Ihe Ndị Na-emetụta Ike Akpa Ngụgụ
Ike akpa ume bụ ihe a na-eji atụ etu ikuku ngụgụ nwere ike iku ume ma ọ bụ gbapụta. Ọ bụ ihe dị mkpa na-egosi ahụike na ọrụ nke sistemu iku ume mmadụ. Ihe dị iche iche nwere ike imetụta ikike akpa ume, gụnyere afọ mmadụ, okike ya, ọnọdụ ahụike ya, na ụdị ndụ ya. Isiokwu a ga-atụle nke ọ bụla n'ime ihe ndị a nke ọma, kọwaa otu ha si emetụta ọrụ akpa ume ya, ma nye ndụmọdụ maka ime ka ikike akpa ume ya ka mma.
Afọ
Afọ bụ otu n'ime ihe ndị na-emetụta ikike akpa ume. N'ime ụmụaka na ndị ntorobịa, ikike akpa ume na-etolite ma na-amụba ka ọ na-eto. Mgbe mmadụ ruru ogo, ikike akpa ume ya na-arị elu. Agbanyeghị, ka ọ na-etolite, ikike akpa ume na-ebelata. Ọdịda a na-amalitekarị mgbe ọ dị afọ 30 ma na-aga n'ihu ka ọ na-etolite.
Ike akpa ume na-ebelata ka afọ na-aga n'ihu maka ọtụtụ ihe, gụnyere:
1. Mbelata nke ike akpa ume: Akpa ume na-ebelata ike ya ka anyị na-etolite, yabụ ha enweghị ike ịgbasa ma gbakọta nke ọma dịka anyị dị obere.
2. Ike nke Akwara Iku Oku Mbelata: Akwara ndị dị n'iku ume, dịka diaphragm na akwara intercostal, na-efunahụ ike na oke ka ha na-etolite.
3. Mgbanwe n'usoro nke Sternum: Ọtụtụ mmadụ na-enweta ike nke ọgịrịga na sternum, nke na-emetụta ikike nke ngụgụ ịrụ ọrụ nke ọma.
okike
Mmekọahụ na-emetụtakwa ikike akpa ume. N'ozuzu, ụmụ nwoke na-enwekarị ikike akpa ume karịa ụmụ nwanyị. Nke a bụ n'ihi ọtụtụ ihe ndị metụtara ahụ mmadụ, gụnyere nha ahụ ụmụ nwoke buru ibu. Ebe ọ bụ na ụmụ nwoke na-enwekarị obi sara mbara na akwara siri ike, ha nwere ikike akpa ume buru ibu.
Agbanyeghị, ụmụ nwanyị dị ime nwere ike inwe mmụba nke ikike akpa ume n'ihi mmụba nke mkpa oxygen iji kwado mmepe nwa ebu n'afọ. Agbanyeghị, homonụ afọ ime dị ka progesterone nwere ike ibute mgbanwe na ọrụ iku ume nke nwere ike imetụta ikike akpa ume nwa oge.
Ọnọdụ Ahụike
Ọnọdụ ahụike nwekwara ike imetụta ikike akpa ume. Ụfọdụ ọnọdụ ahụike nwere ike imebi nhazi ma ọ bụ ọrụ nke akpa ume, na-ebelata ikike ha iku ume na iku ume. Ụfọdụ ọnọdụ ahụike nwere ike imetụta ikike akpa ume gụnyere:
1. Ọrịa Akpali Akpa Na-adịghị Ala Ala (COPD): COPD bụ otu ọrịa akpa ume na-aga n'ihu nke gụnyere bronchitis na-adịghị ala ala na emphysema. Ọrịa a na-akpata mkpọchi ikuku, na-eme ka ọ siere ndị nwere ọrịa ike iku ume ike.
2. Asthma: Asthma bụ nsogbu iku ume na-adịghị ala ala nke na-akpata mkpụmkpụ na mbufụt nke akụkụ iku ume. Ndị na-arịa ọrịa na-enwekarị mwakpo ụkwara ume ọkụ, nke a na-amata site na mkpụmkpụ ume.
3. Njem Njem nke akpa ume: Njem Njem nke akpa ume na-eme ka anụ ahụ akpa ume sie ike ma nwee ọnya, nke na-ebelata ikike akpa ume ma na-eme ka iku ume sie ike karị.
4. Ọrịa Iku ume: Ọrịa dịka oyi baa maọbụ ụkwara nta nwere ike imebi anụ ahụ akpa ume, mebie ọrụ ya, ma belata ikike akpa ume.
5. Ọnọdụ Obi: Ụfọdụ ọnọdụ obi, dịka nkụda obi, nwekwara ike imetụta ikike akpa ume site na imebi ọbara na-eruba na nke na-esi n'akpa ume apụta.
