Ny torohevitra ho toy ny endrika fidirana an-tsehatra amin'ny krizy
Ampahany amin'ny fiainana ny krizy izay mety ho tonga tampoka. Mety hipoitra avy amin'ny fahafatesan'ny olon-tiana, loza voajanahary, fifandirana ao amin'ny fianakaviana, fanorisorenana, loza, fandroahana amin'ny asa, tsy fahombiazana amin'ny fianarana, ary na dia olana ara-pahasalamana ara-batana sy ara-tsaina aza izany. Rehefa misy krizy, matetika ny olona iray no mahatsiaro ho tototry ny olana: mikorontana ny eritreritra, miovaova ny fihetseham-po, mihenjana ny vatana, ary mihena ny fahaizany mandray fanapahan-kevitra. Amin'ny toe-javatra toy izany, ny torohevitra dia endrika iray tena ilaina amin'ny fidirana an-tsehatra amin'ny krizy - tsy toerana fivoahana fotsiny, fa fanohanana matihanina voarafitra mba hanampiana ny olona hahazo indray ny fahamarinan-toerana, ny fiarovana ary ny fahafahana miasa amin'ny fiainany andavanandro.
Fahatakarana ny krizy sy ny fiantraikany
Ara-psikolojika, ny krizy dia azo takarina ho toy ny toe-javatra iray izay mihoatra ny fahafahan'ny olona iray miatrika ny toe-javatra ny zavatra takian'ny toe-javatra iray. Midika izany fa tsy ny zava-nitranga mihitsy no mamaritra, fa ny fomba hanozongozonana ny fifandanjana ara-tsaina ananan'ny olona iray. Mety hiaina zava-nitranga iray ihany ny olona roa saingy samy hafa ny fihetsiny noho ny tsy fitoviana eo amin'ny fanohanana ara-tsosialy , ny tantaran'ny ratra, ny fahasalamana ara-tsaina ary ny fahaiza-mitantana ny adin-tsaina.
Azo jerena amin'ny lafiny maro ny fiantraikan'ny krizy. Ara-pihetseham-po, mety hiaina tebiteby, tahotra, alahelo lalina, hatezerana, fahatsapana ho meloka, na tsy fahazakana ny fahatsapana ny olona iray. Ara-tsaina, mety hitranga ny fisafotofotoana, ny fahasarotana amin'ny fifantohana, ny eritreritra ratsy miverimberina, ary na dia ny eritreritra hamono tena aza. Ara-batana, mety hitranga ny tsy fahitan-tory, ny fitempon'ny fo, ny aretin'andoha, ny olana amin'ny fandevonan-kanina, ary ny havizanana. Ara-pitondrantena, mety hisintona ny olona iray, hitomany be loatra, ho lasa mahery setra, na hampiasa toaka sy zava-mahadomelina hafa mba "hampitony". Noho izany, ny krizy dia mila vahana tsy amin'ny torohevitra fohy fotsiny, fa amin'ny fomba fiasa izay mamerina ny fitoniana sy mampiroborobo ny fiarovana.
Fanoroana hevitra ao anatin'ny rafitra fidirana an-tsehatra amin'ny krizy
Ny fidirana an-tsehatra amin'ny krizy dia ezaka eo no ho eo sy mifantoka mba hanampiana ireo olona miaina krizy hampihena ny fahasahiranana, hamerina ny fiasan'ny saina, ary hisorohana ny loza mety hitranga fanampiny. Ny torohevitra amin'ny maha-fidirana amin'ny krizy azy dia mazàna fohy ezaka, azo ampiharina, ary mifantoka amin'ny filàna eo no ho eo. Ny tena ifantohany dia tsy ny fandalinana lalina ny lasa toy ny fitsaboana maharitra, fa ny fanamafisana ny toe-javatra, ny fanamafisana ny fahaiza-miatrika izany, ary ny famolavolana drafitra hetsika azo tanterahina.
Ireto avy ireo tanjon'ny torohevitra momba ny krizy: (1) fiantohana ny fiarovana ny mpanjifa sy ny tontolo iainana; (2) fampihenana ny hamafin'ny fihetseham-po manelingelina; (3) fanampiana ny mpanjifa hahatakatra mazava kokoa ny toe-javatra; (4) famantarana ny fanohanana azo ampiasaina; (5) famolavolana dingana famahana olana izay azo raisina avy hatrany; ary (6) fampifandraisana ny mpanjifa amin'ny serivisy fanampiny raha ilaina, toy ny mpitsabo aretin-tsaina, serivisy ara-pitsaboana, trano azo antoka, na fanampiana ara-dalàna.
