مسوڑھوں سے خون بہنے کے مسئلے پر کیسے قابو پایا جائے۔
مسوڑھوں سے خون بہنا ایک عام شکایت ہے جسے اکثر ایک معمولی مسئلہ کے طور پر مسترد کر دیا جاتا ہے، کیونکہ یہ عام طور پر برش یا فلاسنگ کے دوران ہوتی ہیں۔ تاہم، مسوڑھوں سے آسانی سے خون بہنا سوزش، تختی بننا، یا یہاں تک کہ صحت کے مسئلے کی علامت ہو سکتا ہے جس پر زیادہ سنجیدہ توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ حالت مسوڑھوں کی زیادہ سنگین بیماری میں تبدیل ہو سکتی ہے اور دانتوں کی مجموعی صحت کو متاثر کر سکتی ہے۔ اس مضمون میں مسوڑھوں سے خون بہنے کی عام وجوہات اور ان کا مؤثر اور محفوظ طریقے سے علاج کرنے کے طریقوں پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔
مسوڑھوں سے خون کیوں آتا ہے؟
صحت مند مسوڑوں سے آسانی سے خون نہیں نکلتا۔ مسوڑھوں سے خون اکثر مسوڑھوں کے ٹشو کی جلن یا سوزش کی وجہ سے ہوتا ہے۔ کچھ عام وجوہات میں شامل ہیں:
1. تختی اور ٹارٹر کا جمع ہونا
تختی ایک چپچپا، بیکٹیریا سے بھری تہہ ہے جو دانتوں کی سطح پر بنتی ہے۔ اگر مناسب طریقے سے ہٹایا نہیں جاتا ہے تو، تختی ٹارٹر میں سخت ہو جاتی ہے. یہ بیکٹیریا مسوڑھوں کی سوزش کو متحرک کر سکتا ہے، جس کی خصوصیت سرخ، سوجن اور مسوڑھوں سے آسانی سے خون بہنے سے ہوتی ہے۔
2. دانت صاف کرنے کی غلط تکنیک
بہت زور سے برش کرنا، سخت برش والے دانتوں کا برش استعمال کرنا، یا برش کرنے کی غلط حرکت کا استعمال مسوڑھوں کو زخمی کر سکتا ہے۔ خون بہنے کے علاوہ، یہ عادات مسوڑھوں کی کساد بازاری اور دانتوں کی حساسیت کا باعث بھی بن سکتی ہیں۔
3. شاذ و نادر ہی ڈینٹل فلاس (فلوسنگ) استعمال کریں
جب آپ باقاعدگی سے فلاسنگ شروع کرتے ہیں، تو پہلے سوجن والے مسوڑھوں سے خون بہہ سکتا ہے۔ تاہم، اگر صحیح طریقے سے اور مستقل طور پر کیا جائے تو، خون بہنا عام طور پر کم ہوجاتا ہے کیونکہ سوزش میں بہتری آتی ہے۔
4. ہارمونل تبدیلیاں
حمل، بلوغت، حیض، یا ہارمونل مانع حمل ادویات کا استعمال مسوڑھوں کو زیادہ حساس اور خون بہنے کا خطرہ بنا سکتا ہے۔ اس حالت کو حاملہ خواتین میں "حمل gingivitis" کے نام سے جانا جاتا ہے۔
5. بعض وٹامنز کی کمی
وٹامن سی اور وٹامن کے کی کمی مسوڑھوں کے بافتوں کی صحت اور خون کے جمنے کے عمل کو متاثر کر سکتی ہے، جس سے مسوڑھوں سے خون زیادہ آسانی سے نکلتا ہے۔
6. طبی حالات اور ادویات
بے قابو ذیابیطس، خون کی خرابی، اور خون پتلا کرنے والی دوائیوں کے مضر اثرات مسوڑھوں سے خون بہنے کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ لہذا، اس بات پر توجہ دینا ضروری ہے کہ آیا مسوڑھوں سے خون بہنے کے ساتھ آسانی سے خراشیں، بار بار ناک بہنا، یا خون بہنا جس کو روکنا مشکل ہے۔
گھر میں مسوڑوں سے خون کا علاج کیسے کریں۔
اگر مسوڑھوں سے خون بہنا ہلکا ہے اور اس کے ساتھ شدید علامات نہیں ہیں تو آپ خود کی دیکھ بھال کے درج ذیل اقدامات کر سکتے ہیں۔
1. اپنے دانت صاف کرنے کی عادات کو بہتر بنائیں
نرم برسٹ والے ٹوتھ برش کا استعمال کریں اور اپنے منہ کے سائز کے مطابق سر کا انتخاب کریں۔ کم از کم دو منٹ تک روزانہ دو بار برش کریں۔ زوردار، آگے پیچھے برش کرنے کے بجائے نرم، سرکلر حرکات یا "باس" تکنیک (گم لائن کی طرف شارٹ اسٹروک) استعمال کریں۔ دباؤ کو کم کرنا دراصل مسوڑھوں کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے اور بار بار ہونے والی چوٹ کو روکتا ہے۔
