Teknika fanarenana ho an'ny mararin'ny fahatapahan'ny lalan-dra
Ny fahatapahan'ny lalan-dra dia iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny fahasembanana amin'ny olon-dehibe. Mitranga ity toe-javatra ity rehefa tapaka ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny atidoha, ka mahatonga ny sela ao amin'ny atidoha tsy hahazo oksizenina sy otrikaina. Vokatr'izany, mety hihena ny fiasan'ny vatana fehezin'ity faritra amin'ny atidoha ity, toy ny fihetsehana, ny fitenenana, ny fitelina ary ny fitadidiana. Ny vaovao tsara dia maro amin'ireo marary voan'ny fahatapahan'ny lalan-dra no afaka mahatsapa fanatsarana lehibe amin'ny alàlan'ny fanarenana mety, voarafitra ary tsy tapaka . Ity lahatsoratra ity dia miresaka momba ny teknika fanarenana ho an'ireo marary voan'ny fahatapahan'ny lalan-dra, manomboka amin'ny dingana voalohany ka hatramin'ny fikarakarana maharitra.
Ny fahatakarana ny tanjon'ny fahasitranana aorian'ny fahatapahan'ny lalan-dra
Tsy ny "fampiofanana indray" ny rantsambatana malemy ihany no vahaolana amin'ny fahasitranana amin'ny fahatapahan'ny lalan-dra. Ireto avy ny tanjon'ny fanarenana: ny famerenana amin'ny laoniny ny fiasan'ny vatana, ny fisorohana ny fahasarotana (ohatra, ny fihenjanan'ny tonon-taolana, ny fery amin'ny tsindry, ny pnemonia), ny fampitomboana ny fahaleovantena amin'ny asa andavanandro, ary ny fanatsarana ny kalitaon'ny fiainan'ny marary sy ny fianakaviany. Ny fahasitranana koa dia mikendry ny lafiny ara-tsaina sy ara-pihetseham-po, satria ny fahatapahan'ny lalan-dra dia mety hiteraka fahaketrahana, tebiteby ary tsy fifantohana tsara.
Ny tsara indrindra dia tokony hatomboka haingana araka izay azo atao ny fanarenana rehefa avy nilamina ny toe-pahasalaman'ny marary. Ny dingana voalohany (ny herinandro voalohany ka hatramin'ny volana voalohany) dia matetika antsoina hoe vanim-potoanan'ny "plasticity" avo lenta amin'ny atidoha, izay midika fa ny fahafahan'ny atidoha mampifanaraka sy mamorona lalana vaovao hanoloana ny asa very. Na izany aza, mbola mety hitranga ny fanatsarana mandritra ny dingana mitaiza amin'ny alàlan'ny fiofanana tsy tapaka.
1) Fampihetsehana aloha loatra sy fanazaran-tena amin'ny fihetsehana isan-karazany
Amin'ny dingana voalohany amin'ny fitsaboana, indrindra ho an'ireo marary mbola sahirana mihetsika, ny fanentanana mialoha ny fotoana dia teknika fanarenana tena ilaina. Ny ekipa mpitsabo dia hanampy ny marary hifindra avy amin'ny fipetrahana eo amin'ny sisin'ny fandriana ho amin'ny fijoroana miaraka amin'ny fanampiana, ary amin'ny farany, raha azo atao, mandeha amin'ny alalan'ny "walker". Ny fanentanana mialoha ny fotoana dia manampy amin'ny fisorohana ny fahasarotana toy ny fivontosan'ny ra, ny aretin'ny havokavoka vokatry ny fialan-tsasatra lava eo am-pandriana, ary ny fahaverezan'ny hozatra.
Atao ny fanazaran-tena "Range of Motion" (ROM) mba hisorohana ny fihenjanana sy ny fihenjanana eo amin'ny tonon-taolana (fihenan'ny hozatra izay mahatonga ny fihetsehana ho sarotra). Ireto avy ny fanazaran-tena "ROM" mety ahitana ireto:
– ROM tsy mihetsika, izany hoe ny faritry ny vatana dia hetsehin'ny mpitsabo na ny fianakaviana.
