Conas Piocóidí Fiacla a Úsáid go Sábháilte
Is rudaí beaga iad bioráin fiacla a dhéantar neamhaird orthu go minic, ach is féidir le húsáid rialta tionchar suntasach a imirt ar shláinte béil. Úsáideann go leor daoine iad chun smionagar bia a ghlanadh idir a gcuid fiacla tar éis ithe. Nuair a úsáidtear i gceart iad, is féidir le bioráin fiacla cabhrú le míchompord a laghdú de bharr bia greamaithe. Mar sin féin, má úsáidtear go faillíoch iad, is féidir le bioráin fiacla dochar a dhéanamh do gumaí, cruan a chreimeadh, bearnaí idir fiacla a leathnú, agus fiú an baol ionfhabhtaithe a mhéadú. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar conas bioráin fiacla a úsáid go sábháilte, cathain is fearr iad a úsáid, agus cathain is ceart uirlisí eile a roghnú atá níos séimhe ar do chuid fiacla agus gumaí.
Cén fáth a bhféadfadh bioráin fiacla a bheith contúirteach?
De ghnáth, bíonn bior fiacla déanta as adhmad nó bambú le barr biorach. Is minic gurb é an barr biorach seo foinse fadhbanna. Má dhéantar é a dhíriú ró-láidir nó ag an uillinn mhícheart, is féidir leis an mbior fiacla fíochán guma a tholladh. Is minic nach mbíonn créachta beaga sna gumaí le feiceáil, ach is féidir leo a bheith ina ngeata do bhaictéir. Ina theannta sin, is féidir le piocadh arís agus arís eile idir fiacla cúlú guma a chur faoi deara, rud a nochtfaidh fréamhacha na bhfiacla níos éasca agus a fhágann go bhfuil siad níos íogaire.
Riosca eile is ea bearnaí níos leithne a chruthú idir fiacla. I gcás daoine áirithe, scaoileann úsáid laethúil biorán fiacla na bearnaí idir fiacla, rud a ligeann don bhia dul i bhfostú níos minice. Cruthaíonn sé seo timthriall míshláintiúil: bíonn níos mó bia i bhfostú, níos mó ag piocadh, agus sa deireadh níos fusa a bheith i bhfostú arís. Is féidir le bioráin fiacla briseadh freisin, rud a fhágann scealpáin a fhanann sna gumaí agus atá deacair a bhaint.
Cathain ba chóir bioráin fhiacla a úsáid?
Ba cheart breathnú ar phioc fiacla mar uirlis "éigeandála" nuair nach bhfuil aon roghanna eile ar fáil, ní mar phríomhuirlis le haghaidh sláinteachais fiaclóireachta. I measc na riochtaí atá inghlactha tá nuair a bhíonn bia le feiceáil go soiléir i do bhéal agus go bhfuil sé ag cruthú míchompord, agus nach féidir leat snáth fiacla nó scuab idirfhiaclóireachta a úsáid láithreach.
Mar sin féin, má bhraitheann tú bia ag dul i bhfostú san áit chéanna go minic, d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar fhadhb amhail cuasanna, líonadh míchothrom, tartar, nó fiacla plódaithe. I gcásanna mar seo, ní hé an réiteach is fearr ná bioráin fhiacla a úsáid níos minice, ach dul chuig fiaclóir.
Roghnaigh bior fiacla níos sábháilte
Ní hionann gach bior fiacla. Chun an baol díobhála a laghdú, roghnaigh bior fiacla a dhéanann na nithe seo a leanas:
1. Níl an barr ró-ghéar nó tá dromchla mín air.
2. Ní bhristear go héasca é (adhmad/bambú ar ardchaighdeán).
3. Glan agus stóráil go sláinteach, i gcoimeádán dúnta más féidir.
Seachain bioráin fiacla a bhfuil snáithíní adhmaid sobhriste nó leochaileach orthu, mar is féidir leo scealpadh a fhágáil. Más féidir, is gnách go mbíonn bioráin fiacla a bhfuil barr cothrom nó beagán maol orthu níos sábháilte ná iad siúd a bhfuil pointe snáthaide orthu.
Céimeanna chun bior fiacla a úsáid go sábháilte
Seo an chaoi le bior fiacla a úsáid le riosca íosta:
1. Nigh do lámha ar dtús
Tá sláinteachas láimhe tábhachtach mar is limistéar íogair do bhaictéir é an béal. B’fhéidir go bhfuil bioráin fiacla beag, ach is féidir le lámha salacha frídíní a aistriú chuig na gumaí, rud a d’fhéadfadh díobháil a chur faoi deara.
2. Bain úsáid as soilsiú agus scátháin mhaith
Ná húsáid bior fiacla agus tú ag siúl, ag tiomáint, nó gan breathnú ar an limistéar atá á ghlanadh agat. Bain úsáid as scáthán chun an bior fiacla a dhíriú go cruinn agus an gá le gluaiseachtaí randamacha "piocadh" a laghdú.
3. Cuir an bior fiacla ag uillinn réidh.
Cuir barr an phioc fiacla go réidh idir do chuid fiacla ag uillinn, seachas brú díreach isteach sna gumaí. Is é an sprioc atá agat ná an bia a bhrú nó a ardú amach, ní an fíochán guma a tholladh.
4. Seachain a bheith ag bradáil ró-dhomhain
Ní gá an bior fiacla a chur isteach sách fada le go gcuirfidh sé pian ort. Má bhraitheann tú pian, is comhartha é go bhfuil tú ag brú ró-chrua nó ag bualadh do gumaí. Stop, sruthlaigh, agus déan iarracht arís le gluaiseachtaí níos séimhe nó bain úsáid as modh difriúil.