2. اپنے دانتوں کے درمیان باقاعدگی سے صاف کریں۔
بیکٹیریا اور کھانے کا ملبہ اکثر دانتوں کے درمیان پھنس جاتا ہے، جہاں دانتوں کا برش ہمیشہ نہیں پہنچ پاتا۔ دن میں ایک بار ڈینٹل فلاس یا انٹرڈینٹل برش کا استعمال کریں۔ اپنے مسوڑھوں کو چوٹ پہنچنے سے بچنے کے لیے اسے آہستہ سے کریں۔ اگر ابتدائی طور پر خون بہہ رہا ہو تو مستقل مزاجی کو برقرار رکھیں- اگر اس کی وجہ ہلکی تختی کی سوزش ہو تو یہ عام طور پر 1-2 ہفتوں کے اندر بہتر ہو جاتا ہے۔
3. گرم نمکین پانی سے گارگل کریں۔
گرم نمکین پانی سوزش کو کم کرنے اور بیکٹیریا کو عارضی طور پر کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ ایک گلاس گرم پانی میں تقریباً 1/2 چائے کا چمچ نمک مکس کریں، پھر دن میں 2-3 بار 20-30 سیکنڈ تک گارگل کریں۔ یہ دانتوں کی دیکھ بھال کا متبادل نہیں ہے، لیکن جب مسوڑھوں کے حساس ہوتے ہیں تو یہ مدد کر سکتا ہے۔
4. ضرورت کے مطابق ماؤتھ واش کا استعمال کریں۔
اینٹی سیپٹک ماؤتھ واش ان بیکٹیریا کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو مسوڑھوں کی سوزش کا سبب بنتے ہیں۔ تاہم، ایک محفوظ آپشن کا انتخاب کریں اور اسے ہدایت کے مطابق استعمال کریں۔ مسوڑھوں کی سوزش کی شدید صورتوں کے لیے، دانتوں کے ڈاکٹر بعض اوقات محدود مدت کے لیے مخصوص ماؤتھ واش (جیسے کہ کلوریکسیڈائن پر مشتمل) تجویز کرتے ہیں۔ طویل مدتی، غیر نگرانی کے استعمال سے دانتوں پر داغ پڑ سکتے ہیں یا ذائقہ میں تبدیلی آ سکتی ہے۔
5. اگر مسوڑھوں میں سوجن ہو تو کولڈ کمپریس کریں۔
اگر آپ کے مسوڑھوں سے خون بہہ رہا ہے اور اس کے ساتھ سوجن یا درد ہو رہا ہے تو اپنے گال کے باہر کولڈ کمپریس لگانے سے سوجن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ 10-15 منٹ تک کمپریس لگائیں، ضرورت کے مطابق دہرائیں۔
6. ٹوتھ پیسٹ کے اپنے انتخاب پر توجہ دیں۔
فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کا استعمال کریں اور حساس مسوڑوں یا اینٹی مسوڑھوں کی سوزش کے لیے ڈیزائن کردہ مختلف قسم پر غور کریں۔ اگر آپ کے مسوڑھوں میں آسانی سے جلن ہو تو ضرورت سے زیادہ کھرچنے والے ٹوتھ پیسٹ سے پرہیز کریں۔ اگر آپ ٹوتھ وائٹنر استعمال کر رہے ہیں اور آپ کے مسوڑھے زیادہ حساس ہو گئے ہیں تو اس کا استعمال بند کر دیں اور ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
عادات اور طرز زندگی کو بہتر بنائیں
1. غذائیت کی مقدار میں اضافہ کریں۔
صحت مند مسوڑھوں کے بافتوں کو سہارا دینے کے لیے وٹامن سی (سنتری، کیوی، اسٹرابیری، بروکولی) سے بھرپور غذا کا استعمال کریں۔ وٹامن K خون کے جمنے کے لیے بھی ضروری ہے اور اسے ہری سبزیوں جیسے پالک اور کیلے سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، مناسب پروٹین اور معدنیات کی مقدار کو یقینی بنائیں، کیونکہ زبانی بافتوں کو دوبارہ تخلیق کے لیے خام مال کی ضرورت ہوتی ہے۔
2. تمباکو نوشی اور شراب نوشی کو کم کریں۔
تمباکو نوشی مسوڑھوں کی بیماری کو خراب کر سکتی ہے اور شفا یابی کے عمل میں مداخلت کر سکتی ہے۔ درحقیقت، تمباکو نوشی کرنے والے بعض اوقات "خون کے بغیر" دکھائی دیتے ہیں، اس لیے نہیں کہ وہ صحت مند ہیں، بلکہ اس لیے کہ مسوڑھوں میں خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے، علامات کو چھپاتے ہیں۔ سگریٹ نوشی کو کم کرنا یا چھوڑنا مسوڑھوں کی صحت کو نمایاں طور پر بہتر بناتا ہے۔
