Картаюуга каршы ингредиенттер менен дене майын кантип жасоо керек
Териңизди нымдуу, ийкемдүү жана ден-соолукка пайдалуу бойдон сактоо үчүн сөзсүз түрдө кымбат болушу шарт эмес. Бир практикалык жол - үйдө өзүңүздүн дене майыңызды жасоо. Аны териңиздин муктаждыктарына ылайыкташтыруудан тышкары, теринин ийкемдүүлүгүн сактоого жана түтүкчөлөрдүн көрүнүшүн азайтууга жардам берүүчү антиоксиданттарга, маанилүү май кислоталарына жана витаминдерге бай картаюуга каршы ингредиенттерди тандай аласыз. Бул макалада коопсуз жана ыңгайлуу картаюуга каршы дене майын жасоонун пайдасы, ингредиенттерди тандоосу жана кадамдары талкууланат.
Эмне үчүн картаюуга каршы дене майын тандоо керек?
Жаш өткөн сайын терибизде коллагендин өндүрүшү азайып, теринин коргоочу катмары алсырап, суу көбүрөөк жоголот. Натыйжада, тери кургап, майда бырыштар пайда болуп, жаркырабай калат. Дене майы муну төмөнкү жолдор менен чечүүгө жардам берет:
1. Нымдуулукту кармап турат: май теринин бетинен суунун бууланышын азайтууга жардам берүүчү окклюзиондук каражат катары иштейт.
2. Теринин коргоочу катмарын калыбына келтирүү: май кислоталары теринин тосмосун сактоого жардам берет, ошондуктан ал оңой менен кыжырданбайт.
3. Азыктык заттарды жана антиоксиданттарды камсыз кылат: кээ бир майлар эркин радикалдарды жок кылууга жардам берүүчү Е витаминине, полифенолдорго жана фитонутриенттерге бай.
Бирок, дене майы күндөн коргоочу кремдин ордун баса албастыгын эстен чыгарбоо керек. Картаюуга каршы оптималдуу натыйжаларга жетүү үчүн, сыртта жүргөндө күндөн коргоочу кремди колдонууну улантыңыз.
Картаюуга каршы касиетке ээ негизги ингредиенттер
Картаюуга каршы дене майын жасоо үчүн сизге ташуучу май керек болот жана ага аз өлчөмдө эфир майларын кошсоңуз болот. Бул жерде кеңири таралган ингредиенттердин айрымдары келтирилген:
1. Ит мурун майы (ит мурун уругунун майы)
Итмурун майы көбүнчө курамында маанилүү май кислоталары (омега-3 жана омега-6) жана провитамин А (каротиноиддер) болгондуктан, картаюуга каршы дарылоодо сүйүктүү деп эсептелет. Анын текстурасы салыштырмалуу жеңил жана тез сиңет, бул аны кургак жана аралаш териге ылайыктуу кылат.
2. Арган майы
Арган майы Е витаминине жана антиоксиданттарга бай, теринин нымданышына жана ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет. Көптөгөн адамдар аны жакшы көрүшөт, анткени ал териде "жыпар жыттуу" сезилет жана өтө оор эмес.
3. Жожоба майы
Жожоба чындыгында теринин табигый майына окшош курамы бар мом эфири. Ал нымдуулуктун балансын сактоого жардам берет, ошондуктан аны арка же көкүрөк сыяктуу безеткиге жакын териге ылайыктуу кылат.
4. Таттуу бадам майы
Таттуу бадам майы жакшы нымдандыруучу каражат катары белгилүү жана сезимтал тери үчүн пайдалуу. Курамындагы Е витамини терини картаюуну тездетүүчү кычкылдануу стрессинен коргоого жардам берет.
5. Жүзүм данегинин майы
Анын текстурасы жеңил жана тез сиңет. Бул май антиоксиданттарды камтыйт жана көбүнчө дене майынын "жабышкак" сезимин жактырбагандар үчүн тандалат.
Картаюуга каршы таасирлерди колдогон кошумча ингредиенттер
Негизги майдан тышкары, сиз төмөнкү кошумча ингредиенттерди кошо аласыз:
– Е витамини (токоферол): майды турукташтырууга жардам берет, ошондуктан ал тез эле кычышып кетпейт жана антиоксиданттарды кошот.
– Эфир майлары (милдеттүү эмес): жыт жана эс алуу үчүн лаванда же ладан. Азыраак колдонуңуз жана коопсуз болуңуз.
– Демделген май (милдеттүү эмес): мисалы, терини тынчтандыруу үчүн кургатылган розмарин же календула кошулган май.
Эфир майлары жөнүндө маанилүү эскертүүлөр
Эфир майлары өтө концентрацияланган жана ашыкча колдонулганда дүүлүгүүнү пайда кылышы мүмкүн. Денеге колдонуу үчүн жалпы аралашманын 1–2% концентрациясы сунушталат (тамчылардын түрүнө жана өлчөмүнө жараша 30 млге болжол менен 5–10 тамчы). Эгер териңиз сезгич болсо, азыраак же такыр колдонбоңуз.
Peralatan yang Dibutuhkan
Процессти гигиеналык жактан жакшыртуу үчүн жөнөкөй шаймандарды даярдаңыз:
1. Май тез кычкылданбашы үчүн 50–100 мл кара айнек бөтөлкө (янтарь/кобальт).
2. Кичинекей воронка.
3. Өлчөөч чөйчөк же санариптик тараза.
4. Тамчылаткыч пипетка (эгер Е витамини колдонулса).
