Teknika hiatrehana ny fisalasalana amin'ny torohevitra
Pendahuan
---------
Ny fisalasalana dia toe-javatra iray izay ahitana fihetseham-po na eritreritra mifanohitra momba ny zavatra iray. Ao anatin'ny sehatry ny fanoroana hevitra, matetika ny fisalasalana dia miseho rehefa misalasala ny mpanjifa amin'ny fanovana na ny fandraisana fanapahan-kevitra. Ireo fihetseham-po ireo dia mety ahitana fitambaran'ny tahotra, tebiteby, tsy fahazoana antoka ary faniriana mifanohitra. Ny fitantanana ny fisalasalana dia iray amin'ireo fanamby lehibe indrindra amin'ny fampiharana ny fanoroana hevitra, fa iray amin'ireo lafiny manan-danja indrindra amin'ny fiantohana ny fahombiazan'ny fitsaboana. Ity lahatsoratra ity dia handinika teknika isan-karazany amin'ny fitantanana ny fisalasalana izay azon'ny mpanolo-tsaina ampiasaina hanampiana ny mpanjifany hahazo fahatakarana sy fanapahan-kevitra tsara kokoa.
Fahatakarana ny Fisalasalana
---------
Alohan'ny hiresahana teknika mivaingana, zava-dehibe ny mahatakatra lalina ny atao hoe fisalasalana. Tsy famantarana fahalemena na fisafotofotoana fotsiny ny fisalasalana. Fa fisehoan'ny fifandirana anatiny sarotra izay mahatonga ny olona iray hahatsiaro ho voasarika sy voasakana amin'ny zavatra iray ihany. Ohatra, mety te hiala amin'ny sigara ny olona iray noho ny antony ara-pahasalamana saingy matahotra ny hamoy ny fomba fiatrehany izany.
Matetika ny fisalasalana dia mitranga amin'ny dingana mialoha ny fisaintsainana sy ny fandinihana lalina ny modely fiovana Prochaska sy DiClemente. Eto, manomboka mieritreritra ny fiovana ny mpanjifa saingy mbola tsy tena manolo-tena tanteraka amin'izany. Ny fanekena sy ny fahatakarana ny fisalasalana ho ampahany voajanahary amin'ny fizotran'ny fiovana no dingana voalohany amin'ny famahana ity olana ity.
Teknika handresena ny fisalasalana
---------
1. Fihainoana amim-pisaintsainana
Ny fihainoana amim-pitandremana dia teknika fototra nefa tena mahomby amin'ny fiatrehana ny fisalasalana. Mihaino tsara izay lazain'ny mpanjifa ny mpanolo-tsaina ary avy eo dia maneho ny fihetseham-pony sy ny eritreriny tsy misy fitsarana. Izany dia manampy ny mpanjifa hahatsapa ho re sy azo takarina, izay afaka mampihena ny tsy fahazoana antoka ara-pihetseham-po ary mamporisika azy ireo haneho ampahibemaso ny fihetseham-pony.
Ohatra, raha miteny ny mpanjifa iray hoe: “Te hiala amin'ny fisotroana aho, saingy tsy azoko antoka hoe ho vitako izany,” dia mety hieritreritra ilay mpanolo-tsaina amin'ny filazana hoe: “Mihevitra ianao fa zava-dehibe aminao ny fialana amin'ny fisotroana, nefa misalasala koa ianao raha ho vitanao izany.”
2. Fanambarana roa sosona
Ny fanambarana roa sosona dia teknika iray izay aneken'ny mpanolo-tsaina ny fifandirana anatiny iainan'ny mpanjifa. Fomba iray hilazana mazava tsara ny fisalasalana sy hanampiana ny mpanjifa hahatakatra izany izany. Ity teknika ity dia ahitana ny famintinana ny fomba fijerin'ny mpanjifa mifanohitra sy ny fanasongadinana ny disadisa misy eo amin'izy ireo.
