Како да направите паста за заби со органски состојки
Сè повеќе луѓе стануваат свесни дека она што го користиме секојдневно - вклучително и пастата за заби - може да влијае на нашето здравје и животната средина. Конвенционалната паста за заби е генерално безбедна за употреба, но некои луѓе претпочитаат поедноставни и почисти алтернативи, како што се оние направени со органски состојки што може да се следат. Правењето сопствена паста за заби ви дава и целосна контрола врз вкусот, текстурата, нивото на пена и активните состојки што ги посакувате.
Сепак, важно е да се разбере дека домашната паста за заби обично не содржи флуор, иако флуорот е една од најдокажаните состојки за спречување на кариес. Значи, ако сте изложени на висок ризик од кариес, имате историја на кариес или моментално носите протези, најдобро е да се консултирате со вашиот стоматолог пред да направите целосна промена.
Подолу е даден комплетен водич за тоа како да направите органска паста за заби, вклучувајќи го рецептот, чекорите и советите за безбедност и складирање.
-
1. Разберете ги основните функции на пастата за заби
Пред да мешаме, да ја разбереме главната функција на пастата за заби:
1. Исчистете го плакот и остатоците од храна (со помош на мек абразивен материјал).
2. Неутрализира киселината во устата (помага во одржувањето на pH вредноста).
3. Освежува здив (природен мирис).
4. Го поддржува здравјето на непцата (благ антиинфламаторен агенс).
5. Заштитете го емајлот (генерално преку флуор; домашните алтернативи обично се потпираат на правилни навики за миење заби и исхрана со малку шеќер).
Во органската паста за заби, обично користиме едноставни состојки, минимални адитиви и можеме да избереме органски сертифицирани.
-
2. Потребни алатки
Не ви е потребна никаква посебна опрема. Еве што е идеално:
– Стаклен или нерѓосувачки сад од не'рѓосувачки челик
– Мерна лажица или мала вага
– Мала шпатула
– Сад за складирање (мала стаклена тегла или празна туба што може да се наполни)
– Етикета за датум на производство
Осигурајте се дека сите алатки се чисти и суви за да го намалите ризикот од контаминација.
-
3. Најчесто користени органски материјали
Следните состојки често се користат во органската паста за заби и нивните функции:
– Кокосово масло (девствено кокосово масло/VCO): обезбедува текстура, помага во растворањето на масната нечистотија и има благи антимикробни својства.
– Сода бикарбона (натриум бикарбонат): помага во неутрализирање на киселините и отстранување на лесни дамки. Користете ја штедливо за да избегнете премногу абразивно дејство.
– Калциум карбонат во прав (прехранбен квалитет): нежен абразивен производ кој помага во отстранувањето на плакот. Често се користи во природни пасти за заби.
– Ксилитол (опционално): природен засладувач кој, во некои студии, помага во намалувањето на бактериите што предизвикуваат кариес. Да се чува подалеку од дофат на домашни миленици, бидејќи е штетен за кучињата.
– Фина сол (по желба): помага со вкусот и чистотата, но може да ги боцне чувствителните непца.
– Етерични масла (нане, нане, чајно дрво) (по избор): Обезбедуваат свеж мирис и благ антимикробен ефект. Користете ги умерено и не се препорачуваат за мали деца.
– Бентонитна глина (опционално): обезбедува текстура и чувство на „чистотија“, но мора да се внимава при изборот на квалитетот и нејзината употреба.
Важна забелешка: „Органски“ за кокосово масло, ксилитол или билни прашоци обично е лесно да се најде. За сода бикарбона и калциум карбонат, органскиот статус понекогаш е ирелевантен бидејќи тие се добиени од минерали; важно е да се погодни за храна и да се набавуваат со сигурен извор.
-
4. Основен рецепт за органска паста за заби (без вода)
Рецептите без вода имаат тенденција да траат подолго бидејќи се помалку подложни на раст на микроби.
Бахан:
– 3 лажици кокосово масло (VCO)
– 2 лажици калциум карбонат (прехранбен)
– 1 лажица сода бикарбона
– 1–2 лажички ксилитол (по желба)
– 6–10 капки есенцијално масло од нане/нане (по желба)
Чекори за правење:
1. Растопете го кокосовото масло кога ќе стане цврсто (само оставете го да отстои на топла собна температура, не го загревајте премногу).
2. Измешајте калциум карбонат и сода бикарбона во сад.
