Знаци и симптоми поремећаја спавања код деце
Сан је основна потреба која је кључна за раст и развој детета. Током сна, дечје тело пролази кроз различите процесе опоравка, јача имуни систем, регулише хормоне раста и помаже развоју мозга и способностима учења. Међутим, не постижу сва деца добар квалитет сна. Поремећаји спавања код деце могу се манифестовати у различитим облицима, од тешкоћа са заспивањем до наизглед дугог, али немирног сна. Рано препознавање знакова и симптома поремећаја спавања је кључно како би родитељи могли предузети одговарајуће мере пре него што проблеми са спавањем утичу на здравље, емоције и академски успех детета.
Зашто треба узети у обзир поремећаје спавања код деце?
Поремећаји спавања нису само „дете које има проблема са спавањем“ што ће се само од себе побољшати. Код неке деце, поремећени обрасци спавања могу утицати на концентрацију, понашање, расположење, па чак и физички раст. Деца која не спавају довољно имају тенденцију да буду раздражљивија, раздражљивија, тежа за управљање и имају смањено памћење. Дугорочно гледано , поремећаји спавања могу бити повезани и са проблемима са тежином, смањеним имунитетом и ризиком од анксиозних поремећаја. Стога родитељи морају бити осетљиви на промене у навикама спавања свог детета.
Знаци и симптоми поремећаја спавања код деце
У наставку су наведени неки уобичајени знаци и симптоми који се примећују код деце са поремећајима спавања. Не морају сви симптоми бити присутни истовремено. Међутим, ако се неколико знакова појављује константно током неколико недеља, вреди посумњати на поремећај спавања.
1. Тешкоће са заспавањем (несаница код деце)
Један од најчешћих симптома је да детету треба дуго да заспи. Може деловати поспано, али остати немирно, много се кретати или проналазити изговоре да одложи сан, као што је тражење пића, одлазак у тоалет или стално тражење друштва. Такође може више пута напуштати собу након што им се каже да иду у кревет. Ако се ово дешава редовно, посебно више од три пута недељно, то би могло указивати на несаницу код деце.
2. Често се будим ноћу
Нека деца могу брзо заспати, али се често буде усред ноћи. Након буђења, могу имати потешкоћа да се врате у сан, плачу, дозивају родитеље или траже да буду премештени у собу родитеља. Повремено буђење је нормално, али ако се дешава више пута и ремети квалитет сна, то је знак поремећаја спавања.
3. Прерано буђење и проблеми са поновним заспивањем
Деца која се буде много раније него обично, на пример у 4 или 5 ујутру, и не могу поново да заспу, такође могу имати поремећаје спавања. Ово стање често смањује укупно време спавања, остављајући децу уморном током целог дана. Понекад родитељи претпостављају да су им деца „свежа“ јер се рано буде, када су у ствари лишена сна.
4. Сан делује довољно дуг, али није освежавајући.
Нека деца могу изгледати као да спавају нормално дуго, али након буђења и даље делују летаргично, имају потешкоћа са фокусирањем или се лако осећају поспано. Ово се може десити ако је квалитет сна детета лош — на пример, често се буде несвесно, имају проблема са дисањем током спавања или су претерано немирна.
5. Гласно хркање и неправилно дисање током спавања
Хркање код деце није увек нормално. Гласно хркање, паузе у дисању (апнеја), гушење или отежано дисање током спавања могу указивати на поремећај као што је опструктивна апнеја у сну. Важно је напоменути ове симптоме јер могу смањити снабдевање кисеоником и пореметити квалитет сна. Други уобичајени знаци укључују прекомерно знојење током спавања или спавање у необичним положајима (нпр. са вратом нагнутим нагоре) ради олакшавања дисања.
6. Немиран сан или превише кретања
Деца која немирно спавају, често се преврћу, ударају ногама или делују немирно могу имати одређене поремећаје спавања. У неким случајевима, деца могу имати синдром немирних ногу (непријатан осећај у ногама), што им отежава да се смире пред спавање. Немирни сан такође може бити знак стреса, анксиозности или недоследне рутине спавања.
