Cara Mengatasi Masalah Kesehatan Saat Terbang
Bagi sebagian orang, terbang dalam penerbangan dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan yang perlu diatasi. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu mengatasi masalah kesehatan saat terbang:
1. Mengatasi Tekanan Telinga:
– Makan permen atau mengunyah permen karet saat lepas landas dan mendarat.
– Menelan atau membuka mulut secara perlahan saat perubahan tekanan udara.
– Meminum minuman yang tidak berkarbonasi untuk membantu meredakan tekanan.
2. Mencegah Kembung dan Gas:
– Menghindari makanan yang dapat menyebabkan kembung, seperti kacang-kacangan, sayuran kol, atau minuman berkarbonasi sebelum penerbangan.
– Menghindari makan atau minum secara berlebihan sebelum terbang.
– Berjalan-jalan di lorong pesawat untuk membantu mengatasi kembung.
3. Mengatasi Mual atau Mabuk Udara:
– Duduk di kursi yang stabil dan tetap fokus pada satu titik di depan.
– Menghindari membaca atau menggunakan gadget selama penerbangan.
– Menghirup udara segar dengan cara membuka ventilasi di atas tempat duduk.
4. Mengatasi Kebisingan dan Gangguan Tidur:
– Menggunakan headphone atau earplug untuk memblokir suara bising.
– Membawa bantal leher atau kacamata tidur untuk membantu tidur nyenyak.
– Memilih tempat duduk yang jauh dari pintu pesawat atau mesin untuk mengurangi suara bising.
5. Mengatasi Dehidrasi:
– Minum air putih secukupnya sebelum dan selama penerbangan.
– Menghindari minuman beralkohol, kopi, atau minuman kafein lainnya yang dapat menyebabkan dehidrasi.
– Menggunakan pelembap wajah dan bibir untuk membantu menjaga kelembapan kulit.
20 Pertanyaan dan Jawaban Mengenai Cara Mengatasi Masalah Kesehatan Saat Terbang:
1. Apa yang menyebabkan tekanan pada telinga saat terbang?
– Perubahan tekanan udara saat lepas landas dan mendarat yang mempengaruhi tekanan di telinga.
2. Bagaimana cara mengatasi tekanan telinga saat terbang?
– Mengunyah permen atau permen karet, menelan atau membuka mulut secara perlahan, minum minuman yang tidak berkarbonasi.
3. Apa yang dapat menyebabkan kembung dan gas saat terbang?
– Makanan seperti kacang-kacangan, sayuran kol, atau minuman berkarbonasi sebelum penerbangan.
4. Bagaimana cara mencegah kembung dan gas saat terbang?
– Menghindari makanan yang bisa menyebabkan kembung sebelum terbang, menghindari makan atau minum berlebihan.
5. Apa yang dapat menyebabkan mual atau mabuk udara saat terbang?
– Pergerakan dan guncangan pesawat yang dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh.
6. Bagaimana cara mengatasi mual atau mabuk udara saat terbang?
– Duduk stabil dan fokus pada satu titik, menghirup udara segar, menghindari membaca atau menggunakan gadget.
7. Apakah ada cara mengatasi kebisingan di dalam pesawat?
– Menggunakan headphone atau earplug.
8. Bagaimana cara mengatasi gangguan tidur saat terbang?
– Membawa bantal leher atau kacamata tidur, memilih tempat duduk yang jauh dari pintu pesawat atau mesin.
9. Apa yang bisa menyebabkan dehidrasi saat terbang?
– Udara kering di dalam pesawat, minum minuman beralkohol atau berkafein.
10. Bagaimana cara mengatasi dehidrasi saat terbang?
– Minum air putih secukupnya sebelum dan selama penerbangan, gunakan pelembap wajah dan bibir.
11. Mengapa beberapa orang mengalami nyeri otot saat terbang?
– Kekurangan gerakan dan bersifat duduk dalam waktu yang lama.
12. Bagaimana cara mengatasi nyeri otot saat terbang?
– Berjalan-jalan di lorong pesawat setiap beberapa jam, melakukan peregangan singkat.
13. Apakah ada cara untuk mengurangi risiko terkena infeksi saat terbang?
– Cuci tangan dengan sabun dan air atau gunakan hand sanitizer, hindari menyentuh wajah.
14. Mengapa ada larangan membawa makanan tertentu saat terbang?
– Beberapa makanan dapat dengan mudah merusak atau mencemari makanan lainnya.
15. Bagaimana cara menghindari makanan yang bisa mencemari makanan lain saat terbang?
– Hindari membawa makanan berbau amis atau berisiko tumpah.
16. Mengapa beberapa orang mengalami gangguan pendengaran saat terbang?
– Tekanan udara yang tidak seimbang di telinga.
17. Bagaimana cara mengatasi gangguan pendengaran saat terbang?
– Mengunyah permen atau permen karet, menelan atau membuka mulut secara perlahan.
18. Apa yang harus dilakukan jika terjadi kecelakaan atau insiden medis saat terbang?
– Menghubungi awak kabin atau pramugara/pramugari untuk mendapatkan bantuan medis.
19. Mengapa pesawat menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri?
– Udara yang terkandung di dalam pesawat sering kali tidak terlalu segar dan dapat menjadikan bakteri berkembang biak.
20. Bagaimana cara mencegah penyebaran penyakit dan infeksi saat terbang?
– Hindari kontak dengan orang yang sakit, cuci tangan secara teratur, gunakan masker saat diperlukan.