3. Додадете ксилитол ако користите, добро промешајте.
4. Додадете кокосово масло малку по малку мешајќи додека не стане паста.
5. Додадете есенцијално масло, промешајте повторно додека не добиете хомогена смеса.
6. Префрлете во чист и сув сад. Затворете цврсто и означете го со датумот.
Како да се користи:
Земете мала количина со мала шпатула или чиста лажица (избегнувајте директно вметнување на четката за заби во теглата за да спречите брзо контаминација).
-
5. Варијација за чувствителни непца (помеки)
Ако вашите непца се склони кон иритација, обидете се да ја намалите употребата на сода бикарбона.
Бахан:
– 3 лажици кокосово масло
– 3 лажици калциум карбонат
– ½ лажица сода бикарбона (или целосно изоставете ја)
– 1 лажичка ксилитол (по желба)
– 4–6 капки есенцијално масло (или без есенцијално масло)
Резултатот има тенденција да биде „покремаст“, а не толку „силен“.
-
6. Совети за текстура, вкус и ефикасност
– Премногу течно? Додадете калциум карбонат малку по малку.
– Премногу густо? Додадете малку кокосово масло.
– Не се чувствувате доволно свежо? Додадете 2–3 капки есенцијално масло од нане/сперминт, но не претерувајте.
– Сакате помалку солено или кисело? Намалете ја количината на сода бикарбона и сол.
– Сакате детска верзија? Избегнувајте силни есенцијални масла, користете многу малку или воопшто не користете и погрижете се вашето дете да не ја голтне пастата за заби.
-
7. Безбедност и работи на кои треба да се внимава
1. Абразивност: Премногу сода бикарбона или абразив може да ја еродира емајлот ако се користи агресивно. Користете нежен абразив и правилна техника на четкање.
2. Флуор: Органската домашна паста за заби генерално не содржи флуор. Ако сте склони кон кариес, размислете да се држите до паста за заби со флуор или да користите комбинација (на пр., флуор навечер и природна паста за заби наутро).
3. Етерични масла: Не се сите безбедни за секого. Избегнувајте употреба од страна на бремени жени, мали деца или лица со одредени алергии без консултација со лекар.
4. Чистота на садот: Може да дојде до контаминација ако четката за заби постојано ја допира теглата. Користете чиста шпатула.
5. Бентонитна глина и метали: Кога се користи глина, некои луѓе препорачуваат избегнување на метални лажици. Користете дрвени/силиконски шпатули и изберете глина од реномирани производители кои тестираат за тешки метали.
-
8. Складирање и рок на траење
Бидејќи горенаведениот рецепт е безводен, пастата за заби трае подолго од мешавините што користат вода или гел од алое вера. Општо земено:
– Чувајте на ладно, суво, затворено место.
– Избегнувајте навлегување на вода во садот.
– Проценет рок на траење: 1–3 месеци, во зависност од чистотата и начинот на консумирање.
Ако мирисот се промени, се појави мувла или текстурата е чудна, најдобро е да го фрлите и да направите нов.
-
9. Поддршка на навики за одржување на здравјето на забите
Пастата за заби е само еден дел од равенката. За одржување на здрави заби и непца:
– Мијте ги забите двапати на ден по 2 минути.
– Користете забен конец или интердентална четка.
– Намалете ја фреквенцијата на консумирање шеќерни и кисели пијалоци.
– Пијте доволно вода.
– Проверете ги забите кај стоматолог најмалку еднаш на секои 6 месеци.
-
Затворање
Правењето паста за заби со органски состојки е едноставен начин да ја намалите изложеноста на непотребни адитиви, а исто така е и поеколошки бидејќи можете да користите пакувања што може повторно да се полнат. Со основен рецепт од кокосово масло, калциум карбонат и малку сода бикарбона, можете да создадете природна паста за заби што е доста ефикасна за секојдневно чистење.
Сепак, бидете реални: заштитата од кариес со конвенционалната паста за заби е значително подобрена со флуор. Доколку одлучите да направите целосна промена, земете ја предвид состојбата на вашите заби и постапете мудро. Најважно е да одржувате постојана орална хигиена, да ги миете забите со соодветна техника и да одите на редовни прегледи.
Ако сакате, можам да направам и понаучна верзија на овој напис или да додадам рецепт за органска паста за заби со флуор (користејќи готови состојки), како и опција без кокосово масло за оние на кои не им се допаѓа VCO.
