Mga Hinungdan sa Risgo sa Pagtapok sa Tartar
Ang tartar—kasagarang gitawag nga tartar—usa ka gahi, dalag ngadto sa brownish nga lut-od nga motapot sa nawong sa ngipon. Ang tartar maporma kon ang plaque (usa ka nipis nga lut-od nga adunay bakterya ug mga salin sa pagkaon) dili limpyohan sa hustong paagi ug dayon mo-mineralize uban sa mga mineral sa laway. Kon maporma na ang tartar, dili na kini matangtang pinaagi sa regular nga pagsipilyo ug kasagaran nagkinahanglan og propesyonal nga pagpanglimpyo (scaling) sa usa ka dentista. Busa, importante nga masabtan ang mga hinungdan sa risgo sa pagtapok sa tartar aron ang pagpugong masugdan og sayo.
1. Dili maayo ang dental ug oral hygiene
Ang pangunang hinungdan sa risgo mao ang dili igo nga oral hygiene. Ang plake padayon nga maporma kada adlaw. Kon ang pagsipilyo gidali-dali, dili parehas, o talagsa ra, ang plake magpabilin sa mga nawong ug mga liki sa ngipon. Sulod sa mubo nga panahon (kasagaran 24-72 ka oras), ang plake mahimong magsugod sa paggahi ug mahimong tartar, labi na sa mga lugar nga lisod maabot gamit ang sipilyo.
Ang kasagarang mga sayop naglakip sa pagsipilyo lang sa atubangan nga ngipon, paglaktaw sa linya sa lagos, dili paglimpyo sa likod nga mga bagang, ug dili paglimpyo sa taliwala sa mga ngipon gamit ang dental floss o interdental brush. Ang linya sa lagos usa ka paboritong lugar nga magtipun-og ang plake tungod kay ang bakterya dali nga magtago sa dapit nga gisanga sa ngipon ug lagos.
2. Talagsa ra mogamit og dental floss o manglimpyo taliwala sa mga ngipon
Ang toothbrush makaabot lang sa usa ka bahin sa nawong sa ngipon. Ang mga gintang taliwala sa mga ngipon usa ka delikado nga lugar nga kanunay nga wala tagda, bisan kung ang mga salin sa pagkaon dali nga motapot didto. Kung dili matambalan, ang plake mas paspas nga magtapok ug sa kadugayan mogahi ug mahimong tartar.
Ang mga tawo nga dili kanunay mogamit og floss kasagaran makasinati og pagtipun-og sa tartar taliwala sa ilang mga ngipon o sa dapit nga kasikbit sa lagos. Kini usab nagdugang sa risgo sa gingivitis , nga mahimong mograbe ngadto sa periodontal disease kon dili matambalan.
3. Sayop nga kasubsob ug teknik sa pagsipilyo sa ngipon
Dili lang kung unsa ka subsob ka magsipilyo sa imong ngipon ang importante, apan lakip na ang imong teknik sa pagsipilyo. Ang pagsipilyo nga mubo ra kaayo (pananglitan, wala pay duha ka minuto), hinay kaayo nga dili na epektibo, o kusog kaayo nga dili na makasamad sa imong lagos mahimong makaamot sa problema. Ang dili husto nga teknik mahimong magbilin og plake, samtang ang nasamdan nga lagos makahimo sa lugar nga mas daling mataptan og panghubag ug mahimong puy-anan sa bakterya.
Dugang pa, ang pagpili og toothbrush nga gahi kaayo ang bristles o dili sakto ang gidak-on sa ulo niini mahimong moresulta sa dili maayo nga pagpanglimpyo. Ang gisi ug gisi nga toothbrush dili na usab epektibo sa pagtangtang sa plake.
4. Mga batasan sa pagpanigarilyo ug paggamit sa mga produkto sa tabako
Ang pagpanigarilyo usa ka dakong risgo sa mga problema sa panglawas sa baba, lakip na ang pagtapok sa tartar. Ang nikotina ug uban pang mga substansiya sa sigarilyo mahimong makadugang sa pagporma sa mansa ug makapasayon sa pagtapot sa plake sa mga nawong sa ngipon. Ang mga nanigarilyo lagmit usab nga makasinati og pagkunhod sa pag-agos sa dugo ngadto sa lagos, nga makapasamot sa panghubag sa lawas.
Dugang pa, ang pagpanigarilyo kasagarang makapauga sa baba sa pipila ka mga tawo, nga makausab sa balanse sa bakterya ug makapadali sa pagporma sa plake. Ang pag-usap og tabako adunay susamang negatibo nga mga epekto, lakip ang pagdugang sa pagtapok sa plake sa ngipon.
5. Usa ka pagkaon nga taas sa asukal ug simpleng carbohydrates
Ang bakterya sa plake mokaon og mga asukal ug simpleng carbohydrates (sama sa kendi, keyk, tam-is nga ilimnon, ug puti nga pan), nga mopatunghag asido. Kini nga asido dili lang mosangpot sa mga lungag sa ngipon apan makatabang usab sa paghimo og palibot nga makatabang sa pagtubo sa bakterya nga nagporma og plake.
Ang batasan sa balik-balik nga pagkaon og mga tam-is sa tibuok adlaw nagdugang sa kasubsob sa pagkaladlad sa asukal. Kon mas kanunay nga maladlad ang imong ngipon sa asukal, mas paspas nga maporma ang plake. Sa kadugayan, ang plake nga dili matangtang mogahi ug mahimong tartar, labi na sa mga lugar nga dili kanunay nga gisipilyohan.
