ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ (DV) ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਝਗੜਾ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ "ਨਿੱਜੀ ਮਾਮਲਾ" ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਹੈ ਜੋ ਘਰੇਲੂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਾਥੀ ਹੋਵੇ, ਬੱਚਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ। ਇਹ ਸਰੀਰਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਜਿਨਸੀ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਰਥਿਕ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ ਪੀੜਤਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਇੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ।
ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਦਮੇ ਵਜੋਂ
ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪੀੜਤ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਘਰ। ਜਦੋਂ ਘਰ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੀੜਤ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਸੋਚ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਸਦਮਾ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਘਟਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਰਘਟਨਾ, ਦੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਪੀੜਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਦੁਹਰਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪੀੜਤ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟਕਰਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਡਰ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਆਰਥਿਕ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਬੰਧਨ ਹਿੰਸਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ
ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ। ਪੀੜਤ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਅਪਰਾਧੀ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦੇ ਹਨ: "ਜੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਿਹਾ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਚੀਕਿਆ ਜਾਵੇਗਾ," ਜਾਂ "ਜੇ ਮੈਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਘਰ ਆਇਆ, ਤਾਂ ਹਿੰਸਾ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਵੇਗੀ।" ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।
ਕੁਝ ਪੀੜਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਚਿੰਤਾ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ, ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਿੰਸਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪੀੜਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੌਕਸੀ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉਦਾਸੀ, ਨਿਕੰਮੇਪਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਅਕਸਰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਪਮਾਨ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। "ਤੁਸੀਂ ਮੂਰਖ ਹੋ," "ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ," ਜਾਂ "ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ" ਵਰਗੇ ਵਾਕੰਸ਼ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀੜਤ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀੜਤ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਪਹਿਲਾਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ, ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
ਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ "ਕਮਜ਼ੋਰੀ" ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੋਝ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਹਿਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਦਮਾ: PTSD ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਦਮਾ
ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ, ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਪਰਾਧੀ ਜਾਂ ਘਟਨਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸਫੋਟ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ (ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ (ਅਲੱਗ ਹੋਣਾ) ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਪੀੜਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਦਮੇ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਵੈ-ਪਛਾਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ, ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੋਵੇ।
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਉਲਝਣ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਹਿੰਸਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਰਗੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਮਾਰਿਆ," "ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ," ਜਾਂ "ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ ਸੀ।" ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੀੜਤ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ "ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ", ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ।
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਪੀੜਤ ਦੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪੀੜਤ ਇਸ ਡਰੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਦੱਸਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਅਕਸਰ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸ਼ਰਮ ਜਾਂ ਡਰ ਕਾਰਨ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੀੜਤਾਂ ਕੋਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ, ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਣਾਅ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਆਰਥਿਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਪਰਾਧੀ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪੈਸੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵਰਜਦਾ ਹੈ - ਤਾਂ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਜ਼ਖ਼ਮ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ
ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਿੱਧੇ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਗਵਾਹ ਹੋਣ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ, ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ, ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ), ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਟਕਰਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਿਚੋਲਗੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਗਾਵ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਜੋਂ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਅਪਰਾਧੀ ਜਾਂ ਪੀੜਤ ਵਜੋਂ। ਬੱਚੇ ਜੋ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਉਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਹਿੰਸਾ ਨੂੰ "ਆਮ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ।
ਹਿੰਸਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਚੱਕਰ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, "ਪੀੜਤ ਤੁਰੰਤ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ?" ਇਸ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਤਣਾਅ ਦਾ ਦੌਰ, ਹਿੰਸਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਅਪਰਾਧੀ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਦਾ ਹੈ, ਬਦਲਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ "ਹਨੀਮੂਨ" ਪੜਾਅ ਝੂਠੀ ਉਮੀਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੀੜਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਪਰਾਧੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ "ਗਲਤੀ"। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਪਰਾਧੀ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਆਪਣੇ ਘਰ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਵਿੱਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਧਮਕੀ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਜਾਂ ਡਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੀੜਤ ਸਦਮੇ ਦੇ ਬੰਧਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਨ ਜੋ ਹਿੰਸਾ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ "ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ" ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੰਧਨ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀੜਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ।
ਰਿਕਵਰੀ: ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਛਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨਾ
ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਤੋਂ ਉਭਰਨਾ ਕੋਈ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਦਮਾ ਸਲਾਹ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT), ਜਾਂ ਸਦਮੇ-ਜਾਣਕਾਰੀ ਥੈਰੇਪੀ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ, ਭਾਈਚਾਰੇ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਸੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। "ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਰ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ" ਜਾਂ "ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਵੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ" ਵਰਗੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਸਿਰਫ ਦੋਸ਼ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ," "ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਸੀ," ਅਤੇ "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।"
ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ
ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੂਰਗਾਮੀ ਹਨ: ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ PTSD ਤੱਕ, ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤੱਕ। ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਨਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਅੰਤਰ-ਪੀੜ੍ਹੀ ਪੈਟਰਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਮਾਜ ਹਿੰਸਾ ਨੂੰ ਆਮ ਨਾ ਕਰੇ, ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਠਹਿਰਾਏ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਵੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਇੱਕ ਦਲੇਰੀ ਭਰਿਆ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ, ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਦੇ ਜੀਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਪੀੜਤ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਮਾਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
