Xjenza Nutrizzjonali

Gwida għal Ikel San għad-Dijabete tat-Tip 2 Id-dijabete tat-tip 2 hija kundizzjoni fejn il-ġisem jesperjenza reżistenza għall-insulina jew produzzjoni insuffiċjenti ta' insulina, li twassal għal livelli elevati ta' zokkor fid-demm. Minbarra l-medikazzjoni u l-attività fiżika, id-dieta għandha rwol ewlieni biex tgħin fil-kontroll taz-zokkor fid-demm, iż-żamma ta' piż tajjeb għas-saħħa, u t-tnaqqis tar-riskju ta' kumplikazzjonijiet bħal mard tal-qalb, dijabete, u... Aqra aktar

Xjenza Nutrizzjonali u r-Rwol tal-Antiossidanti Ix-xjenza nutrizzjonali hija qasam tax-xjenza li jistudja r-relazzjoni bejn l-ikel, il-kontenut ta’ nutrijenti tiegħu, u l-impatt tiegħu fuq is-saħħa u l-funzjoni tal-ġisem. Din tinkludi l-kunċetti tar-rekwiżiti tal-enerġija, il-metaboliżmu, il-bilanċ tal-makronutrijenti (karboidrati, proteini, xaħmijiet) u l-mikronutrijenti (vitamini, minerali), u r-rwol dejjem aktar diskuss tal-komposti bijoattivi, li wieħed minnhom huwa... Aqra aktar

Ikel Li Jsaħħaħ is-Sistema Immunitarja Is-sistema immunitarja hija l-"fortizza" primarja li tipproteġina minn diversi theddidiet, minn viruses u batterji sa radikali ħielsa li jistgħu jagħmlu ħsara liċ-ċelloli. Madankollu, l-immunità ma tiżviluppax mil-lum għal għada. Hija influwenzata minn ħafna fatturi, bħall-kwalità tal-irqad, l-istress, l-attività fiżika, l-iġjene, u d-dieta. Fost dawn, ... Aqra aktar

Ix-Xjenza Nutrizzjonali u l-Effett tagħha fuq l-Enerġija tal-Ġisem Ix-xjenza nutrizzjonali hija l-qasam tax-xjenza li jistudja r-relazzjoni bejn l-ikel, in-nutrijenti, u s-saħħa tal-bniedem. Fil-ħajja ta’ kuljum, in-nutrizzjoni ħafna drabi hija assoċjata mal-“enerġija”—għaliex xi ħadd jista’ jkun attiv b’entużjażmu, għaliex xi nies jgħejjew malajr, jew għaliex ċerti dieti jagħmlu l-ġisem iħossu aktar enerġetiku. L-enerġija tal-ġisem ma tiġix minn... Aqra aktar

Kif Tegħleb Problemi Diġestivi bin-Nutrizzjoni Il-problemi diġestivi huma ilment komuni ħafna tas-saħħa li jesperjenzaw ħafna nies, li jvarja minn nefħa, stitikezza, dijarea, ħruq ta’ stonku, dardir, u skumdità wara l-ikel. Filwaqt li xi kultant ikunu kkawżati minn infezzjonijiet jew ċerti kundizzjonijiet mediċi, id-disturbi diġestivi spiss ikunu wkoll imsejsa fuq id-dieta ta’ kuljum: nuqqas ta’ fibra, nuqqas ta’ fluwidi, … Aqra aktar

Nutrizzjoni Bbilanċjata għal Ommijiet li Jreddgħu Il-perjodu tat-treddigħ huwa żmien kruċjali kemm għall-omm kif ukoll għat-tarbija. Il-ħalib tas-sider huwa s-sors primarju ta’ nutrizzjoni għat-trabi u għandu rwol sinifikanti fil-bini tas-sistema immunitarja tagħhom u fit-tkabbir u l-iżvilupp. Għalhekk, il-ħtiġijiet nutrizzjonali tal-ommijiet li jreddgħu jeħtieġu attenzjoni speċjali. "Nutrizzjoni bbilanċjata" ma tfissirx li tiekol ikel għali jew mimli żżejjed, iżda pjuttost timmaniġġja d-dieta tiegħek b'... Aqra aktar

Xjenza Nutrizzjonali u l-Effetti tas-Sawm fuq is-Saħħa Is-sawm huwa prattika rikonoxxuta b'mod wiesa' f'diversi kulturi u reliġjonijiet, inkluż fl-Indoneżja. Minbarra l-valur spiritwali tiegħu, is-sawm ġibed ukoll l-attenzjoni fid-dinja tas-saħħa minħabba l-impatt tiegħu fuq il-metaboliżmu tal-ġisem. Minn perspettiva nutrizzjonali, is-sawm mhuwiex sempliċement "li żżomm lura l-ġuħ u l-għatx," iżda pjuttost bidla fix-xejriet tal-ikel li taffettwa l-konsum tal-enerġija,... Aqra aktar

Kif Tagħżel Ikel Nutrittiv Waqt id-Dieta Id-dieta spiss tiġi mifhuma ħażin bħala "tiekol l-inqas possibbli" jew "tevita l-karboidrati għalkollox." Madankollu, l-essenza ta' dieta sana hija li tirregola x-xejriet tal-ikel tiegħek sabiex ġismek jirċievi nutrizzjoni adegwata filwaqt li jilħaq miri speċifiċi, bħat-telf tal-piż, it-titjib tal-kompożizzjoni tal-ġisem, jew iż-żamma tas-saħħa metabolika. Iċ-ċavetta għas-suċċess mhix biss il-kwantità... Aqra aktar

Menu ta' Ikel Saħħi għal Min Ibati bil-Gotta Il-gotta hija kundizzjoni li sseħħ meta l-livelli ta' aċidu uriku fid-demm jiżdiedu, u jiffurmaw kristalli li jistgħu jakkumulaw fil-ġogi. B'riżultat ta' dan, min ibati minnha jista' jesperjenza uġigħ, nefħa, ħmura, u sensazzjoni ta' ħruq, speċjalment f'żoni bħas-sieq il-kbir, l-għaksa, l-irkoppa, jew il-minkeb. Minbarra t-trattament... Aqra aktar

Nutrizzjoni u Saħħa tal-Għajnejn: Is-saħħa tal-għajnejn ħafna drabi tiġi nnutata biss meta l-vista tibda tiċċajpar, l-għajnejn iħossuhom għajjenin malajr, jew jidhru sintomi bħal nixfa u tingiż. Madankollu, l-għajn hija organu li jaħdem kontinwament mill-mument li nqumu sakemm norqdu, billi tadatta ruħha b'mod attiv għad-dawl u tipproċessa l-informazzjoni viżwali. Wara l-kapaċitajiet straordinarji tal-għajn, hemm... Aqra aktar