Girîngiya Baweriyê di Têkiliya Cotan de
Bawerî bingeha her têkiliyekê ye. Bêyî wê, têkilî dikarin bi hêsanî lawaz bibin, tijî guman, şik û bêewlehiyê bibin. Berevajî vê, dema ku bawerî xurttir bibe, cot dikarin têkiliyên saxlemtir, germtir û berxwedêrtir ava bikin ku dikarin li hember nakokiyan bisekinin. Bawerî ne tenê li ser baweriya hevjînê we derewan nake û xapandinê nake ye, lê di heman demê de li ser wê yekê ye ku hûn xwe bi zanîna ku hûn dikarin bibin xwe, werin bihîstin û bi rêzdarî werin dermankirin ewle hîs bikin.
Wateya baweriyê di têkiliyan de
Bawerî di têkiliyekê de ew bawerî ye ku hevjîn dê bi niyetên baş tevbigere, sozên xwe bicîh bîne û rêzê li hestên me bigire. Bawerî tê wateya baweriya bi gotinên hevjînê me, lê di heman demê de bi domdariya kiryarên wan jî. Di pratîkê de, bawerî di tiştên hêsan de tê dîtin: bicihanîna sozan, neveşartina tiştên girîng, vekirîbûn û amadebûna girtina berpirsiyariya şaşiyan.
Bawerî her wiha bi ewlehiya hestyarî ve girêdayî ye. Dema ku kesek xwe ewle hîs bike, ne hewce ye ku bi berdewamî hevjînê xwe "ceribîne", li qulên rê bigere, an jî zêde kontrol bike. Têkilî aramtir û xweştir dibin.
Çima bawerî ewqas girîng e?
1. Hesteke ewlehî û aramiyê biafirîne
Hestê ewlehiyê pêdiviyek bingehîn e di têkiliyekê deDema ku em baweriya xwe bi hevjînê/a xwe tînin, em di nav fikar û tirsê de najîn ku têkilî di her kêliyê de hilweşe. Bawerî aramiya hestyarî peyda dike: em dikarin bêtir li ser avakirina pêşerojê bisekinin, li şûna ku meraq bikin ka bi rastî çi diqewime.
2. Têkiliyê xurt bikin
Bawerî danûstandineke rasttir pêş dixe. Dema ku mirov ji darizandin, sûcdarkirin an terikandinê natirsin, ew bêtir îhtîmal e ku xwe vekin. Cotên ku baweriya xwe bi hev tînin dikarin mijarên hesas ên wekî darayî, rabirdû, hewcedariyên hestyarî û tewra cinsî jî bi awayekî gihîştîtir nîqaş bikin. Danûstandin ji danûstandina gotinan bêtir dibe, lê dibe pêvajoyek têgihîştina hevbeş.
3. Nakokiyên nehewce kêm bikin
Gelek şer di têkiliyekê de Ew bi texmînên wekî "Divê tu derewan bikî," "Tu bi zanebûn min paşguh dikî," an "Tu xema xwe nakî" dest pê dike. Dema ku bawerî kêm be, tiştên piçûk dikarin wekî gefên mezin werin hîskirin. Berevajî vê, bawerî ji bo hevkaran hêsantir dike ku ravekirinên maqûl bidin û ji tohmetan dûr bisekinin. Nakokî berdewam dikin, lê ew her gav nabin şerên tevahî.
4. Alîkariya mezinbûna hevjînan
Pêwendiyeke saxlem ne tenê jiyandin e, lê di heman demê de geşbûn jî ye. Bawerî dihêle ku her kes bêyî tirsa ku were xeniqandin mezin bibe, bigihîje armancan û xwe baştir bike. Dema ku hevjîn bawer dikin, ew hewcedariya kontrolkirina her tiştî hîs nakin. Ew dikarin bi awayekî rasttir piştgirîya kariyer, hevaltî, hobî û xewnên hev bikin.
5. Nêzîkbûna hestyarî û fîzîkî biparêzin
Bawerî deriyê nêzîkbûnê ye. Nêzîkbûna hestyarî wê demê çêdibe ku em xwe ewle hîs dikin ku aliyên xwe yên lawaz eşkere bikin: lawazî, êşên berê, tirs, an têkçûn. Ji wir, nêzîkbûna laşî bi gelemperî ji ber hesta rehetiyê û girêdana xurt germtir dibe. Bêyî baweriyê, nêzîkbûn pir caran kevn an nebaş hîs dike.
Nîşanên baweriya xurt
Baweriyên bihêz bi gelemperî di adetên rojane de têne dîtin, mînakî:
- Cotkar hewcedariyê nabînin ku bi dizî telefonên hevdu kontrol bikin.
- Li ser tiştên mezin, wek darayî û planên jiyanê, vekirîbûn heye.
- Her du jî dikarin lêborînê bixwazin û şaşiyan rast bikin, ne ku înkar bikin.
- Di navbera gotin û kiryaran de hevahengî heye.
- Herdu jî rêzê li sînoran digirin, bo nimûne di derbarê nepenîtiyê an dema kesane de.
- Nakokî bi nîqaşê çareser dibin, ne bi gefên jihevketinê an bêdengiyeke dirêj.
Çi baweriyê têk dide?
Bawerî dikare hêdî hêdî an ji nişka ve were hilweşandin. Hin ji awayên herî gelemperî yên ku ew dikare were hilweşandin ev in:
1. Derew, çi qas piçûk bin jî. Dubarekirina derewên piçûk dikare pirsek mezin derxe holê: "Heke hûn dikarin li ser yên piçûk derewan bikin, dê li ser yên mezin jî derewan bikin?"
