ለታካሚዎች ስሜታዊ ድጋፍ እንዴት መስጠት እንደሚቻል
ስሜታዊ ድጋፍ የታካሚ እንክብካቤ ሂደት ወሳኝ አካል ነው። ከመድኃኒት፣ ከህክምና ሂደቶች እና ከህክምና በተጨማሪ ታካሚዎች ጭንቀታቸውን ሲያልፉ የደህንነት፣ የመግባባት እና የጓደኝነት ስሜት ያስፈልጋቸዋል። ህመም ብዙውን ጊዜ አንድን ሰው ፍርሃት፣ ጭንቀት፣ ቁጣ፣ ሀዘን ወይም አቅመ ቢስ እንዲሰማው ያደርጋል። ስለዚህ የቤተሰብ፣ የነርሶች፣ የበጎ ፈቃደኞች እና የቅርብ ጓደኞች ስሜታዊ ድጋፍ የመስጠት ችሎታ ታካሚዎች በህክምናው ወቅት የተረጋጋ፣ የበለጠ ተባባሪ እና የበለጠ ተስፋ ሰጪ እንዲሰማቸው ሊረዳቸው ይችላል።
ይህ ጽሑፍ የእያንዳንዱን ግለሰብ ወሰን እና ፍላጎት እያከበረ በቤትም ሆነ በጤና አጠባበቅ ተቋማት ውስጥ ለታካሚዎች ስሜታዊ ድጋፍ ለመስጠት ተግባራዊ መንገዶችን ያብራራል።
1. የታካሚ ስሜቶች የተለመዱ መሆናቸውን ተረዱ።
የመጀመሪያው እርምጃ የታካሚው ስሜታዊ ምላሾች "ከመጠን በላይ" እንዳልሆኑ መቀበል ነው። የምርመራውን ፍርሃት፣ ስለ ወጪዎቹ መጨነቅ፣ ስለወደፊቱ መጨነቅ ወይም የተግባር ማጣት ሀዘን ሁሉም ፍጹም የሰው ልጅ ምላሾች ናቸው። ይህንን ስንረዳ፣ ያለ ፍርድ መገኘት ቀላል ይሆናል።
“ስለሱ አትጨነቅ፣” “ጠንካራ መሆን አለብህ” ወይም “ሌሎች ሰዎች የባሱ ናቸው” የሚሉ አባባሎችን ከማቃለል ተቆጠብ። እንደዚህ አይነት አባባሎች ለማረጋጋት የታሰቡ ቢሆኑም፣ ታካሚው ብቻውን እንዲሰማው እና በተሳሳተ መንገድ እንዲረዳው ሊያደርጉት ይችላሉ። በምትኩ፣ “መፍራት የተለመደ ነው። እዚህ ነኝ” የሚሉ ስሜቶችን የሚገልጽ አቀራረብ ይጠቀሙ።
2. ሙሉ በሙሉ ተገኝተው ይሳተፉ፡ በንቃት ማዳመጥ
በጣም ኃይለኛው ስሜታዊ ድጋፍ ብዙውን ጊዜ ምክር ሳይሆን የማዳመጥ ችሎታ ነው። በንቃት ማዳመጥ ማለት ሙሉ ትኩረትዎን መስጠት፣ ጣልቃ አለመግባት እና በትክክል እንደተረዱ ማሳየት ማለት ነው።
በንቃት ለማዳመጥ አንዳንድ ቀላል መንገዶች፡
- ታካሚውን በአክብሮት ዓይን ውስጥ ይመልከቱ (ወደ ኋላ እንዲመለከቱ ሳያደርጉ)።
- ጭንቅላትዎን ያናውጡ ወይም እንደ "አዎ"፣ "ተረድቻለሁ" ያሉ አጫጭር ምላሾችን ይስጡ።
– ታካሚው መረዳትዎን ለማረጋገጥ የተናገረውን ዋና ሐሳብ ይድገሙት፡- “ታዲያ በጣም የሚያስጨንቅህ የምርመራው ውጤት ምንድን ነው፣ አይደል?”