– ROM mavitrika, ny marary dia manetsika ny rantsambatany manokana.
– ROM misy fanampiana mavitrika, izay ampiana amin'ny ampahany ny marary amin'ny fihetsehana.
Azo atao tsy tapaka araka ny toromariky ny mpitsabo ara-batana ny fanazaran-tena tsotra toy ny fanetsehana ny hato-tanana, ny fanokafana sy fanakatonana ny rantsantanana, ny fanindriana sy ny fanitsiana ny lohalika, na ny fanandratana moramora ny sandry.
2) Fitsaboana ara-batana ho an'ny tanjaka, ny fifandanjana ary ny fandehanana an-tongotra
Ny fitsaboana ara-batana no fototry ny fanarenana ny hozatra aorian'ny fahatapahan'ny lalan-dra. Mifantoka amin'ny fanamafisana ny hozatra, ny fandrindrana ny fihetsehana, ny fandanjalanjana ary ny fahaizana mandeha izy io. Ireto misy teknika ampiasaina matetika:
– Fampiasana fanamafisana tsikelikely: atombohy amin'ny fihetsehana maivana miaraka amin'ny famerimberenana sasany, avy eo ampitomboy amin'ny fanazaran-tena misy fanoherana (fehikibo fanatanjahan-tena na vato mavesatra maivana) rehefa azo antoka.
– Fanazaran-tena amin'ny fandanjalanjana: ohatra, mipetraka mahitsy tsy miankina, mamindra ny lanja miankavanana sy miankavia rehefa mijoro, na manao dingana kely.
– Fiofanana amin'ny dia: Ampianarina ny fomba fandehanana mety amin'ny marary amin'ny alalan'ny tehina, fitaovana fandehanana an-tongotra, na fanampiana avy amin'ny mpitsabo. Ny toeram-pitsaboana sasany dia manolotra "tapis roulant" mitondra lanja mba hahazoana antoka kokoa ny fandehanana an-tongotra.
– Fanazaran-tena mahomby: manahafa ireo asa andavanandro toy ny fitsanganana avy eo amin'ny seza, fiakarana sy fidinana tohatra, na fakana zavatra eo ambony latabatra.
Ny tsy fiovaovana no fanalahidin'ny fahombiazan'ny fitsaboana ara-batana. Ny fanazaran-tena miverimberina dia hanampy ny atidoha hamerina amin'ny laoniny ny fifehezana ny fihetsehana.
3) Fitsaboana ara-asa ho an'ny asa andavanandro (ADL)
Ny fitsaboana amin'ny asa dia manampy ny marary hahazo fahaleovan-tena amin'ny asa andavanandro (ADLs) toy ny fandroana, fitafy, fihinanana, fampiasana trano fidiovana, fanoratana ary fanaovana raharaha ao an-trano maivana. Handinika ireo sakana manokana ny mpitsabo. marary sy ny famolavolana paikady mety, ohatra:
– Manaova fanazaran-tena amin'ny fanaovana akanjo amin'ny tanana iray.
- Teknika fampianarana mifindra soa aman-tsara avy eo am-pandriana mankany amin'ny seza.
– Fampiofanana ny fahaiza-manao tsara amin'ny fihetsehana toy ny fihazonana sotro, fanindriana bokotra amin'ny akanjo, na fampiofanana ny fandrindrana ny rantsan-tànana.
– Fitaovana fanampiana atolotra: seza fandroana, fitoeran-drano ao amin'ny efitra fandroana, fitaovana fanampiana toy ny ba kiraro, sotro manokana, na fitaovana fanohanana ny hato-tanana.
Ny fitsaboana arak'asa koa dia manampy amin'ny fandaminana indray ny tontolo iainana ao an-trano mba ho azo antoka kokoa sy sariaka kokoa amin'ny marary voan'ny fahatapahan'ny lalan-dra, anisan'izany ny fampihenana ny mety ho fianjerana.
