ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಸೇವಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಊಟದ ನಂತರ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ. ಅನೇಕ ಜನರು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಹಾರದಂತೆ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ, ದಂತ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು , ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

1. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಗಮ್ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್‌ಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಿದ ಗಮ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಗಮ್ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಿದ ಗಮ್ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಗಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್, ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್, ಮನ್ನಿಟಾಲ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್‌ನಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ದಂತ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕ್ಷಯ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ "ಆಹಾರ"ವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಇರುವ ಗಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಳಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ , ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುದುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ" ಎಂದರೆ ಅನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು (ಸೋರ್ಬಿಟಾಲ್ ನಂತಹ) ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

2. ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಲಾಲಾರಸವು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು, ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರವನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಊಟದ ನಂತರ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಸೇವನೆಯು ಅಗಿಯುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಗಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದು" ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಹಂಬಲ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಸೇವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

3. ದವಡೆಗೆ ಹೊರೆಯಾಗದಂತೆ ಅಗಿಯುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅಗಿಯುವ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಅಗಿಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಅದರ ರುಚಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗುವವರೆಗೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಜಂಟಿ (TMJ) ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದವಡೆ ನೋವು, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯುವಾಗ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ಊಟದ ನಂತರ ಸುಮಾರು 10–20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಜಗಿಯುವುದರಿಂದ ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಅಥವಾ ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆವರ್ತನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

4. ಹಲ್ಲು ಸ್ನೇಹಿ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ತಾಜಾ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ , ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಗಮ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲದ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಕೆಲವು ಹಣ್ಣಿನ ಸುವಾಸನೆಯ ಒಸಡುಗಳು ಬಲವಾದ ಆಮ್ಲೀಯ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಪದೇ ಪದೇ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಕಳಪೆಯಾಗಿದ್ದರೆ.

ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು , ದಂತ

5. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಮತ್ತು ಮನ್ನಿಟಾಲ್ ನಂತಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವವರಲ್ಲಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಂದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗಿಯುವ ಗಮ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು. ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುವ ನಂತರ ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಅಂಶವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (IBS) ಇರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಕೆಲವು ಒಸಡುಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

6. ಜಗಿಯುವಾಗ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಏರೋಫೇಜಿಯಾ), ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಗಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಅಗಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು, ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಗಿಯುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನುಂಗುವ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಬ್ರೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರಿಗೆ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ತಂತಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬ್ರೇಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಗಮ್ ಸಣ್ಣ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಎಳೆಯಬಹುದು, ಅವು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬ್ರೇಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಕ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಜಿಗುಟಾದ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಂತ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ದಂತಗಳು ಅಥವಾ ಧಾರಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವವರಿಗೆ , ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಉಪಕರಣದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

8. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು, ಕಳಪೆ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಟಾರ್ಟರ್, ಹಲ್ಲುಕುಳಿಗಳು, ಒಸಡಿನ ಉರಿಯೂತ, ಒಣ ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ದುರ್ವಾಸನೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮರೆಮಾಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಲೇ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಬಳಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿದರೂ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

9. ಮಕ್ಕಳ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನುಂಗುವುದು. ಮಕ್ಕಳು ಓಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಆಟವಾಡುವಾಗ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಗಮ್ ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ದಂತ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಗಮ್ ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಗಿಯುವಾಗ ಅವರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪೋಷಕರು ಶಿಷ್ಟಾಚಾರವನ್ನು ಸಹ ಒತ್ತಿ ಹೇಳಬೇಕು: ಗಮ್ ಅನ್ನು ಟೇಬಲ್‌ಗಳು, ಕುರ್ಚಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಬಿಡಬಾರದು.

10. ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ.

ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಗಮ್ ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪರಿಸರಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಬಿಸಾಡಿದ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಿ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಅದರ ಮೂಲ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಟಿಶ್ಯೂನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಿರಿ.

ಈ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಾಲೆಗಳು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು: ಇದು ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಸೇವನೆಗೆ ಮಿತಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅಗಿಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು, ದವಡೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಕ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನ ಆಯ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಜಗಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರ ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.