5. Bain úsáid as gluaiseachtaí éadroma, rialaithe.
Bain úsáid as gluaiseachtaí beaga, réidhe, amhail píosaí bia a bhogadh amach. Seachain gluaiseachtaí géara, cosúil le próca, mar is féidir leis seo dochar a dhéanamh do na gumaí agus bearnaí sna fiacla a leathnú le himeacht ama.
6. Ná cuir brú air mura bhfuil sé éasca an bia atá fágtha a bhaint amach.
Mura dtagann an bia amach tar éis cúpla iarracht bhog, ná cuir brú air. Ní dhéanann brú ach an baol díobhála a mhéadú agus d’fhéadfadh sé go mbrisfeadh an fiacla fiacla. Is fearr stopadh agus úsáid a bhaint as snáth fiacla, scuab idirfhiaclóireachta, nó sruthlú bríomhar le huisce.
7. Caith amach na bioráin fiacla tar éis úsáide amháin.
Ní uirlisí in-athúsáidte iad bioráin fiacla. Caith amach iad tar éis úsáide. Méadaíonn athúsáid a n-úsáide an baol éillithe baictéarach agus déanann sé na barráin níos lú réidh.
8. Gargáil ina dhiaidh sin
Cuidíonn sruthlú le huisce glan le smionagar bia a bhaint agus suaimhníonn sé na fíocháin béil. Má bhíonn do gumaí ag fuiliú go héasca, is féidir le gargáil le huisce te salainn cabhrú, ach ná déan an iomarca de agus coinnigh súil ar an gcúis bhunúsach.
Rogha eile níos sábháilte seachas bioráin fhiacla
Chun glanadh idir fiacla, molann fiaclóirí na huirlisí seo a leanas go ginearálta:
1. Snáth fiacla
Níos sábháilte idir fiacla mar go bhfuil sé deartha go sonrach chun plaic agus smionagar bia a bhaint gan na gumaí a tholladh. Is í an eochair ná an teicníc cheart: sleamhnaigh an tsnáth fiacla go réidh i gcruth "C" feadh thaobhanna na bhfiacla.
2. Scuab idirfhiaclóireachta
Tá cruth scuab bhig air do fhiacla nó d’úsáideoirí braces atá beagán bearnaí eatarthu. Baintear plaic go héifeachtach leis seo gan ghluaiseachtaí fiosracha.
3. Snáthaid uisce
Spraeire brúite a chabhraíonn le glanadh idir fiacla agus líne na gumaí, go háirithe dóibh siúd a bhfuil deacracht acu le flosáil.
4. Garglaigh nó ól uisce tar éis ithe
Is féidir leis an modh simplí seo iarmhar bia a laghdú, go háirithe má dhéantar é díreach tar éis ithe.
Is féidir leat bior fiacla a bheith agat, ach níor cheart gurb é do phríomhábhar é.
Comharthaí gur chóir duit stop a chur le húsáid biorán fiacla
Stop ag úsáid biorán fiacla agus smaoinigh ar dhul i gcomhairle le fiaclóir má bhíonn tú ag fulaingt ó:
– Is minic a bhíonn fuil ag gumaí tar éis bior fiacla a úsáid
– Pian nó at na gumaí
– Bíonn créachta ann nach bhfeabhsaíonn laistigh de 2–3 lá
– Mothaíonn na bearnaí idir na fiacla níos scaoilte
– Droch-anáil nó drochbhlas leanúnach
– Bíonn iarmhar bia greamaithe ag an bpointe céanna i gcónaí
D’fhéadfadh na hairíonna seo a léiriú go bhfuil athlasadh guma (gingivitis), fadhbanna peiriadontacha, nó lobhadh fiacla ann a gcaithfear cóireáil a chur orthu.
Nósanna a fhágann go bhfuil do bhéal níos sláintiúla
Ní bheidh mórán cabhrach le bior fiacla a úsáid go sábháilte mura bhfuil nósanna bunúsacha cúraim béil maithe. Chun sláinte béil iomlán a choinneáil:
– Scuab do chuid fiacla faoi dhó sa lá le taos fiacla fluairíde
– Glan idir do chuid fiacla le snáth fiacla nó le scuab idirfhiaclóireachta uair amháin sa lá ar a laghad.
– Laghdaigh bianna/deochanna milse a chloíonn go minic
– Seiceáil le do fhiaclóir go rialta, gach 6 mhí más féidir.
– Ná caith tobac, mar go ndéanann caitheamh tobac sláinte na gumaí a dhéanamh níos measa agus go luathaíonn sé damáiste don fhíochán béil.
Conclúid
Tá bior fiacla áisiúil, ach níl siad gan rioscaí. Is é an bealach is sábháilte le bior fiacla a úsáid ná é a úsáid go réidh, gan brú ar na gumaí a chur, gan fórsa a úsáid, agus nuair is gá amháin. Roghnaigh bior fiacla glan, dobhriste agus caith uait é tar éis úsáide. Más féidir, tabhair tús áite do shnáth fiacla nó scuaba idirfhiaclóireachta, mar go bhfuil siad níos séimhe ar do chuid fiacla agus gumaí. Cuimhnigh, má bhíonn cáithníní bia greamaithe go minic nó má bhíonn do gumaí ag fuiliú go héasca, ní hamháin gur "gá le bior fiacla," ach comhartha go gcaithfidh tú do nósanna sláinteachais béil a fheabhsú nó dul chuig fiaclóir.
Más mian leat, is féidir liom an t-alt seo a shaincheapadh le bheith níos foirmiúla (stíl irisleabhair sláinte), níos ócáideach (do bhlag), nó rannóg Ceisteanna Coitianta agus tagairtí a chur leis.