4) Fitsaboana amin'ny fitenenana sy fanazaran-tena amin'ny fitelina
Matetika ny fahatapahan'ny lalan-dra dia misy fiantraikany amin'ny fitenenana (aphasia), ny fanononana (dysarthria), ary ny fitelina (dysphagia). Ny fitsaboana amin'ny fitenenana dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fifandraisana sy ny fisorohana ny fahasarotana amin'ny fitelina toy ny fahasemporana na ny fifohana rivotra (fidiran'ny sakafo ao amin'ny havokavoka).
Ireto misy karazana fanatanjahan-tena sasany:
- Fanazaran-tena amin'ny fanononana mba hanazavana ny fanononana.
– Fanazaran-tena amin'ny fiteny mba hahatakarana sy hanamboarana teny/fehezanteny, anisan'izany ny fampiasana karatra misy sary na resaka tarihina.
– Tetikady fifandraisana toy ny fitenenana miadana kokoa, fampiasana fihetsika, na tabilao fifandraisana.
– Fanazaran-tena amin'ny fitelina: fanitsiana ny fihetsika fihinanana, teknika azo antoka amin'ny fitelina, ary fanovana ny endriky ny sakafo (ohatra: sakafo malefaka, ranon-javatra matevina) araka ny tolo-kevitry ny mpiasan'ny fahasalamana.
Zava-dehibe ny fanohanan'ny fianakaviana: miteny amin'ny fehezanteny fohy, omeo fotoana ny marary hamaly, ary aza maika hanitsy.
5) Fahasitranana ara-tsaina sy ara-pihetseham-po
Ankoatra ny fahasimbana ara-batana, ny fahatapahan'ny lalan-dra dia mety hiteraka olana amin'ny fitadidiana, ny fifantohana, ny fandrindrana, ary na dia ny fiovan'ny toetra aza. Azo tanterahina amin'ny alalan'ny fanazaran-tena mandrisika ny atidoha ny fanarenana ny saina, toy ny:
– Manaova fanazaran-tena amin'ny fifantohana sy fitadidiana amin'ny fampiasana lalao tsotra, karatra, na fampiharana fanofanana atidoha.
- Mamorona fandaharam-potoana isan'andro sy fanamarihana fampahatsiahivana.
– Asa mifanesy toy ny fandrahoan-tsakafo tsotra eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo.
Tsy tokony hohadinoina koa ny lafiny ara-pihetseham-po. Fahita matetika ny fahaketrahana aorian'ny fahatapahan'ny lalan-dra ary mety hanakana ny fahasitranana. Ny torohevitra ara-psikolojika, ny fanohanan'ny fianakaviana, ny vondrona mpanohana, ary raha ilaina, ny fitsaboana ara-pitsaboana avy amin'ny mpitsabo aretin-tsaina dia afaka manampy ny marary hiatrika tsara kokoa ny dingana fanarenana.
6) Fisorohana ny fahasarotana: fivainganan'ny hozatra, fanaintainan'ny soroka, ary fery amin'ny tsindry
Mety hahatsapa hozatra mihenjana (tsy mihetsika tsara) ireo mararin'ny fahatapahan'ny lalan-dra, indrindra eo amin'ny sandry sy ny tongotra. Ny fitsaboana dia ahitana ny fanenjanana tsy tapaka, ny fihetsika mety, ny fampiasana "splint", ary ny fanazaran-tena miasa. Amin'ny tranga sasany, mety handinika ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fanafody na tsindrona ny dokotera, araka ny voalaza.
Ny fanaintainan'ny soroka eo amin'ny ilany malemy amin'ny vatana dia matetika vokatry ny fihetsika tsy mety na ny fihenjanan'ny tonon-taolana. Tena ilaina ny fanatanjahan-tena mety, ny fampiasana fanohanana ny sandry rehefa mipetraka/mandeha, ary ny fampianarana ny fomba hamindrana ny marary.
