Շնչառական տեխնիկաներ քրոնիկ օբստրուկտիվ թոքային հիվանդությամբ (ՔՕԹՀ) հիվանդների համար
Պենդահուլուան
Քրոնիկ օբստրուկտիվ թոքային հիվանդությունը (ՔՕԹՀ) թոքային հիվանդությունների խումբ է, որը առաջացնում է երկարատև շնչառության դժվարություն և օդի հոսքի վատթարացում: Այս հիվանդությունները սովորաբար ներառում են քրոնիկ բրոնխիտը և թոքերի էմֆիզեման: ՔՕԹՀ-ի հիմնական ռիսկի գործոններն են՝ ակտիվ և պասիվ ծխելը, և օդի աղտոտիչների ազդեցությունը, հատկապես աշխատավայրում: ՔՕԹՀ-ի հիմնական ախտանիշներն են՝ շնչառության դժվարությունը, քրոնիկ հազը և խորխի չափազանց արտադրությունը: Չնայած ՔՕԹՀ-ի համար բուժում չկա, մի քանի արդյունավետ շնչառական տեխնիկա կարող է օգնել հիվանդներին կառավարել այս ախտանիշները և բարելավել նրանց կյանքի որակը: Այս հոդվածը կքննարկի ՔՕԹՀ-ով հիվանդներին օգնելու համար հատուկ օգտագործվող մի քանի շնչառական տեխնիկա:
ՔԱՀ-ի անատոմիան և պաթոֆիզիոլոգիան
Շնչառական տեխնիկայի մասին խոսելուց առաջ կարևոր է հասկանալ, թե ինչպես է ՔԱՀ-ն ազդում շնչառական համակարգի վրա: ՔԱՀ-ով հիվանդների մոտ շնչուղիները բորբոքվում են և ավելի շատ լորձ են արտադրում, նեղացնելով շնչուղիները: Ավելին, բրոնխների պատերը կարող են կորցնել իրենց առաձգականությունը՝ օդը խցանելով ալվեոլներում և նվազեցնելով թոքերի թթվածին կլանելու և ածխաթթու գազը դուրս մղելու ունակությունը: Թոքերի ֆունկցիայի այս անկումը հանգեցնում է թոքերի կողմից բավարար քանակությամբ թթվածին ստանալու անկարողությանը, ինչը հանգեցնում է շնչառության կարճացման կամ դիսպնոեի զգացողության:
Շնչառական տեխնիկաներ ՔԱՀ-ի համար
1. Շրթունքների սեղմումով շնչառություն (շնչառություն սեղմված շրթունքներով)
Կծկված շրթունքներով շնչառությունը ՔԱՀ-ով հիվանդների համար ամենատարածված խորհուրդ տրվող շնչառական տեխնիկայից մեկն է: Այս տեխնիկան կարող է օգնել ավելի երկար պահպանել շնչուղիների բացությունը և նվազեցնել շնչառական մկանների ծանրաբեռնվածությունը:
Քայլեր:
- Նստեք հարմարավետ և հանգիստ դիրքում։
- Խորը շունչ քաշեք քթով՝ հաշվելով մինչև երկուսը։
– Արտաշնչելիս շրթունքները կծկեք, կարծես մոմ եք փչելու, ապա դանդաղ արտաշնչեք բերանով՝ հաշվելով մինչև չորսը։
Մանֆաթ.
- Նվազեցնում է շնչառության դժվարությունը և բարելավում թթվածնի մատակարարումը։
- Օգնում է թոքերում կուտակված օդը դուրս բերել։
2. Դիֆրագմատիկ շնչառություն
Այս տեխնիկան ներգրավում է դիաֆրագման՝ շնչառության մեջ օգտագործվող հիմնական մկանը։ Նպատակն է ամրացնել դիաֆրագման և բարելավել շնչառության արդյունավետությունը։
Քայլեր:
– Պառկեք՝ գլխի և ծնկների տակ բարձեր դնելով կամ նստեք մարմնի թուլացած դիրքում։
- Մի ձեռքը դրեք կրծքին, մյուսը՝ որովայնին։
– Խորը շունչ քաշեք քթով, զգալով, թե ինչպես է որովայնը լայնանում՝ միաժամանակ պահպանելով կրծքավանդակի կայունությունը։
– Դանդաղ արտաշնչեք բերանով՝ սեղմված շուրթերով, թեթևակի սեղմելով ստամոքսը՝ լիովին արտաշնչելու համար։
Մանֆաթ.
