ໜ້າທີ່ຂອງຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນໃນຜູ້ຊາຍ
ຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນ (Testosterone) ເປັນຮໍໂມນສະເຕີຣອຍຊະນິດໜຶ່ງ ທີ່ມັກຖືກເອີ້ນວ່າ "ຮໍໂມນເພດຊາຍ" ເນື່ອງຈາກມີບົດບາດສຳຄັນໃນການພັດທະນາ ແລະ ໜ້າທີ່ການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ ຫຼື ປະສິດທິພາບທາງເພດເທົ່ານັ້ນ. ຮໍໂມນນີ້ຍັງມີອິດທິພົນຕໍ່ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກ, ການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ , ອາລົມ ແລະ ລະດັບພະລັງງານ. ການເຂົ້າໃຈໜ້າທີ່ຂອງຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນ ດັ່ງນັ້ນຜູ້ຊາຍສາມາດຮັບຮູ້ອາການຂອງລະດັບຕໍ່າ ຫຼື ສູງ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ເທສໂຕສເຕີໂຣນແມ່ນຫຍັງ ແລະ ມັນຜະລິດໄດ້ແນວໃດ?
ໃນຜູ້ຊາຍ, ຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນອະໄວຍະວະເພດຊາຍ, ໂດຍສະເພາະໂດຍຈຸລັງ Leydig. ການຜະລິດຂອງມັນຖືກຄວບຄຸມ ໂດຍ ລະບົບຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະໝອງ, ຄື ໄຮໂພທາລາມັສ ແລະ ຕ່ອມໃຕ້ສະໝອງ. ໄຮໂພທາລາມັສຈະປ່ອຍຮໍໂມນ GnRH (ຮໍໂມນປ່ອຍໂກນາໂດໂທຣປິນ), ເຊິ່ງກະຕຸ້ນຕ່ອມໃຕ້ສະໝອງໃຫ້ຜະລິດຮໍໂມນ LH ( ຮໍໂມນລູທີໄນຊິງ ) ແລະ ຮໍໂມນ FSH (ຮໍໂມນກະຕຸ້ນຮູຂຸມຂົນ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, LH ຈະກະຕຸ້ນອະໄວຍະວະເພດຊາຍໃຫ້ຜະລິດຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນ, ໃນຂະນະທີ່ FSH ມີ ບົດບາດສຳຄັນໃນ ການສ້າງເຊື້ອອະສຸຈິ.
ລະດັບຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນແຕກຕ່າງກັນຕະຫຼອດມື້. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ພວກມັນສູງສຸດໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງໃນຕອນບ່າຍ ຫຼື ຕອນແລງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະດັບຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນຍັງປ່ຽນແປງໄປຕາມອາຍຸ; ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນຈະສູງສຸດໃນຊ່ວງໄວລຸ້ນຕອນປາຍຫາໄວຜູ້ໃຫຍ່ຕອນຕົ້ນ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກອາຍຸ 30 ປີ.
ໜ້າທີ່ຂອງ testosterone ໃນຜູ້ຊາຍ
1. ຄວບຄຸມການພັດທະນາລັກສະນະທາງເພດຂອງຜູ້ຊາຍ
ໜຶ່ງໃນໜ້າທີ່ທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດຂອງຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນແມ່ນການພັດທະນາລັກສະນະທາງເພດທີ່ສອງໃນເພດຊາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງໄວໜຸ່ມ. ຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນມີບົດບາດໃນ:
- ອະໄວຍະວະເພດຊາຍ ແລະ ອະໄວຍະວະເພດຊາຍໃຫຍ່ຂຶ້ນ
- ການປ່ຽນແປງຂອງສຽງຈະເລິກລົງຍ້ອນການຂະຫຍາຍຂອງຄໍ
- ມີຂົນຂຶ້ນຕາມໃບໜ້າ, ໜ້າເອິກ, ແຂນຂາ ແລະ ບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດ
- ການຜະລິດນໍ້າມັນໃນຜິວໜັງເພີ່ມຂຶ້ນ ເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ
ການປ່ຽນແປງທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ເປັນປົກກະຕິຂອງໄວໜຸ່ມສາວ ແລະ ເປັນເຄື່ອງໝາຍຂອງການເຕີບໂຕທາງຊີວະພາບໃນເພດຊາຍ.
2. ສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບສືບພັນ ແລະ ການຈະເລີນພັນ
ຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ. ຮໍໂມນນີ້ມີບົດບາດໃນ:
- ການຜະລິດເຊື້ອອະສຸຈິ (spermatogenesis), ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຮໍໂມນ FSH
- ຮັກສາໜ້າທີ່ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອສືບພັນ
– ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ (libido)
ຖ້າລະດັບຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນຕໍ່າເກີນໄປ, ຜູ້ຊາຍອາດຈະມີອາການທາງເພດຫຼຸດລົງ, ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດ, ຫຼື ຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຫຼຸດລົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການຈະເລີນພັນແມ່ນໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກຫຼາຍປັດໃຈອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ສຸຂະພາບຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ, ຄຸນນະພາບການນອນ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະ ສະພາບການທາງການແພດບາງຢ່າງ.
3. ຊ່ວຍສ້າງມວນກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍ
ຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສ້າງເນື້ອເຍື່ອ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງເນື້ອເຍື່ອ, ລວມທັງກ້າມຊີ້ນ. ຮໍໂມນນີ້ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ການສັງເຄາະໂປຣຕີນໃນ ກ້າມຊີ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຜູ້ຊາຍໂດຍທົ່ວໄປມີມວນກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກ່ວາແມ່ຍິງ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກໄວໜຸ່ມ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າກ້າມຊີ້ນຈະເພີ່ມຂຶ້ນທັນທີໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມ. ການຝຶກຄວາມແຂງແຮງ (ເຊັ່ນ: ການຍົກນ້ຳໜັກ), ໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍ (ໂດຍສະເພາະໂປຣຕີນ), ແລະ ການນອນຫຼັບທີ່ມີຄຸນນະພາບຍັງຄົງເປັນປັດໄຈສຳຄັນໃນການສ້າງກ້າມຊີ້ນ.
4. ຮັກສາຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ
ນອກຈາກກ້າມຊີ້ນແລ້ວ, ຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນຍັງມີບົດບາດໃນການຮັກສາຄວາມໜາແໜ້ນຂອງແຮ່ທາດໃນກະດູກ. ຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກກະດູກພຸນ. ການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນ, ໂດຍສະເພາະໃນອາຍຸສູງ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງກະດູກທີ່ແຕກຫັກ ແລະ ກະດູກຫັກໄດ້.
ສຸຂະພາບຂອງກະດູກຍັງໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກວິຕາມິນດີ, ແຄວຊຽມ, ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະ ນິໄສການດຳລົງຊີວິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຮັກສາລະດັບຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
5. ສະໜັບສະໜູນການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ
ຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນກະຕຸ້ນໄຂກະດູກໃຫ້ຜະລິດເມັດເລືອດແດງ. ໜ້າທີ່ນີ້ມີຄວາມສຳຄັນເພາະວ່າເມັດເລືອດແດງ ນຳເອົາອົກຊີເຈນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ຖ້າລະດັບຕໍ່າເກີນໄປ, ຜູ້ຊາຍບາງຄົນອາດຈະມີອາການເຊັ່ນ: ອ່ອນເພຍ ຫຼື ຄວາມອົດທົນຫຼຸດລົງ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ລະດັບຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນທີ່ສູງເກີນໄປ (ຕົວຢ່າງ, ເນື່ອງຈາກການໃຊ້ຮໍໂມນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການດູແລ) ສາມາດເພີ່ມຈຳນວນເມັດເລືອດແດງໄດ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນກ້ອນເລືອດໃນບາງສະພາບການ.
6. ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ, ພະລັງງານ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງສະຕິປັນຍາ
ຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນມີບົດບາດໃນສະຖຽນລະພາບອາລົມ, ແຮງຈູງໃຈ, ແລະ ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນທີ່ມີຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນຕໍ່າລາຍງານອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ:
– ເມື່ອຍງ່າຍ ແລະ ບໍ່ມີພະລັງ
– ອາລົມບໍ່ສະຖຽນ, ຄຽດງ່າຍ ຫຼື ຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ
– ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼຸດລົງ
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນບໍ່ແມ່ນປັດໄຈດຽວທີ່ກຳນົດສຸຂະພາບຈິດ. ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຊຶມເສົ້າ, ບັນຫາການນອນຫຼັບ, ແລະ ຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດກໍ່ມີບົດບາດສຳຄັນເຊັ່ນກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປະເມີນຜົນທີ່ຄົບຖ້ວນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈຶ່ງເໝາະສົມກວ່າການສະຫຼຸບປັດໄຈດຽວວ່າເປັນສາເຫດ.
7. ມີບົດບາດໃນການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ການແຈກຢາຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ
ຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນມີອິດທິພົນຕໍ່ວິທີທີ່ຮ່າງກາຍເກັບຮັກສາໄຂມັນ ແລະ ນຳໃຊ້ພະລັງງານ. ລະດັບຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນຕໍ່າມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໄຂມັນທ້ອງ, ແລະ ການຫຼຸດລົງຂອງມວນກ້າມຊີ້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສ້າງວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍ, ຍ້ອນວ່າໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຍັງສາມາດລົບກວນຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ການກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ແລະ ການຮັກສານ້ຳໜັກຕົວໃຫ້ຢູ່ໃນເກນທີ່ເໝາະສົມ ແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ສຳຄັນເພື່ອສະໜັບສະໜູນຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ ແລະ ການເຜົາຜານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ອາການຂອງ testosterone ຕໍ່າໃນຜູ້ຊາຍ
ລະດັບຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນທີ່ຫຼຸດລົງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ, ບັນຫາຕ່ອມໃຕ້ສະໝອງ, ພະຍາດຊຳເຮື້ອ, ໂລກອ້ວນ, ຫຼື ຜົນກະທົບຂອງຢາບາງຊະນິດ. ອາການທົ່ວໄປບາງຢ່າງປະກອບມີ:
- ຫຼຸດລົງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ
- ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ ຫຼື ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຖີ່ຂອງການຕັ້ງຊື່ໂດຍທຳມະຊາດ
- ມວນກ້າມຊີ້ນຫຼຸດລົງ, ໄຂມັນເພີ່ມຂຶ້ນ
– ເມື່ອຍງ່າຍ, ຄວາມອົດທົນຫຼຸດລົງ
- ອາລົມຊຶມເສົ້າ ຫຼື ອາການຄັນຄາຍ
- ຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກຫຼຸດລົງ (ກະດູກແຕກຫັກງ່າຍຂຶ້ນ)
ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈ, ການກວດເລືອດແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະເຮັດໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະ ມັກຈະຕ້ອງໄດ້ກວດຊ້ຳອີກເພື່ອຢືນຢັນ.
ວິທີຮັກສາຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຕາມທຳມະຊາດ
ສຳລັບຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນ, ການຮັກສາລະດັບ testosterone ທີ່ດີທີ່ສຸດສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນິໄສປະຈຳວັນ:
1. ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ (ປະມານ 7–9 ຊົ່ວໂມງ) ເພາະວ່າການຜະລິດຮໍໂມນເກີດຂຶ້ນຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການນອນ.
2. ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຍົກນ້ຳໜັກ ແລະ ກິດຈະກຳແອໂຣບິກ.
3. ຮັກສານ້ຳໜັກຂອງທ່ານໄວ້ ເພາະໄຂມັນສ່ວນເກີນສາມາດທຳລາຍຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໄດ້.
4. ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ; ຄວາມຕຶງຄຽດຊຳເຮື້ອສາມາດເພີ່ມ cortisol ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນອື່ນໆ.
5. ການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ສົມດູນ, ລວມທັງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ວິຕາມິນດີ, ແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສັງກະສີ.
6. ຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ເພາະມັນສາມາດລົບກວນສຸຂະພາບຂອງຮໍໂມນ ແລະ ການຈະເລີນພັນ.
Penutup
ຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນມີບົດບາດຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ, ຕັ້ງແຕ່ການພັດທະນາໃນໄວໜຸ່ມສາວ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ ຈົນເຖິງການຈະເລີນພັນ, ການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກ, ການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ພະລັງງານ ແລະ ອາລົມ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍດ້ານຂອງສຸຂະພາບ, ການຮັກສາລະດັບຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກທາງເພດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງຄຸນນະພາບຊີວິດໂດຍລວມ. ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ຊີ້ບອກເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນ, ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອການປະເມີນ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ຂ້ອຍສາມາດປັບແຕ່ງບົດຄວາມນີ້ໃຫ້ເໝາະສົມກັບຜູ້ຊົມສະເພາະ (ນັກຮຽນ, ທົ່ວໄປ, ຫຼື ແບບວິຊາການ), ຫຼື ເພີ່ມພາກສ່ວນ "ນິທານທຽບກັບຂໍ້ເທັດຈິງ" ກ່ຽວກັບຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນ.