Ohatra, "Etsy ankilany, milaza ianao fa tena mahasosotra anao ity asa ity, nefa etsy ankilany, mahatsapa ianao fa mety hampidi-doza lehibe ny fialana amin'ity asa ity."
3. Karatra tombony sy fatiantoka
Ny famoronana lisitr'ireo tombony sy fatiantoka dia teknika mahazatra nefa mahomby izay manampy ny mpanjifa hahita mazava tsara ny tombony sy ny fatiantoka amin'ny safidy tsirairay izay eritreretiny. Afaka manoratra ny tsara sy ny ratsy rehetra amin'ny toe-javatra iray ny mpanjifa, izay afaka manampy azy ireo handray fanapahan-kevitra tsara kokoa sy amim-pahalalana kokoa.
Amin'ny famoronana ity lisitra ity, ny mpanjifa dia tsy vitan'ny hoe mamantatra ireo singa izay misy fiantraikany amin'ny fanapahan-keviny fa afaka manombana ny singa tsirairay mifototra amin'ny maha-zava-dehibe azy eo amin'ny fiainany ihany koa.
4. Teknika famahana olana
Matetika, ny fisalasalana dia avy amin'ny fisafotofotoana na ny tsy fahazoana antoka momba ny dingana na ny fihetsika tokony hatao. Amin'ny tranga toy izany, ny teknika famahana olana dia mety hanampy tokoa. Ny mpanolo-tsaina dia afaka mitarika ny mpanjifa amin'ny dingana famahana olana amin'ny alàlan'ny famantarana ny olana manokana, ny famolavolana vahaolana isan-karazany, ary ny fanombanana ny tombony sy ny fatiantoka amin'ny vahaolana tsirairay alohan'ny handraisana ny fanapahan-kevitra mety indrindra.
Ohatra, raha mahatsiaro ho misalasala momba ny fifindrana any amin'ny tanàna hafa noho ny asa vaovao ny mpanjifa iray, dia afaka manampy azy ireo hieritreritra ireo anton-javatra rehetra mifandraika amin'izany ny mpanolo-tsaina toy ny fiantraikany eo amin'ny fiainam-pianakaviana, ny fahafahana miasa ary ny kalitaon'ny fiainana.
5. Teknika Fanadihadiana Mandrisika (MI)
Ny dinidinika momba ny antony manosika (MI) dia fomba fiasa natao manokana handaminana ny fisalasalana sy hampifoha ny antony manosika anatiny ho amin'ny fiovana. Mifantoka amin'ny fitsipika fototra efatra ny MI: fanehoana fangorahana, fampivoarana ny tsy fitovian-kevitra, fandresena ny fanoherana, ary fanohanana ny fahaiza-manao manokana.
Ny fangorahana no zava-dehibe amin'ny MI satria ahafahan'ny mpanjifa mahatsiaro ho ekena sy henoina. Ny fampivoarana ny tsy fitovian-kevitra dia midika hoe manampy ny mpanjifa hahita ny fahasamihafana misy eo amin'ny fitondran-tenany ankehitriny sy ny soatoaviny na ny tanjony maharitra. Ny fandresena ny fanoherana dia midika hoe manatona ny fanoherana amin'ny fomba tsy misy fifandonana, ary ny fanohanana ny fahaiza-manao dia midika hoe mikolokolo ny fahatokisan'ny mpanjifa fa manana ny fahafahana hiova izy ireo.
6. Fitantarana mifanohitra
Teknika iray ny "Contra-fitantarana" izay anampian'ny mpanolo-tsaina ny mpanjifa hamorona tantara na lasa hafa izay mampiseho ny mety ho naha-samy hafa ny fiainany raha toa ka nanao safidy hafa izy ireo tamin'ny lasa. Ilaina izany mba hampieritreretana lalindalina kokoa ny vokatra maharitra ateraky ny zavatra ataony ankehitriny.
