घर्षण टूथपेस्ट वापरण्याचे धोके
टूथपेस्ट हे रोजच्या वापराचे एक वरवर पाहता साधे उत्पादन आहे, परंतु त्याचा दातांच्या आणि तोंडाच्या आरोग्यावर महत्त्वपूर्ण परिणाम होतो. चुकीच्या प्रकारची टूथपेस्ट, विशेषतः अपघर्षक (abrasive) टूथपेस्ट निवडल्यास दीर्घकालीन समस्या उद्भवू शकतात. अनेक लोक 'झटपट पांढरेपणा'च्या दाव्यांना किंवा दात अविश्वसनीयपणे स्वच्छ झाल्याच्या जाणिवेला भुरळ घालतात, परंतु हा 'स्वच्छ' परिणाम अनेकदा टूथपेस्टच्या अत्यधिक अपघर्षक शक्तीमुळे येतो. या लेखात अपघर्षक टूथपेस्ट म्हणजे काय , ती धोकादायक का असू शकते, तिची लक्षणे कोणती आणि अधिक सुरक्षित टूथपेस्ट कशी निवडावी यावर चर्चा केली आहे.
ॲब्रेशन टूथपेस्ट म्हणजे काय?
ॲब्रेशन टूथपेस्ट ही एक अशी टूथपेस्ट आहे, ज्यात एका विशिष्ट पातळीवर किंवा खरखरीतपणाच्या स्तरावर अपघर्षक (ॲब्रेसिव्ह) घटक असतात. दातांच्या पृष्ठभागावरील प्लाक, खाण्यापिण्याचे डाग (जसे की कॉफी आणि चहा) आणि शिल्लक राहिलेली घाण काढून टाकण्यास मदत करण्यासाठी हे अपघर्षक आवश्यक असतात. तथापि, जर अपघर्षकपणा खूप जास्त असेल किंवा त्याचा चुकीच्या पद्धतीने वापर केला गेला, तर हे घटक दातांवरील इनॅमलची झीज करू शकतात आणि दातांच्या संरक्षक ऊतींना नुकसान पोहोचवू शकतात.
काही सामान्य अपघर्षकांमध्ये हायड्रेटेड सिलिका, कॅल्शियम कार्बोनेट, डायकॅल्शियम फॉस्फेट आणि ॲल्युमिना यांचा समावेश होतो. यापैकी सर्वच मूळतः हानिकारक नसतात; समस्या ही अपघर्षकता, वापराची वारंवारता, ब्रश करण्याची पद्धत आणि प्रत्येक व्यक्तीच्या दातांची स्थिती या सर्वांच्या एकत्रित परिणामात असते.
अनेक टूथपेस्ट दात पांढरे करत असल्यासारख्या का वाटतात?
दात पांढरे करणाऱ्या टूथपेस्ट अनेकदा दोन पद्धती वापरतात: पहिली, एक ब्लीचिंग रसायन (जसे की विशिष्ट सांद्रतेतील पेरोक्साइड); आणि दुसरी, दातांवरील डाग काढण्यासाठी एक अधिक तीव्र अपघर्षक. अपघर्षक पद्धतीमुळे सहसा बाहेरील डागांवर (एक्सट्रिन्सिक स्टेन्स) त्वरित परिणाम दिसतो, परंतु त्यामुळे दातांचा मूळ रंग बदलत नाही. याचा अर्थ असा की, दात तात्पुरते अधिक चमकदार दिसू शकतात, परंतु कालांतराने दातांवरील संरक्षक आवरण (एनॅमल) झिजून जाते.
घासणाऱ्या टूथपेस्टचा मुख्य धोका
१) दातांवरील आवरणाची झीज
दातांवरील आवरण (एनॅमल) हा मानवी शरीराचा सर्वात कठीण बाह्य थर आहे, पण तो अभेद्य नाही. अतिशय खरखरीत टूथपेस्टमुळे होणाऱ्या नियमित घर्षणाने—विशेषतः कडक ब्रिसल्सच्या टूथब्रशने आणि जास्त दाबाने घासल्याने—एनॅमल पातळ होऊ शकते. एकदा पातळ झालेले एनॅमल नैसर्गिकरित्या पुन्हा वाढू शकत नाही. याचे परिणाम कायमस्वरूपी असू शकतात.
जेव्हा दातांवरील संरक्षक थर झिजतो, तेव्हा दातांना खालील गोष्टींचा धोका अधिक असतो:
- पोकळी (दंतक्षय),
– तुटलेल्या/बारीक भेगा,
– रंग बदलणे.
