ວິທີໄວໃນການກຳຈັດອາການເຈັບແຂ້ວ
ອາການເຈັບແຂ້ວເປັນອາການທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ລົບກວນກິດຈະວັດປະຈຳວັນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດໄດ້ອີກດ້ວຍ. ອາການເຈັບນີ້ສາມາດປາກົດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາກຳລັງກິນ, ເວົ້າ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ນອນຫຼັບ. ອາການຕ່າງໆແຕກຕ່າງກັນໄປຕັ້ງແຕ່ອາການເຈັບເບົາບາງຈົນເຖິງອາການເຈັບຮຸນແຮງທີ່ສາມາດແຜ່ລາມໄປຫາຫົວ. ສາເຫດແຕກຕ່າງກັນໄປ, ຕັ້ງແຕ່ ຮູແຂ້ວ ແລະ ການຕິດເຊື້ອເຫືອກຈົນເຖິງການລະຄາຍເຄືອງຂອງເສັ້ນປະສາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະບັນເທົາອາການເຈັບແຂ້ວໄດ້ແນວໃດຢ່າງວ່ອງໄວ? ບົດຄວາມນີ້ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີການຕ່າງໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໃນການບັນເທົາອາການເຈັບແຂ້ວ.
ໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການບັນເທົາອາການເຈັບແຂ້ວແມ່ນການບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳເກືອອຸ່ນ. ນ້ຳເກືອມີຄຸນສົມບັດຂ້າເຊື້ອຕາມທຳມະຊາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດບໍລິເວນທີ່ຕິດເຊື້ອ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ການເຮັດບ້ວນປາກແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ລະລາຍເກືອເຄິ່ງບ່ວງກາເຟໃນນ້ຳອຸ່ນໜຶ່ງຈອກ, ຈາກນັ້ນບ້ວນປາກສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະບ້ວນປາກ. ເຮັດແບບນີ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.
2. ຢາແກ້ປວດ
ການກິນຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ibuprofen ຫຼື paracetamol ສາມາດເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ວ່ອງໄວສຳລັບອາການເຈັບແຂ້ວ. Ibuprofen ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນອ້ອມແຂ້ວທີ່ມີບັນຫາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປະຕິບັດຕາມປະລິມານທີ່ແນະນຳໄວ້ໃນກ່ອງ ຫຼື ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າໄດ້ຮັບຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ.
3. ບີບອັດເຢັນ
ການປະຄົບເຢັນສາມາດເປັນວິທີທີ່ໄວໃນການບັນເທົາອາການເຈັບແຂ້ວ ເພາະມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ເຮັດໃຫ້ບໍລິເວນທີ່ມີອາການມຶນຊາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ຫໍ່ກ້ອນນ້ຳກ້ອນສອງສາມກ້ອນດ້ວຍຜ້າສະອາດ ແລະ ວາງມັນໄວ້ເທິງແກ້ມຂອງທ່ານໃກ້ກັບແຂ້ວທີ່ມີອາການປະມານ 15-20 ນາທີ. ເຮັດແບບນີ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼີກລ່ຽງການປະຄົບນ້ຳກ້ອນໂດຍກົງໃສ່ແຂ້ວທີ່ມີອາການ, ເພາະສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
4. ນ້ຳມັນດອກກະລໍ່າປີ
ນ້ຳມັນດອກກະລໍ່າປີເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນມາດົນແລ້ວໃນໂລກທາງການແພດວ່າເປັນຢາແກ້ປວດແລະຢາຂ້າເຊື້ອຕາມທຳມະຊາດ. ຢູຈີນອລໃນນ້ຳມັນດອກກະລໍ່າປີມີຜົນກະທົບຕໍ່ການໃຊ້ຢາສະລົບທີ່ແຂງແຮງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແຂ້ວແລະອັກເສບ. ວິທີໃຊ້, ໃຫ້ໃສ່ນ້ຳມັນດອກກະລໍ່າປີສອງສາມຢອດໃສ່ສຳລີຫຼືສຳລີ, ຈາກນັ້ນທາໃສ່ແຂ້ວທີ່ມີບັນຫາ. ຫຼີກລ່ຽງການກືນນ້ຳມັນດອກກະລໍ່າປີ ແລະຢ່າໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງໄດ້.