Fitsipika fototra amin'ny torohevitra momba ny krizy
Misy fitsipika maromaro mampiavaka ny torohevitra amin'ny fotoan-tsarotra sy ny torohevitra ankapobeny. Voalohany, ny fitsipiky ny fiarovana. Mila manombana haingana ny loza mety hitranga ny mpanolo-tsaina, toy ny famonoan-tena, ny fahavoazana amin'ny hafa, ny herisetra an-tokantrano, na ny filàna ara-pahasalamana maika. Raha avo dia avo ny loza mety hitranga, dia tokony ho laharam-pahamehana ho an'ny mpanolo-tsaina ny fepetra fiarovana sy ny fandefasana azy avy hatrany.
Faharoa dia ny fitsipiky ny fisiana mavitrika sy ny fangorahana. Amin'ny fotoan-tsarotra, matetika ny olona dia mahatsiaro ho irery sy tsy takatry ny saina. Manampy ny mpanolo-tsaina amin'ny fihainoana tanteraka, ny fanitsiana ny fihetsika ara-tsaina, ary ny famoronana toerana azo antoka ho an'ny mpanjifa hanehoana ny fihetseham-pony tsy misy fitsarana.
Fahatelo, rafitra sy fifantohana. Mitaky tari-dalana mazava ny torohevitra momba ny krizy satria matetika ny mpanjifa no ao anatin'ny toe-javatra mikorontana. Manampy amin'ny famakafakana ny olana ho lasa ampahany kely kokoa ny mpanolo-tsaina, mametraka laharam-pahamehana, ary mitarika azy ireo amin'ny dingana mivaingana sy azo ampiharina.
Fahefatra, fanamafisana ny loharanon-karena. Tsy mandray an-tanana ny fiainan'ny mpanjifa ny mpanolo-tsaina, fa manampy azy ireo hahita indray ny tanjany manokana, ny fanohanana ara-tsosialy, ary ny paikady hiatrehana ny olana izay nahomby. Zava-dehibe ho an'ny mpanjifa izany mba hahazoana indray ny fifehezana ny fiainany.
Dingana amin'ny torohevitra ho toy ny fidirana an-tsehatra amin'ny krizy
Na dia mety miovaova aza ny fomba fiasa, ny dingana fanoroana hevitra momba ny krizy dia mazàna misy dingana lehibe maromaro.
1. Mametraha fifandraisana sy fanombanana haingana
Mametraka fifandraisana voalohany ireo mpanolo-tsaina, manombana ny fahasalamana ara-pihetseham-po, ary mamantatra izay loza mety hitranga eo no ho eo. Mety ahitana fanontaniana momba ny eritreritra hamono tena, ny fahazoana fitaovana mampidi-doza, ny fanohanan'ny fianakaviana, ary ny olana ara-pahasalamana ny fanombanana.
2. Filaminana ara-pihetseham-po sy ara-batana
Amin'ity dingana ity, ny mpanolo-tsaina dia manampy ny mpanjifa hampihena ny hamafin'ny fihetseham-po mba hisorohana ny tahotra bebe kokoa. Ny teknika ampiasaina dia ahitana fanazaran-tena amin'ny fifohana rivotra, ny fampitoniana ny vatana, ny fialan-tsasatra amin'ny hozatra, na ny famporisihana ny mpanjifa hanonona ny fihetseham-po ("Matahotra aho," "Tezitra aho"). Ny fampitoniana ny toe-po dia ahitana ihany koa ny fiantohana fa mihinana, matory ary voaro ny mpanjifa.
3. Fikarohana ireo olana sy ny dikan'ny krizy
Manampy ny mpanjifa hitantara izay nitranga amin'ny fomba mirindra kokoa ny mpanolo-tsaina. Ny tanjona dia tsy ny handinika tsy an-kijanona ny ratram-po, fa ny hanampy ny mpanjifa hahatakatra ny antony mahatonga izany, ny vokany ary ireo anton-javatra mampitombo izany. Mandritra ity dingana ity, ny mpanolo-tsaina dia afaka manampy amin'ny fanitsiana ny fikorontanan'ny saina, toy ny fanomezan-tsiny tafahoatra ny tena.
4. Fantaro ireo safidy ary mandamina hetsika
Rehefa milamina kokoa ny toe-draharaha dia manampy ny mpanjifa hamolavola dingana mivaingana ny mpanolo-tsaina. Ohatra, mifandray amin'ny mpianakavy azo itokisana, mitady fitsaboana, mamorona drafitra fiarovana raha sendra misy fandrahonana, mametra ny fifandraisana amin'ireo zavatra mahatonga izany, na mamorona fandaharam-potoana tsotra isan'andro mba hamerenana amin'ny laoniny ny fahazarana.