– ቆም ይበሉ። ታካሚዎች አንዳንድ ጊዜ የራሳቸውን ቃላት ለመፍጠር ጊዜ ያስፈልጋቸዋል።
አንዳንድ ጊዜ ታካሚዎች ረዘም ላለ ጊዜ ማውራት ይፈልጋሉ፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ጸጥ ያለ ጓደኛ ብቻ ይፈልጋሉ። ሁለቱም ትክክል ናቸው። ዋናው ነገር ታካሚው የተተወ ሆኖ አለመሰማቱ ነው።
3. ርኅራኄን የሚገልጽ እና የሚያረጋጋ ግንኙነትን ተጠቀም
ርህራሄ ማለት የታካሚውን ስሜት ከራሳችን እይታ ሳይሆን ከራሳቸው እይታ ለመረዳት መሞከር ማለት ነው። ርህራሄ ያለው ግንኙነት የሚጀምረው በቀላል፣ ግን ኢላማ በሆኑ ዓረፍተ ነገሮች ነው፡
- "ዛሬ አስቸጋሪ የሚሆን ይመስላል፣ እሺ።"
- "ያ እንዲደክምህ መገመት እችላለሁ።"
- "ይህንን ብቻህን መጋፈጥ የለብህም።"
የድምፅህ ረጋ ያለ እና ፈጣን እንዳልሆነ አረጋግጥ። ታካሚዎች ሲፈረድባቸው፣ ያፈገፍጋሉ። ሆኖም ግን፣ ደህንነት ሲሰማቸው፣ የበለጠ ክፍት ይሆናሉ፣ ይህም ለአእምሮ ጤንነታቸው ወሳኝ ነው።
4. የታካሚውን ፍላጎቶች ይጠይቁ፣ አይገምቱ
ሁሉም ታካሚዎች ተመሳሳይ ነገር አያስፈልጋቸውም። አንዳንዶቹ ጓደኛ ይፈልጋሉ፣ ሌሎች ደግሞ የግል ቦታ ያስፈልጋቸዋል። አንዳንዶቹ ማዳመጥ ይወዳሉ፣ ሌሎች ደግሞ በትንሽ ወሬ ራሳቸውን ማዘናጋት ይቀላቸዋል።
ከመገመት ይልቅ በቀጥታ ግን በዝግታ እንዲህ ብለህ ጠይቅ፦
– “መነጋገር ትፈልጋለህ ወይስ አብሮህ መሆን ብቻ ነው የምትፈልገው?”
– “እዚህ ብቀመጥ ምቾት ይሰማሃል?”
- "ዛሬ በጣም ልረዳህ ምን ማድረግ እችላለሁ?"
እንደዚህ አይነት ጥያቄዎች ታካሚዎች የመቆጣጠር ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋሉ - ብዙውን ጊዜ ሲታመሙ የሚያጡት ነገር።
5. እንደ አሳቢነት አይነት ተግባራዊ ድጋፍ ይስጡ
ስሜታዊ ድጋፍ ሁልጊዜ በቃል መሆን የለበትም። የዕለት ተዕለት ሸክሞችን የሚያቃልሉ ትናንሽ አካላዊ መግለጫዎች ብዙውን ጊዜ ታካሚዎች እንክብካቤ እንደተደረገላቸው እንዲሰማቸው ያደርጋሉ። ለምሳሌ፡
- የቼክ አፕ መርሃ ግብሮችን ያስተዳድሩ ወይም ሰዎች መድሃኒት እንዲወስዱ ያሳስቧቸው።
- በዶክተር ምክር መሰረት ምግብ ያዘጋጁ።
- አብሮ መሄድ ሆስፒታል, በአስተዳደር እገዛ ማድረግ ወይም ሰነዶችን ማዘጋጀት።
- የክፍሉን ንፅህና መጠበቅ እና ምቹ አካባቢን ማረጋገጥ።
ተግባራዊ ሸክሙ ሲቀንስ፣ ታካሚዎች በማገገም እና በስሜታዊ መረጋጋት ላይ ለማተኮር የበለጠ ጉልበት ይኖራቸዋል።
6. የታካሚውን ግላዊነት እና ክብር ያክብሩ