5. ບາວາງ ປູຕິ
ກະທຽມມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອ ແລະ ບັນເທົາອາການເຈັບແຂ້ວໄດ້. ວິທີໃຊ້, ໃຫ້ບົດກະທຽມໜຶ່ງກີບ, ຕື່ມເກືອໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແລະ ທາໃສ່ແຂ້ວທີ່ມີບັນຫາ. ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດຄ້ຽວກະທຽມດິບເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ໃນຂະນະທີ່ລົດຊາດອາດຈະບໍ່ດີ, ແຕ່ປະສິດທິພາບຂອງກະທຽມໃນການປິ່ນປົວອາການເຈັບແຂ້ວແມ່ນເປັນທີ່ຮັບຮູ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
6. ຊາພິກໄທ
ຊາພິກໄທມີສັບພະຄຸນໃນການບັນເທົາອາການເຈັບແຂ້ວ ແລະ ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແຂ້ວໄດ້ຊົ່ວຄາວ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຖົງຊາພິກໄທທີ່ໃຊ້ແລ້ວ ແລະ ຍັງອຸ່ນຢູ່ເປັນຜ້າປະຄົບໃສ່ແຂ້ວທີ່ເຈັບ. ປະໄວ້ສອງສາມນາທີຈົນກວ່າອາການເຈັບຈະຫາຍໄປ. ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດເຮັດຊາພິກໄທ, ປະໄວ້ໃຫ້ເຢັນ, ແລະ ໃຊ້ເປັນນ ້ຳຢາບ້ວນປາກໄດ້.
7. ອົບໂຊດາ
ເບກກິ້ງໂຊດາມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕິດເຊື້ອ ແລະ ການອັກເສບໄດ້. ວິທີໃຊ້, ໃຫ້ລະລາຍເບກກິ້ງໂຊດາໜຶ່ງບ່ວງກາເຟໃນນ້ຳອຸ່ນໜຶ່ງຈອກ ແລະ ໃຊ້ເປັນນ້ຳຢາບ້ວນປາກ. ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດເຮັດເປັນແປ້ງໂດຍການປະສົມເບກກິ້ງໂຊດາກັບນ້ຳໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ທາໃສ່ແຂ້ວທີ່ມີບັນຫາ.
8. ໄຮໂດຣເຈນເປີອອກໄຊດ໌
ນ້ຳຢາໄຮໂດຣເຈນເປີອອກໄຊ 3% ສາມາດໃຊ້ເປັນຢາຂ້າເຊື້ອໃນຊ່ອງປາກທີ່ມີປະສິດທິພາບໄດ້. ນ້ຳຢານີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ ແລະ ບັນເທົາອາການເຈັບແຂ້ວ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປະສົມໄຮໂດຣເຈນເປີອອກໄຊກັບນ້ຳໃນປະລິມານເທົ່າກັນກ່ອນການບ້ວນປາກ. ຢ່າກືນນ້ຳຢານີ້, ແລະ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳສະອາດຫຼັງຈາກນັ້ນ.
9. ຂີ້ຫມິ້ນ
ຂີ້ຫມິ້ນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ຕ້ານການຕິດເຊື້ອໄດ້. ທ່ານສາມາດເຮັດຂີ້ຫມິ້ນເປັນແປ້ງໂດຍການປະສົມຜົງຂີ້ຫມິ້ນກັບນ້ຳໜ້ອຍໜຶ່ງ ຫຼື ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ. ທາແປ້ງນີ້ໃສ່ແຂ້ວທີ່ມີບັນຫາ ແລະ ປະໄວ້ສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນ.
