एनॅमलच्या झीजेच्या समस्यांवर मात कशी करावी
दातांवरील एनॅमल हा दातांचा सर्वात कठीण, बाहेरील थर असतो आणि तो आघात, तापमानातील बदल, तसेच आम्ल आणि जीवाणूंच्या हल्ल्यांपासून संरक्षण करणारी 'ढाल' म्हणून काम करतो. तथापि, इतकी मजबूत असूनही, एनॅमलला इजा होण्यापासून पूर्ण संरक्षण मिळत नाही. एक बऱ्यापैकी सामान्य समस्या म्हणजे एनॅमल इरोजन, म्हणजेच आम्लाच्या संपर्कामुळे एनॅमलची हळूहळू होणारी झीज. यावर योग्य वेळी उपचार न केल्यास, एनॅमल इरोजनमुळे दात संवेदनशील होऊ शकतात, दातांच्या आकारात बदल होऊ शकतो आणि दात किडण्याचा धोका वाढू शकतो. या लेखात एनॅमल इरोजनवर उपाययोजना करण्याचे व्यावहारिक आणि सुरक्षित मार्ग, तसेच दातांचे आरोग्य टिकवून ठेवण्यासाठी प्रतिबंधात्मक उपायांवर चर्चा केली आहे .
इनॅमलची झीज म्हणजे काय?
जेव्हा आम्लामुळे दातांवरील आवरणाचा (एनॅमलचा) पृष्ठभाग मऊ होतो, तेव्हा त्यातील खनिजे (विशेषतः कॅल्शियम आणि फॉस्फेट) विरघळतात आणि त्यामुळे एनॅमलची झीज होते. प्रामुख्याने जीवाणूंमुळे होणाऱ्या दंतक्षयाच्या ( कॅरीजच्या ) विपरीत, एनॅमलची झीज बहुतेकदा अन्न/पेयांमधील आम्ल किंवा पोटातील आम्लामुळे होते. एनॅमलमध्ये जिवंत पेशी नसल्यामुळे, झिजलेले एनॅमल नैसर्गिकरित्या पुन्हा वाढू शकत नाही. चांगली बातमी ही आहे की, विशेषतः फ्लोराईड आणि योग्य दंत सवयींच्या मदतीने, पुनर्खनिजीकरणाद्वारे (रिमिनरलायझेशनद्वारे) ही झीज होण्याची प्रक्रिया थांबवता येते आणि कमकुवत झालेले भाग मजबूत करता येतात.
इनॅमलच्या झिजेची सामान्य कारणे
कारण कळल्यास उपाय शोधण्यास मदत होईल. सर्वात सामान्य कारणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
१. आम्लयुक्त पेये: सोडा, एनर्जी ड्रिंक्स, लिंबूवर्गीय फळांचे रस, काही प्रकारची कॉफी आणि कार्बोनेटेड पेये.
२. आम्लयुक्त पदार्थ: संत्री, लिंबू, व्हिनेगर, टोमॅटो सॉस असलेले पदार्थ, आंबट गोळ्या.
३. बराच वेळ थोडे थोडे पिण्याची सवय: दीर्घकाळ थोड्या थोड्या प्रमाणात पाणी प्यायल्याने दात सतत आम्लाच्या संपर्कात येतात.
४. जठरातील आम्ल: जीईआरडी (आम्लपित्त), वारंवार उलट्या होणे (उदाहरणार्थ खाण्याच्या विकारांमध्ये), किंवा दीर्घकाळ मळमळणे.
५. कोरडे तोंड: लाळ आम्ल निष्प्रभ करण्यात आणि पुनर्खनिजीकरणात मदत करते. लाळेचे उत्पादन कमी झाल्यास झीज होण्याचा धोका वाढतो.
६. खूप जोरात दात घासण्याची सवय: विशेषतः आम्लयुक्त पदार्थ खाल्ल्यानंतर किंवा प्यायल्यानंतर लगेच, कारण दातांवरील आवरण मऊ झालेले असते.
७. व्यावसायिक आणि जीवनशैली घटक: आम्लयुक्त वातावरणाशी संपर्क (क्वचित), चघळण्यायोग्य व्हिटॅमिन सी पूरक आहार घेण्याची सवय, किंवा तोंड कोरडे करणारी काही विशिष्ट औषधे.
इनॅमलच्या झीजेची चिन्हे आणि लक्षणे
लक्ष ठेवण्यासारखी काही लक्षणे:
– दात थंड, गरम किंवा गोड पदार्थांना संवेदनशील असतात.
– दातांचा पृष्ठभाग अधिक गुळगुळीत आणि अनैसर्गिकरित्या चमकदार दिसतो.
– दातांवरील आवरण (एनॅमल) पातळ झाल्यामुळे त्यातून डेंटिन दिसू लागते आणि दात पिवळे पडतात.
– पुढच्या दातांच्या कडा पारदर्शक दिसतात किंवा त्यांना सहजपणे तडा जातो.