– Բարձրացնում է թոքերի օդափոխությունը և նվազեցնում օժանդակ շնչառական մկանների ծանրաբեռնվածությունը։
– Նվազեցնում է շնչարգելությունը և բարձրացնում թթվածնի կլանման արդյունավետությունը։
3. Վերահսկվող հազ
Այս տեխնիկան օգտագործվում է շնչուղիներից լորձի հեռացմանը նպաստելու, օդի հոսքը մեծացնելու և անհարմարությունը նվազեցնելու համար։
Քայլեր:
- Խորը շունչ քաշեք քթով։
- Մի քանի վայրկյան պահեք ձեր շունչը։
– Արտաշնչեք երկու ուժեղ հազով՝ շարժելով ոչ միայն կոկորդը, այլև դիաֆրագման։
Մանֆաթ.
- Մաքրում է շնչուղիները լորձից և մեծացնում օդի շրջանառությունը։
– Նվազեցնում է վարակի ռիսկը՝ թոքերից արտազատուկները հեռացնելով։
4. Շնչառության տեմպը և ակտիվության տեմպը
Այս տեխնիկան հատկապես օգտակար է ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ: Շնչառության ռիթմի միջոցով հիվանդները սովորում են իրենց շնչառությունը համապատասխանեցնել ակտիվության ռիթմին:
Քայլեր:
- Բացահայտեք շնչառության դժվարություն առաջացնող գործողությունները։
– Նախատեսեք խորը շնչել վարժության ավելի հեշտ փուլերում (օրինակ՝ ոտքը բարձրացնել աստիճաններով բարձրանալու համար) և արտաշնչել ավելի դժվար փուլերում (օրինակ՝ մարմինը հաջորդ աստիճանով բարձրանալ):
Մանֆաթ.
- Էներգիայի կառավարում ֆիզիկական ակտիվության ընթացքում։
– Նվազեցնում է շնչարգելության առաջացումը առօրյա գործունեության ընթացքում։
Լրացուցիչ միջամտություններ
Շնչառական տեխնիկայից բացի, կան մի շարք լրացուցիչ միջամտություններ, որոնք կարող են օգնել ՔԱՀ-ով հիվանդներին ավելի լավ կառավարել իրենց ախտանիշները.
1. Թոքային վերականգնում
Կառուցվածքային թոքային վերականգնողական ծրագիրը, որը ներառում է աէրոբիկ վարժություններ, ուժային և ֆիթնես մարզումներ, ինչպես նաև հիվանդության մասին կրթություն, կարող է զգալիորեն բարելավել ֆիզիկական կարողությունները, նվազեցնել ախտանիշները և բարելավել կյանքի որակը։
2. Ինտեգրված սնուցում
Լավ սնունդը կարևոր է ՔԱՀ-ով հիվանդների համար: Համապատասխան սնունդը կարող է ազդել շնչառական մկանների ուժի վրա և բարելավել վարժությունների նկատմամբ հանդուրժողականությունը:
3. Հիդրատացիա
Բավարար քանակությամբ ջուր խմելը կարող է օգնել լորձը նոսր պահել և այն ավելի հեշտ հեռացնել շնչուղիներից։
4. Սթրեսի կառավարում և թուլացում
Սթրեսի կառավարման տեխնիկաները, ինչպիսիք են յոգան, մեդիտացիան և թուլացման վարժությունները, կարող են օգնել նվազեցնել շնչառության դժվարության հետ կապված անհանգստությունը և նպաստել ավելի արդյունավետ շնչառությանը։
Եզրակացություն
Քրոնիկ օբստրուկտիվ թոքային հիվանդությունը (ՔՕԹՀ) քրոնիկ վիճակ է, որը ազդում է շնչառական ֆունկցիայի և կյանքի որակի վրա: Չնայած ՔՕԹՀ-ի համար բուժում չկա, արդյունավետ շնչառական տեխնիկաները, ինչպիսիք են՝ կծկված շրթունքներով շնչառությունը, դիաֆրագմատիկ շնչառությունը, վերահսկվող հազը և ռիթմիկ շնչառությունը, կարող են օգնել հիվանդներին կառավարել ախտանիշները և բարելավել իրենց կյանքի որակը:
Բացի շնչառական տեխնիկայից, ՔԱՀ-ով հիվանդների խնամքի մեջ պետք է դիտարկել համապարփակ մոտեցում, որը ներառում է թոքային վերականգնում, լավ սնուցում, բավարար ջրազրկում և սթրեսի կառավարում : Հոլիստիկ և կայուն մոտեցման միջոցով ՔԱՀ-ով հիվանդները կարող են հասնել կյանքի ավելի լավ որակի և բարելավել իրենց ֆիզիկական կարողությունները՝ հնարավորություն տալով նրանց ապրել ավելի ակտիվ և էներգետիկ կյանքով:
