Како да направите паста за заби што ги зајакнува забите
Имањето силни заби не е само естетско, туку и долгорочно орално здравје. Многу луѓе сега се заинтересирани сами да си направат паста за заби дома бидејќи сакаат поприродни состојки, е поекономична и може да се прилагоди на нивните потреби - на пример, за да помогне во зајакнувањето на забите. Но, важно е да се запомни: „зајакнување на забите“ првенствено се однесува на зајакнување на глеѓта (најнадворешниот слој на забите) и помагање на процесот на реминерализација, што е замена на минералите изгубени поради киселини од храна/пијалоци и бактерии.
Во оваа статија ќе разгледаме како да направите домашна паста за заби што се фокусира на поддршка за реминерализација, избор на вообичаени состојки, чекори за подготовка, упатства за употреба и важни безбедносни мерки на претпазливост.
-
1. Разберете што ги прави забите „силни“
Забната глеѓ првенствено е составена од минерал (хидроксиапатит), кој може да биде еродиран од киселина. Кога pH вредноста на устата ќе падне (на пример, по јадење слатки или пиење газирани пијалоци), минералите можат да се растворат од површината на глеѓта. Тука пастата за заби игра клучна улога: таа помага во отстранувањето на плакот, ја неутрализира киселината и - ако е правилно формулирана - ја поддржува реминерализацијата.
Фактори кои поддржуваат посилни заби вклучуваат:
– Ефикасно отстранување на плак (ги намалува бактериите што предизвикуваат киселина).
– Нежен абразивен материјал за отстранување на дамки без еродирање на емајлот.
– Минерални помошни материјали (како што се калциум и фосфат).
– Правилни навики за миење заби и исхрана со низок внес на шеќери.
Важно е да се напомене: домашната паста за заби не е секогаш замена за пастата за заби со флуор кога станува збор за превенција од кариес. Флуорот е златен стандард за зајакнување на емајлот и спречување на кариес. Доколку имате историја на кариес, чувствителни заби или висок ризик од кариес, најдобро е прво да се консултирате со стоматолог.
-
2. Најчесто користени материјали и нивните функции
Еве ги состојките што често се користат за правење домашна паста за заби што ги „зајакнува“ забите, со едноставни објаснувања.
1. Кокосово масло
– Помага да се добие мека текстура.
– Има благи антимикробни својства (главно поради содржината на лауринска киселина).
– Ја олеснува пастата да се „лепи“ на четката.
2. Сода бикарбона (натриум бикарбонат)
– Алкално е и може да помогне во неутрализирање на киселините.
– Благ абразивен, помага во чистењето на забните површини.
– Забелешка: Доколку се користи прекумерно или премногу грубо, кај некои луѓе може да се појави ризик од еродирање на површината на забот. Затоа, користете го умерено.
3. Калциум карбонат или калциум фосфат во прав (опционално)
– Делува како фин абразив, како и извор на минерали.
– Калциум фосфатот често се поврзува со поддршка на реминерализацијата, иако неговата ефикасност зависи од формулацијата и оралната состојба.
4. Ксилитол (природен засладувач)
– Не е ферментирано од бактерии кои предизвикуваат кариес како шеќерот.
– Неколку студии покажуваат дека ксилитолот може да помогне во намалувањето на ризикот од кариес кога се користи постојано во оралните производи.
– Додава подобар вкус без шеќер.
5. Есенцијално масло (нане/чајно дрво) во многу мали количини (по желба)
– Дава свеж мирис.
– Некои имаат благи антимикробни ефекти.
– Важна забелешка: мора да биде погодно за храна, со ниска доза и не се препорачува за мали деца или лица со одредена чувствителност.
6. Фина сол (по желба)
– Благ антисептик.
– Сепак, може да ги боцне чувствителните непца; користете го умерено.
-
3. Домашен рецепт за паста за заби верзија со „блага реминерализација“
Следниот рецепт е дизајниран за лесна текстура за употреба, удобен допир и релативно нежен абразив.
