Ny maha-zava-dehibe ny fanaovana aro-vava mandritra ny fanaovana fanatanjahan-tena
Eo amin'ny tontolon'ny fanatanjahantena, matetika ny atleta no mifantoka amin'ny fanatsarana ny zava-bitany: ny hafainganam-pandeha, ny tanjaka, ny paikady ary ny faharetana ara-batana. Na izany aza, lafiny iray manan-danja izay matetika tsy raharahiana dia ny fiarovana ny tenany amin'ny ratra—indrindra fa ny ratra amin'ny vava sy ny tarehy. Ny fitaovana fiarovana tsotra nefa tena mahomby dia ny aro-vava. Tsy fitaovana fanampiny fotsiny ny aro-vava, fa fitaovana fiarovana izay afaka misoroka ny ratra mafy, mampihena ny fandaniana ara-pitsaboana , ary manampy ny atleta hihazona fahatokisana mandritra ny fifaninanana. Ity lahatsoratra ity dia miresaka momba ny maha-zava-dehibe ny fanaovana aro-vava mandritra ny fanatanjahantena, ny karazana misy, ary ny toro-hevitra amin'ny fisafidianana ny mety.
Inona no atao hoe "Mouthguard" ary ahoana ny fiasany?
Ny aro-vava dia fonony fiarovana anaovana ao anatin'ny vava, izay matetika mandrakotra ny nify ambony (ary indraindray koa ny nify ambany), mba handraisana sy hizara ny herin'ny fifandonana. Rehefa misy fifampikasohana ara-batana—ohatra, fifandonana amin'ny mpifanandrina, baolina, na fianjerana—ny aro-vava dia manampy amin'ny fandraisana ny hery izay mazàna hisy fiantraikany mivantana amin'ny nify, hihy, molotra ary valanorano. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny aro-vava dia miasa toy ny "bumper", mampihena ny fiantraikan'ny fifandonana, ka mampihena ny mety hisian'ny fahasimbana.
Amin'ny fanatanjahan-tena sasany, mety hitranga ao anatin'ny segondra vitsy ny fifandonana tsy ampoizina. Raha tsy misy fiarovana sahaza, dia mety ho tapaka, hihetsika, na hianjera mihitsy aza ny nify. Ankoatra izany, mety ho ratra ny molotra anatiny noho ny fanaikitra mafy mandritra ny fianjerana na ny fifandonana.
Ratra azo sorohina amin'ny alalan'ny aro-vava
Ny fanaovana aro-vava dia afaka misoroka na mampihena ny hamafin'ny karazana ratra isan-karazany, anisan'izany:
1. Nify tapaka na vaky
Matetika ny fifandonana mafy dia miteraka enamel nify vaky, na dia ny vaky hatrany amin'ny fakany aza. Fitsaboana gigi Mety haharitra ela sy lafo ny nify tapaka, toy ny famenoana, satroboninahitra ary fitsaboana ny fakany.
2. Fahaverezan'ny nify (avulsion)
Ilaina maika ara-pitsaboana ny nify latsaka avy amin'ny lavaka misy azy. Na dia azo averina apetaka aza indraindray, dia tsy voatery ho avo foana ny vintana hahomby ary mitaky fitsaboana haingana.
3. Ratra amin'ny hihy sy ny sela malefaka
Molotra rovitra, hihy mandeha ra, na ratra eo amin'ny atin'ny takolaka matetika no mitranga satria midona amin'ny sela malefaka ny nify rehefa mikatona tampoka ny vava.
4. Tapaka ny valanorano na ratra amin'ny tonon-taolana (TMJ)
Ny kapoka eo amin'ny saokany dia mety hanery ny valanorano ambany hiakatra, ka hiteraka ratra eo amin'ny tonon-taolana. Ny fiarovan-vava dia manampy amin'ny fanamafisana ny valanorano sy mampihena ny tsindry.
5. Fikorontan-tsaina — mety hampihena ny risika
Misy adihevitra sasany fa afaka manampy amin'ny fampihenana ny fifindran'ny hery dona mankany amin'ny loha amin'ny alalan'ny valanorano ny aro-vava. Na dia tsy fomba voalohany hisorohana ny fikorontanan'ny loha aza ny aro-vava, dia mbola afaka mitana anjara toerana amin'ny fampihenana ny fiantraikany eo amin'ny valanorano sy ny faritry ny vava mifandraika amin'ny dona.
