Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Tau Roj Rau Lub Cev Nrog Cov Khoom Xyaw Tiv Thaiv Kev Laus
Kev ua kom koj daim tawv nqaij noo, mos, thiab zoo nkauj tsis tas yuav kim. Ib txoj hauv kev ua tau zoo yog ua koj tus kheej cov roj rau lub cev hauv tsev. Dhau li ntawm kev kho kom haum rau koj daim tawv nqaij xav tau, koj tuaj yeem xaiv cov khoom xyaw tiv thaiv kev laus uas muaj cov antioxidants, cov roj fatty acids tseem ceeb, thiab cov vitamins los pab tswj kev ywj pheej ntawm daim tawv nqaij thiab txo qhov tsos ntawm qhov tsis zoo. Tsab xov xwm no yuav tham txog cov txiaj ntsig, kev xaiv cov khoom xyaw, thiab cov kauj ruam rau kev ua cov roj rau lub cev tiv thaiv kev laus uas muaj kev nyab xeeb thiab xis nyob.
Vim li cas ho xaiv roj rau lub cev rau kev tiv thaiv kev laus?
Thaum peb laus zuj zus, peb daim tawv nqaij feem ntau yuav tsim cov collagen tsawg zuj zus, ua rau daim tawv nqaij tsis muaj zog, thiab poob dej ntau dua. Yog li ntawd, daim tawv nqaij yuav qhuav zuj zus, cov kab zoo li tshwm sim, thiab zoo li tsis ci ntsa iab. Cov roj pleev rau lub cev tuaj yeem pab daws qhov teeb meem no los ntawm:
1. Xauv cov dej noo: roj ua haujlwm ua ib qho khoom thaiv uas pab txo cov dej ua pa ntawm daim tawv nqaij.
2. Kho cov txheej tiv thaiv ntawm daim tawv nqaij: cov roj fatty acids pab tswj cov tawv nqaij kom nws tsis yooj yim khaus.
3. Muab cov khoom noj khoom haus thiab cov tshuaj antioxidants: qee cov roj muaj ntau cov vitamin E, polyphenols, thiab phytonutrients uas pab tiv thaiv cov free radicals.
Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias cov roj pleev rau lub cev tsis yog ib yam khoom siv hloov cov tshuaj pleev thaiv hnub. Yog xav kom tau txiaj ntsig zoo tshaj plaws los tiv thaiv kev laus, txuas ntxiv siv cov tshuaj pleev thaiv hnub thaum nyob sab nraum zoov.
Cov Khoom Xyaw Tseem Ceeb uas Muaj Cov Khoom Uas Tiv Thaiv Kev Laus
Yuav ua cov roj pleev rau lub cev tiv thaiv kev laus, koj yuav tsum muaj roj nqa thiab koj tuaj yeem ntxiv cov roj tseem ceeb me me. Nov yog qee cov khoom xyaw uas siv ntau:
1. Roj Rosehip (Roj noob Rosehip)
Cov roj rosehip feem ntau suav hais tias yog cov khoom siv uas nyiam siv rau kev kho mob tiv thaiv kev laus vim nws muaj cov roj fatty acids tseem ceeb (omega-3 thiab omega-6) thiab provitamin A (carotenoids). Nws cov qauv yog sib dua thiab nqus tau sai, ua rau nws haum rau cov tawv nqaij qhuav thiab sib xyaw.
2. Roj Argan
Cov roj Argan muaj ntau cov vitamin E thiab cov tshuaj antioxidants, pab kom cov tawv nqaij noo thiab ua rau daim tawv nqaij mos dua. Muaj coob tus neeg nyiam nws vim nws zoo li "maj" rau ntawm daim tawv nqaij thiab tsis hnyav dhau.
3. Roj Jojoba
Jojoba yog ib yam roj pleev uas muaj cov roj zoo ib yam li cov roj ntawm daim tawv nqaij. Nws pab tswj kom cov dej noo sib npaug, ua rau nws haum rau cov tawv nqaij uas muaj pob txuv ntawm thaj chaw xws li nraub qaum lossis hauv siab.
4. Roj txiv ntseej qab zib
Cov roj txiv ntseej qab zib yog ib yam khoom siv uas ua rau daim tawv nqaij noo thiab zoo rau cov tawv nqaij uas rhiab heev. Cov vitamin E pab tiv thaiv cov tawv nqaij ntawm kev ntxhov siab oxidative uas tuaj yeem ua rau laus sai dua.
5. Roj noob txiv hmab
Nws cov qauv yog sib dua thiab feem ntau nqus tau sai. Cov roj no muaj cov tshuaj antioxidants thiab feem ntau yog xaiv rau cov neeg uas tsis nyiam qhov "nplaum" ntawm cov roj rau lub cev.
Cov Khoom Xyaws Ntxiv Uas Txhawb Kev Tiv Thaiv Kev Laus
Ntxiv rau cov roj tseem ceeb, koj tuaj yeem ntxiv cov khoom xyaw txhawb nqa hauv qab no:
– Vitamin E (Tocopherol): pab kom cov roj ruaj khov kom nws tsis txhob lwj sai thiab ntxiv cov tshuaj antioxidants.
– Cov roj tseem ceeb (xaiv tau): xws li lavender los yog frankincense rau tsw qab thiab so kom txaus. Siv tsawg tsawg thiab muaj kev nyab xeeb.
– Cov roj uas muaj tshuaj pleev rau (xaiv tau): piv txwv li, cov roj uas muaj rosemary qhuav los yog calendula rau ntxiv cov txiaj ntsig zoo rau daim tawv nqaij.
Cov Lus Qhia Tseem Ceeb Txog Cov Roj Tseem Ceeb
Cov roj tseem ceeb muaj zog heev thiab tuaj yeem ua rau khaus yog tias siv ntau dhau. Rau kev siv rau lub cev, feem ntau pom zoo kom siv 1-2% ntawm tag nrho cov tshuaj sib tov (kwv yees li 5-10 tee rau txhua 30 ml, nyob ntawm hom thiab qhov loj ntawm cov tee). Yog tias koj muaj daim tawv nqaij rhiab heev, siv roj tsawg dua lossis tsis siv hlo li.
Cov Khoom Siv Xav Tau
Npaj cov cuab yeej yooj yim kom ua rau cov txheej txheem huv dua:
1. Lub raj mis iav tsaus (xim av daj/cobalt) 50–100 ml kom cov roj tsis oxidize sai.
2. Lub raj me me.
3. Khob ntsuas los yog lub ntsuas digital.
4. Lub raj xa dej (yog siv cov vitamin E).
5. Daim ntawv lo rau sau hnub tim tsim khoom.
Xyuas kom lub raj mis thiab cov khoom siv huv thiab qhuav. Cov dej nkag mus rau hauv cov roj sib tov tuaj yeem ua rau cov roj puas sai dua.
Cov Roj Rau Lub Cev Tiv Thaiv Kev Laus (50 ml)
Nov yog daim ntawv qhia ua kom tawv nqaij zoo rau cov tawv nqaij qhuav thiab ib txwm muaj, nrog rau cov qauv uas tsis hnyav dhau:
Khoom siv:
- 20 ml roj txiv roj
- 15 ml roj jojoba
- 10 ml roj txiv laum qab zib
– 5 ml roj argan
– 6–10 tee ntawm cov vitamin E (xaiv tau)
– Cov roj tseem ceeb (xaiv tau):
- Lavender 6 tee
- Tshuaj yej 4 tee
(los yog koj tsuas siv tau ib qho xwb)
Yog tias koj xav kom nws sib dua, koj tuaj yeem hloov qee cov roj almond nrog cov roj grapeseed.
Cov Kauj Ruam Ua Rau Nws
1. Ua kom lub thawv thiab cov cuab yeej huv si.
Ntxuav lub raj mis iav thiab lub raj mis, tom qab ntawd ziab kom qhuav. Xyuas kom tsis muaj dej seem.
2. Ncuav cov roj hauv paus raws li qhov ntsuas.
Pib nrog cov roj ntau tshaj plaws. Siv lub raj mis kom tsis txhob nchuav.
3. Ntxiv cov vitamin E.
Vitamin E pab qeeb cov roj oxidation. Do maj mam los ntawm kev co lub raj mis.