Бахан:
– 3 лажици кокосово масло (омекнато, а не жешка течност)
– 2 лажици сода бикарбона
– 1–2 лажици калциум карбонат или калциум фосфат во прав (по желба, но се препорачува)
– 1 лажица ксилитол во прав (по желба)
– 5–8 капки есенцијално масло од нане (по желба)
– Прстофат фина сол (по желба)
Алатка:
– Мала стаклена чинија
– Лажица/шпатула
– Мал сад со капак (по можност стаклен)
– Мала лажичка за земање на пастата (за хигиена)
-
4. Чекори за изработка
1. Подгответе кокосово масло
Ако кокосовото масло е сè уште цврсто, оставете го на собна температура додека не омекне. Избегнувајте прекумерно загревање, бидејќи тоа може да ја промени текстурата и да го направи премногу течно.
2. Измешајте ги состојките во прав
Во сад, измешајте ја содата бикарбона со калциумот во прав и ксилитолот додека добро не се соедини. Ова е важно за да се избегнат солени или грутки со чуден вкус.
3. Додадете кокосово масло
Додадете го кокосовото масло малку по малку, мешајќи додека не се формира паста. Ако е премногу течно, додадете малку повеќе прашок. Ако е премногу густо, додадете малку повеќе кокосово масло.
4. Додадете есенцијално масло (по желба)
Додавајте по неколку капки одеднаш, промешајте и помирисајте ја аромата. Не претерувајте - есенцијалните масла се многу концентрирани.
5. Префрлете во сад
Ставете го во чист и сув сад. Проверете дали е цврсто затворен.
-
5. Како правилно да го користите
– Нанесете количина со големина на грашок на вашата четка за заби.
– Мијте ги забите 2 минути, најмалку 2 пати на ден.
– Ако користите ксилитол и кокосово масло, пастата може да биде „лизгава“ - сепак фокусирајте се на четкање на сите површини на забите.
– Извадете ја пастата со мала лажица или шпатула, наместо да ја потопувате четката директно во садот, за да ја намалите бактериската контаминација.
-
6. Совети за максимален ефект во „зајакнувањето“ на забите
1. Намалете ја фреквенцијата на слатки закуски или кисели пијалоци
Не само количината на шеќер, туку и колку често забите се изложени на киселина има најголем ефект врз глеѓта.
2. Почекајте 30 минути откако ќе јадете кисела храна пред да ги измиете забите.
По консумирање кисела храна или пијалоци, емајлот има тенденција привремено да омекнува. Веднаш миењето на забите може да го зголеми ризикот од абразија.
3. Користете четка со меки влакна
Ова помага да се спречи абразија и повлекување на непцата.
4. Размислете за комбинацијата
Можете да ја користите оваа домашна паста за заби за секојдневна употреба, но сепак размислете за употреба на паста за заби со флуор неколку пати неделно (или како што ви препорачал вашиот стоматолог), особено ако често имате расипување на забите.
-
7. Безбедност и работи на кои треба да се внимава
– Абразивност: Прекумерната употреба на сода бикарбона или премногу силното четкање може да ја оштети глеѓта и непцата. Доколку вашите заби станат почувствителни, намалете ја фреквенцијата или престанете да ги четкате.
– Без флуор: Домашните рецепти генерално не содржат флуор, иако флуорот се покажа како моќна превенција од кариес. Доколку сте изложени на висок ризик од кариес, најдобро е да се држите до паста за заби со флуор.
– Етерични масла: Избегнувајте употреба кај мали деца, бремени жени или лица со алергии/чувствителност. Користете штедливо.
– Чисти садови: Домашната паста за заби не секогаш содржи конзерванси. Направете мала количина што ќе трае 1-2 недели и чувајте ја на ладно и суво место.
– Посебни состојби: Доколку имате често крварење на непцата, повторувачки чиреви во устата или активни кариес, најдобро е да се консултирате со вашиот стоматолог пред да експериментирате.
-
Затворање
Правењето паста за заби за зајакнување на забите може да биде интересен начин да се грижите за вашата уста со едноставни состојки. Клучот е да изберете безбедни состојки, нежни абразиви и понеутрална орална средина за да се спречи ерозија на глеѓта. Сепак, важно е да се запомни дека најдобрата заштита од кариес сè уште во голема мера зависи од правилната техника на четкање на забите, исхраната, редовните стоматолошки посети и - за многумина - соодветната употреба на флуор.
Доколку сакате, можам да го прилагодам рецептот според вашите потреби: на пример, за чувствителни заби, за деца, за оние што носат протези или за оние кои претпочитаат покремаста текстура како фабричка паста за заби.