7. Мокрење у кревет у узрасту када би беба требало да буде сува
Мокрење у кревет може бити повезано са многим факторима, али када се јави заједно са хркањем или неправилним дисањем, може указивати на поремећај дисања током спавања. Код неке деце, тешки поремећаји спавања могу такође ометати контролу бешике ноћу.
8. Честе ноћне море или ноћни страхови
Ноћне море су честе, али ако се често јављају и узрокују да се дете плаши сна, могу постати проблем. Ноћне море се разликују од ноћних мора: дете може вриштати или плакати, знојити се, имати убрзан рад срца, бити тешко смирити се и често се не сећа догађаја следећег дана. Ако се ноћне море јављају често и ометају спавање, класификују се као поремећај спавања који треба проценити.
9. Причање или ходање у сну (месечарење)
Нека деца могу да причају у сну (делиријум) или чак да ходају у сну. Ходање у сну се обично јавља током одређених фаза спавања и тешко га је пробудити. Иако се често побољшава са годинама, ово стање носи ризик од повреда (као што је пад или бекство из собе). Ако се често јавља, родитељи треба да обрате пажњу на безбедност окружења за спавање и размотре лекарску консултацију.
10. Прекомерна поспаност током дана
Тешка дневна поспаност, успављивање у учионици или осећај „расутости“ могу бити знаци да дете не спава довољно или не спава довољно квалитетно. Важно је запамтити да не показују сва деца поспаност на исти начин. Нека могу постати хиперактивна, имати потешкоћа да мирују и изгледати „преактивно“ како би компензовала умор.
11. Промене у понашању и емоцијама
Поремећаји спавања се често манифестују у понашању. Деца могу постати раздражљивија, плачљивија, нервозна или раздражљивија. У школском узрасту, поремећаји спавања могу се манифестовати као тешкоће са концентрацијом, лошије оцене или импулсивно понашање. Родитељи понекад претпостављају да су то искључиво дисциплински проблеми, када је основни проблем недовољан сан.
12. Понављајуће физичке тегобе
Деца која не спавају довољно могу се често жалити на главобоље, болове у стомаку или општу слабост без очигледног разлога. Њихов имуни систем такође може бити ослабљен, што их чини подложнијим болестима. Ако се физички симптоми често јављају уз лоше обрасце спавања, важно је да их прегледате.
Фактори који могу изазвати поремећаје спавања код деце
Поремећаји спавања код деце могу бити изазвани многим факторима, као што су недоследни распореди спавања, прекомерно време проведено испред екрана пре спавања, конзумирање кофеинских напитака (као што су чај или газирана пића), стрес у школи, промене у окружењу или здравствени проблеми попут алергија, астме, увећаних крајника, рефлукса киселине и одређених развојних поремећаја. Узнемирујуће рутине спавања такође могу допринети томе, као што је успављивање деце док гледају телевизију или дуго спавање викендом.
Када родитељи треба да потраже помоћ?
Родитељи би требало да размотре консултације са лекаром ако се поремећаји спавања јављају скоро сваке ноћи, трају дуже од 2-4 недеље или узрокују да њихово дете изгледа претерано уморно и узнемирено. Одмах потражите помоћ ако постоје озбиљни знаци као што су паузе у дисању током спавања, гласно хркање праћено отежаним дисањем или екстремна дневна поспаност. Стручна процена може помоћи у утврђивању узрока, било да је повезан са навикама спавања, психолошким стањем или основним медицинским стањем.
Пенутуп
Знаци и симптоми поремећаја спавања код деце могу се видети од ноћних симптома као што су тешкоће са заспивањем, често буђење, хркање или ноћни страхови, до дневних симптома као што су раздражљивост, тешкоће са фокусирањем и прекомерна поспаност. Квалитетан сан није само питање трајања, већ и одмора и доследности. Раним препознавањем симптома, родитељи могу брже предузети корективне мере и спречити дугорочне последице по здравље и развој свог детета. Ако симптоми потрају или су праћени другим забрињавајућим знацима, консултација са здравственим радником је најбоља опција да бисте осигурали да ваше дете здраво и удобно спава.