Ụzọ ndụ
Ụdị ndụ na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịchọpụta ikike akpa ume. Ụfọdụ àgwà na ihe ndị nwere ike imetụta ikike akpa ume gụnyere:
1. Ise siga: Ise siga bụ otu n'ime ihe ndị kacha emetụta ahụike akpa ume. Kemịkalụ dị na anwụrụ siga na-emebi anụ ahụ akpa ume, na-ebelata ikuku, ma na-akpata ọrịa dịka COPD na kansa akpa ume.
2. Mmega ahụ: Mmega ahụ mgbe niile nwere ike ime ka akpa ume dịkwuo mma. Mmega ahụ obi dịka igwu mmiri, ịgba ọsọ, na ịgba ígwè na-eme ka akpa ume dịkwuo mma site n'ime ka akwara iku ume sie ike ma na-eme ka ọbara na-agagharị nke ọma.
3. Ikpughe na Mmetọ: Ikpughe ruo ogologo oge na mmetọ ikuku, dị ka anwụrụ ọkụ, uzuzu, na kemịkalụ, nwere ike imebi akpa ume ma belata ikike ha. Ndị bi n'ebe nwere oke mmetọ na-adịkarị mfe ịnweta nsogbu akpa ume.
4. Nri: Nri dị mma ma dị mma nwere ike inye aka mee ka akpa ume rụọ ọrụ nke ọma. Ihe ndị dị ka antioxidants dị na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere ike inye aka chebe anụ ahụ akpa ume site na mmebi oxidative.
Gburugburu Ebe Obibi na Ọrụ
Gburugburu ebe anyị bi na ebe anyị na-arụ ọrụ nwekwara ike imetụta ikike akpa ume. Ụfọdụ ihe ndị metụtara gburugburu ebe obibi na ọrụ ndị na-emetụta ahụike akpa ume gụnyere:
1. Mmetọ Ikuku: Ibi n'ebe nwere oke mmetọ ikuku na-eme ka ị nwee ike ibute nsogbu akpa ume karịa. Ihe ndị dị ka obere ihe dị nro, ozone, na gas nitrogen dioxide nwere ike imebi anụ ahụ akpa ume.
2. Ọrụ Ndị Nwere Mmetụta Na Ihe Ndị Dị Ize Ndụ: Ụfọdụ ọrụ gụnyere ikpughe ihe ndị dị ize ndụ, dị ka kemịkalụ, uzuzu, na anwụrụ ọkụ, nke nwere ike imebi akpa ume. Ihe atụ nke ọrụ ndị dị otú ahụ gụnyere ndị na-egwupụta ihe, owuwu, na ụlọ ọrụ kemịkalụ.
3. Ikuku n'ime ụlọ: Ịdị mma nke ikuku n'ime ụlọ na-arụkwa ọrụ dị oke mkpa. Enweghị ikuku n'ime ụlọ na iji kemịkalụ ezinụlọ eme ihe gabiga ókè nwere ike imetụta ahụike akpa ume.
Mgbochi na Ọgwụgwọ
Iji mee ka ikike akpa ume dịkwuo elu, e nwere ọtụtụ usoro ị nwere ike ime:
1. Kwụsị ise siga: Ọ bụrụ na ị na-ese siga, ịkwụsị ise siga bụ nzọụkwụ kachasị dị irè iji mee ka ike akpa ume dịkwuo elu.
2. Mmega ahụ mgbe niile: Ime mmega ahụ aerobic mgbe niile nwere ike inye aka mee ka ikike akpa ume dịkwuo elu ma mee ka akwara iku ume sie ike.
3. Zere Mmetọ: Belata mmetọ ikuku site n'itinye ihe mkpuchi ihu mgbe ị nọ n'èzí n'oge mmetọ dị ukwuu na iji ihe nhicha ikuku n'ime ụlọ.
4. Rie Nri Dị Mma: Rie nri ndị nwere vitamin na antioxidants iji kwado ahụike akpa ume.
5. Nlele Ahụike Mgbe Niile: Mee nyocha ahụike mgbe niile iji chọpụta ma gwọọ nsogbu iku ume n'oge.
Mmechi
Ike akpa ume bụ ihe dị mkpa na-egosi ahụike akpa ume na ahụike anụ ahụ dum. Ọtụtụ ihe na-emetụta ikike akpa ume, gụnyere afọ, okike, ọnọdụ ahụike, ụdị ndụ, na gburugburu ebe obibi. Site n'ịghọta ihe ndị a na ime ihe kwesịrị ekwesị, ị nwere ike inye aka idobe ma melite ikike akpa ume gị, nke ga-eme ka ndụ gị ka mma. Ilekọta akpa ume gị bụ itinye ego na ahụike ogologo oge nke ga-eweta nnukwu uru.
