Àwọn Ọgbọ́n fún Ìṣírí-ara-ẹni láti Ṣe Àṣeyọrí Àwọn Àfojúsùn
Àṣeyọrí àwọn góńgó, yálà ti ara ẹni tàbí ti iṣẹ́, sinmi lórí agbára ẹni láti máa ní ìtara ní gbogbo ìrìn àjò náà. Ìtara ara ẹni ni agbára ìwakọ̀ tí ó ń mú wa gbé ìgbésẹ̀, láti fara dà á nígbà tí a bá dojúkọ àwọn ìpèníjà, àti nígbẹ̀yìn gbẹ́yín láti ṣe àṣeyọrí àwọn góńgó wa. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó rọrùn láti gbé àwọn góńgó tí ó ní agbára kalẹ̀, mímú agbára àti ìtara dúró le sábà máa ń jẹ́ ìpèníjà. Nínú àpilẹ̀kọ yìí, a ó ṣe àwárí àwọn ọgbọ́n tí ó gbéṣẹ́ fún ìtara ara ẹni láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dúró ṣinṣin kí o sì ṣe àṣeyọrí àwọn góńgó rẹ.
1. Gbé àwọn góńgó tó ṣe kedere àti pàtó kalẹ̀
Ọ̀kan lára àwọn ìgbésẹ̀ ìpìlẹ̀ láti máa mú ìtara-ẹni-nìkan ṣiṣẹ́ ni láti gbé àwọn góńgó tí ó ṣe kedere àti pàtó kalẹ̀. Àwọn góńgó tí kò ṣe kedere lè yọrí sí ìdàrúdàpọ̀ àti àìní ìtọ́sọ́nà. Bí àwọn góńgó rẹ bá ṣe péye tó, bẹ́ẹ̀ náà ni yóò ṣe rọrùn tó láti gbé ètò kan kalẹ̀ láti ṣe wọ́n. Lo àwọn ìlànà SMART — Pàtàkì, Tí a lè wọ̀n, Tí a lè ṣe àṣeyọrí, Tí ó yẹ, Tí ó sì ní àkókò — láti gbé àwọn góńgó rẹ kalẹ̀. Fún àpẹẹrẹ, dípò sísọ pé, “Mo fẹ́ kí ara mi le,” sọ pé, “Mo fẹ́ pàdánù ìwọ̀n 10 ní oṣù mẹ́ta nípa ṣíṣe eré ìdárayá ní ìgbà mẹ́ta lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ àti jíjẹ oúnjẹ tí ó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì.”
2. Pin awọn ibi-afẹde si awọn iṣẹ-ṣiṣe kekere
Àwọn góńgó ńlá lè máa dà bí ohun tó ń dẹ́rù bani àti ohun tó ń múni gbọ̀n rìrì, èyí tó lè mú kí ìṣírí ọkàn bàjẹ́ kíákíá. Pípín àwọn góńgó wọ̀nyí sí àwọn iṣẹ́ tó ṣeé ṣàkóso mú kí wọ́n rọrùn láti sún mọ́. Iṣẹ́ kékeré kọ̀ọ̀kan tó bá parí ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí àmì pàtàkì kan, ó sì ń fúnni ní ìmọ̀lára àṣeyọrí. Fún àpẹẹrẹ, tí góńgó rẹ bá jẹ́ láti kọ ìwé, pín in sí àwọn iṣẹ́ bíi ṣíṣe ìwádìí, ṣíṣe àkójọ àwọn orí, àti kíkọ iye ojú ìwé kan pàtó fún ọjọ́ kan.
3. Ṣètò Ètò Ìgbésẹ̀ kan
Níní ètò tí a ti ronú jinlẹ̀ dáadáa lè mú kí ìṣírí rẹ pọ̀ sí i gidigidi. Ètò yìí yẹ kí ó ṣàlàyé àwọn ìgbésẹ̀ tí o nílò láti gbé láti ṣàṣeyọrí àwọn góńgó rẹ, títí kan àkókò ìparí àti àwọn ohun èlò tí a nílò. Ronú nípa rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà ìtọ́ni. Nígbà tí o bá mọ ohun tí ó yẹ kí a ṣe àti ìgbà tí ó yẹ, ó máa rọrùn láti dúró ní ọ̀nà tí ó tọ́ kí o sì máa mú ìṣírí rẹ dúró.
