بچوں میں دانتوں کی خرابی کو روکنے کے طریقے
بچوں میں کیویٹیز (کیریز) صحت کے سب سے عام مسائل میں سے ایک ہیں، لیکن یہ سب سے زیادہ روکے جانے والے مسائل میں سے ہیں۔ گہا اس وقت پیدا ہوتی ہے جب تختی — بیکٹیریا پر مشتمل ایک چپچپا تہہ — دانتوں کی سطح پر بن جاتی ہے۔ بیکٹیریا کھانے اور مشروبات سے شکر کو توڑتے ہیں، تیزاب پیدا کرتے ہیں جو دانتوں کے تامچینی کو آہستہ آہستہ ختم کرتے ہیں۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو چھوٹے گہا بڑے ہو سکتے ہیں، جس سے درد اور انفیکشن ہو سکتا ہے، اور بچے کے کھانے، سونے اور ارتکاز میں خلل پڑ سکتا ہے۔ لہذا، والدین کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ ان کے بچے کی زبانی صحت کو جوانی تک صحت مند رکھنے کو یقینی بنانے کے لیے ابتدائی طور پر گہاوں کو کیسے روکا جائے ۔
1. جیسے ہی پہلا دانت بڑھتا ہے دانتوں کی دیکھ بھال شروع کریں۔
بچے کے بہت سے دانت ہونے سے پہلے ہی گہا کی روک تھام شروع ہو جاتی ہے۔ جب پہلا دانت نکلتا ہے (عام طور پر 6 اور 10 ماہ کے درمیان)، والدین اسے پانی سے گیلے ہوئے نرم گوز پیڈ یا نرم برسٹ والے بچے کے دانتوں کے برش سے صاف کر سکتے ہیں ۔ مقصد یہ ہے کہ دودھ کی باقیات کو ہٹایا جائے اور جلد ہی تختی کی تعمیر کو کم کیا جائے۔ اس عادت سے بچوں کو منہ کی دیکھ بھال کے معمولات کی عادت ڈالنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
جیسے ہی آپ کا بچہ زیادہ دانتوں کی نشوونما شروع کرتا ہے، آرام دہ گرفت کے ساتھ ایک چھوٹا ٹوتھ برش استعمال کریں۔ دن میں کم از کم دو بار برش کرنا یقینی بنائیں: صبح ناشتے کے بعد اور رات کو سونے سے پہلے۔ سونے سے پہلے برش کرنا خاص طور پر اہم ہے کیونکہ نیند کے دوران تھوک کی پیداوار کم ہو جاتی ہے، جس سے بیکٹیریا زیادہ آسانی سے بڑھ سکتے ہیں۔
2. عمر کے مطابق فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ استعمال کریں۔
فلورائیڈ ایک معدنیات ہے جو دانتوں کے تامچینی کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے اور اسے تیزاب کے حملے سے زیادہ مزاحم بناتا ہے۔ فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کا استعمال بچوں میں کیریز کو روکنے کے لیے کارگر ثابت ہوا ہے، لیکن استعمال شدہ مقدار محفوظ رہنے کے لیے عمر کے مطابق ہونی چاہیے۔
– 3 سال سے کم عمر: فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کا ایک پتلا سمیر (چاول کے دانے کے سائز کے بارے میں) استعمال کریں۔
- عمر 3-6 سال: مٹر کے سائز کی مقدار استعمال کریں، اور نگلنے سے بچنے کے لیے اس پر نظر رکھیں۔
- 6 سال سے اوپر کی عمریں: بچے اپنے دانت زیادہ آزادانہ طور پر برش کرنا شروع کر سکتے ہیں، لیکن ان کی تکنیک کو ابھی بھی مانیٹر کرنے کی ضرورت ہے۔
بچوں کو سکھائیں کہ برش کرنے کے بعد ٹوتھ پیسٹ کو نگلنے کے بجائے تھوک دیں۔ تھوڑا سا کللا؛ بہت زیادہ فلورائڈ کے فوائد کو کم کر سکتا ہے جو دانتوں پر رہتا ہے۔
3. دانت صاف کرنے کی صحیح اور پرلطف تکنیک
بہت سے بچے اپنے دانت صرف "برش کرنے کی خاطر" برش کرتے ہیں، لیکن تکنیک بہت اہم ہے۔ والدین کو اس وقت تک مدد یا نگرانی کرنی چاہئے جب تک کہ ان کا بچہ صحیح طریقے سے برش کرنے کے قابل نہ ہو جائے (عام طور پر 7-8 سال کی عمر تک، بچے کی موٹر مہارتوں پر منحصر ہے)۔