– चावण्याच्या पृष्ठभागावर असलेले लहान खळगे.
– आजूबाजूचा इनॅमल थर झिजल्यामुळे फिलिंग उंचवट्यासारखे वाटते.
जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर पुढील नुकसान टाळण्यासाठी त्वरित तपासणी करणे महत्त्वाचे आहे.
एनॅमलच्या झीजेच्या समस्यांवर मात कशी करावी
१. अन्न आणि पेयांमधून मिळणाऱ्या आम्लाचा संपर्क कमी करा.
आम्लाचा स्रोत कमी करणे हा सर्वात प्रभावी उपाय आहे.
– सोडा, एनर्जी ड्रिंक्स आणि आम्लयुक्त फळांच्या रसांचे सेवन मर्यादित करा.
– जर तुम्हाला ते प्यायचे असेल तर, ते एकाच वेळी प्या (थोडे थोडे करून पिऊ नका) आणि शक्यतो जेवताना प्या.
– पेयाचा दातांशी संपर्क कमी करण्यासाठी स्ट्रॉचा वापर करा, विशेषतः आम्लयुक्त पेये घेताना.
तुम्हाला सर्व आम्लयुक्त पदार्थ खाणे बंद करण्याची गरज नाही, परंतु त्यांच्या सेवनाची वारंवारता आणि पद्धत नियंत्रित करा.
२. ॲसिडचे सेवन केल्यानंतर लगेच दात घासू नका.
सोडा प्यायल्यानंतर किंवा लिंबूवर्गीय फळे खाल्ल्यानंतर, दातांवरील आवरण तात्पुरते मऊ होते. लगेच दात घासल्याने ही झीज अधिक वेगाने होऊ शकते.
– दात घासण्यापूर्वी किमान ३०-६० मिनिटे थांबा.
– वाट पाहत असताना, पाण्याने तोंड स्वच्छ धुवा किंवा सौम्य द्रावणाने गुळण्या करा.
३. पाण्याने किंवा विषनाशक द्रावणाने तोंड स्वच्छ धुवा.
आम्ल सेवन केल्यानंतर:
– तोंडात शिल्लक राहिलेले आम्ल निष्प्रभ करून ते स्वच्छ करण्यासाठी पाण्याने तोंड स्वच्छ धुवा.
– तुम्ही अधूनमधून पाण्यात थोडासा बेकिंग सोडा (उदाहरणार्थ, एका ग्लास पाण्यात अर्धा चमचा) घालून गुळण्या करू शकता, विशेषतः जर तुम्हाला ॲसिड रिफ्लक्सचा त्रास होत असेल. मात्र, याचा अतिरेक करू नका आणि तुम्हाला काही गंभीर आरोग्य समस्या असल्यास तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
३. वापरा टूथपेस्ट संवेदनशीलतेसाठी फ्लोराईड आणि टूथपेस्ट
फ्लोराइड इनॅमल मजबूत करण्यास आणि पुनर्खनिजीकरणास मदत करते.
– फ्लोराईड असलेली टूथपेस्ट निवडा (सर्वसाधारणपणे प्रौढांसाठी १०००–१४५० पीपीएम).
– जर तुमचे दात संवेदनशील असतील, तर पोटॅशियम नायट्रेट किंवा स्टॅनस फ्लोराईड असलेली विशेष संवेदनशील दातांची टूथपेस्ट वापरा.
– जोर लावून न दाबता, हलक्या हाताने ब्रश करा.
काही विशिष्ट प्रकरणांमध्ये, तुमचे दंतवैद्य जास्त सांद्रतेच्या फ्लोराईडची शिफारस करू शकतात.
५. तुमचे ब्रश करण्याचे तंत्र सुधारा आणि योग्य ब्रश निवडा
अभियांत्रिकी चुकांमुळे धूप वाढू शकते.
– मऊ केसांचा टूथब्रश वापरा.
- टूथब्रश दिवसातून दोनदा, हिरड्यांवर आणि दातांच्या पृष्ठभागांवर लक्ष केंद्रित करून, हलक्या गोलाकार हालचाली करा.
– जोरात आणि जोर लावून पुढे-मागे ब्रश करणे टाळा.
६. नैसर्गिकरित्या लाळेचे उत्पादन वाढवा
लाळ हा एक नैसर्गिक संरक्षक थर आहे. लाळेचे कार्य सुधारण्यासाठी:
– दिवसभर पुरेसे पाणी प्या.
– जेवणानंतर लाळ निर्माण होण्यासाठी साखरविरहित च्युइंग गम (झायलिटॉल असलेले अधिक चांगले) चघळा.
– धूम्रपान आणि अति मद्यपान टाळा, कारण त्यामुळे तोंडाचा कोरडेपणा अधिकच वाढू शकतो.
– जर औषधामुळे तोंड कोरडे पडत असेल तर, तुमच्या डॉक्टरांशी पर्यायी उपायांबद्दल चर्चा करा.