ታካሚዎች በተለይም በሌሎች ላይ መታመን ሲኖርባቸው ብዙውን ጊዜ ተጋላጭነት ይሰማቸዋል። ስለዚህ ስሜታዊ ድጋፍ ከክብራቸው ጋር አብሮ መሄድ አለበት።
አንዳንድ አስፈላጊ መርሆዎች፡
- በግል ጉዳዮች ላይ ከመርዳትዎ በፊት ፈቃድ ይጠይቁ።
– ያለታካሚው ፈቃድ የሕክምና መረጃዎችን አያሰራጩ።
- በተለይም ከሌሎች የጤና ባለሙያዎች ወይም የቤተሰብ አባላት ፊት ስለ ታካሚው እንደሌለ አድርጎ ከማውራት ይቆጠቡ።
- ምንም ያህል ትንሽ ቢሆን፣ በሽተኛው ማንኛውንም ሊሆኑ የሚችሉ ውሳኔዎችን በማድረግ እንዲሳተፍ ያድርጉ።
የተከበሩ መሆናቸው ጭንቀትን ሊቀንስ እና ታካሚዎች በዙሪያቸው ባሉ ሰዎች ላይ ያላቸውን እምነት ሊጨምር ይችላል።
7. ታካሚዎች ጭንቀትንና አሉታዊ ሀሳቦችን እንዲያስተዳድሩ ያግዙ
ህመም "አሳዛኝ አስተሳሰብ" ሊያስነሳ ይችላል፡ ሁሉም ነገር እየባሰ እንደሚሄድ፣ እንዳልተሻለ ወይም ሸክም እንደሚሰማን የሚሰማን ስሜት። ለመርዳት የስነ-ልቦና ባለሙያዎች መሆን አያስፈልገንም ነገር ግን ታካሚዎች ጭንቀትን ለመቀነስ ልንረዳቸው እንችላለን።
ለማድረግ መንገዶች፡
– ታካሚው በትንሽ እርምጃዎች ላይ እንዲያተኩር ያበረታቱት፡- “ዛሬ በመጀመሪያ በእረፍት እና በመብላት ላይ እናተኩራለን።”
- ቀላል የመተንፈስ ልምምዶችን አንድ ላይ ማድረግ (በዝግታ ይተንፍሱ፣ ለአፍታ ይቆዩ፣ እና ቀስ ብለው ይተንፍሱ)።
- ታካሚዎች መረጃን እንዲለዩ ያግዙ - ዜና ወይም የሕክምና መረጃዎችን ግልጽ ካልሆኑ ምንጮች ከመጠቀም ይቆጠቡ።
- እንደ ሁኔታቸው ቀላል እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ አበረታቷቸው፤ ሙዚቃ ማዳመጥ፣ ማንበብ፣ መጸለይ ወይም የሚያረጋጉ ዝግጅቶችን መመልከት።
ዋናው ነገር "ሁልጊዜ አዎንታዊ እንዲሆኑ" ማስገደድ አይደለም። መጀመሪያ ስሜታቸውን ያረጋግጡ፣ ከዚያም ቀስ በቀስ ተጨባጭ አቀራረብ እንዲያገኙ ያበረታቷቸው።
8. በተለይም ታካሚው ሲደክም የማያቋርጥ ድጋፍ ይኑርዎት።
ብዙ ሰዎች በሕመማቸው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ታካሚዎችን ይደግፋሉ፣ ነገር ግን ሂደቱ እየገፋ ሲሄድ ይህ ድጋፍ ብዙውን ጊዜ ይቀንሳል። ሆኖም ግን፣ ለከባድ ሕመሞች ወይም ለረጅም ጊዜ ለማገገም፣ ወጥነት ወሳኝ ነው።
ድጋፍ ሁልጊዜ ረጅም ጉብኝት መሆን የለበትም። ከልብ የመነጨ መልእክት፣ ጥቂት ደቂቃዎችን በስልክ ማሳለፍ ወይም በታቀደለት ምርመራ ላይ መገኘት ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ታካሚዎች "መጀመሪያ ላይ የሚታወሱ" ብቻ ሳይሆኑ አሁንም እየተታሰቡ እንደሆነ ይሰማቸዋል።
