Nheyo dzekutanga muUkoti hweVakwegura
Kuchengeta vakwegura ibazi rekurapa rinotarisa pakuchengeta vakwegura kuti varambe vaine hupenyu hwakanaka, vakwanise kuzvimirira, uye kudzivirira matambudziko anokonzerwa nekukwegura nezvirwere zvisingaperi. Vakuru vanowanzo sangana nekuchinja kwakaoma kwemuviri, kwepfungwa, magariro evanhu, uye zvemweya. Nokudaro, vanamukoti vakwegura vanofanirwa kunge vaine hunyanzvi hwekurapa chete asiwo hunyanzvi hwekutaurirana, tsitsi, uye kunzwisisa zvakakwana zvinodiwa nevakuru. Chinyorwa chino chinokurukura misimboti yekutanga yekuchengetwa kwevakuru vakwegura inoshanda sehwaro hwekuita kwekuchengeta vakwegura mukupa kutarisirwa kwakachengeteka, kunoshanda, uye kune rukudzo.
1. Remekedza chiremerera nekuzvitonga kwevakwegura
Nheyo huru yekuchengetwa kwevana vakwegura ndeyekuremekedza chiremerera chevakuru sevanhu vane kodzero yekuzvisarudzira hupenyu hwavo. Kukwegura hakuderedzi kukosha kwemunhu, kodzero dzake, kana chiremerera chake. Muchokwadi, vanamukoti vanofanirwa kubatanidza vakuru mukuita sarudzo, kusanganisira kutarisirwa kwezuva nezuva, kushandiswa kwezvishandiso zvekubatsira, zvirongwa zvekurapa, uye sarudzo dzekupedzisira kwehupenyu.
Kuremekedza kuzvitonga kunoreva kupa ruzivo rwakajeka uye runonzwisisika, kuve nechokwadi chekuti vakuru vanonzwisisa zvakanakira nengozi dzemaitiro, uye kuremekedza zvisarudzo zvavo chero bedzi vasingazvikuvadzi zvakananga. Nheyo iyi inosanganisirawo kuremekedza zvakavanzika uye zvakavanzika, semuenzaniso, panguva yekugeza, kuongororwa kwemuviri, kana hurukuro dzekurapa.
2. Kutarisirwa kwevanorwara kunotarisa varwere
Vanamukoti vezera rino vanonyanya kusimbisa nzira yekutarisa murwere, kwete yekutarisa kuzvirwere. Vakuru vakuru vanowanzova nematambudziko ehutano anopfuura rimwe chete (zvirwere zvakawanda), saka kutarisa pakuongorora kumwe chete kunogona kuita kuti nzira dzekurapa dzisashande zvakanaka. Vanamukoti vanofanira kuongorora zvinodiwa nevakuru zvizere: mamiriro emuviri, mamiriro epfungwa, kugona kushanda, rutsigiro rwemhuri, mamiriro ehupfumi, uye zvinhu zvakatipoteredza.
Kutarisirwa kwakanangana nemurwere kunorevawo kugadzirisa hurongwa hwekutarisira hunoenderana netsika dzemunhu mukuru, tsika, tsika, uye zvinangwa zvehupenyu. Semuenzaniso, kune vamwe vakwegura, chinangwa chikuru hachisi chekungo "deredza BP," asi "kukwanisa kufamba uchienda kumosque," "kuva wega paunenge uchienda kuchimbuzi," kana "kusava mutoro kumhuri."
3. Maitiro akazara uye akazara
Kuchinja kwevanhu vakuru hakukanganisi muviri mumwe chete. Kukwegura kunokanganisa nhengo dzese dzemuviri: moyo, mapapu, itsvo, tsinga, musculoskeletal system, uye kunyange ganda. Uyezve, zvinhu zvepfungwa zvakaita sekuzvidya mwoyo, kuora mwoyo, kusurukirwa, uye kudzikira kwepfungwa zvinowanzoonekwa. Nokudaro, vanamukoti vakwegura vanofanira kuita ongororo yakazara.
Ongororo yakazara inosanganisira:
- Kugona kushanda: kugona kuita mabasa ezuva nezuva (ADL) akadai sekudya, kugeza, kupfeka, uye kufamba-famba.
– Mamiriro ekufunga: njodzi yekuora mwoyo, dementia, kana kutadza kurangarira.
– Manzwiro: zviratidzo zvekuora mwoyo, kushushikana, kana kuzviparadzanisa nevamwe.
– Kudya kunovaka muviri: kusadya zvakanaka, kuoma kumedza, kana kushaya chikafu chakakwana.
