Туура кеңешчи кантип тандоо керек
Кеңешчи тандоо - бул психикалык ден соолугуңузду көзөмөлдөөдөгү маанилүү кадам. Туура кеңешчи менен сиз жашоодогу кыйынчылыктарды жеңе аласыз, жеке өсүшкө өбөлгө түзө аласыз жана тең салмактуу, канааттандырарлык жашоого жете аласыз. Бирок, кээде туура терапевтти табуу кыйынга турушу мүмкүн, айрыкча көптөгөн варианттар бар болгондуктан. Бул макалада сиздин муктаждыктарыңызга туура кеңешчи тандоого жардам берүүчү ар тараптуу көрсөтмө берилген.
Сиздин муктаждыктарыңызды түшүнүү
Кеңешчи издей баштаардан мурун, өзүңүздүн муктаждыктарыңызды түшүнүү маанилүү. Сиз тынчсыздануу, депрессия, мамилелердеги көйгөйлөр же балким кайгы үчүн жардам издеп жатасызбы? Ар кандай кеңешчилер ар кандай тармактарда адистешкен жана өз көйгөйлөрүңүздү так түшүнүү сизге эң ылайыктуу эмес адистерди аныктоого жардам берет.
Өзүн-өзү баалоо
Кеңеш берүүдө эмнеге жетүүнү көздөп жатканыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сизде кандайдыр бир конкреттүү максаттар барбы? Кыска мөөнөттүү чечимдерди издеп жатасызбы же узак мөөнөттүү терапияныбы? Сиздин жоопторуңуз тандоо процессин жетектейт.
Терапиянын түрү
Ар кандай кеңешчилер ар кандай терапиялык ыкмаларды колдонушат — когнитивдик-жүрүм-турумдук терапия (КЖТ), психодинамикалык терапия, гуманисттик терапия жана башкалар. Сизге эмне көбүрөөк таасир этиши мүмкүн экенин түшүнүү үчүн бул ыкмалар менен таанышып алыңыз. Мисалы, КЖТ көбүнчө тынчсыздануу жана депрессия үчүн сунушталат, ал эми психодинамикалык терапия жүрүм-турумга таасир этүүчү терең, көп учурда аң-сезимсиз процесстерди изилдейт.
Ишеним грамоталары маанилүү
Кеңешчи издеп жатканда, алардын кесиптик квалификациясы абдан маанилүү. Алардын билими, сертификаттары жана кесиптик ассоциациялардагы мүчөлүгү жөнүндө сураңыз.
Билими
Көпчүлүк кеңешчилер психология, кеңеш берүү, социалдык иш же ушул сыяктуу тармактар боюнча магистр же андан жогорку даражага ээ. Алар аккредитацияланган программаны бүтүргөн-бүтүрбөгөнүн текшериңиз, анткени бул алардын тийиштүү окуудан өткөндүгүн камсыздайт.
түйдөкчөлөрү
Кеңешчиңиздин сиздин штатыңызда иштөөгө лицензиясы бар экенине ынаныңыз. Лицензия алуу, адатта, катуу экзамендерден жана үзгүлтүксүз билим берүүдөн өтүүнү камтыйт, бул алардын өз тармагындагы эң акыркы тажрыйбалардан кабардар болушун камсыздайт.
Адистиктер жана сертификаттар
Айрым маселелер боюнча атайын окутуу талап кылынышы мүмкүн. Мисалы, травма терапиясы боюнча сертификаты бар кеңешчи ТТСБ менен күрөшүп жаткан адамга көбүрөөк ылайыктуу болушу мүмкүн. Кеңешчинин кошумча окутуусу же сертификаттары жөнүндө сураңыз.
Тажрыйба жана Экспертиза
Тажрыйба квалификация сыяктуу эле маанилүү болушу мүмкүн. Бир нече жылдан бери иштеп келе жаткан кеңешчи бул тармакта жаңыдан иштеп жаткан адамга салыштырмалуу татаалыраак көндүмдөргө жана түшүнүктөргө ээ болушу мүмкүн.
Кардардын сын-пикирлери жана сын-пикирлери
Көптөгөн кеңешчилердин кардарлардын пикирлерин камтыган веб-сайттары бар. Мындан тышкары, сиз Google, Yelp сыяктуу платформалардан же психикалык саламаттыкты сактоо боюнча атайын веб-сайттардан онлайн сын-пикирлерди издей аласыз. Бул сын-пикирлер кеңешчинин натыйжалуулугу жана мамилеси жөнүндө түшүнүк бере алат.
Баштапкы консультация
Көптөгөн кеңешчилер акысыз же арзан баадагы алгачкы консультацияны сунушташат. Алардын стили жана мамилеси жөнүндө түшүнүк алуу үчүн бул мүмкүнчүлүктү колдонуңуз. Сизде болушу мүмкүн болгон суроолордун же тынчсыздануулардын тизмесин даярдаңыз. Бул консультация сизге алардын боорукердигин жана түшүнүгүн баалоого жардам берет, бул ийгиликтүү терапиялык мамиле үчүн абдан маанилүү.
Жеке шайкештик
Кеңешчи менен кардар ортосундагы жакшы мамиле ишенимге, ыңгайлуулукка жана өз ара сый-урматка негизделет. Сизди угуп, түшүнүп, соттобогондой сезишиңиз маанилүү.