9. አንድ ታካሚ የባለሙያ እርዳታ እንደሚያስፈልገው የሚያሳዩ ምልክቶችን ይወቁ።
በተለይ ታካሚው ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የጭንቀት ምልክቶች ካሉት ከቤተሰብ እና ከጓደኞች የሚሰጥ ድጋፍ በቂ የማይሆንባቸው ጊዜያት አሉ። የሚከተሉትን ምልክቶች ይመልከቱ፡
- ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ሀዘን፣ ተስፋ መቁረጥ ወይም ብዙውን ጊዜ በሚደሰቱባቸው ነገሮች ላይ ፍላጎት ማጣት።
- ያለማቋረጥ ለመተኛት ወይም ከመጠን በላይ ለመተኛት መቸገር።
- ሁሉንም መስተጋብር ማስወገድ እና አለመቀበል።
- ራስን ለመጉዳት ወይም ለመተው ፍላጎት ማሳየት።
እነዚህ ምልክቶች ከታዩ፣ ታካሚው እንደ የሥነ ልቦና ባለሙያ፣ የአእምሮ ሐኪም፣ አማካሪ ወይም የሆስፒታል የአእምሮ ጤና አገልግሎቶች ያሉ የባለሙያ እርዳታዎችን እንዲያገኝ እርዱት። ታካሚን ወደ ባለሙያ ማዞር የድክመት ምልክት ሳይሆን ከባድ እና ተገቢ የሆነ የሕክምና ዓይነት ነው።
10. የባልደረባውን ስሜታዊ ጤንነት ይጠብቁ
ስሜታዊ ድጋፍ መስጠት አድካሚ ሊሆን ይችላል። የቤተሰብ አባላትና ተንከባካቢዎች ብዙውን ጊዜ ውጥረት፣ ጭንቀት እና የአእምሮ ድካም ያጋጥማቸዋል። ተንከባካቢዎች ከተሟጠጡ ለታካሚው የሚሰጠው የድጋፍ ጥራት ሊቀንስ ይችላል።
እራስዎን ለመጠበቅ፦
- ከሌሎች የቤተሰብ አባላት ጋር ተግባሮችን ያጋሩ።
- ያለ ጥፋተኝነት እረፍት ይውሰዱ።
- ሸክምዎን ለታመነ ሰው ወይም ለድጋፍ ሰጪ ማህበረሰብ ያጋሩ።
- በቂ አመጋገብ፣ እንቅልፍ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይኑርዎት።
የተረጋጋ ጓደኛ ለታካሚው ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ለማቅረብ የተሻለ ችሎታ ይኖረዋል።
መዝጊያ
ለታካሚዎች ስሜታዊ ድጋፍ መስጠት ውስብስብ መሆን የለበትም። ቁልፉ በርህራሄ መገኘት፣ ያለ ፍርድ ማዳመጥ፣ የታካሚውን ክብር ማክበር እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ተግባራዊ እርዳታ መስጠት ነው። እያንዳንዱ ታካሚ ልዩ ነው፣ ስለዚህ ምርጡ ድጋፍ ተለዋዋጭ፣ ሰብአዊ እና ወጥነት ያለው ነው።
በትክክለኛው ስሜታዊ ድጋፍ፣ ታካሚዎች “እንክብካቤ” ብቻ ሳይሆን “አጃቢ” እንደሆኑ ይሰማቸዋል። ይህ የጓደኝነት ስሜት ብዙውን ጊዜ አስቸጋሪ ቀናትን ለማለፍ እና በማገገሚያ ሂደት ውስጥ ተስፋን ለመጠበቅ ተጨማሪ ጥንካሬ ይሰጣል።