– Kuchengetedzeka: njodzi yekudonha, maronda ekumanikidzwa, uye kuchengetedzeka kwekushandisa zvinodhaka.
Maitiro akazara anobatsira vanamukoti kuwana matambudziko angasaoneka kana vakangotarisa pane chichemo chikuru chete.
4. Kudzivirira uye kukurudzira hutano
Imwe nheyo inokosha ndeyekudzivirira, sezvo vakuru vari nyore kusangana nematambudziko. Vanamukoti vanofanira kupa dzidziso nekubatsira kudzivirira mamiriro ezvinhu akaipisisa. Mienzaniso yezvinangwa zvekudzivirira mukuchengeta vakwegura inosanganisira:
- Dzivirirai kudonha nekutarisa nharaunda, kuongorora kuenzana, kudzidzisa mashandisirwo ezvishandiso zvekufamba, uye kuona kuti chiedza chakakodzera.
- Kudzivirira maronda ekumanikidzwa kuburikidza nekuchinja nzvimbo nguva dzose, kuchengetedza ganda, uye kutarisa nzvimbo dzine njodzi.
- Kudzivirira kushaya chikafu chakakwana uye kushaya mvura mumuviri kuburikidza nekutarisa kudya, kugadzirisa magadzirirwo echikafu, uye dzidzo yemhuri.
– Kudzivirira matambudziko emishonga akadai semigumisiro kana kusangana kwemishonga (polypharmacy), nekutarisa kutevedzera mitemo uye zviratidzo zvinobuda.
Kukurudzira hutano kunosanganisirawo kutsigira kurovedza muviri zvichienderana nekugona, kuchengetedza maitiro ekurara, uye kukurudzira misangano yekudyidzana kuderedza kusurukirwa.
5. Kutaurirana kunoshanda pakurapa
Kutaurirana nevanhu vakuru kunoda mwoyo murefu, kujeka, uye kugona kuchinja-chinja. Vanhu vakuru vanogona kusangana nematambudziko ekunzwa, matambudziko ekuona, kana matambudziko ekukurumidza kugadzirisa ruzivo. Vanamukoti vanofanira kushandisa mutauro uri nyore, kutaura nekukurumidza, kuonana nemaziso, uye kusimbisa kunzwisisa kwemunhu mukuru. Kana munhu mukuru aine matambudziko ekufunga, vanamukoti vanofanira kudzivirira kutya kutaurirana uye kushandisa nzira yekudzikamisa.
Kutaurirana nezvekurapa kunosanganisirawo hunyanzvi hwekuteerera. Vakuru vazhinji vanoda nzvimbo yekuudzana zvinovanetsa, kurasikirwa nemumwe wavo, kutya kuzvimiririra, kana kunzwa sekuti havana maturo. Nekuteerera, vanamukoti vanogona kuvaka kuvimbana, kuvandudza kutevedzera kurapwa, uye kubatsira vakwegura kunzwa vachikosheswa.
6. Kushandira pamwe kwechikwata chemapoka akasiyana-siyana
Kuchengeta vakwegura hakugone kushanda vari vega. Vanhu vakwegura vanowanzoda rubatsiro kubva kune vakasiyana-siyana vehunyanzvi: vanachiremba, vanamukoti, nyanzvi dzezvekudya, nyanzvi dzekurapa muviri, nyanzvi dzezvekurapa mabasa, nyanzvi dzepfungwa, nyanzvi dzemishonga, uye kunyange vashandi vezvemagariro evanhu. Nheyo yekushandira pamwe inoreva kuti vanamukoti vanofanira kukwanisa kuronga, kugovana ruzivo rwakakosha, uye kubatsira mukugadzirwa kwezvirongwa zvekutarisira zvakabatana.
Semuenzaniso, muvarwere vakwegura mushure mekurohwa nestroke, vanamukoti vanoshanda pamwe chete nenyanzvi dzekurapa muviri pakurovedza muviri, nyanzvi dzezvekudya kuti vagadzirise zvekudya, uye mhuri kuti vave nechokwadi chekuti maekisesaizi epamba anoitwa. Kushanda pamwe chete uku kunobatsira kukurumidzisa kupora uye kudzivirira kudzokera shure kana matambudziko.
