Nutrizio Zientzia

2 motako diabetesa jateko gida osasungarria 2 motako diabetesa gorputzak intsulinarekiko erresistentzia edo intsulina ekoizpen nahikorik ez izatea jasaten duen egoera bat da, eta horrek odoleko azukre maila altua eragiten du. Medikazioez eta jarduera fisikoaz gain, dietak funtsezko zeregina du odoleko azukrea kontrolatzen, pisu osasuntsua mantentzen eta bihotzeko gaixotasunak eta giltzurrunetako nahasteak bezalako konplikazioen arriskua murrizten laguntzeko. Irakurri gehiago

Nutrizio Zientzia eta Antioxidatzaileen Zeregina Nutrizio zientzia elikagaien, haien mantenugaien edukiaren eta osasunean eta gorputzaren funtzioan duen eraginaren arteko erlazioa aztertzen duen zientzia arloa da. Energia-beharren, metabolismoaren, makronutrienteen (karbohidratoak, proteinak, gantzak) eta mikronutrienteen (bitaminak, mineralak) orekaren kontzeptuak hartzen ditu barne, eta gero eta eztabaidatuagoa den konposatu bioaktiboen zeregina, horietako bat... Irakurri gehiago

Sistema immunologikoa indartzen duten elikagaiak Sistema immunologikoa da hainbat mehatxutatik babesten gaituen "gotorleku" nagusia, birusetatik eta bakterioetatik hasi eta zelulak kaltetu ditzaketen erradikal askeetaraino. Hala ere, immunitatea ez da gau batetik bestera garatzen. Faktore askok eragiten dute bertan, hala nola loaren kalitatea, estresa, jarduera fisikoa, higiene eta dieta. Horien artean, … Irakurri gehiago

Nutrizio Zientzia eta Gorputzaren Energian duen Eragina Nutrizio zientzia elikagaien, mantenugaien eta gizakien osasunaren arteko erlazioa aztertzen duen zientzia arloa da. Eguneroko bizitzan, nutrizioa askotan "energiarekin" lotzen da: zergatik izan daitekeen norbait aktibo gogotsu, zergatik nekatzen diren pertsona batzuk azkar edo zergatik dieta batzuek gorputza energetikoagoa sentiarazten duten. Gorputzaren energia ez dator... Irakurri gehiago

Nola konpondu digestio-arazoak nutrizioarekin Digestio-arazoak jende askok jasaten dituen osasun-kexa oso ohikoak dira, puzketak, idorreria, beherakoa, bihotzerrea, goragalea eta jan ondoren ondoeza barne. Batzuetan infekzioek edo zenbait gaixotasunek eragiten dituzten arren, digestio-nahasteak eguneroko dietan ere errotuta daude: zuntz eskasa, fluido eskasa,... Irakurri gehiago

Bularra ematen duten amen nutrizio orekatua Bularra ematea edoskitzea oso garrantzitsua da bai amarentzat bai haurrarentzat. Amaren esnea da haurtxoen nutrizio iturri nagusia eta zeregin garrantzitsua du haien sistema immunologikoa eraikitzeko, hazkuntzan eta garapenean. Hori dela eta, edoskitzen duten amen nutrizio beharrek arreta berezia behar dute. "Nutrizio orekatuak" ez du esan nahi elikagai garestiak edo gehiegi beteak jatea, baizik eta dieta kudeatzea... Irakurri gehiago

Nutrizio Zientzia eta Barauak Osasunean dituen Eraginak Baraua hainbat kultura eta erlijiotan oso ezaguna den praktika da, Indonesian barne. Bere balio espiritualaz gain, baraua osasunaren munduan ere arreta erakarri du gorputzaren metabolismoan duen eraginagatik. Nutrizio ikuspegitik, baraua ez da soilik "gosea eta egarria geldiaraztea", baizik eta energia-ingesta eragiten duen elikadura-ereduen aldaketa bat,... Irakurri gehiago

Nola aukeratu elikagai nutritiboak dieta egiten ari zaren bitartean Dieta askotan gaizki ulertzen da "ahalik eta gutxien jatea" edo "karbohidratoak guztiz saihestea" bezala. Hala ere, dieta osasuntsu baten funtsa zure elikadura-ereduak erregulatzea da, zure gorputzak nutrizio egokia jaso dezan helburu zehatzak lortzen dituzun bitartean, hala nola pisua galtzea, gorputzaren osaera hobetzea edo osasun metabolikoa mantentzea. Arrakastaren gakoa ez da kantitatea bakarrik... Irakurri gehiago

Gota dutenentzako janari osasungarrien menua Gota odoleko azido urikoaren mailak handitzen direnean gertatzen den egoera bat da, artikulazioetan pilatu daitezkeen kristalak sortuz. Ondorioz, gaixoek mina, hantura, gorritasuna eta erretze sentsazioa izan ditzakete, batez ere behatz lodian, orkatilan, belaunean edo ukondoan. Tratamenduaz gain... Irakurri gehiago

Nutrizioa eta begien osasuna: Begien osasuna askotan ikusmena lausotzen hasten denean, begiak azkar nekatzen direnean edo lehortasuna eta azkura bezalako sintomak agertzen direnean bakarrik nabaritzen da. Hala ere, begia etengabe lanean ari den organoa da esnatzen garenetik lotara joaten garen arte, argira aktiboki egokituz eta informazio bisuala prozesatzen. Begiaren gaitasun apartekoen atzean,... Irakurri gehiago