Sprievodca zdravým stravovaním pre diabetes 2. typu Diabetes 2. typu je stav, pri ktorom telo trpí inzulínovou rezistenciou alebo nedostatočnou produkciou inzulínu, čo vedie k zvýšenej hladine cukru v krvi. Okrem liekov a fyzickej aktivity zohráva kľúčovú úlohu strava pri kontrole hladiny cukru v krvi, udržiavaní zdravej hmotnosti a znižovaní rizika komplikácií, ako sú srdcové choroby, cukrovka a… Čítať ďalej
Nutričná veda a úloha antioxidantov Nutričná veda je vedecký odbor, ktorý študuje vzťah medzi potravinami, ich obsahom živín a ich vplyvom na zdravie a telesné funkcie. Zahŕňa koncepty energetických potrieb, metabolizmu, rovnováhy makroživín (sacharidy, bielkoviny, tuky) a mikroživín (vitamíny, minerály) a čoraz viac diskutovanú úlohu bioaktívnych zlúčenín, z ktorých jednou je… Čítať ďalej
Potraviny, ktoré posilňujú imunitný systém Imunitný systém je primárnou „pevnosťou“, ktorá nás chráni pred rôznymi hrozbami, od vírusov a baktérií až po voľné radikály, ktoré môžu poškodiť bunky. Imunita sa však nevyvíja cez noc. Je ovplyvnená mnohými faktormi, ako je kvalita spánku, stres, fyzická aktivita, hygiena a strava. Medzi nimi... Čítať ďalej
Nutričná veda a jej vplyv na energiu tela Nutričná veda je vedecký odbor, ktorý študuje vzťah medzi jedlom, živinami a ľudským zdravím. V každodennom živote sa výživa často spája s „energiou“ – prečo môže byť niekto aktívny s nadšením, prečo sa niektorí ľudia rýchlo unavia alebo prečo určité diéty spôsobujú, že sa telo cíti energickejšie. Energia tela nepochádza z... Čítať ďalej
Ako prekonať tráviace problémy pomocou výživy Tráviace problémy sú veľmi častým zdravotným problémom, s ktorým sa stretáva mnoho ľudí, od nadúvania, zápchy, hnačky, pálenia záhy, nevoľnosti až po nepríjemné pocity po jedle. Hoci sú niekedy spôsobené infekciami alebo určitými zdravotnými problémami, tráviace poruchy často pramenia aj z každodennej stravy: nedostatok vlákniny, nedostatok tekutín,… Čítať ďalej
Vyvážená výživa pre dojčiace matky Obdobie dojčenia je kľúčové pre matku aj dieťa. Materské mlieko je primárnym zdrojom výživy pre deti a zohráva významnú úlohu pri budovaní ich imunitného systému, raste a vývoji. Preto si nutričné potreby dojčiacich matiek vyžadujú osobitnú pozornosť. „Vyvážená výživa“ neznamená jedenie drahých alebo preplnených jedál, ale skôr reguláciu stravy... Čítať ďalej
Nutričná veda a vplyv pôstu na zdravie Pôst je široko uznávanou praxou v rôznych kultúrach a náboženstvách vrátane Indonézie. Okrem svojej duchovnej hodnoty pôst pritiahol pozornosť aj vo svete zdravia kvôli svojmu vplyvu na metabolizmus tela. Z nutričného hľadiska pôst nie je len „zadržiavanie hladu a smädu“, ale skôr zmena stravovacích návykov, ktorá ovplyvňuje príjem energie,... Čítať ďalej
Ako si vyberať výživné potraviny počas diéty Diéta sa často mylne chápe ako „jesť čo najmenej“ alebo „úplne sa vyhýbať sacharidom“. Podstatou zdravej stravy je však regulovať stravovacie návyky tak, aby vaše telo dostávalo dostatočné množstvo živín a zároveň dosahovalo konkrétne ciele, ako je chudnutie, zlepšenie zloženia tela alebo udržiavanie metabolického zdravia. Kľúčom k úspechu nie je len množstvo... Čítať ďalej
Zdravé jedlo pre ľudí trpiacich dnou Dna je stav, ktorý vzniká, keď sa zvýši hladina kyseliny močovej v krvi, ktorá tvorí kryštály, ktoré sa môžu hromadiť v kĺboch. V dôsledku toho môžu pacienti pociťovať bolesť, opuch, začervenanie a pocit pálenia, najmä v oblastiach, ako je palec na nohe, členok, koleno alebo lakeť. Okrem liečby... Čítať ďalej
Výživa a zdravie očí: Zdravie očí si často všimneme až vtedy, keď sa začne rozmazávať videnie, oči sa rýchlo unavujú alebo sa objavia príznaky ako suchosť a štípanie. Oko je však neustále pracujúci orgán od okamihu, keď sa zobudíme, až kým nezaspíme, aktívne sa prispôsobuje svetlu a spracováva vizuálne informácie. Za mimoriadnymi schopnosťami oka sa skrývajú… Čítať ďalej