Ako bezpečne používať špáradlá
Špáradlá sú malé, často prehliadané predmety, ale ich pravidelné používanie môže mať významný vplyv na zdravie ústnej dutiny. Mnoho ľudí ich používa na čistenie zvyškov jedla medzi zubami po jedle. Pri správnom používaní môžu špáradlá pomôcť zmierniť nepríjemné pocity spôsobené zaseknutým jedlom. Ak sa však používajú neopatrne, môžu poraniť ďasná, narušiť sklovinu, rozšíriť medzery medzi zubami a dokonca zvýšiť riziko infekcie. Preto je dôležité vedieť, ako bezpečne používať špáradlá, kedy je najlepšie ich používať a kedy si vybrať iné nástroje, ktoré sú šetrnejšie k vašim zubom a ďasnám.
Prečo môžu byť špáradlá riskantné?
Špáradlá sú zvyčajne vyrobené z dreva alebo bambusu so špicatou špičkou. Táto špicatá špička je často zdrojom problémov. Ak sú špáradlá špicaté príliš silno alebo pod nesprávnym uhlom, môžu prepichnúť tkanivo ďasien. Malé ranky v ďasnách sú niekedy nepostrehnuteľné, ale môžu sa stať vstupnou bránou pre baktérie. Okrem toho, opakované šťuchanie medzi zubami môže spôsobiť recesiu ďasien , odhaliť korene zubov a urobiť ich náchylnejšími na citlivosť.
Ďalším rizikom je tvorba širších medzier medzi zubami. U niektorých ľudí každodenné používanie špáradiel v skutočnosti uvoľňuje medzery medzi zubami, čo umožňuje častejšie zasekávanie jedla. To vytvára nezdravý cyklus: viac jedla sa zasekne, viac sa doňho trhá a nakoniec sa ľahšie opäť zasekne. Špáradlá sa tiež môžu zlomiť a zanechať triesky uviaznuté v ďasnách, ktoré sa ťažko vyberajú.
Kedy by sa mali používať špáradlá?
Špáradlá by sa mali považovať za „núdzový“ nástroj, keď nie sú žiadne iné možnosti, nie za primárny nástroj dentálnej hygieny . Medzi stavy, ktoré sú stále tolerovateľné, patrí situácia, keď je v ústach jasne viditeľné jedlo, ktoré spôsobuje nepríjemné pocity, a nemôžete okamžite použiť zubnú niť alebo medzizubnú kefku.
Ak však často cítite, že sa vám jedlo zasekáva na rovnakom mieste, môže to byť príznakom problému, ako sú kazy , nerovnomerné výplne, zubný kameň alebo preplnené zuby. V takýchto situáciách nie je najlepším riešením častejšie používať špáradlá, ale navštíviť zubára.
Vyberte si bezpečnejšie špáradlo
Nie všetky špáradlá sú rovnaké. Aby ste znížili riziko poranenia, vyberte si špáradlá, ktoré:
1. Hrot nie je príliš ostrý alebo má hladší povrch.
2. Nie je ľahké sa zlomiť (kvalitné drevo/bambus).
3. Hygienicky čistite a skladujte, ideálne v uzavretej nádobe.
Vyhnite sa špáradlám s krehkými alebo krehkými drevnými vláknami, pretože môžu zanechať triesky. Ak sú k dispozícii, špáradlá s plochým alebo mierne tupým hrotom bývajú bezpečnejšie ako tie s ihlovitým hrotom.
Kroky na bezpečné používanie špáradla
Tu je návod, ako používať špáradlo s minimálnym rizikom:
1. Najprv si umyte ruky
Hygiena rúk je dôležitá, pretože ústa sú citlivou oblasťou pre baktérie. Špáradlá môžu byť malé, ale špinavé ruky môžu preniesť baktérie na ďasná, čo môže spôsobiť poranenie.
2. Používajte dobré osvetlenie a zrkadlá
Nepoužívajte špáradlo počas chôdze, jazdy autom alebo bez toho, aby ste sa pozreli na miesto, ktoré čistíte. Na presné nasmerovanie špáradla a zníženie potreby náhodných „škrabacích“ pohybov použite zrkadlo.
3. Špáradlo umiestnite pod miernym uhlom.
Jemne vložte hrot špáradla medzi zuby pod uhlom, nie priamo do ďasien. Vaším cieľom je vytlačiť alebo vytiahnuť jedlo, nie prepichnúť tkanivo ďasien.
4. Nepáďte príliš hlboko
Špáradlo nemusí byť zapichnuté dostatočne hlboko, aby spôsobilo bolesť. Ak cítite bolesť, je to znamenie, že tlačíte príliš silno alebo si narážate na ďasná. Prestaňte, vypláchnite si ústa a potom skúste znova jemnejšími pohybmi alebo použite inú metódu.