6. Pag-inom og pipila ka ilimnon: kape, tsa, ug mga ilimnong may kolor
Ang kape, tsa, ug mga ilimnon nga itom og kolor mahimong makamantsa sa ngipon. Samtang ang mga mansa dili parehas sa tartar, ang mansa ug bagis nga mga nawong sa ngipon lagmit nga makapatapot sa plake nga mas dali ug mas lisud tangtangon sa hingpit. Ang dili maayo nga oral hygiene mahimong makapadali sa pagporma sa tartar.
Ang mga carbonated nga ilimnon ug mga acidic nga ilimnon hinay-hinay usab nga makaguba sa enamel. Ang mas huyang o dili patas nga nawong sa enamel mahimong makamugna og mas lig-on nga palibot alang sa plake nga motapot.
7. Laway: komposisyon sa mineral ug uga nga baba
Ang laway adunay duha ka papel: kini makatabang sa paghugas sa mga salin sa pagkaon, apan kini usab naghatag og tinubdan sa mga mineral (sama sa calcium ug phosphate) nga makapatig-a sa plake ngadto sa tartar. Sa pipila ka mga tawo, ang komposisyon sa laway mas lagmit nga makapalambo sa mineralisasyon sa plake, nga moresulta sa mas paspas nga pagporma sa tartar.
Sa laing bahin, ang uga nga baba (xerostomia) nagdugang usab sa risgo. Kung mokunhod ang produksiyon sa laway, ang abilidad sa baba sa "paghugas" sa mga salin sa pagkaon mokunhod, mas paspas nga magtipun-og ang plake, ug molambo ang bakterya. Ang uga nga baba mahimong tungod sa dehydration, stress, pagginhawa sa baba, edad, o mga side effect sa mga tambal (pananglitan, antihistamines, antidepressants, ug pipila ka mga tambal sa presyon sa dugo).
8. Nagdasok nga ngipon o paggamit sa mga orthodontic appliances
Ang nagdasok, nagsapaw-sapaw, o dili parehas nga mga ngipon makamugna og daghang pig-ot nga mga gintang nga lisod limpyohan. Ang plake dali nga matanggong ug magpabilin niining mga dapita, nga nagdugang sa posibilidad sa pagtapok sa tartar.
Ang pagsul-ob og braces o aligners makadugang usab sa risgo kon dili limpyohan og maayo. Ang mga bracket ug alambre makamugna og dugang nga mga nawong para motapot ang plake. Kon walay makanunayong rutina sa kalimpyo, ang tartar mahimong motapok palibot sa mga bracket, duol sa linya sa lagos, o taliwala sa mga ngipon.
9. Talagsa ra mo-check ug mo-scale sa dentista
Kung maporma na ang tartar, dili na kini matangtang gamit ang regular nga toothbrush. Kung ang usa ka tawo dili regular nga magpa-checkup, ang tartar magpadayon sa pagtipun-og. Kini nga pagtipun-og mahimong makaduso sa lagos (makaporma og mga bulsa), makapahinabog baho nga gininhawa, hinungdan sa pagdugo sa lagos, ug makadugang pa gani sa risgo sa periodontitis.
Daghang mga tawo ang maghulat hangtod nga sila masakit aron makakita og dentista. Bisan pa, ang regular nga pagpa-scaling usa ka importante nga lakang sa pagpugong—ang kasubsob nagdepende sa imong indibidwal nga kondisyon, apan mahimo kini matag unom ka bulan o sumala sa girekomenda sa imong dentista.
10. Mga hinungdan sa edad ug mga pagbag-o sa mga batasan
Samtang magkatigulang ang mga tawo, ang ubang mga tawo makasinati og pagkunhod sa katukma sa pagsipilyo o pag-ugmad og mga problema sa panglawas nga makapakunhod sa ilang abilidad sa pag-atiman sa ilang mga ngipon (sama sa arthritis nga nagpalisod sa pagkupot og sipilyo). Dugang pa, ang pipila ka mga tambal mas komon sa mga tigulang ug mga tigulang, nga mahimong hinungdan sa uga nga baba.
Apan, ang tartar dili lang problema sa mga tigulang. Mahimo usab kini nga mataptan sa mga tin-edyer ug mga batan-on kung sila adunay taas nga asukal sa pagkaon, manigarilyo, o dili maayo ang ilang dental hygiene.
Konklusyon
Ang pagtapok sa tartar mahitabo kon ang plake magpabilin sa ngipon sulod sa taas nga panahon, nga mogahi tungod sa mga mineral sa laway. Ang mga hinungdan sa risgo naglakip sa dili maayong oral hygiene, dili kanunay nga pag-floss, dili husto nga pamaagi sa pagsipilyo, pagpanigarilyo, pagkaon nga taas og asukar, pag-inom og pipila ka ilimnon, uga nga baba o komposisyon sa laway nga makapadali sa mineralization, nagdasok nga ngipon o paggamit og braces, ug dili kanunay nga pagpa-checkup sa ngipon. Ang pagsabot niini nga mga hinungdan makatabang kanato sa paghimo og mga lakang sa pagpugong og sayo: pagsipilyo gamit ang husto nga pamaagi, paglimpyo sa taliwala sa mga ngipon, pagpakunhod sa pag-inom og asukar, paghunong sa pagpanigarilyo, pagmintinar sa hydration, ug regular nga pagpa-scaling ug pagpa-checkup.
Kon gusto nimo, makadugang kog mas praktikal nga seksyon sa "paglikay" (adlaw-adlaw nga rutina, mga kapilian sa toothpaste, ug kanus-a kini i-scale) o ipahaom kini nga artikulo sa usa ka piho nga grupo sa mga tawo (mga tin-edyer, ginikanan, o mga pasyente nga nagpa-braces).
