භාවිතය උපදේශනය සඳහා අවශ්යතාවය තහවුරු කිරීමට උපකාරී වේ. උදාහරණයක් ලෙස:
- ආතතිය, කාංසාව හෝ මානසික අවපීඩන පරිමාණය (පරීක්ෂා කිරීම)
- උනන්දුව සහ කුසලතා ඉන්වෙන්ටරි (වෘත්තීය ව්යාකූලත්වය සඳහා)
– හැසිරීම් නිරීක්ෂණ සහ සංවර්ධන සටහන්
– සම්බන්ධතා සහ ගැලපුම් ප්රශ්නාවලිය
කෙසේ වෙතත්, උපකරණ යනු මෙවලමක් පමණි, එකම නිර්ණායකය නොවේ. ප්රතිඵල ප්රවේශමෙන් අර්ථ නිරූපණය කළ යුතුය, රහසිගතව පවත්වා ගත යුතු අතර, දක්ෂ වෘත්තිකයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ එය ඉතා මැනවින් කළ යුතුය.
10. වහාම යොමු කිරීම අවශ්ය වන තත්වයන් හඳුනා ගන්න.
අවිධිමත් සහාය ඇතිව ප්රමාණවත් ලෙස කළමනාකරණය කළ නොහැකි සහ ක්ෂණික වෘත්තීය සහාය අවශ්ය වන තත්වයන් තිබේ. ක්ෂණික යොමු කිරීම සඳහා සමහර දර්ශක අතරට:
- සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි, සියදිවි නසාගැනීමේ සැලසුම් හෝ සියදිවි නසාගැනීමේ උත්සාහයන්
- නැවත නැවත ස්වයං හානියක් හෝ ඉතා ආවේගශීලී භයානක හැසිරීම්
- ගෘහස්ථ හිංසනය, ලිංගික හිරිහැර හෝ දරුණු හිරිහැර කිරීම්
- මානසික රෝග ලක්ෂණ (උදා: මායාවන්, දැඩි මායාවන්)
– ක්රියාකාරිත්වයට සහ ආරක්ෂාවට බාධා කරන ද්රව්ය යැපීම
මෙම තත්වය තුළ, හොඳම ප්රවේශය වන්නේ පළමුව පුද්ගලයාගේ ආරක්ෂාව සහතික කිරීම, සුදුසු පරිදි බලධාරීන්/පවුල සම්බන්ධ කර ගැනීම සහ මනෝ විද්යාඥයෙකු/මනෝචිකිත්සකයෙකු හෝ හදිසි සේවා වෙත යොමු කිරීමයි.
11. අපකීර්තියකින් තොරව උපකාර පැතීමේ සංස්කෘතියක් ගොඩනැගීම
විනිශ්චයට ඇති බිය, බල රහිතභාවයේ හැඟීම් හෝ අපහසුතාවය හේතුවෙන් බොහෝ පුද්ගලයින් උපදේශනය ප්රමාද කරයි. එබැවින්, උපදේශන අවශ්යතා හඳුනා ගැනීමට සහායක පරිසරයක් ගොඩනැගීම ද ඇතුළත් වේ. මෙය කළ හැක්කේ:
- සංවේදී සහ අපකීර්තියට පත් නොවන භාෂාව භාවිතා කිරීම
– උපදේශනය යනු ස්වයං රැකවරණයේ ආකාරයක් බව අවධාරණය කරන්න.
- මිනිස් දෙයක් ලෙස හැඟීම් සාමාන්යකරණය කිරීම
– උපදේශන සේවා තොරතුරු සඳහා පැහැදිලි ප්රවේශයක් ලබා දෙන්න
- පුද්ගලයන්ට ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන පරිදි රහස්යභාවය පවත්වා ගන්න
ආරක්ෂිත සංස්කෘතියක් පුද්ගලයන්ට වඩාත් විවෘතව හා අවශ්ය විටෙක උපකාර පිළිගැනීමට ඉක්මන් කරයි.
නිගමනය
පුද්ගලයෙකුගේ උපදේශන අවශ්යතාවය හඳුනා ගැනීම සඳහා සංවේදීතාව, නිරීක්ෂණය සහ විනිශ්චය නොකරන ප්රවේශයක් අවශ්ය වේ. සංඥාවලට හැසිරීම් වෙනස්කම්, චිත්තවේගීය පැමිණිලි, ආතතිය ආශ්රිත ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ, සම්බන්ධතා ගැටළු සහ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස මුහුණ දීම ඇතුළත් විය හැකිය. තවද, විවෘත ප්රශ්න සහ සදාචාරාත්මක මෙවලම් හරහා නිසි තක්සේරුවක් - පුද්ගලයෙකුට තම පරිසරයෙන් ප්රමාණවත් සහයෝගයක් ලැබෙනවාද නැතහොත් වෘත්තීය උපකාර අවශ්යද යන්න තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
වැදගත්ම දෙය නම්, උපදේශනය "කරදරකාරී පුද්ගලයින්ට" පමණක් නොව, ස්වයං අවබෝධය, මානසික ශක්තිය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් සොයන ඕනෑම කෙනෙකුටයි. උපදේශනය සඳහා අවශ්යතාවයක සලකුණු මතු වී දිගු කාලයක් පවතින්නේ නම්, උපකාර පැතීම බුද්ධිමත් තීරණයක් මිස දුර්වලකමේ ලකුණක් නොවේ.
