Како да се грижите за забите за време на бременоста
Бременоста е време на значајни промени во телото, вклучувајќи го и здравјето на устата и забите. Многу бремени жени се жалат на крварење на непцата, лош здив, зголемена чувствителност на забите и брзо појавување на кариес. Ова не е случајно. Хормоналните промени, промените во исхраната, гадењето и повраќањето, како и навиките за грицкање, можат да влијаат на состојбата на забите и непцата. Добрата вест е дека со соодветна грижа, здравјето на забите за време на бременоста може да се одржи, па дури и може да помогне во намалувањето на ризикот од проблеми со непцата што често се јавуваат за време на бременоста.
Еве еден водич за безбедно и ефикасно одржување на забите за време на бременоста .
Зошто е важно здравјето на забите за време на бременоста?
За време на бременоста, нивоата на естроген и прогестерон се зголемуваат. Овие хормони можат да го направат ткивото на непцата почувствително на плак и бактерии. Како резултат на тоа, бремените жени се поподложни на гингивит (воспаление на непцата) во бременоста, кој се карактеризира со отечени, црвени непца кои лесно крварат, особено при миење на забите.
Дополнително, утринските мачнини можат да го зголемат изложувањето на киселина на забите. Желудочната киселина може да ја еродира забната глеѓ, правејќи ги почувствителни и посклони кон кариес. Понатаму, некои бремени жени јадат помали оброци или грицки почесто за да го намалат гадењето - оваа навика, ако не е избалансирана со добра орална хигиена, може да го зголеми ризикот од кариес (кариеси).
Одржувањето на здравјето на забите е исто така важно бидејќи нелекуваните проблеми со непцата можат да напредуваат во пародонтитис (посериозна инфекција на непцата). Затоа, стоматолошката нега за време на бременоста не е само прашање на естетика , туку е и дел од одржувањето на целокупното здравје на мајката.
1. Мијте ги забите со правилна техника и редовно
Клучот за стоматолошка нега за време на бременоста останува ист: миење на забите двапати на ден - наутро по појадок и навечер пред спиење. Сепак, за време на бременоста, непцата често се почувствителни. За удобност и ефикасност:
– Користете четка за заби со меки влакна за да избегнете оштетување на непцата.
– Четкајте со нежни кружни движења, фокусирајќи се на спојот помеѓу непцата и забите (каде што лесно се насобира плак).
– Користете паста за заби со флуор за зајакнување на забната глеѓ и спречување на кариес.
– Доколку лесно ве иритира мирисот на одредени пасти за заби, пробајте понеутрален вкус или консултирајте се со вашиот стоматолог за соодветна препорака.
Пресилното четкање на забите всушност може да ги иритира непцата и да ја истроши забната глеѓ. Подобро е да бидете нежни, но доследни.
2. Не заборавајте забен конец
Многу луѓе вредно ги мијат забите, но забораваат дека остатоците од храна често се заглавуваат меѓу забите. За време на бременоста, непцата се посклони кон воспаление, што го прави користењето на конец за заби уште поважно.
Користете конец за заби најмалку еднаш дневно (идеално навечер). Ако користењето конец за заби е тешко, можете да користите интердентална четка или четка за конец за заби како алтернатива. Чистењето меѓу забите помага во намалување на плакот и го намалува ризикот од отечени непца и лош здив.
3. Гаргарај мудро
Течноста за плакнење уста може да помогне во намалувањето на бактериите и да го одржи здивот посвеж, но изберете безбедна:
– Изберете течност за плакнење уста без алкохол за да избегнете сува уста и иритација.
– Ако често имаат гингивит, вашиот стоматолог може да препорача специфично средство за плакнење на устата по потреба.
Сепак, запомнете: течноста за плакнење уста не е замена за четкање и користење конец за заби. Таа е едноставно додаток.
4. Надминете ја гадењето и повраќањето без оштетување на забната глеѓ
Една честа грешка е миењето на забите веднаш по повраќањето. Кога повраќате, забите се премачкуваат со киселина. Миењето на забите веднаш може дополнително да ја еродира омекнатата глеѓ.
Што да се прави:
– Прво исплакнете ја устата со обична вода или раствор од сода бикарбона (на пример, 1/2 лажичка сода бикарбона во чаша вода) за да ја неутрализирате киселината.
– Почекајте околу 30 минути, а потоа измијте ги забите.
Ако чувствувате мачнина при миење на забите, обидете се да ги миете забите во време кога имате помалку мачнина, користете четка со помала глава и фокусирајте се на редовно чистење на забите, дури и ако е кратка.