3. تناؤ کا انتظام کریں اور کافی نیند لیں۔
تناؤ اور نیند کی کمی مدافعتی نظام کو کم کر سکتی ہے، جس سے سوزش کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ معیاری نیند کو برقرار رکھنے اور تناؤ کا انتظام کرنے سے جسم کو زبانی گہا میں بیکٹیریل انفیکشن سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔
4. کافی پانی پیئے۔
خشک منہ بیکٹیریا کو بڑھنے دیتا ہے۔ پانی تھوک پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے، جو تیزاب کو بے اثر کرتا ہے اور کھانے کے ملبے کو دھو دیتا ہے۔
آپ کو دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس کب جانا چاہئے؟
گھریلو علاج مددگار ہیں، لیکن کچھ شرائط پیشہ ورانہ امتحان کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کو دانتوں کے ڈاکٹر کو دیکھنا چاہئے اگر:
- مسوڑھوں سے خون بہنا 7-14 دنوں سے زیادہ رہتا ہے حالانکہ منہ کی صفائی کو بہتر کیا گیا ہے۔
- مسوڑھوں میں سوجن، بہت تکلیف دہ، پیپ بھری ہوئی، یا مسلسل سانس کی بو آتی دکھائی دیتی ہے۔
- دانت ڈھیلے محسوس ہوتے ہیں، چبانے کے دوران درد محسوس ہوتا ہے، یا مسوڑھوں میں کمی محسوس ہوتی ہے۔
- واضح ٹارٹر ہے یا آپ کو طویل عرصے سے اسکیلنگ نہیں ہوئی ہے۔
- خون بہنا بہت آسانی سے ہوتا ہے اور اسے روکنا مشکل ہوتا ہے، یا اس کے ساتھ چوٹ/ناک سے خون بہنا ہوتا ہے۔
دانتوں کا ڈاکٹر عام طور پر ایک مکمل معائنہ کرے گا اور بنیادی علاج کے طور پر اسکیلنگ (ٹارٹر ہٹانے) کی سفارش کرے گا۔ اگر حالت پیریڈونٹائٹس (مسوڑھوں کا گہرا انفیکشن) کی طرف بڑھ جاتی ہے تو، علاج میں مزید گہرائی سے صفائی، مخصوص دوائیں اور مزید تھراپی شامل ہو سکتی ہے۔
دوبارہ لگنے سے بچنے کے لیے روک تھام
روک تھام اہم ہے کیونکہ مسوڑھوں کی بیماری پرانی عادات کے واپس آنے پر دوبارہ شروع ہوتی ہے۔ مندرجہ ذیل کام مستقل طور پر کریں:
- دن میں دو بار اپنے دانتوں کو آہستہ سے برش کریں اور ہر 3 ماہ بعد اپنے ٹوتھ برش کو تبدیل کریں۔
- دن میں ایک بار دانتوں کے درمیان فلاسنگ یا برش کرنا
- ہر 6-12 ماہ بعد معمول کی پیمائش (ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق)
- میٹھے کھانے اور مشروبات کو محدود کریں، خاص طور پر کھانے کے درمیان۔
- اپنے دانتوں کو باقاعدگی سے چیک کریں چاہے کوئی شکایت نہ ہو۔
بند کرنا
مسوڑھوں سے خون آنا صرف ایک معمولی مسئلہ نہیں ہے، بلکہ یہ اس بات کی علامت ہے کہ مسوڑھوں میں جلن یا سوجن ہے—اکثر پلاک اور ٹارٹر کی وجہ سے۔ زبانی حفظان صحت کو بہتر بنانے، نرم برش کرنے کی تکنیکوں کا استعمال، دانتوں کے درمیان صفائی، اور صحت مند غذا اور طرز زندگی کو برقرار رکھنے سے، یہ حالت عام طور پر بہتر ہو سکتی ہے۔ تاہم، اگر خون جاری رہتا ہے یا اس کے ساتھ دیگر علامات جیسے شدید سوجن، ڈھیلے دانت، یا مسلسل بدبو آتی ہے، تو مناسب علاج کے لیے فوری طور پر دانتوں کے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ مسلسل اقدامات سے مسوڑھوں کی صحت واپس آسکتی ہے اور دانتوں کے مزید سنگین مسائل کے خطرے کو روکا جا سکتا ہے۔