२) दात संवेदनशील होतात
इनॅमलच्या खाली डेंटिन नावाचा थर असतो, ज्यामध्ये नसांना जोडणाऱ्या लहान नलिका (डेंटिनल ट्युब्यूल्स) असतात. जेव्हा इनॅमल पातळ होते किंवा हिरड्या मागे सरकतात आणि दाताचे मूळ उघडे पडते, तेव्हा थंड, गरम, गोड किंवा आंबट पदार्थ अधिक सहजपणे आत शिरून वेदना निर्माण करू शकतात. अनेक लोकांना वाटते की दातांची संवेदनशीलता केवळ "कमकुवत दातांमुळे" असते, परंतु खरखरीत टूथपेस्टचा दीर्घकाळ वापर हे देखील एक कारण असू शकते.
३) ट्रिगर गम मंदी (हिरड्या मागे सरकणे)
जास्त खरखरीतपणामुळे केवळ दातांच्या पृष्ठभागावरच परिणाम होत नाही, तर हिरड्यांजवळील जळजळही वाढू शकते, विशेषतः जर ब्रश करण्याची पद्धत चुकीची असेल (उदा. जोरात आडवे ब्रश करणे). कालांतराने, हिरड्या मागे सरकू शकतात, ज्यामुळे दातांची मुळे उघडी पडतात आणि संवेदनशीलता वाढते. दातांच्या मुळांवर इनॅमलचा थर नसतो, त्यामुळे दाताच्या वरच्या भागापेक्षा (क्राऊन) त्यांची झीज होण्याची शक्यता जास्त असते.
४) दाताच्या मानेतील किड (दाताच्या मानेतील किड)
घासल्यामुळे होणाऱ्या नुकसानीचे एक ठळक लक्षण म्हणजे दाताच्या मानेवर (हिरड्यांजवळ) V-आकाराचा खळगा किंवा बारीक खाच दिसणे. या स्थितीला 'अब्रेशन लेजन' (abrasion lesion) म्हणतात आणि हे अनेकदा "दात मुळाशी झिजल्यासारखा दिसतो" या स्वरूपात आढळते. दिसायला तर हे कुरूप दिसतेच, पण या भागात संवेदनशीलता वाढण्याची शक्यता असते आणि तो स्वच्छ करणे अधिक कठीण असते, ज्यामुळे प्लाक जमा होण्याचा धोका वाढतो.
५) कालांतराने दात अधिक पिवळे दिसतात
विचित्र गोष्ट म्हणजे, दात 'पांढरे' करण्यासाठी खरखरीत टूथपेस्टचा अतिवापर केल्यास, कालांतराने दात प्रत्यक्षात अधिक पिवळे दिसू शकतात. का? कारण दातांवरील एनॅमलचा थर झिजत गेल्याने, त्याखालील डेंटिनचा थर—जो नैसर्गिकरित्या अधिक पिवळसर असतो—अधिक दिसू लागतो. त्यामुळे, मूळ उद्दिष्टाच्या अगदी उलट परिणाम होतो.
६) पॅचेस आणि दुरुस्ती केलेल्या भागांना नुकसान होण्याचा धोका वाढतो
ज्या लोकांच्या दातांमध्ये फिलिंग्ज, व्हेनिअर्स किंवा इतर दंत पुनर्रचना (डेंटल रेस्टोरेशन) आहेत, त्यांच्यासाठी जास्त खरखरीत टूथपेस्टमुळे त्या पुनर्रचनेच्या काही पृष्ठभागांची झीज वेगाने होऊ शकते किंवा ते खडबडीत होऊ शकतात. खडबडीत पृष्ठभागांवर प्लाक आणि डाग जमा होण्याची शक्यता जास्त असते.
कोणाला अधिक धोका आहे?
प्रत्येकाला सारख्याच समस्या येतील असे नाही, परंतु खालील गोष्टींमुळे धोका वाढतो:
– जे लोक खूप जोरात किंवा खूप वेळ दात घासतात,
कडक केसांचे ब्रश वापरणारे,
– धूम्रपान करणारे किंवा जास्त कॉफी/चहा पिणारे, जे ‘झटपट पांढरी’ कॉफीच्या शोधात असतात,
– लोकांसोबत संवेदनशील किंवा मागे सरकणाऱ्या हिरड्या डिंक,
– ब्रुक्सिझमने (दात घासण्याच्या सवयीने) ग्रस्त असलेल्या व्यक्तींमध्ये, कारण दातांवरील आवरणावर अतिरिक्त दाब येतो.
– ज्या लोकांना आम्लयुक्त पदार्थ/पेये (सोडा, लिंबूवर्गीय फळे, व्हिनेगर) खाण्याची सवय असते, ज्यामुळे दातांवरील एनॅमल तात्पुरते "मऊ" होते.