Raha fintinina, fampiasam-bola kely ny fiarovan-vava mba hisorohana ny ratra izay mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalaman'ny atleta, ny endriny ivelany ary ny kalitaon'ny fiainany.
Inona avy ireo fanatanjahan-tena mitaky aro-vava?
Maro ny olona mihevitra fa ny aro-vava dia natao ho an'ny haiady na ady totohondry ihany. Na izany aza, avo dia avo ihany koa ny mety hisian'ny ratra amin'ny vava amin'ny fanatanjahan-tena hafa, toy ny:
– Basikety: ny fifampikasohana amin'ny kiho, loha, na fifandonana mandritra ny ady hahazoana ny baolina dia matetika miteraka ratra amin'ny nify.
– Baolina kitra: ny fifandonana eo amin'ny mpilalao, ny fianjerana, na ny fahavoazan'ny baolina dia mety hahavoa ny tarehy.
– Hockey (gilasy na kianja): mety hahavoa ny vava sy ny nify ny pucks na ny hazo.
– Rugby sy baolina kitra amerikana: ny fifampikasohana ara-batana mafy dia mahatonga ny fampiasana aro-vava ho saika tsy maintsy atao.
– Haiady (muay thai, taekwondo, karate, MMA): avo dia avo ny mety hisian'ny kapoka eo amin'ny tarehy.
– Skateboarding, bisikileta, BMX ary fanatanjahantena tafahoatra: fahita matetika ny fianjerana ary matetika mahakasika ny tarehy.
Na dia mandritra ny fanazaran-tena mahazatra aza dia mety hitranga ny loza. Ny fanaovana aro-vava mandritra ny fanazaran-tena dia manampy amin'ny fananganana fahazarana, ka tsy hahatsapa fahasahiranana ianao mandritra ny lalao.
Karazana aro-vava
Amin'ny ankapobeny, ny "mouthguard" dia mizara ho sokajy telo:
1. Fiarovana vava efa nampiasaina (vonona hampiasaina)
Amidy amin'ny habe mahazatra ary vonona hampiasaina. Matetika izy ireo no mora indrindra, saingy matetika tsy mahazo aina, tsy mifanaraka tsara amin'ny nifin'ny mpampiasa, ary mety hanelingelina ny fifohana rivotra na ny fitenenana satria tsy mifanaraka amin'ny nifin'ny mpampiasa.
2. Fiarovana vava amin'ny fanendasana sy fanaikitra
Malaza ity karazana ity satria mora vidy sy azo amboarina. Alona anaty rano mafana ny aro-vava ary avy eo dia kaikitra mba hifanaraka amin'ny endriky ny nify. Amin'ny ankapobeny dia mahazo aina kokoa noho ny aro-vava mahazatra izy io, saingy miankina amin'ny fomba fametrahana azy ny mety aminy.
3. Fiarovana vava namboarina manokana (namboarin'ny mpitsabo nify manokana)
Ity no safidy tsara indrindra raha ny amin'ny fampiononana, ny faharetana ary ny fiarovana. Vita amin'ny lasitra nifin'ny mpampiasa izy io mba hahazoana endrika mifanaraka sy milamina. Lafo kokoa izy io, saingy mendrika izany ny haavon'ny fiarovana sy ny fampiononana, indrindra ho an'ireo atleta izay mifaninana matetika.
Raha tena liana amin'ny fanatanjahantena na fifaninanana ianao dia tena atolotra anao ny mampiasa aro-vava namboarina manokana.
Tombontsoa azo avy amin'ny aro-vava ankoatra ny fiarovana amin'ny ratra
Ankoatra ny fisorohana ny ratra, ny aro-vava dia manome tombony hafa ihany koa, anisan'izany:
- Mampitombo ny fahatokisan-tena
Ireo atleta izay mahatsiaro ho voaro dia mazàna manao zavatra malalaka sy mifantoka kokoa tsy misy tahotra ny ratra amin'ny nifiny.
- Manampy amin'ny fifantohana sy mampihena ny fanelingelenana
Ny aro-vava mifanaraka tsara dia tsy manelingelina ny fifohana rivotra na ny fifandraisana, ka ahafahan'ny atleta mifantoka.
- Mampihena ny fandaniana amin'ny fikarakarana nify
Fitsaboana gigi Mety ho lafo lavitra noho ny vidin'ny fiarovan-vava ny vidin'ny ratra amin'ny fanatanjahan-tena. Ny nify tapaka iray dia mety mitaky fitsaboana maromaro, izay samy mety ho lafo be avokoa.