10. ການກົດຈຸດ
ການກົດຈຸດແມ່ນເຕັກນິກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກົດຈຸດສະເພາະຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ. ຈຸດໜຶ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແຂ້ວໄດ້ແມ່ນຈຸດໃນຝາມືຂອງທ່ານລະຫວ່າງນິ້ວໂປ້ ແລະ ນິ້ວຊີ້. ກົດຈຸດນີ້ໃຫ້ແໜ້ນດ້ວຍນິ້ວໂປ້ ແລະ ນິ້ວຊີ້ຂອງທ່ານໃສ່ດ້ານກົງກັນຂ້າມເປັນເວລາຫຼາຍນາທີ. ເຕັກນິກນີ້ເຊື່ອກັນວ່າຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການປ່ອຍສານເອນດໍຟິນ ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການບັນເທົາອາການເຈັບຕາມທຳມະຊາດ.
ປ້ອງກັນອາການເຈັບແຂ້ວ
ນອກຈາກຮູ້ວິທີບັນເທົາອາການເຈັບແຂ້ວໄດ້ໄວແລ້ວ, ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ວິທີປ້ອງກັນມັນ. ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນປ້ອງກັນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:
1. ຖູແຂ້ວເປັນປະຈຳ: ຖູແຂ້ວຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະສອງເທື່ອດ້ວຍຢາສີຟັນທີ່ມີຟລູອໍໄຣດ໌ເພື່ອກຳຈັດຄາບເຫຼືອງ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຟັນຜຸ.
2. ການໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວ: ການທຳຄວາມສະອາດລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງທ່ານດ້ວຍໄໝຂັດແຂ້ວທຸກໆມື້ສາມາດຊ່ວຍກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອອາຫານ ແລະ ຄາບເຫຼືອງທີ່ແປງຖູແຂ້ວຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້.
3. ຫຼີກລ່ຽງອາຫານຫວານ: ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນປາກຈະປ່ຽນນໍ້າຕານໃຫ້ເປັນກົດ, ເຊິ່ງສາມາດທໍາລາຍສານເຄືອບແຂ້ວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຟັນຜຸ. ທາງທີ່ດີຄວນຈໍາກັດການກິນອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຫວານ.
4. ການໄປພົບໝໍແຂ້ວເປັນປະຈຳ: ກວດສຸຂະພາບແຂ້ວເປັນປະຈຳຢ່າງໜ້ອຍທຸກໆຫົກເດືອນເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຫີນປູນ ແລະ ກວດຫາບັນຫາແຂ້ວແຕ່ຫົວທີ.
5. ໃຊ້ນ້ຳຢາບ້ວນປາກ: ນ້ຳຢາບ້ວນປາກທີ່ມີຢາຂ້າເຊື້ອສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນປາກໄດ້. ເລືອກນ້ຳຢາບ້ວນປາກທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງຟລູອໍໄຣດ໌ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.
ສະຫຼຸບ
ອາການເຈັບແຂ້ວເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າລຳຄານຫຼາຍ, ແຕ່ມີຫຼາຍວິທີທີ່ວ່ອງໄວໃນການບັນເທົາອາການເຫຼົ່ານັ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຕັ້ງແຕ່ວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນເຊັ່ນ: ການບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳເກືອ ຈົນເຖິງຢາແກ້ປວດ ແລະ ວິທີແກ້ໄຂແບບທຳມະຊາດ ເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນກາຝາກ ແລະ ກະທຽມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມາດຕະການປ້ອງກັນເຊັ່ນ: ການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມແຂ້ວທີ່ດີ ແລະ ການໄປພົບແພດແຂ້ວເປັນປະຈຳແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບການຫຼີກລ່ຽງອາການເຈັບແຂ້ວ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ໃນຂະນະທີ່ວິທີການຂ້າງເທິງນີ້ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາການດູແລຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ ຖ້າອາການເຈັບແຂ້ວຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ໝໍແຂ້ວສາມາດໃຫ້ການວິນິດໄສທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມໂດຍອີງໃສ່ສະພາບແຂ້ວຂອງທ່ານ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ອາການເຈັບແຂ້ວສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ. ເບິ່ງ ແຍງແຂ້ວ ແລະ ປາກຂອງທ່ານໃຫ້ດີ ເພື່ອທ່ານຈະສາມາດຍິ້ມໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບ!