Ohatra, raha mahatsiaro ho misalasala ny amin'ny fijanonana ao anatin'ny fifandraisana ratsy ny mpanjifa iray, dia afaka mitarika azy ireo ny mpanolo-tsaina mba haka sary an-tsaina ny mety ho fiovan'ny fiainany raha misafidy ny handao ny fifandraisana izy.
7. Fahatakarana sy fanamarinana ny fihetseham-po
Matetika ny fihetseham-po no fototry ny fisalasalana. Noho izany, tena ilaina ho an'ny mpanolo-tsaina ny manampy ny mpanjifa hamantatra sy hanamarina ny fihetseham-pony. Izany dia mahakasika ny fandinihana lalina ny tena fihetseham-pon'ny mpanjifa momba ny toe-javatra misy azy ireo tsy misy fandraisana fanapahan-kevitra maimaika na fitadiavana vahaolana.
Ohatra, ny marary iray izay misalasala momba ny fanandramana fomba fiasa vaovao hitsaboana ny fahaketrahana dia mila mahatsapa fa takatra sy ekena ny tahony sy ny fanantenany alohan'ny hanomanany hikaroka safidy vaovao.
8. Fanamafisana tsara
Ny fanamafisana tsara dia teknika iray izay ifantohan'ny mpanolo-tsaina amin'ny tanjaka sy ny fahombiazan'ny mpanjifa. Izany dia manampy amin'ny fampitomboana ny fahatokisan-tena sy ny fahaiza-manaon'ny mpanjifa, ka mahatonga azy ireo hahatsapa ho afaka handray ireo fanapahan-kevitra atrehiny.
Ohatra, ny fampahatsiahivana ny mpanjifa ny fotoana nandreseny soa aman-tsara ireo fanamby lehibe hafa teo amin'ny fiainany dia afaka mampitombo ny fahatokisana fa afaka miatrika fanapahan-kevitra sarotra koa izy ireo amin'ity indray mitoraka ity.
9. Mametraha tanjona kely
Mety ho asa sarotra ny miatrika ny fisalasalana rehefa miatrika fanapahan-kevitra lehibe indray mandeha. Noho izany, dingana tena ilaina ny fanampiana ny mpanjifa hametraka tanjona kely sy azo fehezina. Tsy vitan'ny hoe mahatonga ny dingana ho tsy dia mampatahotra loatra izany fa manome fandresena kely maromaro ihany koa izay afaka mampitombo ny antony manosika azy ireo.
Ohatra, raha mahatsiaro ho misalasala ny hanomboka fandaharam-panatanjahan-tena ny mpanjifa iray, dia afaka manampy azy ireo hametraka tanjona kely toy ny fandehanana an-tongotra mandritra ny 10 minitra isan'andro ho dingana voalohany ny mpanolo-tsaina.
Famaranana
---------
Asa sarotra ny famahana ny fisalasalana amin'ny alalan'ny torohevitra ary mitaky fahatakarana lalina ny psikolojian'olombelona sy teknika fitsaboana sahaza. Ny teknika toy ny fihainoana amim-pisaintsainana, fanambarana roa sosona, lisitry ny tombony sy fatiantoka, teknika famahana olana, ary dinidinika mandrisika dia mety hanampy be dia be amin'ny fanampiana ny mpanjifa hitantana ny fisalasalany. Ireo fomba fiasa ireo dia ahafahan'ny mpanjifa mahita mazava tsara ny safidiny sy mamolavola fanapahan-kevitra mifototra amin'ny fahatakarana lalindalina kokoa ny tenany sy ny toe-javatra misy azy.
Amin'ny fampiasana ireo teknika ireo, dia afaka manampy ny mpanjifany handresy ny fisalasalana ny mpanolo-tsaina, hahazo fahatakarana mazava kokoa, ary handray fanapahan-kevitra tsara kokoa izay manohana ny fitomboany sy ny fahasalamany.