کچھ اہم نکات:
- دانتوں کی تمام سطحوں کو برش کریں: سامنے، پیچھے اور چبانے کی سطحیں۔
- ہلکے سرکلر یا چھوٹی آگے پیچھے حرکت کے ساتھ برش کریں، زور سے نہ رگڑیں۔
- مثالی دورانیہ تقریباً 2 منٹ ہے۔
- اپنے بچے کو متحرک رکھنے کے لیے ٹائمر، گانا یا ایپ استعمال کریں۔
اس کے علاوہ، ہر 3 ماہ بعد اپنے ٹوتھ برش کو تبدیل کرنا یا جب برسلز پھڑنا شروع ہو جائیں تو یہ بھی ضروری ہے کیونکہ پہنا ہوا برش پلاک کو ہٹانے میں کم موثر ہوتا ہے۔
4. ڈینٹل فلاس سے دانتوں کے درمیان صاف کریں۔
قریب سے پیک کیے ہوئے دانت کھانے کے ملبے کو اپنے درمیان پھنسا دیتے ہیں، جس سے دانتوں کے برش کے لیے ان تک پہنچنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس لیے، جب بچے کے دانت ایک دوسرے کو چھونے لگتے ہیں تو فلاسنگ شروع ہو سکتی ہے (عام طور پر 2-3 سال کی عمر میں، یا دانتوں کی حالت پر منحصر ہے)۔ اس کو آسان بنانے کے لیے والدین بچوں کے فلاس یا فلاس پک کا استعمال کر سکتے ہیں۔
دن میں ایک بار فلاسنگ کافی ہے، مثالی طور پر رات کو۔ اس عادت کو اکثر نظر انداز کر دیا جاتا ہے، حالانکہ دانتوں کے درمیان موجود گہاوں کو تلاش کرنا سب سے مشکل ہوتا ہے اور کسی کا دھیان نہیں دیا جاتا۔
5. اپنی خوراک کا انتظام کریں: چینی اور ناشتے کی تعدد کو محدود کریں۔
گہا نہ صرف اس بات سے متاثر ہوتی ہے کہ آپ کتنی چینی کھاتے ہیں، بلکہ یہ بھی کہ آپ کے دانت کتنی بار اس سے متاثر ہوتے ہیں۔ میٹھے کھانے یا مشروبات پر کثرت سے ناشتہ کرنے سے بیکٹیریا دن بھر مسلسل تیزاب پیدا کرتے رہتے ہیں۔
عملی اقدامات جو اٹھائے جاسکتے ہیں:
- مٹھائیاں، چاکلیٹ، میٹھے بسکٹ اور کیک کو کبھی کبھار، روزانہ نہیں، استعمال تک محدود رکھیں۔
- میٹھے مشروبات سے پرہیز کریں جیسے سوڈا، میٹھی چائے، پیک شدہ مشروبات، اور پیک شدہ جوس جن میں چینی کی مقدار زیادہ ہو۔
- صحت مند نمکین کا انتخاب کریں: پھل، پنیر، دہی بغیر چینی کے، گری دار میوے (عمر کے مطابق) یا سبزیاں کاٹیں۔
- اپنے بچے کو کھانے یا ناشتہ کرنے کے بعد پانی پینے کی عادت ڈالیں تاکہ کھانے کی باقیات کو باہر نکال سکیں۔
اگر آپ کا بچہ میٹھا کھانا کھاتا ہے، تو اسے کھانے کے درمیان کے بجائے کھانے کے اہم اوقات میں دینا بہتر ہے، کیونکہ کھانے کے دوران تھوک کی پیداوار بڑھ جاتی ہے اور تیزابیت کو بے اثر کرنے میں مدد کرتی ہے۔
6. دودھ کی بوتل رکھ کر سونے کی عادت سے پرہیز کریں۔
چھوٹے بچوں میں ابتدائی بچپن کی بیماری کی ایک عام وجہ بوتل کے ساتھ سونے کی عادت ہے۔ جب بچہ سوتا ہے، دودھ دانتوں کے ارد گرد جمع ہو سکتا ہے، خاص طور پر سامنے کے اوپری دانت۔ دودھ میں قدرتی شکر (لیکٹوز) اب بھی بیکٹیریا کو کھا سکتی ہے۔ یہ حالت ابتدائی بچپن کی بیماری یا "بوتل کی کیریز" کے نام سے جانی جاتی ہے۔
تجویز کردہ حل:
سونے سے پہلے بوتل میں دودھ دینے سے گریز کریں اور بعد میں دانت صاف کیے بغیر۔
- اگر آپ کے بچے کو سونے سے پہلے پینے کی ضرورت ہے، تو جلد ختم کرنے کی کوشش کریں اور اپنے دانتوں کو برش کرنا جاری رکھیں۔
- آپ کے ماہر اطفال/دانتوں کے ڈاکٹر کی تجویز کے مطابق بوتل سے کپ میں منتقلی کی عادت ڈالیں۔
