Výživa a reprodukčné zdravie Výživa a reprodukčné zdravie sú dve úzko prepojené oblasti. Reprodukčné zdravie nie je určené len hormonálnymi faktormi, hygienou orgánov alebo prístupom k zdravotnej starostlivosti, ale aj nutričným stavom človeka od detstva do dospelosti. Dostatočný a vyvážený príjem potravy pomáha telu optimálne vykonávať jeho biologické funkcie, … Čítať ďalej
Sprievodca výživou pre aktívne deti Aktívne deti – často behajú, hrajú sa vonku, bicyklujú, plávajú alebo sa venujú športu – potrebujú správnu výživu na udržanie energetickej hladiny, optimalizáciu rastu a udržanie silného imunitného systému. Vysoká úroveň fyzickej aktivity zvyšuje potrebu kalórií a určitých živín, ale to musí byť vyvážené kvalitnými potravinami,… Čítať ďalej
Výživa a kardiovaskulárne zdravie Kardiovaskulárne zdravie – ktoré zahŕňa zdravie srdca a ciev – je kľúčovým základom kvality života. Kardiovaskulárne ochorenia (KVO), ako sú ischemická choroba srdca, mozgová príhoda a hypertenzia, zostávajú hlavnou príčinou úmrtí v mnohých krajinách vrátane Indonézie. Zatiaľ čo genetika, vek a určité zdravotné ťažkosti zohrávajú úlohu, strava (výživa) je jedným z najdôležitejších faktorov… Čítať ďalej
Zdravá strava na kontrolu hladiny cukru v krvi Kontrola hladiny cukru v krvi je dôležitá nielen pre ľudí s cukrovkou, ale aj pre každého, kto si chce dlhodobo udržať zdravie. Správna strava môže pomôcť stabilizovať hladinu glukózy, predchádzať inzulínovým výkyvom, udržiavať konzistentnejšiu energiu a znižovať riziko metabolických komplikácií. Kľúčom je výber správnych druhov sacharidov… Čítať ďalej
Nutričná veda na prevenciu obezity Obezita nie je len otázkou „nadváhy“, ale skôr zdravotným stavom ovplyvneným stravovacími návykmi, fyzickou aktivitou, kvalitou spánku, stresom, environmentálnymi faktormi a dokonca aj genetikou. Okrem toho nutričná veda poskytuje vedecký rámec pre pochopenie toho, prečo dochádza k priberaniu na váhe a ako sa o ňu bezpečne a udržateľne postarať. Uplatňovaním princípov... Čítať ďalej
Ako si vybrať výživné mliečne výrobky Mlieko je známe ako dôležitý zdroj živín, ktorý je ľahko dostupný a môžu ho konzumovať rôzne vekové skupiny. Výber mliečnych výrobkov na trhu je čoraz rozmanitejší: existuje tekuté mlieko, sušené mlieko, trvanlivé mlieko (UHT), pasterizované mlieko, fermentované mlieko ako jogurt a mlieko s rôznymi pridanými príchuťami a vitamínovými obohateniami. Vďaka rozmanitosti… Čítať ďalej
Zdravie kostí a úloha vápnika vo výžive Zdravie kostí je kľúčovým základom kvality života. Kosti nielenže podopierajú telo a chránia životne dôležité orgány, ale zohrávajú aj úlohu pri pohybe, ukladaní minerálov a tvorbe krviniek v kostnej dreni. Bohužiaľ, veľa ľudí si dôležitosť zdravia kostí uvedomí až vtedy, keď začnú pociťovať bolesti kĺbov, zlé držanie tela alebo… Čítať ďalej
Základné princípy vegetariánskej výživy Vegetariánstvo získava na popularite zo zdravotných, environmentálnych a etických dôvodov. Byť vegetariánom však znamená viac než len „nejesť mäso“. Zdravá vegetariánska strava musí byť naplánovaná tak, aby sa zabezpečilo uspokojenie potrieb makroživín a mikroživín. Tento článok rozoberá základné princípy vegetariánskej výživy, od zloženia potravín až po osobitnú pozornosť venovanú určitým... Čítať ďalej
Potraviny na zlepšenie koncentrácie a sústredenia Uprostred pracovných, školských a rušných denných aktivít je schopnosť sústrediť sa a zostať sústredený kľúčová. Mnoho ľudí hľadá rýchle riešenia prostredníctvom energetických nápojov alebo nadmernej konzumácie kávy, ale udržateľnejšie zvýšenie sústredenia často pochádza z jednoduchého zvyku: výberu správnych potravín. Mozog… Čítať ďalej
Nutričná veda a prevencia rakoviny Rakovina je neprenosné ochorenie, ktoré je celosvetovo závažným problémom. K jej vzniku prispieva mnoho faktorov vrátane genetiky, životného prostredia, vystavenia karcinogénom a životného štýlu. Medzi faktormi životného štýlu zohráva strava kľúčovú úlohu, pretože priamo súvisí s telesnou hmotnosťou, metabolizmom, chronickým zápalom a... Čítať ďalej