७. ॲसिड रिफ्लक्स किंवा उलट्या होण्याच्या सवयींवर उपचार करा
जर पोटातील आम्लामुळे दातांची झीज होत असेल, तर केवळ दंत उपचार पुरेसे नाहीत.
जीईआरडीवर उपचार करण्यासाठी सामान्य चिकित्सक किंवा अंतर्गत औषध तज्ञाचा सल्ला घ्या.
– झोपण्यापूर्वी जड जेवण टाळा, उत्तेजक पदार्थ (मसालेदार, चरबीयुक्त) मर्यादित प्रमाणात खा आणि झोपण्याची स्थिती बदला.
– जर तुम्हाला विशिष्ट परिस्थितींमुळे वारंवार उलट्या होत असतील, तर गरज भासल्यास वैद्यकीय आणि मानसिक मदत घ्या.
वारंवार होणारी झीज थांबवण्यासाठी पोटातील आम्लाचा स्रोत नियंत्रित करणे खूप महत्त्वाचे आहे.
८. दंतवैद्याकडे उपचार घ्या
जर दातांची झीज लक्षणीय असेल, तर तुमचे दंतवैद्य तुमच्या दातांचे संरक्षण करण्यासाठी आणि संवेदनशीलता कमी करण्यासाठी उपचार सुचवू शकतात:
– इनॅमल मजबूत करण्यासाठी स्थानिक फ्लोराईडचा वापर किंवा फ्लोराईड वार्निश.
झिजलेले भाग सील करण्यासाठी आणि डेंटिनचे संरक्षण करण्यासाठी बाँडिंग रेझिन.
– दातांचे स्वरूप आणि कार्य पूर्ववत करण्यासाठी, दातांना झालेल्या गंभीर नुकसानीसाठी व्हेनिअर्स किंवा डेंटल क्राउन्स.
– जर दात घासण्याची (ब्रक्सिझम) सवय असेल, ज्यामुळे दातांची झीज वेगाने होते, तर दातांची जुळणी (ऑक्लुजन) तपासा.
जेवढ्या लवकर उपचार केले जातील, तेवढे उपचार अधिक सुरक्षित राहतील.
इनॅमलची झीज पुन्हा होण्यापासून प्रतिबंध करणे
प्रतिबंध हाच महत्त्वाचा आहे, कारण दातांवरील मुलामा परत मिळवता येत नाही. तुम्ही खालील सवयी अंगीकारू शकता:
– पाणी हे मुख्य पेय बनवा.
– परिणाम कमी करण्यासाठी आम्लयुक्त पदार्थ इतर पदार्थांसोबत खावेत.
– दिवसभरात अधूनमधून आम्लयुक्त पेये घेणे टाळा.
तुमच्या डॉक्टरांनी शिफारस केल्यास फ्लोराईड माउथवॉश वापरा.
– दर ६ महिन्यांनी किंवा आवश्यकतेनुसार दातांची नियमित तपासणी.
सुरुवातीच्या लक्षणांवर लक्ष ठेवा: दातांमध्ये वाढलेली संवेदनशीलता किंवा दात अधिक पिवळे दिसणे.
तुम्ही दंतवैद्याला कधी भेटायला पाहिजे?
तुम्हाला खालील लक्षणे आढळल्यास त्वरित तपासणी करून घ्या:
– दैनंदिन कामांमध्ये अडथळा आणणारी संवेदनशीलता.
– गरम किंवा थंड पदार्थ खाताना/पिताना वेदना होणे.
– दात पातळ, भेगाळलेले किंवा वाकडे दिसतात.
– दातांच्या समस्यांसह जीईआरडी (GERD) किंवा वारंवार उलट्या होण्याचा इतिहास.
दंतवैद्य झिजेची पातळी तपासू शकतात आणि पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी मूळ कारण शोधण्यासह योग्य उपचार ठरवू शकतात.
बंद होत आहे
इनॅमलची झीज ही एक सामान्य समस्या आहे, जी हळूहळू आणि नकळतपणे वाढत जाते. यावर नियंत्रण मिळवण्यासाठी ॲसिडचा संपर्क कमी करणे, फ्लोराईड आणि योग्य सवयींनी दात घासून इनॅमल मजबूत करणे, तसेच ॲसिड रिफ्लक्ससारख्या अंतर्गत कारणांवर उपाय करणे महत्त्वाचे आहे. झिजलेले इनॅमल पूर्णपणे पूर्ववत करता येत नसले तरी, तुम्ही त्याची वाढ थांबवू शकता आणि तुमच्या दातांचे संरक्षण करू शकता, जेणेकरून ते व्यवस्थित कार्य करत राहतील. आजच लहान बदल करण्यास सुरुवात करा आणि सर्वात योग्य उपचारांसाठी तुमच्या दंतवैद्याचा सल्ला घेण्यास अजिबात संकोच करू नका.