तुम्ही जास्त प्रमाणात खरखरीत टूथपेस्ट वापरत असल्याची चिन्हे
खालील लक्षणांवर लक्ष ठेवा:
थंड/गरम पेय प्यायल्याने दात अधिक वेळा दुखतात.
हिरड्यांजवळ खळगा किंवा झिजेची रेषा दिसणे,
हिरड्यांना सहजपणे दाह होतो किंवा त्या मागे सरकल्यासारख्या दिसतात.
– दात अधिक चमकदार दिसतात पण काही ठिकाणी खडबडीत लागतात,
- दातांचा रंग कितीही काळजीपूर्वक ब्रश केला तरी काही काळानंतर तो पिवळा पडतो.
जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्ही वापरत असलेल्या उत्पादनांचे मूल्यांकन करावे आणि दंतवैद्याचा सल्ला घ्यावा.
अधिक सुरक्षित टूथपेस्ट कशी निवडावी
१. टूथपेस्ट निवडा जी टूथपेस्टमधील खनिजांचे पुनर्भरण करण्यास आणि किडण्यापासून संरक्षण करण्यास मदत करते.
२. जर तुमचे दात संवेदनशील असतील किंवा तुमच्या हिरड्या सहज मागे सरकत असतील, तर त्वरित पांढरेपणा मिळवण्याचा प्रयत्न टाळा. सुरक्षित पांढरेपणा सहसा हळूहळू मिळतो, तो आक्रमक नसतो.
३. उपलब्ध असल्यास, आरडीए (रिलेटिव्ह डेंटिन अ‍ॅब्रेसिव्हिटी) ची माहिती तपासा. आरडीए जितका जास्त असतो, तितकी ती जास्त खरखरीत असते. साधारणपणे, रोजच्या वापरातील टूथपेस्ट खूप खरखरीत नसावी.
४. मऊ केसांचा ब्रश वापरा आणि ब्रश करण्याचे योग्य तंत्र वापरा: लहान गोलाकार हालचाली किंवा सौम्य बास पद्धत वापरा, जोरात आडवे घासू नका.
५. आम्लयुक्त पदार्थ किंवा पेये सेवन केल्यानंतर लगेच दात घासू नका. तुमच्या तोंडातील पीएच (pH) पूर्ववत होण्यासाठी सुमारे ३० मिनिटे थांबा; आम्लयुक्त वातावरणात दात घासल्याने दातांची झीज वेगाने होऊ शकते.
दात पांढरे करण्यासाठी सुरक्षित पर्याय
तुमचे ध्येय दात अधिक पांढरे करणे असेल, तर अधिक मोजता येण्याजोग्या उपायांचा विचार करा:
– दंतवैद्याकडून दातांवरील थर (स्केलिंग) किंवा टार्टर स्वच्छ करून घेणे,
– जर तुम्हाला वेदना होत असतील तर, संवेदनशीलतेसाठीची विशेष टूथपेस्ट वापरा.
देखरेखीखालील व्यावसायिक ब्लीचिंग उपचार,
डाग पडण्यास कारणीभूत ठरणाऱ्या सवयी कमी करा (धूम्रपान, अति कॉफी पिणे).
– तोंडाच्या स्वच्छतेची सातत्यपूर्ण काळजी: फ्लॉसिंग, चूळ भरणे आणि नियमित तपासणी.
बंद होत आहे
खरखरीत टूथपेस्ट नेहमीच 'वाईट' नसते, कारण दात स्वच्छ करण्यासाठी खरखरीत घटक आवश्यक असतात. तथापि, जेव्हा खरखरीतपणा खूप जास्त असतो किंवा चुकीच्या पद्धतीने ब्रश करून सातत्याने वापरली जाते, तेव्हा खरे धोके निर्माण होतात: दातांवरील आवरणाची झीज, संवेदनशील दात, हिरड्या मागे सरकणे, दातांच्या मुळाशी कीड लागणे आणि दीर्घकाळात दात पिवळे दिसणे. आपल्या गरजेनुसार योग्य टूथपेस्ट निवडणे, मऊ टूथब्रश वापरणे आणि योग्य दाबाने दात घासणे हे महत्त्वाचे आहे.
तुमची टूथपेस्ट खूप खरखरीत आहे की नाही याबद्दल तुम्हाला खात्री नसल्यास—विशेषतः जर तुम्हाला वारंवार दातांमध्ये संवेदनशीलता जाणवत असेल किंवा हिरड्यांजवळ खड्डे पडत असतील—तर तुमच्या दंतवैद्याचा सल्ला घ्या. एकदा झालेले नुकसान दुरुस्त करण्यापेक्षा प्रतिबंधात्मक काळजी घेणे नेहमीच स्वस्त आणि अधिक सोयीस्कर असते.
