Nebezpečenstvá používania zubnej pasty proti oderu
Zubná pasta je zdanlivo jednoduchý produkt každodennej starostlivosti, ale má významný vplyv na zdravie zubov a ústnej dutiny. Výber nesprávneho typu zubnej pasty, najmä abrazívnej, môže spôsobiť dlhodobé problémy. Mnoho ľudí lákajú tvrdenia o „rýchlom bielení“ alebo pocite neuveriteľne čistých zubov, ale „čistý“ efekt často pramení z nadmernej abrazívnej sily. Tento článok rozoberá, čo je abrazívna zubná pasta, prečo môže byť nebezpečná, aké sú jej príznaky a ako si vybrať bezpečnejšiu zubnú pastu.
Čo je zubná pasta proti oderu?
Abrazívna zubná pasta je zubná pasta, ktorá obsahuje abrazíva (brúsivá) na špecifickej úrovni alebo úrovni drsnosti. Tieto abrazíva sú potrebné na pomoc pri odstraňovaní zubného povlaku, škvŕn od jedla/nápojov (ako je káva a čaj) a zvyškových nečistôt na povrchu zubov. Ak je však abrazíva príliš vysoká alebo sa používa nesprávne, tieto zložky môžu narušiť zubnú sklovinu a poškodiť ochranné tkanivo zubov.
Medzi bežné abrazíva patrí hydratovaný oxid kremičitý, uhličitan vápenatý, hydrogenfosforečnan vápenatý a oxid hlinitý. Nie všetky sú samy osebe škodlivé; problém spočíva v kombinácii abrazívnosti, frekvencie používania, techniky čistenia zubov a stavu zubov každého človeka.
Prečo sa zdá, že mnohé zubné pasty „bielia“?
Bieliace zubné pasty sa často spoliehajú na dva prístupy: po prvé, bieliacu chemikáliu (napríklad peroxid v určitých koncentráciách); a po druhé, silnejšie abrazívum na odstránenie povrchových škvŕn. Abrazívny prístup zvyčajne poskytuje rýchle výsledky pri vonkajších škvrnách (vonkajšie škvrny), ale nemení podkladovú farbu zubov. To znamená, že zuby sa môžu dočasne zdať jasnejšie, ale ochranná sklovina sa v skutočnosti časom opotrebováva.
Hlavné nebezpečenstvo oderu zubnej pasty
1) Erodujúca zubná sklovina
Zubná sklovina je najtvrdšou vonkajšou vrstvou ľudského tela, ale nie je nezraniteľná. Pravidelné trenie príliš abrazívnej zubnej pasty – najmä v kombinácii s tvrdou zubnou kefkou a silným tlakom pri čistení – môže spôsobiť stenčenie skloviny. Ztenčená sklovina sa nemôže prirodzene obnoviť. Následky môžu byť trvalé.
Keď je sklovina erodovaná, zuby sú náchylnejšie na:
– zubný kaz (dutiny),
– rozbité/jemné praskliny,
– zmena farby.
2) Zuby sa stávajú citlivými
Pod sklovinou sa nachádza dentín, vrstva obsahujúca drobné kanáliky (dentínové tubuly), ktoré sa pripájajú k nervom. Keď sa sklovina stenčí alebo ďasná ustúpia a odhalia koreň zuba, podnety zo studených, teplých, sladkých alebo kyslých látok môžu ľahšie preniknúť a spustiť bolesť. Mnoho ľudí sa domnieva, že citlivosť zubov je spôsobená výlučne „slabými zubami“, ale jedným zo spúšťačov by mohlo byť dlhodobé používanie abrazívnej zubnej pasty.
3) Spúšťa recesiu ďasien (ustupujúce ďasná)
Vysoká abrazivita nielenže ovplyvňuje povrch zubov, ale môže tiež zhoršiť podráždenie v oblasti ďasien, najmä ak je technika čistenia zubov nesprávna (tvrdé horizontálne ťahy). Postupom času sa ďasná môžu ustúpiť, čím sa odhalia korene zubov a zvýši sa citlivosť. Koreňom zubov chýba sklovina, vďaka čomu sú náchylnejšie na eróziu ako korunka.
4) Cervikálna abrázia (kaz v krčku zuba)
Jedným z klasických znakov poškodenia oderom je výskyt priehlbiny v tvare V alebo jemného preliačenia na krčku zuba (blízko línie ďasien). Tento stav sa nazýva abrazná lézia a často sa prejavuje ako „zub, ktorý sa zdá byť opotrebovaný pri báze“. Okrem toho, že je táto oblasť esteticky nevzhľadná, je náchylná na citlivosť a je ťažšie sa čistí, čo zvyšuje riziko hromadenia zubného povlaku.
