Yuav Ua Li Cas Ua Lub Npog Ncauj Nrog Cov Khoom Xyaw Ntuj: Ib Daim Ntawv Qhia Tag Nrho Rau Cov Tawv Nqaij Noj Qab Haus Huv, Ci Ntxoov Ntxoo
Siv cov khoom ntuj tsim los kho lub ntsej muag ntawm cov neeg nyiam kev zoo nkauj. Cov khoom xyaw ntuj tsim tsis yog tsuas yog muaj tau yooj yim thiab pheej yig dua xwb, tab sis lawv kuj txo qhov kev raug tshuaj lom neeg uas tuaj yeem ua rau koj daim tawv nqaij puas tsuaj rau lub sijhawm ntev. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tham txog ntau yam khoom siv ntuj tsim uas koj tuaj yeem ua hauv tsev kom tswj tau daim tawv nqaij noj qab haus huv thiab ci ntsa iab.
Vim li cas ho xaiv cov ntsej muag ntuj?
1. Kev Pheej Hmoo Tsawg Tshaj Plaws ntawm Kev Khaus: Cov khoom xyaw ntuj tsim feem ntau zoo rau cov tawv nqaij rhiab heev dua li cov khoom muaj tshuaj lom neeg.
2. Pheej Yig: Muaj ntau yam khoom xyaw ntuj uas koj tuaj yeem nrhiav tau hauv koj chav ua noj, yog li nws pheej yig dua.
3. Zoo rau ib puag ncig: Kev siv cov khoom siv ntuj tsim kuj txhais tau tias yuav muaj tsawg dua cov khib nyiab yas thiab cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau ib puag ncig puas tsuaj.
Cov Npog Ncauj Raws Li Hom Tawv Nqaij
1. Rau Cov Tawv Nqaij Qhuav
Avocado thiab zib ntab daim npog ntsej muag
Khoom siv:
– 1/2 txiv avocado siav
– 1 diav me me ntawm zib ntab
Yuav ua li cas:
1. Muab cov txiv avocado zom kom txog thaum du.
2. Ntxiv zib ntab thiab do kom txog thaum sib xyaw zoo.
3. Siv cov khoom sib tov no kom sib npaug rau ntawm lub ntsej muag.
4. Cia sawv rau 20 feeb, ces yaug nrog dej sov.
Cov txiaj ntsig: Avocados muaj cov rog zoo uas tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij noo, thaum zib ntab muaj cov tshuaj tua kab mob thiab cov khoom ua kom noo noo uas pab xauv cov dej noo.
2. Rau Cov Tawv Nqaij Oily
Qe Dawb thiab Txiv Qaub Npog Ncauj
Khoom siv:
– 1 lub qe dawb
– 1/2 kua txiv qaub
Yuav ua li cas:
1. Ntaus cov qe dawb kom txog thaum ua npuas ncauj.
2. Ntxiv kua txiv qaub thiab sib tov kom zoo.
3. Siv rau ntawm koj lub ntsej muag, zam thaj tsam qhov muag.
4. Cia lub npog ntsej muag qhuav (kwv yees li 15-20 feeb) ces yaug nrog dej txias.
Cov txiaj ntsig: Qe dawb pab ua kom cov qhov hws me dua thiab ua kom tawv nqaij nruj, thaum txiv qaub ua haujlwm ua cov tshuaj astringent ntuj uas tuaj yeem txo cov roj ntau dhau thiab ua kom tawv nqaij ci.
3. Rau Cov Tawv Nqaij Rhiab
Lub ntsej muag ntsej muag nrog mis nyuj thiab oatmeal
Khoom siv:
- 2 diav roj mis nyuj (plain yogurt)
- 1 diav me me ntawm oatmeal
Yuav ua li cas:
1. Sib tov cov mis nyuj yogurt nrog cov oatmeal kom txog thaum nws ua ib qho nplaum.
2. Siv cov tshuaj no rau ntawm koj lub ntsej muag kom sib npaug.
3. Cia sawv rau 15 feeb, ces yaug nrog dej sov.
Cov txiaj ntsig: Mis nyuj muaj cov kua qaub lactic uas maj mam exfoliates thiab moisturizes daim tawv nqaij, thaum oatmeal yog lub npe hu rau nws cov khoom soothing rau daim tawv nqaij khaus.
4. Rau Cov Tawv Nqaij Sib Xyaws
Daim Npog Qhov Ncauj Txiv Tsawb thiab Zib Ntab
Khoom siv:
– 1 lub txiv tsawb siav
– 1 diav me me ntawm zib ntab
Yuav ua li cas:
1. Muab cov txiv tsawb zom kom txog thaum mos.
2. Ntxiv zib ntab thiab do kom txog thaum sib xyaw zoo.
3. Siv cov tshuaj no rau ntawm koj lub ntsej muag.
4. Cia nws rau 20 feeb, ces yaug nrog dej txias.
Cov txiaj ntsig: Txiv tsawb muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas pab tswj kom daim tawv nqaij noo noo, thaum zib ntab yuav muab cov dej noo tsim nyog yam tsis ua rau daim tawv nqaij oily.