Байланыш стили
Көбүрөөк кунт коюп уккан же кеңеш жана пикир менен активдүү катышкан адамды жактырасызбы, ойлонуп көрүңүз. Айрым адамдар багыт берүүчү кеңешчи менен жакшы мамиледе болушса, башкалары ойлонууга мүмкүнчүлүк берген адамды жактырышат.
Маданий сезгичтик
Маданий тегиңиз, жынысыңыз, сексуалдык ориентацияңыз же диний ишенимдериңиз менен бөлүшкөн же аларга сезимтал болгон кеңешчи сизди көбүрөөк түшүнөрүн сезишиңиз мүмкүн. Потенциалдуу кеңешчилерден бул аспектилер боюнча алардын тажрыйбасы жана ыңгайлуулук деңгээли жөнүндө суроодон тартынбаңыз.
Алтынчы сезим
Кээде жеке мамиле жөн гана ички туюмга байланыштуу болот. Эгерде алгачкы баарлашуу учурунда бир нерсе туура эмес сезилсе, инстинктиңизге ишениңиз. Издөөнү улантуу пайдалуу болушу мүмкүн.
Практикалык ойлор
Жеке даярдык жана квалификация маанилүү болгону менен, практикалык ойлор да кеңешчи тандоодо маанилүү ролду ойной алат.
Жайгашкан жери жана жеткиликтүүлүгү
Кеңешчинин кеңсесинин жайгашкан жерин жана иштөө убактысын эске алыңыз. Жумуш ордуңузга же үйүңүзгө жакын жерде кеңешчинин болушу сиз үчүн маанилүүбү? Ошондой эле, алардын бош убактысы сиздин графигиңизге дал келерин текшериңиз. Айрым кеңешчилер кечки же дем алыш күндөрү жолугушууларды сунушташы мүмкүн, бул сиздин бош убактыңыз көп болсо, пайдалуу болушу мүмкүн.
Наркы жана камсыздандыруу
Кеңеш берүү каржылык милдеттенме болушу мүмкүн. Кеңешчинин акысын текшерип, алардын сиздин бюджетиңизге туура келерин билип алыңыз. Эгерде сизде медициналык камсыздандыруу болсо, кеңешчи сиздин планыңызга киреби же жокпу, билип алыңыз. Көптөгөн терапевттер сиздин кирешеңизге негизделген жылмакай шкала боюнча акыларды да сунушташат.
Терапия режими
Телемедицина тармагынын өнүгүшүн эске алганда, сиз жекеме-жеке же виртуалдык сессияларды артык көрөрүңүздү карап көргүңүз келиши мүмкүн. Экөөнүн тең артыкчылыктары жана кемчиликтери бар. Жекеме-жеке сессиялар күчтүү жеке байланышты камсыз кылышы мүмкүн, ал эми виртуалдык сессиялар көбүрөөк ийкемдүүлүктү жана жеткиликтүүлүктү камсыздай алат.
Сиздин чечим кабыл алуу
Бул маалыматтын баарын чогулткандан кийин, мүмкүнчүлүктөрүңүздү баалоо үчүн бир аз убакыт бөлүңүз.
Салыштырыңыз жана карама-каршы коюңуз
Потенциалдуу кеңешчилердин тизмесин алардын квалификациясы, адистиги жана жеке таасирлериңиз жөнүндө жазуулар менен бирге түзүңүз. Кайсы кеңешчи сиздин муктаждыктарыңызга эң жакшы жооп берерин билүү үчүн бул факторлорду салыштырыңыз.
Бир нече пикирлерди издеңиз
Эгер дагы эле күмөн санасаңыз, ишенимдүү досторуңузга, үй-бүлө мүчөлөрүңүзгө же ал тургай үй-бүлөлүк дарыгериңизге кайрылып, алардын сунуштарын сурап көрүңүз. Кээде башкалар баалуу кеңештерди сунушташы же сизди мурда карап көрбөгөн кеңешчиге багытташы мүмкүн.
Процесске ишенүү
Терапия – бул терең жекече сапар жана туура кеңешчи табуу – бул биринчи гана кадам. Эгерде сиз биринчи жолу тандап алган кеңешчи сизге туура келбесе, көңүлүңүздү чөктүрбөңүз. Өзүңүздү ыңгайлуу сезген адамды тапмайынча, кеңешчилерди алмаштыруу толугу менен кабыл алынат. Сиздин психикалык бакубаттуулугуңуз аракетке арзыйт.
жыйынтыктоо
Туура кеңешчи тандоо өзүн-өзү талдоо, изилдөө жана интуициянын айкалышын камтыйт. Муктаждыктарыңызды кылдат баалоо, квалификацияңызды кылдаттык менен текшерүү, тажрыйбаңызды баалоо жана жеке шайкештикти камсыз кылуу менен сиз психикалык жана эмоционалдык жыргалчылыкка жетүүгө жардам бере турган адисти таба аласыз. Эсиңизде болсун, туура кеңешчи жашооңузда олуттуу өзгөрүүлөрдү жасай алат, андыктан маалыматтуу чечим кабыл алуу үчүн убакыт жана күч жумшаңыз. Келечектеги өзүңүз сизге ыраазы болот.