5) Zuby časom vyzerajú žltšie
Paradoxne, nadmerné používanie abrazívnej zubnej pasty na „bielenie“ zubov môže v skutočnosti z dlhodobého hľadiska spôsobiť, že zuby budú vyzerať žltšie. Prečo? Pretože ako sa sklovina opotrebováva, podkladová dentínová vrstva – ktorá je prirodzene žltkastejšia – sa stáva viditeľnejšou. Účinok je teda opačný ako pôvodný cieľ.
6) Zvyšuje riziko poškodenia záplat a výplní
U ľudí s plombami, fazetami alebo inými zubnými náhradami môže príliš abrazívna zubná pasta urýchliť opotrebovanie určitých povrchov náhrad alebo ich zdrsniť. Drsné povrchy sú náchylnejšie na zubný povlak a škvrny.
Kto je viac ohrozený?
Nie každý bude mať rovnaké problémy, ale riziko sa zvyšuje s:
– ľudia, ktorí si umývajú zuby príliš silno alebo príliš dlho,
– používatelia kief s tvrdými štetinami,
– fajčiari alebo silní konzumenti kávy/čaju, ktorí sa ženú za „instantnou bielou kávou“,
– ľudia s citlivými ďasnami alebo s ústupom ďasien,
– trpiaci bruxizmom (zvykom škrípania zubami), pretože sklovina je vystavená zvýšenému tlaku,
– ľudia so zvykom konzumovať kyslé potraviny/nápoje (sóda, citrusy, ocot), ktoré dočasne „zmäkčujú“ sklovinu.
Známky, že používate priveľa abrazívnej zubnej pasty
Dávajte si pozor na nasledujúce príznaky:
– zuby častejšie bolia pri pití studených/teplých nápojov,
– výskyt priehlbiny alebo opotrebovanej línie v blízkosti ďasien,
– ďasná sa ľahko podráždia alebo sa zdajú ustupovať,
– zuby vyzerajú „lesklejšie“, ale na niektorých miestach sú drsné,
– zuby majú tendenciu po čase zožltnúť, aj keď si ich pravidelne čistíte.
Ak spozorujete tieto príznaky, mali by ste zhodnotiť produkty, ktoré používate, a poradiť sa so zubným lekárom.
Ako si vybrať bezpečnejšiu zubnú pastu
1. Vyberte si fluoridovú zubnú pastu, ktorá pomáha remineralizovať a chráni pred zubným kazom.
2. Ak máte citlivé zuby alebo sa vám ďasná ľahko stierajú, vyhnite sa okamžitému bieleniu. Bezpečné bielenie je zvyčajne postupné, nie agresívne.
3. Ak sú k dispozícii, vyhľadajte informácie o RDA (relatívna abrazivita dentínu). Čím vyššia je hodnota RDA, tým je zubná pasta abrazívnejšia. Vo všeobecnosti by bežná zubná pasta nemala byť príliš abrazívna.
4. Používajte kefku s mäkkými štetinami a správnu techniku čistenia: malé krúživé pohyby alebo jemnú Bassovu metódu, nie silné horizontálne trenie.
5. Neumývajte si zuby ihneď po konzumácii kyslých jedál alebo nápojov. Počkajte približne 30 minút, aby sa pH v ústach obnovilo; čistenie zubov v kyslom prostredí môže urýchliť eróziu.
Bezpečnejšie alternatívy bielenia zubov
Ak je vaším cieľom belšie zuby, zvážte merateľnejšie prístupy:
– čistenie zubného kameňa alebo zubného kameňa u zubára,
– špeciálna zubná pasta pre citlivé zuby, ak máte bolesti,
– profesionálne bieliace ošetrenie pod dohľadom,
– obmedziť návyky, ktoré spôsobujú škvrny (fajčenie, nadmerná konzumácia kávy),
– dôsledná starostlivosť o ústnu hygienu: používanie zubnej nite, výplach zubov a pravidelné prehliadky.
Zatváranie
Abrazívna zubná pasta nie je vždy „zlá“, pretože abrazívne zložky sú na čistenie zubov nevyhnutné. Ak je však abrazívnosť príliš vysoká alebo sa používa pravidelne s nesprávnymi technikami čistenia zubov, riziká sú reálne: erózia skloviny, citlivé zuby, ustupujúce ďasná, výskyt kazov v oblasti krčkov zubov a zuby, ktoré z dlhodobého hľadiska vyzerajú žlto. Kľúčom je vybrať si správnu zubnú pastu pre vaše potreby, používať mäkkú zubnú kefku a čistiť si zuby správnym tlakom.
Ak si nie ste istí, či vaša zubná pasta nie je príliš abrazívna – najmä ak máte časté citlivé zuby alebo priehlbiny v blízkosti ďasien – poraďte sa so svojím zubárom. Preventívna starostlivosť je vždy lacnejšia a pohodlnejšia ako oprava už spôsobených škôd.