4. Ntxiv cov roj tseem ceeb (yog siv).
Ntxiv cov khoom sib tov ib tee zuj zus. Tsis txhob ua ntau dhau. Tom qab ntawd, kaw lub raj mis thiab co maj mam kom sib tov zoo.
5. Sau daim ntawv lo rau lub raj mis.
Sau lub npe ntawm cov khoom sib tov thiab hnub tim tsim. Qhov no tseem ceeb heev kom koj paub tias yuav siv cov khoom thaum twg.
6. Cia sawv rau 24 teev (xaiv tau).
Yog siv cov roj tseem ceeb, cia nws rau ib hnub tuaj yeem pab kom cov ntxhiab tsw qab sib xyaw nrog cov roj nqa.
Yuav Siv Li Cas Kom Tau Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws
Kev siv roj kom raug yuav ua rau lub cev xis nyob dua thiab ua tau zoo dua:
- Siv tom qab da dej thaum daim tawv nqaij tseem ntub me ntsis.
Qhov no pab kaw cov dej rau hauv daim tawv nqaij kom cov dej noo nyob ntev dua.
- Siv me ntsis ua ntej, tom qab ntawd ntxiv ntau dua yog tias tsim nyog.
Feem ntau cov roj rau lub cev yog cov "nplua nuj" heev, yog li 3–6 tee rau ib cheeb tsam loj yuav tsum txaus.
- Zaws maj mam ua voj voog.
Kev zaws me me pab kom so thiab ua rau cov roj nthuav dav sib npaug.
Koj tuaj yeem muab roj pleev rau lub cev nrog rau tshuaj pleev rau lub cev: pleev cov tshuaj pleev ua ntej, tom qab ntawd pleev ib txheej roj nyias nyias (txoj kev "seal").
Cov Lus Qhia Txog Kev Nyab Xeeb thiab Kev Khaws Cia
Yuav kom paub tseeb tias nws muaj kev nyab xeeb thiab tsis puas sai, thov ua tib zoo saib xyuas cov hauv qab no:
1. Ua ib qho kev sim ua kom du.
Muab me me rau sab hauv koj txhais caj npab, tos 24 teev kom pom seb koj puas muaj kev tsis haum tshuaj.
2. Khaws cia rau qhov chaw txias thiab tsaus ntuj.
Tsis txhob cia tshav ntuj ncaj qha. Cov fwj iav tsaus yog cov uas pom zoo kom siv.
3. Ua tib zoo mloog qhov tsw thiab xim.
Yog tias cov roj hloov pauv rancid los yog muaj xim txawv txawv, nws yog qhov zoo tshaj plaws tsis txhob siv nws.
4. Tsis txhob siv rau ntawm cov qhov txhab qhib lossis daim tawv nqaij khaus heev.
5. Ceev faj yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis.
Tsis pom zoo kom siv cov roj tseem ceeb. Yog tias koj tsis paub meej, tsuas yog siv cov roj nqa uas tsis muaj roj tseem ceeb xwb.
Feem ntau, cov roj sib xyaw rau lub cev tuaj yeem siv tau 3-6 lub hlis, nyob ntawm seb cov khoom xyaw zoo li cas thiab txoj kev khaws cia. Cov roj Rosehip feem ntau oxidize sai dua, yog li khaws cia kom zoo.
Kev kaw
Kev ua roj rau lub cev nrog cov khoom xyaw tiv thaiv kev laus yog ib txoj hauv kev yooj yim los pub rau koj daim tawv nqaij, tswj kom noo noo, thiab tiv thaiv nws ntawm cov teebmeem ntawm cov free radicals. Los ntawm kev xaiv cov roj zoo xws li rosehip, argan, thiab jojoba, thiab ntxiv vitamin E, koj tuaj yeem tsim cov roj rau lub cev uas haum rau koj daim tawv nqaij xav tau. Qhov tseem ceeb yog kev siv tshuaj kom raug, cov khoom siv huv si, thiab siv tas li tom qab da dej.
Yog tias koj xav tau, kuv tuaj yeem ua lwm daim ntawv qhia rau cov tawv nqaij qhuav heev, tawv nqaij rhiab heev, lossis tawv nqaij nraub qaum uas feem ntau muaj pob txuv, ua tiav nrog kev ntsuas tshwj xeeb dua.