5. Rau Kev Tiv Thaiv Kev Laus
Cocoa thiab zib ntab lub ntsej muag
Khoom siv:
- 1 diav kas fes hmoov cocoa
– 1 diav me me ntawm zib ntab
– 1 diav me me mis nyuj (xaiv tau)
Yuav ua li cas:
1. Sib tov hmoov cocoa nrog zib ntab.
2. Yog tias cov khoom sib tov tuab dhau lawm, ntxiv me ntsis mis nyuj kom nws nyias.
3. Siv daim npog ntsej muag no rau ntawm koj lub ntsej muag thiab cia nws rau 15-20 feeb.
4. Yaug nrog dej sov.
Cov txiaj ntsig: Cocoa muaj ntau cov antioxidants uas tuaj yeem tawm tsam cov cim ntawm kev laus, thaum zib ntab pab txhawb nqa thiab ua kom daim tawv nqaij noo.
Cov Lus Qhia Txog Kev Siv Lub Npog Ncauj
1. Ntxuav Koj Lub Ntsej Muag Ua Ntej: Ua ntej siv lub npog ntsej muag, xyuas kom koj lub ntsej muag huv si ntawm cov av thiab roj los ntawm kev ntxuav koj lub ntsej muag siv cov tshuaj ntxuav mos mos.
2. Kev Ntsuas Kev Ua Xua: Ua ntej siv lub npog ntsej muag tshiab, ib txwm ua qhov kev ntsuas kev ua xua me me rau ntawm qhov qis ntawm lub ntsej muag lossis caj dab kom paub tseeb tias tsis muaj kev ua xua.
3. Siv Txhuam Npog Ncauj: Yog xav kom daim ntawv thov du thiab huv dua, siv txhuam npog ncauj tshwj xeeb.
4. Tsis tu ncua tab sis tsis txhob siv ntau dhau: Siv lub npog ntsej muag 1-2 zaug hauv ib lub lim tiam. Kev siv ntau dhau tuaj yeem ua rau khaus tawv nqaij.
5. Yaug Kom Zoo: Tom qab siv lub npog ntsej muag, yaug koj lub ntsej muag nrog dej sov kom qhib cov qhov hws ua raws li dej txias kom kaw cov qhov hws dua.
Cov Lus Qhia Tseem Ceeb rau Kev Ua Lub Npog Ncauj Ntuj
1. Xaiv Cov Khoom Xyaw Tshiab: Xyuas kom tseeb tias cov khoom xyaw uas koj siv yog cov tshiab kom tau txais txiaj ntsig ntau tshaj plaws.
2. Tsis txhob siv cov khoom xyaw uas ua rau koj ua xua: Yog tias koj ua xua rau ib yam khoom xyaw tshwj xeeb (xws li zib ntab lossis mis nyuj), nrhiav lwm cov khoom xyaw uas muaj cov txiaj ntsig zoo sib xws.
3. Khaws Cov Npog Ncauj Uas Tseem Siv Lawm Kom Zoo: Yog tias koj ua ntau dua li koj xav tau, khaws cia rau hauv lub tub yees thiab siv nws tsis pub dhau 1-2 hnub. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua kom txaus rau ib zaug siv kom tswj tau qhov tshiab ntawm cov khoom xyaw.
4. Kev ua tib zoo sib xws yog qhov tseem ceeb: Kev saib xyuas tawv nqaij ntuj yuav tsum tau ua tib zoo sib xws. Tsis txhob xav tias yuav tau txiaj ntsig sai sai, tab sis ntseeg tias kev saib xyuas tsis tu ncua yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo.
Kev kaw
Siv lub npog ntsej muag uas ua los ntawm cov khoom xyaw ntuj yog ib txoj hauv kev zoo thiab siv tau zoo los saib xyuas thiab tswj cov tawv nqaij kom noj qab nyob zoo. Ntxiv nrog rau kev muab cov as-ham nplua nuj rau cov tawv nqaij, cov npog ntsej muag ntuj kuj tseem zoo rau ib puag ncig thiab pheej yig. Los ntawm kev ua raws li cov lus qhia saum toj no, koj tuaj yeem nrhiav tau lub npog ntsej muag uas haum rau koj hom tawv nqaij thiab tswj cov tawv nqaij kom noj qab nyob zoo thiab ci ntsa iab txhua xyoo puag ncig. Xav kom koj muaj hmoo!