5. Өндүрүлгөн күнүн жазуу үчүн этикеткага чаптаңыз.
Бөтөлкөнүн жана жабдуулардын таза жана кургак экенине ынаныңыз. Аралашмага кирген суу майдын бузулушун тездетиши мүмкүн.
Картаюуга каршы дене майынын рецепти (50 мл)
Бул жерде нормалдуу-кургак тери үчүн өтө калың эмес, тең салмактуу рецепт бар:
Материал:
– 20 мл ит мурун майы
– 15 мл жожоба майы
– 10 мл таттуу бадам майы
– 5 мл арган майы
– 6–10 тамчы Е витамини (милдеттүү эмес)
– Эфир майы (милдеттүү эмес):
- Лаванда 6 тамчы
– Ладан 4 тамчы
(же сиз жөн гана бирөөсүн колдоно аласыз)
Эгер сиз анын жеңилирээк болушун кааласаңыз, бадам майынын бир бөлүгүн жүзүм данегинин майы менен алмаштырсаңыз болот.
Аны жасоо кадамдары
1. Идишти жана шаймандарды стерилдеңиз.
Айнек бөтөлкөнү жана воронканы жууп, андан кийин жакшылап кургатыңыз. Суу калбаганын текшериңиз.
2. Өлчөө көрсөткүчүнө ылайык негизги майды куюңуз.
Майдын эң көп көлөмүнөн баштаңыз. Төгүлүп кетпеши үчүн воронканы колдонуңуз.
3. Е витаминин кошуңуз.
Е витамини майдын кычкылдануусун жайлатууга жардам берет. Бөтөлкөнү чайкап, акырын аралаштырыңыз.
4. Эфир майын кошуңуз (эгер колдонулса).
Аралашманы тамчылатып кошуңуз. Ашыкча кошпоңуз. Андан кийин бөтөлкөнү жаап, жакшылап аралаштыруу үчүн акырын чайкаңыз.
5. Бөтөлкөгө этикетка чаптаңыз.
Аралашманын атын жана чыгарылган күнүн жазып алыңыз. Бул продуктуну качан колдонуу керектигин билүү үчүн маанилүү.
6. 24 саат тыныктырып коюңуз (милдеттүү эмес).
Эгер эфир майларын колдонсоңуз, аны бир күнгө калтырып коюу жыттын ташуучу май менен аралашышына жардам берет.
Максималдуу натыйжага жетүү үчүн кантип колдонуу керек
Туура колдонуу дене майын жагымдуураак жана натыйжалуураак кылат:
– Душтан кийин, тери бир аз нымдуу кезде колдонуңуз.
Бул теридеги сууну кармап турууга жардам берет, ошондуктан нымдуулук узакка сакталат.
– Алгач бир аз колдонуңуз, андан кийин зарыл болсо, дагы кошуңуз.
Дене майлары, адатта, абдан "бай" болгондуктан, чоң аймакка 3–6 тамчы жетиштүү болушу керек.
– Айланма кыймылдар менен акырын массаж жасаңыз.
Жеңил массаж эс алууга жардам берет жана майдын бирдей жайылышына шарт түзөт.
Ошондой эле, дене майын денеге арналган лосьон менен айкалыштырсаңыз болот: алгач лосьонду сүйкөп, андан кийин жука катмар май сүйкөңүз ("мөөр басуу" ыкмасы).
Коопсуздук жана сактоо боюнча кеңештер
Анын коопсуздугун жана тез бузулуп калбашы үчүн, төмөнкүлөргө көңүл буруңуз:
1. Патч тестин жүргүзүңүз.
Колуңуздун ички бетине аз өлчөмдө сүйкөп, реакция бар-жогун билүү үчүн 24 саат күтүңүз.
2. Салкын жана караңгы жерде сактаңыз.
Түз тийген күн нурунан алыс болуңуз. Кара айнек бөтөлкөлөрдү колдонуу сунушталат.
3. Жыты менен түсүнө көңүл буруңуз.
Эгерде май ачууланып же кызыктай түскө ээ болсо, аны колдонбогон жакшы.
4. Ачык жарааттарга же катуу дүүлүгүүгө дуушар болгон териге колдонуудан алыс болуңуз.
5. Кош бойлуу же эмчек эмизип жаткан болсоңуз, этият болуңуз.
Айрым эфир майлары сунушталбайт. Күмөн санасаңыз, жөн гана эфир майы жок ташуучу майды колдонуңуз.
Адатта, денеге арналган май аралашмалары ингредиенттердин сапатына жана сактоо ыкмасына жараша 3–6 айга чейин сакталышы мүмкүн. Ит мурун майы тезирээк кычкылданат, андыктан аны туура сактаңыз.
Penutup
Картаюуга каршы ингредиенттер менен дене майын жасоо - териңизди азыктандыруунун, нымдуулукту сактоонун жана аны эркин радикалдардын таасиринен коргоонун жөнөкөй жолу. Ит мурун, арган жана жожоба сыяктуу сапаттуу базалык майларды тандап, Е витаминин кошуу менен сиз териңиздин муктаждыктарына ылайыкташтырылган дене майын жасай аласыз. Эң негизгиси - туура дозалоо, таза жабдуулар жана душтан кийин үзгүлтүксүз колдонуу.
Кааласаңыз, мен өтө кургак териге, сезимтал териге же безеткиге жакын арка терисине рецепттин башка версиясын, тагыраак өлчөөлөр менен кошо жасай алам.