5. Používajte ľahké, kontrolované pohyby.
Používajte malé, jemné pohyby, napríklad vysúvajte zvyšky jedla smerom von. Vyhýbajte sa drsným pohybom podobným páčeniu, pretože by mohli poraniť ďasná a časom spôsobiť rozšírenie medzier medzi zubami.
6. Netlačte nasilu, ak je ťažké vybrať zvyšné jedlo.
Ak sa jedlo po niekoľkých jemných pokusoch nevyberie, netlačte ho nasilu. Túžba po ťahaní len zvyšuje riziko zranenia a môže spôsobiť, že z neho vytŕčajú triesky. zlomený zubJe lepšie prestať a použiť zubnú niť, medzizubnú kefku alebo si dôkladne vypláchnuť zuby vodou.
7. Špáradlá po jednom použití zlikvidujte.
Špáradlá nie sú nástroje na opakované použitie. Po použití ich zlikvidujte. Ich opätovné použitie zvyšuje riziko bakteriálnej kontaminácie a spôsobuje, že hroty budú menej hladké.
8. Potom si vykloktajte
Vyplachovanie čistou vodou pomáha odstrániť zvyšky jedla a upokojuje tkanivá ústnej dutiny. Ak vám ľahko krvácajú ďasná, kloktať slanou vodou Teplo môže pomôcť, ale nepreháňajte to a sledujte základnú príčinu.
Bezpečnejšia alternatíva k špáradlám
Na čistenie medzizubných priestorov zubári zvyčajne odporúčajú nasledujúce nástroje:
1. Zubná niť
Bezpečnejšie pre medzizubné priestory, pretože je špeciálne navrhnutá na odstránenie zubného povlaku a zvyškov jedla bez prepichnutia ďasien. Kľúčom je správna technika: niť jemne posúvajte v tvare „C“ po stranách zubov.
2. Medzizubná kefka
Má tvar malej kefky pre mierne medzery na zuboch alebo pre používateľov strojčeka. Účinne odstraňuje zubný povlak bez zvedavých pohybov.
3. Vodný flosser
Tlakový rozprašovač, ktorý pomáha čistiť medzizubné priestory a ďasná, najmä pre tých, ktorí majú problémy s používaním zubnej nite.
4. Po jedle si kloktajte alebo pite vodu
Táto jednoduchá metóda môže znížiť zvyšky jedla, najmä ak sa to urobí ihneď po jedle.
Môžete mať špáradlo, ale nemalo by to byť vaše hlavné jedlo.
Znamenia, že by ste mali prestať používať špáradlá
Prestaňte používať špáradlá a zvážte konzultáciu so zubárom, ak sa u vás vyskytnú:
– Ďasná často krvácajú po použití špáradla
– Bolesť alebo opuch ďasien
– Existujú rany, ktoré sa nezlepšia do 2 – 3 dní
– Medzery medzi zubami sa zdajú byť voľnejšie
- Zápach z úst alebo pretrvávajúce nepohodlie
– Zvyšky jedla sa vždy zachytávajú na rovnakom mieste
Tieto príznaky môžu naznačovať zápal ďasien (gingivitídu), problémy s parodontom alebo zubný kaz, ktorý je potrebné liečiť.
Návyky, ktoré urobia vaše ústa zdravšími
Bezpečné používanie špáradla veľmi nepomôže, ak nie sú dodržiavané základné návyky ústnej hygieny. Na udržanie celkového zdravia ústnej dutiny:
– Čistite si zuby dvakrát denne fluoridovou zubnou pastou
– Medzizubné priestory si čistite aspoň raz denne dentálnou niťou alebo medzizubnou kefkou.
– Obmedzte sladké jedlá/nápoje, ktoré sa často lepia
– Pravidelne navštevujte svojho zubára, ideálne každých 6 mesiacov.
– Nefajčite, pretože fajčenie zhoršuje zdravie ďasien a urýchľuje poškodenie tkaniva ústnej dutiny.
Záver
Špáradlá sú pohodlné, ale nie sú bez rizík. Najbezpečnejší spôsob, ako používať špáradlo, je používať ho jemne, vyhýbať sa tlaku na ďasná, nepoužívať silu a používať ho iba v nevyhnutných prípadoch. Vyberte si čisté, nerozbitné špáradlo a po použití ho zahoďte. Ak je to možné, uprednostnite zubnú niť alebo medzizubné kefky, pretože sú šetrnejšie k vašim zubom a ďasnám. Pamätajte, že ak sa vám často zachytávajú čiastočky jedla alebo vám ďasná ľahko krvácajú, nie je to len „potreba špáradla“, ale skôr signál, že potrebujete zlepšiť svoje návyky ústnej hygieny alebo navštíviť zubára.
Ak chcete, môžem tento článok upraviť tak, aby bol formálnejší (v štýle zdravotného denníka), neformálnejší (pre blog) alebo pridať sekciu s často kladenými otázkami a referenciami.