7. Kudzora marwadzo uye kunyaradzwa
Marwadzo muvanhu vakuru anowanzoonekwa nekuti havawanzoaratidza zvakajeka kana kuaona se "chinhu chakajairika" chekukwegura. Zvisinei, kurwadziwa kunogona kuderedza hupenyu, kukanganisa hope, uye kuwedzera njodzi yekuora mwoyo. Vanamukoti vanofanirwa kuita ongororo dzemarwadzo nguva dzose vachishandisa chiyero chakakodzera uye kupa mishonga uye nzira dzisiri dzemishonga dzakadai sekuzorora, kudzvanya zvinodziya, nzvimbo dzakagadzikana, kana kukanganiswa.
Kunyaradzwa kunosanganisirawo kutarisa tembiricha yemukamuri, hutsanana, kurapwa kwemuromo, uye kugara zvakanaka kwepfungwa. Vanhu vakwegura vanonzwa vakasununguka vanowanzo batsirana uye vanopora nekukurumidza.
8. Kuchengetedzeka kwevarwere uye kutarisira njodzi
Kuchengetedzeka ipfungwa huru munzvimbo dzese dzekurera vana, asi njodzi dzacho dzakakwira muvanhu vakuru nekuda kwekusasimba kwemuviri uye kuoma kwemishonga. Vanamukoti vanofanira kuona kuti maitiro acho aitwa zvakachengeteka, kutarisa zviratidzo zvekuora kwekutanga, uye kuderedza njodzi yehutachiona, kudonha, kana kukanganisa kwemishonga.
Mukutarisira njodzi dzemishonga, vanamukoti vanofanira kungwarira zvinotevera:
- kurongeka kwemupimo uye purogiramu,
- kutarisa migumisiro yakaipa,
- dzidzo yekuti ungatora sei mishonga,
- shanda pamwe chete nemutengesi wemishonga kana chiremba kana paine fungidziro yekuti pane kupindirana.
9. Rutsigiro rwemhuri nerwemuchengeti
Mutsika dzakawanda, kusanganisira Indonesia, mhuri dzinoita basa guru mukutarisira vakwegura. Nokudaro, nheyo dzekuchengeta vakwegura dzinosanganisira kusimbisa mhuri. Vanamukoti vanofanira kudzidzisa vanochengeta vakwegura kuti vangachengeta sei vakwegura, kusanganisira nzira dzakachengeteka dzekufambisa varwere, kutarisira chikafu, kutarisira maronda, uye kuziva zviratidzo zvengozi zvinoda kutumirwa kuchipatara.
Uyezve, vanamukoti vanofanirawo kufunga nezvemutoro wevanotarisira. Kuneta mumuviri nemupfungwa mumhuri kunogona kukanganisa kunaka kwerubatsiro. Rutsigiro rwepfungwa, kutumirwa kumabasa emunharaunda, kana kupa mabasa mumhuri zvinogona kubatsira kuderedza kushushikana kwevanotarisira.
10. Hunhu uye kutarisirwa kwekupedzisira kwehupenyu
Vakuru vakwegura vanowanzosangana nezvirwere zvisingaperi uye zvinofambira mberi. Mune mamwe mamiriro ezvinhu, chinangwa chekutarisira chinoshanduka kubva pakurapa kuenda pakuderedza kushushikana, vachiisa pamberi nyaradzo, kuderedza marwadzo, uye kutsigira hupenyu hwakanaka. Tsika dzevanamukoti vakwegura dzinosimbisa kuremekedza tsika nezvitendero zvevarwere, kusanganisira zvisarudzo pamusoro pekuti "musamutsiridze" (DNR), kurapwa kwekuderedza kushushikana, uye rutsigiro rwemweya.
Vanamukoti vanoita basa guru mukupa rutsigiro rwepfungwa, kufambisa kutaurirana pakati pemhuri nechikwata chevanachiremba, uye kuona kuti vakwegura vanowana chikamu chekupedzisira chehupenyu nerukudzo.
Penutup
Nheyo huru dzekuchengeta vakwegura dzinosanganisira kuremekedza chiremerera nekuzvitonga kwevakuru, nzira yakakwana uye inotarisa kumurwere, kudzivirira matambudziko, kutaurirana nekurapa, kushanda pamwe chete nechikwata, kugadzirisa marwadzo, kuchengetedzeka kwevarwere, rutsigiro rwemhuri, uye kushandiswa kwetsika pakutarisirwa kwekupedzisira kwehupenyu. Kushandisa nheyo idzi kunobatsira vanamukoti kupa rubatsiro runoshanda kwete chete mukurapa asiwo rune hunhu uye rune zvarunoreva kune vakwegura nemhuri dzavo. Saka, kuchengetedza vakwegura kunoita basa guru mukugadzira hutano, hwakachengeteka, uye hwemhando yepamusoro hwekukwegura.