5. Обрнете внимание на вашата исхрана: Намалете го шеќерот и слатките закуски
За време на бременоста, апетитот и желбата за одредена храна може да се зголемат, вклучително и слатките. Проблемот е што бактериите во устата го претвораат шеќерот во киселина, што може да доведе до кариес.
Практични совети:
– Ограничете ја консумацијата на слатка храна/пијалоци како што се бомбони, колачи, слатки бисквити, газирани пијалоци и сладок чај.
– Ако сакате да грицкате, изберете опции што се попријателски за забите: сирење, јогурт со ниска содржина на шеќер, јаткасти плодови, свежо овошје (во разумни порции) или зеленчук.
– По ужината, испијте вода за да ги измиете остатоците од храна.
– Обидете се да не „пиете сркачки“ слатки пијалоци подолг временски период бидејќи тоа го продолжува изложеноста на шеќерот на забите.
6. Задоволете ја исхраната за забите и коските
Здравјето на забите е исто така под влијание на внесот на хранливи материи . За време на бременоста, потребата за калциум и одредени витамини се зголемува за да се поддржи растот на фетусот, вклучително и формирањето на коските и забите.
Основни хранливи материи:
– Калциум: млеко, јогурт, сирење, риба со меки коски, тофу, темпе, зелен зеленчук.
– Витамин Д: помага во апсорпцијата на калциум (од утринската сончева светлина и одредени видови храна).
– Витамин Ц: важен за здравјето на непцата (портокали, јагоди, домати, брокула).
– Протеини: помага во обновувањето на ткивата.
Доколку земате пренатални додатоци во исхраната што ви ги препишал вашиот лекар, земајте ги според упатствата. Добрата исхрана помага во зајакнување на непцата и ги прави забите поотпорни на кариес.
7. Посетете стоматолог: Безбедно и препорачливо
Многу бремени жени се плашат да одат на стоматолог бидејќи се плашат дека одредени процедури се опасни. Сепак, стоматолошките прегледи за време на бременоста се генерално безбедни, па дури и се препорачуваат.
Вториот триместар често се смета за најзгодно време за стоматолошка нега, бидејќи гадењето обично се смирува, а стомакот сè уште не е преголем. Сепак, основни прегледи и чистење може да се извршат по потреба, дури и во текот на првиот или третиот триместар, со прилагодувања.
Кажете му на вашиот стоматолог дека сте бремени, до кога сте бремени и какви лекови или додатоци во исхраната земате. Доколку е потребно рендгенско снимање на забите, вашиот стоматолог ќе ги процени придобивките и ризиците и ќе употреби соодветна заштитна опрема.
Не одложувајте со лекување на забоболка или инфекција. Доколку не се лекуваат, инфекциите можат да имаат сериозни последици по здравјето на мајката. Раниот третман е обично поедноставен и побезбеден.
8. Препознајте ги опасните знаци што треба веднаш да се проверат
Веднаш консултирајте се со стоматолог ако почувствувате:
– Континуирано крварење или тешки непца
– Пулсирачка забоболка, особено до степен на нарушување на сонот
– Лош здив кој не се подобрува дури ни по чистењето
– Забите се чувствуваат лабави
– Има грутка на непцето или излегува гној
– Обемни афти или рани во устата кои не заздравуваат
Раниот третман може да спречи проблемот да стане посериозен.
9. Одржувајте рутина по породувањето
По породувањето, многу мајки се фокусираат на своето бебе и забораваат да се грижат за себе. Сепак, постпарталните хормонални промени можат да влијаат и на непцата. Обидете се да одржувате добри четкање на забите, користење на конец за заби и стоматолошки прегледи. Доколку доите, консултирајте се со вашиот стоматолог доколку ви се потребни некои специфични лекови.
Дополнително, развивањето навики за орална хигиена за време на бременоста, исто така, помага да се воспостави добра семејна рутина кога на вашето дете ќе му никнат заби подоцна.
Затворање
Грижата за забите за време на бременоста е едноставен, но клучен чекор за одржување на здравјето и удобноста на мајката во текот на целата бременост. Со нежно и редовно четкање на забите, користење на конец за заби, мудро избирање, правилно справување со гадењето и повраќањето и редовна посета на стоматолог, можете да го намалите ризикот од крварење на непцата, инфекции и кариес. Бременоста не е изговор за занемарување на стоматолошката нега - всушност, ова е време кога дополнително внимание е од суштинско значење за одржување на здрава и мирна мајка до породувањето.
Доколку сакате, можам да ја прилагодам оваа статија на одредена целна публика (на пр., блог на стоматолошка клиника, списание за родители или едукативни материјали за здравствени центри во заедницата) и да додадам SEO титлови, мета описи и клучни зборови.