5. Alefaso ny fanohanana sy ny fanondroana
Tsy ny krizy rehetra no azo vahana amin'ny alalan'ny torohevitra irery ihany. Raha misy fahaketrahana mafy, soritr'aretina ara-tsaina, fiankinan-doha, herisetra, na trauma sarotra, dia mila mampifandray ny mpanjifa amin'ny serivisy fanaraha-maso ny mpanolo-tsaina. Ny fanohanana ara-tsosialy koa dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fahasitranana, ka ny mpanolo-tsaina dia manampy ny mpanjifa hamantatra ireo fifandraisana azo antoka sy azo itokisana.
6. Fanaraha-maso sy fanombanana
Tsy voavaha ao anatin'ny fivoriana iray monja ny krizy. Ampiasaina ny fanaraha-maso mba hanombanana raha mahomby ny drafitra, raha mihena ny risika, ary inona avy ireo paikady hiatrehana izany mila hamafisina. Manampy amin'ny fisorohana ny fiverenan'ny krizy ihany koa ny fanombanana.
Teknika Matetika Ampiasaina Amin'ny Fanoroana Loza
Anisan'ny teknika ampiasaina matetika ny fihainoana mavitrika, ny fanamarinana ara-pihetseham-po, ny fanavaozana ny saina tsotra (fanovana ny fomba fijery diso), ny vahaolana mifantoka amin'ny dingana kely, ny fiofanana momba ny fahaiza-mitantana ny adin-tsaina, ary ny fandrindrana ny fiarovana ho an'ny mpanjifa mety handratra tena. Amin'ny toe-javatra sasany, ny mpanolo-tsaina dia mety hampiasa fomba fiasa ara-tsaina toy ny Psychological First Aid (PFA), izay manasongadina ny fiarovana, ny fitoniana, ny fifandraisana, ny fahaiza-manao ary ny fanantenana.
Etika sy fanamby amin'ny torohevitra momba ny krizy
Miteraka fanamby ara-etika lehibe ny torohevitra momba ny krizy . Tsy maintsy mitazona ny tsiambaratelo ny mpanolo-tsaina nefa mandray fepetra fiarovana ihany koa rehefa misy fandrahonana lehibe ny fiarovana. Mila mahatsapa ny soatoavina ara-kolontsaina, ara-pivavahana ary ara-pianakaviana ananan'ny mpanjifa ny mpanolo-tsaina, satria ny fomba fandikana ny krizy dia misy fiantraikany lehibe amin'ny toe-javatra ara-tsosialy. Ankoatra izany, tsy maintsy misoroka ny fampanantenana tsy mitombina ny mpanolo-tsaina. Mila fotoana ny fanarenana, ary ny andraikitry ny mpanolo-tsaina dia ny mitarika izany dingana izany amin'ny fomba azo antoka sy tompon'andraikitra.
Olana iray hafa ny loharanon-karena voafetra. Tsy ny olona rehetra no afaka mahazo tolotra ara-pahasalamana ara-tsaina. Noho izany, matetika ny mpanolo-tsaina dia mila mamorona amin'ny fampiasana ny fanohanan'ny fiarahamonina, tolotra an-tserasera, ary fiaraha-miasa amin'ny sekoly, tobim-pahasalamana eo an-toerana, andrim-panjakana sosialy, na mpitarika eo an-toerana.
Penutup
Ny torohevitra, izay endrika fidirana an-tsehatra amin'ny krizy, dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanampiana ny olona hiatrika ireo fotoan-tsarotra indrindra eo amin'ny fiainana. Amin'ny alalan'ny fomba fiasa haingana sy voarafitra mifantoka amin'ny fiarovana sy ny fanarenana ara-pahasalamana, ny torohevitra dia afaka mampihena ny fahasahiranana ara-pihetseham-po, manamafy ny fiatrehana izany, ary misoroka ny fiantraikany maharitra. Mihoatra noho ny fihainoana fotsiny, ny torohevitra momba ny krizy dia fomba fanao matihanina izay mampifangaro ny fangorahana, ny fanombanana ny risika, ny paikady azo ampiharina, ary ny fanoroana mety. Eo anivon'ny tsy fahazoana antoka eo amin'ny fiainana, ny fisian'ny tolotra torohevitra momba ny krizy dia andry lehibe amin'ny fitazonana ny fahasalamana ara-tsaina sy ny faharetan'ny tsirairay sy ny vondrom-piarahamonina.
