ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ದಂತ ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳು
ಧೂಮಪಾನವು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಲ್ಲದೆ, ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳು, ದುರ್ವಾಸನೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಿಗರೇಟುಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್, ಟಾರ್ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ದಂತ ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
1. ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹಲ್ಲಿನ ಕಲೆ. ಟಾರ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟರ್ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪ್ಲೇಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಜಿಗುಟಾದ ಪದರವಾಗಿದ್ದು, ಟಾರ್ಟರ್ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪ್ಲೇಕ್ ಆಗಿದ್ದು ದಂತವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ (ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್). ಧೂಮಪಾನವು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾನಿ ಮುಂದುವರಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಾರದ"ವುಂಟು. ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಸಿಗರೇಟ್ ಉಳಿಕೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದುರ್ವಾಸನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಐದನೆಯದಾಗಿ, ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ.
ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು: ದೈನಂದಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಟಾರ್ಟರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು.
2. ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಂತ್ರ
ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು, ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೂಕ್ತ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಧೂಮಪಾನದ ನಂತರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ತಂತ್ರ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೃದುವಾದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳಿರುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅನೇಕ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದರೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
– ಬಾಸ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ: ಬಿರುಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಗಮ್ ರೇಖೆಗೆ 45-ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸಣ್ಣ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಕಂಪಿಸುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ.
– ಕನಿಷ್ಠ ಅವಧಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಹೊರ, ಒಳ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಮೇಲ್ಮೈ ಮತ್ತು ದವಡೆ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹಿಂಭಾಗ.
– ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದಂತಕವಚ ಸವೆತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ.
3. ಸರಿಯಾದ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ
ಕುಹರದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾನದಂಡವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು:
– ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್: ಮೇಲ್ಮೈ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಳವಾದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಬಳಸಿ.
- ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ವಸಡಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
– ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಮೌತ್ವಾಶ್ಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು.
- ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹಲ್ಲುಕುಳಿಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
4. ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು: ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲ್ಪಡುವ ಹಂತ.
ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ಲೇಕ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ:
- ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ದಂತ ಫ್ಲಾಸ್ ಬಳಸಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ.
- ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬ್ರೇಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಬ್ರಷ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
– ಮೃದುವಾಗಿರಿ. ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಬದಿಯಲ್ಲಿ "C" ಆಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ. ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳ ಮೇಲೆ "ಸ್ನ್ಯಾಪ್" ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
5. ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ
ಧೂಮಪಾನವು ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು:
- ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ.
- ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ (ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಉತ್ತಮ) ಅಗಿಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಟಂಗ್ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ ಅಥವಾ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಾಸನೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವೆರಡೂ ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವಸಡಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಟಾರ್ಟರ್ ಶೇಖರಣೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದಕ್ಕೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.
6. ನಿಯಮಿತ ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್: ಟಾರ್ಟರ್ ವಿರುದ್ಧ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಸ್ತ್ರ
ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಟಾರ್ಟರ್ ತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತ ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್ (ಟಾರ್ಟರ್ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ) ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್ ಇದ್ದರೆ - ದಂತವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿ 3-4 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇವುಗಳಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ಗಮ್ ರೇಖೆಯ ಕೆಳಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ,
- ಒಸಡುಗಳು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮೂಳೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ,
- ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಹೊಳಪು ಮಾಡುವಂತಹ ಮುಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಕಲೆಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಂದ ಅಥವಾ ಕಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಳಿಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು:
- ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಳಿಮಾಡುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮೊಂಡುತನದ ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರಿಂದ ಟ್ರೇಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಮೇಣ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
- ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಅಪಘರ್ಷಕ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು), ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಕಲೆಗಳು ಬೇಗನೆ ಮರಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಳಿಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
8. ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
- ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ "ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು (ಸೇಬುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು) ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವಿಸಿ.
- ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಆಹಾರಗಳು/ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
- ಕಾಫಿ, ಟೀ ಅಥವಾ ಸೋಡಾ ಕುಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಕಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೊದಲು 20-30 ನಿಮಿಷ ಕಾಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.
ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು "ಗುಪ್ತವಾಗಿ" ಇರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:
- ಒಸಡುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೋವುಂಟುಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದು,
– ಹಲ್ಲುಗಳು ಉದ್ದವಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ (ಒಸಡುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ),
- ಸಡಿಲವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು,
- 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು,
- ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಬಿಳಿ/ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳು,
– ಅಗಿಯುವಾಗ ನೋವು ಅಥವಾ ದೂರವಾಗದ ದುರ್ವಾಸನೆ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಸಡಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪೂರ್ವದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
10. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರ: ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ದಂತ ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳು ಧೂಮಪಾನದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ಸುಧಾರಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವಾಸನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಳ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು: ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ದಂತ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಂತ್ರ, ದೈನಂದಿನ ಫ್ಲಾಸ್ಸಿಂಗ್, ಬಾಯಿಯ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಯಮಿತ ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದಂತ ತಪಾಸಣೆಗಳು. ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರದಿಂದ, ನೀವು ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಶಾಲೆ/ಕಾಲೇಜು ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಲೇಖನಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಔಪಚಾರಿಕ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಬ್ಲಾಗ್ಗಳಿಗಾಗಿ SEO-ಸ್ನೇಹಿ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