2. Bêwefayî an xiyanetkirina pabendbûnê. Ev ne tenê têkiliyên fîzîkî, lê têkiliyên hestyarî jî di nav xwe de digire.
3. Soz yang sering şikestî. Negirtina sozên ji bo şandina peyaman, vegera malê di wextê xwe de, an jî temamkirina berpirsiyariyan dikare baweriyê kêm bike.
4. Nebûna şefafiyetê di mijarên girîng de, wek deyn, bikaranîna pereyan, an pirsgirêkên veşartî yên cidî.
5. Manîpulasyon û bikaranîna bi gazê. Dema ku hevjînek me dixe nav gumanê li ser rastiya me an hestên me, bawerî û xwebaweriya me dikare were şikandin.
6. Kontrola zêde. Bi awayekî ecêb, her ku kesek bêtir kontrolker be, têkilî ewqas bêtir baweriyê winda dike ji ber ku ew li ser tirsê ye, ne li ser baweriyê.
Meriv çawa di têkiliyek de baweriyê ava dike
Avakirina baweriyê pêvajoyek û pabendbûnê hewce dike. Li vir gavên ku hûn dikarin bavêjin hene:
1. Bi awayekî saxlem rastgo û zelal be
Rastgoyî ne tê wateya parvekirina her tiştî bê fîlter, lê belê, veşartina tiştekî ku dikare bandorê li têkiliyê bike ye. Şefafî her wiha tê wateya amadebûna şirovekirinê ger tiştek hevjînê we neewle hîs bike, bêyî ku hûn xwe biparêzin.
2. Di çalakiyê de domdar
Bawerî ji gotinan bêtir bi kiryaran tê avakirin. Ger hûn bibêjin, "Ez ê biguherim", wê guhertinê bi kiryarên berbiçav û dubare nîşan bidin. Kiryarên piçûk, domdar û rojane ji sozên mezin ên ku kêm caran têne girtin pir bi hêztir in.
3. Pabendbûnên xwe bicîh bînin û berpirsiyar bin
Eger şaşîyek bikî, qebûl bike û berpirsiyariyê bigire ser xwe. Li qurbanan negere. Lêborînxwestineke ji dil û can bi başkirinên berbiçav re yek ji rêbazên herî bibandor e ji bo vegerandina baweriyê.
4. Rêz li sînoran bigirin
Her kes sînorên cuda hene. Li ser mijarên hesas nîqaş bikin: dostaniyên bi cinsê dijber re, adetên li cîhê kar. medyaya civakî, nepeniya telefona desta, û hwd. Sînorên li hevkirî dê têkiliyê zelaltir û ewletir bike.
5. Danûstandina empatîk pratîk bikin
Danûstandina empatîk tê wateya guhdarîkirina ji bo fêmkirinê, ne ji bo serketinê. Dema ku hevjînê/a we fikarên xwe nîşan dide, ji biçûkxistina wan dûr bisekinin. Ji wan bipirsin ka çi hewce ne: "Ez dikarim çi bikim da ku hûn xwe ewletir hîs bikin?"
6. Çandeke rêzgirtina hevbeş ava bikin
Bawerî di hawîrdorek rêzgirtinê de geş dibe. Ne li ber çavên kesên din û ne jî di dema taybet de, ji şermkirina hevjînê/a xwe dûr bisekinin. medyaya civakîRêz li raya wî bigire, her çend ew cuda be jî.
Tamîrkirina baweriya şikestî
Ji nû ve çêkirina baweriyê dijwar e, lê ne ne mumkin e. Kilît di sê tiştan de ye: qebûlkirin, poşmanî û guhertina domdar. Sûcdar pêdivî ye ku ji hevjînê xwe re cîh bide ku hêrs, xemgîn û bêhêvî bibe bêyî ku wan neçar bike ku "zû ji bîr bike". Di vê navberê de, aliyê birîndar pêdivî ye ku binirxîne ka ew bi rastî dixwaze bibaxşîne û şansek bide, li şûna ku tenê ji tirsa windakirina têkiliyê xwe bigire.
Di hin rewşan de, alîkariya aliyekî sêyemîn, wekî şêwirmendê zewacê an terapîst, dikare di pêvajoya başbûnê de bibe alîkar, nemaze heke pirsgirêk derewên mezin, bêwefayî, an jî şêwazên ragihandinê yên wêranker hebin.
Xelasî
Bawerî di têkiliyekê de ne hêmanek xemilandinê ye, lê belê bingeha ku kalîte û dirêjahiya girêdana cotê diyar dike ye. Bi baweriyê, têkiliyek dibe cihekî ewle ji bo mezinbûn, parvekirin û plansazkirina pêşerojê. Bêyî baweriyê, têkilî bi hêsanî bi fikar û nakokiyên ku enerjiyê dixin dagirtî dibin.
Avakirina baweriyê dem, domdarî û wêrekiya rastgoyîbûnê dixwaze. Lê hewldan hêjayî wê ye, ji ber ku baweriya xurt têkiliyek gihîştîtir, germtir û dilniyatir pêş dixe. Di dawiyê de, evîn ne tenê li ser hestan e, lê di heman demê de li ser hilbijartina lênêrîna hevûdu ye - û bawerî forma herî bingehîn a lênêrînê ye.