4. Fojú inú wo àṣeyọrí
Fífi ojú inú wo nǹkan jẹ́ ohun èlò tó lágbára láti máa ní ìtara. Lo àkókò díẹ̀ lójoojúmọ́ láti máa fojú inú wo ara rẹ bí o ṣe ń ṣe àṣeyọrí àwọn góńgó rẹ. Fojú inú wo àwọn ìgbésẹ̀ tí o nílò láti gbé àti àbájáde ìkẹyìn. Ìdánrawò ọpọlọ yìí ń mú kí ìdúróṣinṣin rẹ sí àwọn góńgó rẹ lágbára sí i, ó sì ń jẹ́ kí o ní ìtara nípa fífún ọ ní àwòrán tó ṣe kedere nípa bí àṣeyọrí ṣe rí.
5. Ṣẹ̀dá Àyíká Rere
Àyíká rẹ àti àwọn ènìyàn tí o bá ń bá kẹ́gbẹ́ lè ní ipa pàtàkì lórí ìpele ìṣírí rẹ. Ṣẹ̀dá àyíká kan tí ó lè mú kí iṣẹ́-ṣíṣe àti rere ṣeé ṣe. Èyí lè túmọ̀ sí pípa ibi iṣẹ́ rẹ mọ́, yí ara rẹ ká pẹ̀lú àwọn gbólóhùn ìṣírí, tàbí wíwá àwọn ènìyàn tí wọ́n ní èrò kan náà tí wọ́n ń fún ọ ní ìṣírí àti ìrànlọ́wọ́.
6. Fi ẹ̀bùn fún ara rẹ
Mọ àwọn àṣeyọrí rẹ kí o sì ṣe ayẹyẹ wọn, láìka bí wọ́n ṣe kéré tó. Jíjẹ́ kí o san án fún dídé àwọn àmì pàtàkì ní ọ̀nà lè jẹ́ kí o ní ìtara. Àwọn èrè wọ̀nyí lè rọrùn, bíi sísinmi, gbígbádùn ohun dídùn, tàbí ṣíṣe eré ìnàjú kan. Mímọ̀ pé èrè kan wà tí ó ń dúró dè ọ́ lè fún ọ ní ìṣírí láti máa ní ìtara.
7. Jẹ́ kí ó ṣeé ṣe
Ìgbésẹ̀ lórí iṣẹ́ lè kó ipa pàtàkì nínú mímú ìṣírí ọkàn dúró. Pín àwọn góńgó rẹ pẹ̀lú ọ̀rẹ́, ẹbí, tàbí olùdámọ̀ràn tí ó lè fúnni ní ìtìlẹ́yìn àti ìṣírí. Ronú nípa dídara pọ̀ mọ́ ẹgbẹ́ kan tàbí wíwá alábàáṣiṣẹpọ̀ tí ó ní àwọn góńgó kan náà. Ṣíṣe àyẹ̀wò déédéé àti sísọ ìlọsíwájú rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jẹ́ ẹni tí ó ní ìjẹ́rìí àti onígboyà.
8. Fojusi lori Ilọsiwaju, Kii ṣe Pipe
Lílépa pípé lè jẹ́ ohun tó lè mú kí ènìyàn má ṣe ohun tó yẹ. Dípò kí o máa gbìyànjú láti ṣe pípé, pọkàn pọ̀ sórí ṣíṣe ìlọsíwájú déédéé. Gbà pé àwọn ìjákulẹ̀ àti àṣìṣe jẹ́ ara ìrìn àjò náà. Kọ́ ẹ̀kọ́ lára wọn kí o sì tẹ̀síwájú. Ṣe ayẹyẹ ìlọsíwájú tí o ti ṣe, láìka bí ó ti lè dàbí pé ó kéré tó.
9. Dúró ní ọ̀nà tó rọrùn àti tó ṣeé yí padà
Àwọn àfojúsùn àti ipò nǹkan lè yípadà bí àkókò ti ń lọ. Ó ṣe pàtàkì láti jẹ́ ẹni tí ó lè yí padà kí ó sì lè yí padà. Tí o bá rí i pé ètò àkọ́kọ́ rẹ kò ṣiṣẹ́, múra tán láti ṣe àtúnṣe sí ọ̀nà tí o gbà ń gbà nǹkan. Ìyípadà ń jẹ́ kí o lè borí àwọn ìdènà kí o sì ní ìtara kódà nígbà tí àwọn nǹkan kò bá lọ bí a ṣe gbèrò.