7. کم عمری سے ہی دانتوں کے ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدگی سے چیک اپ کروائیں۔
بہت سے والدین اس وقت تک انتظار کرتے ہیں جب تک کہ ان کا بچہ دانتوں کے ڈاکٹر کو دیکھنے سے پہلے دانت میں درد کی شکایت نہ کرے۔ تاہم، باقاعدگی سے چیک اپ مزید کشی کو روکنے کا بہترین طریقہ ہے۔ عام طور پر، بچوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ دانتوں کے ڈاکٹر سے ملنا شروع کریں جب ان کا پہلا دانت نکلے، یا تازہ ترین 1 سال کی عمر میں، اور پھر ہر 6 ماہ بعد۔
معمول کے چیک اپ کے فوائد:
- چھوٹی گہاوں کا جلد پتہ لگانا یا معدنیات سے پاک ہونے کی علامات (دانت ٹوٹنا شروع ہو جانا)۔
- عمر کے مطابق صحیح دانت صاف کرنے کی تعلیم۔
- دانت اور جبڑے کی نشوونما کی نگرانی۔
- خوراک اور عادات کے بارے میں مشورہ (مثلاً انگوٹھا چوسنا)۔
8. پروفیشنل فلورائڈ ایپلی کیشن اور فشر سیلنٹ
ٹوتھ پیسٹ کے علاوہ، دانتوں کے ڈاکٹر اضافی تحفظ کے لیے دانتوں پر لگائی جانے والی ٹاپیکل فلورائیڈ (مثلاً وارنش) لکھ سکتے ہیں، خاص طور پر ان بچوں میں جن کو کیریز کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ یہ طریقہ کار تیز اور بے درد ہے۔
آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر فشر سیلنٹ کی سفارش بھی کر سکتا ہے، ایک حفاظتی کوٹنگ جو کہ داڑھ کی چبانے والی سطحوں پر لگائی جاتی ہے جن میں گہری دراڑیں ہوتی ہیں۔ یہ دراڑیں اکثر کھانے کے ملبے کا ذریعہ بن جاتی ہیں اور انہیں صاف کرنا مشکل ہوتا ہے۔ سیلنٹ بیکٹیریا کو داخل ہونے اور دانتوں کی خرابی کا سبب بننے سے روکنے میں مدد کرتے ہیں، خاص طور پر پہلے مستقل داڑھ کے پھٹنے کے بعد (تقریبا 6-7 سال کی عمر میں) اور اس کے بعد مستقل داڑھ پھوٹنے کے بعد (تقریبا 12 سال کی عمر میں)۔
9. والدین کی طرف سے عادات اور مثالیں بنانا
بچوں میں دانتوں کی خرابی کو روکنا خاندانی عادات سے الگ نہیں ہے۔ بچے اپنے والدین کے طرز عمل کی نقل کرتے ہیں۔ اگر والدین باقاعدگی سے اپنے دانت صاف کرتے ہیں، صحت مند غذا کا انتخاب کرتے ہیں، اور دانتوں کے چیک اپ کو ترجیح دیتے ہیں، تو بچے اسے زندگی کا ایک عام حصہ سمجھیں گے۔
کچھ حکمت عملی جو مدد کرتی ہیں:
- اپنے دانتوں کو اپنے بچے کے ساتھ مل کر برش کریں تاکہ اسے مزہ آئے۔
- مستقل مزاجی کی تعریف کریں، نہ صرف نتائج۔
- ہر روز ایک ہی معمول بنائیں (صبح اور رات)۔
- کینڈی کو اہم انعام بنانے سے گریز کریں۔ اسے تفریحی سرگرمی یا اسٹیکرز سے بدل دیں۔
نتیجہ اخذ کرنا
بچوں میں گہا کی روک تھام کے لیے روزانہ گھر کی دیکھ بھال، خوراک کی ایڈجسٹمنٹ، اور دانتوں کے باقاعدہ چیک اپ کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ کلید یہ ہے کہ جلد شروع کریں — یہاں تک کہ جیسے ہی پہلا دانت ظاہر ہوتا ہے — عمر کے مطابق فلورائڈ ٹوتھ پیسٹ کا استعمال کرتے ہوئے، مناسب تکنیک کے ساتھ برش کرنا، شوگر کی نمائش کو محدود کرنا، بوتل سے کھانا کھلانے سے گریز کرنا، اور ضرورت پڑنے پر اضافی تحفظ جیسے پیشہ ور فلورائیڈ اور فشر سیلنٹ کا استعمال کرنا۔ مستقل عادات اور خاندانی تعاون کے ساتھ، بچے صحت مند، مضبوط دانتوں کے ساتھ بڑے ہو سکتے ہیں اور بوسیدہ ہونے کے درد سے آزاد رہ سکتے ہیں۔