Azo sorohina ny fery amin'ny alalan'ny fanovana toerana isaky ny ora vitsivitsy, ny fitazonana ny hoditra ho madio, ny fampiasana kidoro manokana raha ilaina, ary ny fiantohana ny sakafo sy ny rano ampy.
7) Fomba fiaina sy fanaraha-maso ny anton-javatra mety hampidi-doza mba hisorohana ny fahatapahan'ny lalan-dra miverimberina
Tsy feno ny fahasitranana raha tsy misoroka ny fahatapahan'ny lalan-dra miverimberina. Mila mifehy ireo anton-javatra mety hampidi-doza toy ny fiakaran'ny tosidrà, diabeta, kolesterola avo, fifohana sigara, hatavezana ary tsy fahampian'ny hetsika ny marary. Ireto misy soso-kevitra manan-danja:
– Mihinàna fanafody araka ny toromarika (ohatra, fanafody manalefaka na antiplatelet ny ra, fanafody mampihena ny tosidrà, fanafody mampihena ny kolesterola).
– Sakafo voalanjalanja tsy misy sira sy tavy mahavoky, be fibre.
- Fampiasana ara-batana tsikelikely araka ny fahaizanao.
- Mahazoa torimaso ampy ary mitantana ny adin-tsaina.
– Fizaham-pahasalamana tsy tapaka amin'ny dokoteranao mba handinihana ny tosi-drànao, ny siramamy ao amin'ny ranao ary ny mombamomba ny lipidinao.
Tokony ho azon'ny fianakaviana tsara ny drafitry ny fitsaboana mba hahazoana antoka fa fanarahana tsara kokoa ny toromarika.
8) Ny anjara asan'ny fianakaviana: fanohanana sahaza
Anisan'ny ekipa fanarenana ny fianakaviana. Ny fanohanana mahomby dia ahitana ny fanampiana amin'ny fanazaran-tena voalahatra, ny fiantohana ny tontolo iainana azo antoka ao an-trano, ary ny fanomezana fandrisihana tsy manery. Fadio ny fanampiana tafahoatra, izay mety hanakana ny marary tsy hahazo fanazaran-tena mahaleo tena. Tsara kokoa ny mampiasa ny foto-kevitra "fanampiana araka izay ilaina", avy eo avelao ny marary hanao izay azony atao.
Tena ilaina ny fifandraisan'ny marary, indrindra raha sahirana miteny na mora kivy ny marary. Matetika misy fiakarana sy fidinana ny fizotran'ny fahasitranana; zava-dehibe kokoa ny tsy fiovaovana noho ny hafainganam-pandeha.
Famaranana
Ny teknika fanarenana ho an'ny mararin'ny fahatapahan'ny lalan-dra dia ahitana ny fanetsehana mialoha, ny fanazaran-tena amin'ny fihetsehana isan-karazany, ny fitsaboana ara-batana, ny fitsaboana amin'ny asa, ny fitsaboana amin'ny fitenenana, ny fanarenana ara-tsaina, ny fanohanana ara-pihetseham-po , ary koa ny fisorohana ny fahasarotana sy ny fitantanana ny anton-javatra mety hampidi-doza. Ny fanarenana dia mitaky fotoana, faharetana ary fiaraha-miasa eo amin'ny marary, ny fianakaviana ary ny matihanina amin'ny fahasalamana. Amin'ny alàlan'ny fandaharan'asa fanarenana mety sy tsy tapaka, marary maro no afaka manatsara be ny asany, ny fahaleovantenany ary ny kalitaon'ny fiainany.
Raha tianao, azoko amboarina ho dika "siantifika" kokoa miaraka amin'ny fanondroana ara-pitsaboana ity lahatsoratra ity, na dika azo ampiharina kokoa misy fandaharam-potoana fanaovana fanatanjahan-tena isan'andro ho an'ny marary ao an-trano.