10. Gba Ero Idagbasoke
Ìrònú ìdàgbàsókè — ìgbàgbọ́ pé a lè mú agbára àti ọgbọ́n dàgbà nípasẹ̀ ìyàsímímọ́ àti iṣẹ́ àṣekára — lè ní ipa pàtàkì lórí ìsúnniṣe rẹ. Gba àwọn ìpèníjà, máa bá a lọ nígbà tí o bá dojúkọ àwọn ìjákulẹ̀, kí o sì wo ìsapá gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà láti borí àwọn góńgó rẹ. Ìrònú yìí ń mú kí o ní ìfaradà, ó sì ń jẹ́ kí o ní ìtara láti máa ṣiṣẹ́ sí àwọn góńgó rẹ.
11. Ṣe ìtọ́jú ara ẹni
Ṣíṣe àbójútó ìlera ara àti ti ọpọlọ rẹ ṣe pàtàkì fún pípa ìṣírí mọ́. Rí i dájú pé o sùn tó, jẹun dáadáa, kí o sì máa ṣe eré ìdárayá déédéé. Ṣe àṣàrò, àṣàrò, tàbí àwọn ọ̀nà ìsinmi mìíràn láti ṣàkóso wahala. Tí ara rẹ bá le dáadáa, ó máa rọrùn láti dúró ní ìtara àti láti pọkàn pọ̀.
12. Ṣe àtúnṣe kí o sì ṣe àtúnṣe
Máa ronú nípa ìlọsíwájú rẹ déédéé kí o sì máa ṣe àyẹ̀wò ohun tó ń ṣiṣẹ́ àti èyí tí kò ń ṣiṣẹ́. Àtúnyẹ̀wò yìí ń jẹ́ kí o ṣe àtúnṣe tó yẹ sí ètò rẹ kí o sì máa mú ìtara rẹ dúró. Ṣe ayẹyẹ àwọn àṣeyọrí rẹ, kọ́ ẹ̀kọ́ lára àwọn ìkùnà rẹ, kí o sì lo àwọn òye wọ̀nyí láti tún ọ̀nà rẹ ṣe.
13. Wá Ìmísí kí o sì dúró ní rere
Ìmísí lè wá láti oríṣiríṣi orísun, bíi kíka àwọn ìwé ìṣírí, fífetí sí àwọn podcasts, wíwo àwọn fídíò, tàbí títẹ̀lé àwọn aṣáájú èrò àti àwọn olùkọ́ni. Jíjẹ àwọn ohun tó dára àti tó ń fúnni ní ìṣírí lè mú kí ìṣírí rẹ tún padà wá kí ó sì fún ọ ní àwọn ojú ìwòye tuntun. Ní àfikún, mímú ìwà rere dúró lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti fara da àwọn ìpèníjà kí o sì dúró ní ìtara.
ipari
Ìfẹ́ ara ẹni sí ara ẹni jẹ́ apá pàtàkì nínú àṣeyọrí àwọn góńgó rẹ. Nípa gbígbé àwọn góńgó tí ó ṣe kedere àti pàtó kalẹ̀, pípín wọn sí àwọn iṣẹ́ tí a lè ṣàkóso, gbígbé ètò ìgbésẹ̀ kalẹ̀, àti ṣíṣẹ̀dá àyíká rere, o lè pa ìṣírí rẹ mọ́ kí o sì dúró ní ọ̀nà títọ́. Sísan èrè fún ara rẹ, wíwá ìṣirò, dídúró lórí ìlọsíwájú, dídúró ní ìyípadà, gbígba èrò ìdàgbàsókè, ṣíṣe ìtọ́jú ara ẹni, ríronú, àti wíwá ìmísí jẹ́ gbogbo ọgbọ́n tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dúró ní ìtara ní àsìkò pípẹ́. Rántí, ìrìn àjò sí àṣeyọrí àwọn góńgó rẹ jẹ́ marathon, kìí ṣe sáré. Jẹ́ kí ó dúró ní ìdúróṣinṣin, jẹ́ onísùúrù, kí o sì ṣe ayẹyẹ gbogbo ìgbésẹ̀ sí àṣeyọrí rẹ.
