ബ്രേസ് ധരിച്ച ശേഷം പല്ലുകൾ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം
തെറ്റായ പല്ലുകൾ ശരിയാക്കുന്നതിനും, ദ്വാരങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും, പുഞ്ചിരിയുടെ സൗന്ദര്യശാസ്ത്രം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ബ്രേസുകൾ ധരിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായ ഒരു പരിഹാരമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ബ്രേസുകൾ നീക്കം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ പോരാട്ടം അവസാനിക്കുന്നില്ല. ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളിലും മോണകളിലും പുതിയ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ബ്രേസുകൾക്ക് ശേഷമുള്ള ദന്ത സംരക്ഷണം നിർണായകമാണ്. ബ്രേസുകൾക്ക് ശേഷമുള്ള പല്ലുകൾ പരിപാലിക്കുമ്പോൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ.
1. ദന്തഡോക്ടറുമായുള്ള പതിവ് പരിശോധനകൾ
ബ്രേസുകൾ നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷവും, പതിവായി ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുന്നത് തുടരേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ പരിശോധിച്ച് അവ വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നുണ്ടെന്നും സങ്കീർണതകളൊന്നും ഉണ്ടാകുന്നില്ലെന്നും ദന്തഡോക്ടർ ഉറപ്പാക്കും. സാധാരണയായി, ഓരോ ആറുമാസത്തിലും സന്ദർശനങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അടുത്തിടെ ബ്രേസുകൾ നീക്കം ചെയ്തവർക്ക്, നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ ശുപാർശയെ ആശ്രയിച്ച് കൂടുതൽ തവണ സന്ദർശനങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
2. നല്ല ദന്ത ശുചിത്വം പാലിക്കുക
നിങ്ങൾ ഇനി ബ്രേസുകൾ ധരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ദന്ത ശുചിത്വം നിലനിർത്തുന്നതിന് മുൻഗണന നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ:
ശരിയായ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേയ്ക്കുക
മൃദുവായ കുറ്റിരോമങ്ങളുള്ള ടൂത്ത് ബ്രഷും ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റും ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും പല്ല് തേക്കുക. പല്ലിന്റെ എല്ലാ കോണുകളിലും തുല്യമായി തേയ്ക്കുകയും ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങളും പല്ലിലെ പ്ലാക്കും നീക്കം ചെയ്യാൻ പല്ലിന്റെ എല്ലാ കോണുകളിലും എത്തുകയും ചെയ്യുക.
ഡെന്റൽ ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു
ടൂത്ത് ബ്രഷിന് എത്താൻ കഴിയാത്ത പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ ഡെന്റൽ ഫ്ലോസ് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഡെന്റൽ ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ദ്വാരങ്ങളുടെയും മോണരോഗങ്ങളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക
ആന്റിസെപ്റ്റിക് മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുന്നത് വായ്നാറ്റത്തിനും മോണരോഗത്തിനും കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലാൻ സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ വായയ്ക്ക് പുതുമയും നൽകും.
3. റിട്ടൈനറുകളുടെ ഉപയോഗം
ബ്രേസുകൾ നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷം നേരെയാക്കിയ പല്ലുകളുടെ സ്ഥാനം നിലനിർത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ് റിട്ടൈനർ. ഒരു റിട്ടൈനർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്, കാരണം അതില്ലാതെ പല്ലുകൾ അവയുടെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ നീങ്ങും.
റിട്ടൈനറിന്റെ അവസ്ഥ പരിശോധിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ റിട്ടൈനർ നല്ല നിലയിലാണെന്നും കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ റിട്ടൈനറിന് അയഞ്ഞതായി തോന്നുകയോ ഭാഗങ്ങൾ പൊട്ടുകയോ ചെയ്താൽ, നന്നാക്കാനോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനോ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.
റിട്ടെയ്നർ ക്ലീനിംഗ്
പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ റിട്ടൈനറുകൾ പതിവായി വൃത്തിയാക്കണം. ടൂത്ത് ബ്രഷും ടൂത്ത് പേസ്റ്റും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ റിട്ടൈനർ കഴുകുക, അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ഒരു റിട്ടൈനർ ക്ലീനിംഗ് ടാബ്ലെറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക.
4. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ പല്ലുകൾക്ക് കേടുവരുത്തുകയോ ബ്രേസുകൾ നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷവും അവയുടെ ഫലത്തെ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്യും. ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
വളരെ കട്ടിയുള്ളതോ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതോ ആയ ഭക്ഷണം
ച്യൂയിംഗ് ഗം, കാരമൽ, നട്സ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പല്ലിന്റെ ഘടനയെ തകരാറിലാക്കുകയും പല്ലുകളുടെ സ്ഥാനചലനത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. പല്ലുകൾ ആരോഗ്യത്തോടെയും ശരിയായ വിധത്തിലും നിലനിർത്താൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
കാർബണേറ്റഡ്, മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ
കാർബണേറ്റഡ്, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിന് കേടുവരുത്തുകയും പല്ലിലെ അറകൾ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകൾ നിലനിർത്താൻ ഈ പാനീയങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുക.
5. സമീകൃതാഹാരം
ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകൾക്കും മോണകൾക്കും നല്ല പോഷകാഹാരം അത്യാവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തമായ പല്ലുകൾക്ക് അത്യാവശ്യമായ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ.
കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൽ
ആരോഗ്യമുള്ള എല്ലുകൾക്കും പല്ലുകൾക്കും കാൽസ്യം അത്യാവശ്യമാണ്. പാൽ, ചീസ്, തൈര്, പച്ചക്കറികൾ, മത്സ്യം എന്നിവ കാൽസ്യത്തിന്റെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്.
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കൽ
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വവും മോണയുടെ ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ ഉമിനീർ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പല്ലുകൾ ക്ഷയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
6. മോശം ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
പുകവലി, നഖം കടിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ വസ്തുക്കൾ ചവയ്ക്കൽ തുടങ്ങിയ മോശം ശീലങ്ങൾ ബ്രേസുകളുടെ ഫലങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ഈ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക
പുകവലി പല്ലിലെ കറ, മോണരോഗം, എന്തിന് വായിലെ കാൻസറിന് പോലും കാരണമാകും. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യവും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തും.
കഠിനമായ വസ്തുക്കൾ കടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
പല്ലുകളുടെ ശക്തിയും സമഗ്രതയും നിലനിർത്തുന്നതിന് കടുപ്പമുള്ള വസ്തുക്കൾ കടിക്കുന്നതോ കുപ്പിയുടെ അടപ്പുകൾ പല്ലുകൊണ്ട് തുറക്കുന്നതോ ആയ ശീലം നിർത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
7. പ്രശ്നങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പരിഹരിക്കുക
ബ്രേസുകൾ ധരിച്ചതിന് ശേഷം പല്ലിലോ വായിലോ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക. പല്ലിന്റെ സ്ഥാനചലനം, മോണയിൽ വേദന, പല്ല് നിലനിർത്തൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വേഗത്തിലുള്ളതും ഉചിതമായതുമായ ചികിത്സ കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ വഷളാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
8. സ്വയം വിദ്യാഭ്യാസം നേടുകയും വികസനങ്ങൾക്കൊപ്പം മുന്നേറുകയും ചെയ്യുക
ദന്ത, വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് സ്വയം ബോധവൽക്കരിക്കുന്നത് തുടരുന്നത് ബുദ്ധിപരമായ ഒരു നീക്കമാണ്. ദന്ത ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങൾ വായിക്കുക, സെമിനാറുകളിലോ വെബിനാറുകളിലോ പങ്കെടുക്കുക, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധരുമായി സംസാരിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ അറിവ് ശക്തിപ്പെടുത്താനും പല്ലുകൾ ആരോഗ്യകരവും നേരായതുമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.
ഉപസംഹാരം
ബ്രേസുകൾക്ക് ശേഷമുള്ള ദന്ത സംരക്ഷണം തുടർച്ചയായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, അതിന് പ്രതിബദ്ധത ആവശ്യമാണ്. പതിവ് പരിശോധനകൾ, നല്ല ദന്ത ശുചിത്വം, ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുപോലെ ദന്ത സംരക്ഷണം ധരിക്കുക, സമീകൃതാഹാരം പാലിക്കുക, മോശം ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക എന്നിവ നിങ്ങൾ പിന്തുടരേണ്ട ചില ഘട്ടങ്ങൾ മാത്രമാണ്. ശരിയായ ശ്രദ്ധയോടെ, ബ്രേസുകളുടെ ഫലങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളും മോണകളും ആരോഗ്യകരമാകുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ബ്രേസുകൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ പരിപാലിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഒരിക്കലും കുറച്ചുകാണരുത്, കാരണം മനോഹരമായ പുഞ്ചിരിക്ക് തുടർച്ചയായ പരിശ്രമവും ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമാണ്.