- Miaro ny vy fanitsiana nify na fitaovana orthodontika
Ho an'ireo mampiasa "braces", ny "mouthguard" dia afaka misoroka ny ratra amin'ny molotra sy ny takolaka. Na izany aza, ny fisafidianana ny tsara indrindra dia tena ilaina, tsara kokoa raha aorian'ny fifampidinihana amin'ny mpitsabo nify.
Torohevitra amin'ny fisafidianana ny aro-vava mety
Mba hahatonga ny fiarovan-vavanao ho mahomby dia mifidiana iray mifanaraka amin'ny filanao:
1. Ataovy azo antoka fa mifanaraka tsara amin'ny vatanao izy io ary mahazo aina.
Tokony hifanaraka tsara amin'ny nifinao ny aro-vava, tsy hivaha, ary tsy tokony hahatonga anao te hanala azy.
2. Tsy manelingelina ny fifohana rivotra
Mila afaka miaina tsara ianao, indrindra mandritra ny fanatanjahan-tena mahery vaika toy ny futsal na basketball.
3. Matevina tsara ho fiarovana, fa tsy be loatra.
Ny aro-vava manify loatra dia tsy dia miaro loatra, fa ny matevina loatra kosa dia mety hanelingelina ny fitenenana sy ny fifohana rivotra.
4. Misafidiana fitaovana tsara kalitao sy azo antoka
Mampiasà aro-vava natao manokana ho an'ny fanatanjahan-tena, fa tsy vokatra rehetra.
5. Eritrereto ny mampiasa aro-vava namboarina manokana mba hahazoana fiarovana faratampony.
Tena ilaina tokoa izany raha atleta mifaninana ianao na manao fanatanjahan-tena mifandray amin'ny vatana tsy tapaka.
Ahoana ny fikarakarana ny aro-vava
Ny fikarakarana tsara dia mahatonga ny aro-vava ho maharitra sy madio:
- Sasao amin'ny rano mangatsiaka na mafana aloha sy aorian'ny fampiasana azy (fadio ny rano mafana satria mety hanimba ny endriny).
– Mampiasà savony malefaka na mpanadio vava manokana raha misy.
– Tehirizo ao anaty fitoeran-javatra misy lavaka (fahafahana miditra rivotra) mba hisorohana ny hamandoana sy ny bobongolo.
- Fadio ny maina amin'ny hafanana tafahoatra na ny mamela azy ao anaty fiara.
– Jereo tsy tapaka: raha vaky, simba, na tsy mifanaraka intsony ilay izy dia soloo avy hatrany.
Ho an'ny ankizy sy ny zatovo, mety mila soloina matetika kokoa ny aro-vava noho ny nify sy ny valanorano mitombo.
Famaranana
Dingana tsotra izay manome fiarovana lehibe ny fanaovana aro-vava rehefa manao fanatanjahan-tena. Mety hitranga amin'ny fotoana rehetra ny ratra amin'ny nify sy ny vava, na dia amin'ny fanatanjahan-tena toa "azo antoka" aza. Amin'ny fampiasana aro-vava, dia azonao atao ny mampihena ny mety hisian'ny nify tapaka, ny fahaverezan'ny nify, ny ratra amin'ny vava, ary ny ratra amin'ny valanorano. Ankoatra izany, ny aro-vava dia manampy amin'ny fitazonana ny fifantohana, ny fahatokisan-tena, ary mitsitsy amin'ny fandaniana amin'ny fitsaboana nify amin'ny ho avy .
Raha manao fanatanjahan-tena tsy tapaka ianao—indrindra fa ireo fanatanjahan-tena mifandray amin'ny lohalika—dia ataovy fitaovana tsy maintsy ananana ny aro-vava, toy ny kiraro na lamba famaohana lohalika sahaza. Satria amin'ny farany, ny fahombiazana ambony dia tsy ny fandresena fotsiny ihany, fa ny fahafahana milalao soa aman-tsara sy maharitra koa.
Raha tianao, afaka manampy anao hampifanaraka ity lahatsoratra ity amin'ny mpihaino manokana aho (ankizy mianatra, atleta matihanina, ray aman-dreny) na manampy rafitra SEO (famaritana meta, teny fanalahidy, lohateny manokana kokoa).
