చిగుళ్ల నుండి రక్తస్రావం సమస్యను ఎలా అధిగమించాలి
చిగుళ్ల నుండి రక్తం కారడం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య, కానీ బ్రష్ చేసేటప్పుడు లేదా ఫ్లాస్ చేసేటప్పుడు ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది కాబట్టి దీనిని ఒక చిన్న సమస్యగా కొట్టిపారేస్తుంటారు. అయితే, చిగుళ్ల నుండి సులభంగా రక్తం కారడం అనేది వాపుకు, ప్లాక్ పేరుకుపోవడానికి, లేదా మరింత తీవ్రమైన శ్రద్ధ అవసరమయ్యే ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. దీనికి చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రమైన చిగుళ్ల వ్యాధిగా మారి , మొత్తం దంత ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ వ్యాసం చిగుళ్ల నుండి రక్తం కారడానికి గల సాధారణ కారణాలను మరియు వాటికి సమర్థవంతంగా, సురక్షితంగా ఎలా చికిత్స చేయాలో చర్చిస్తుంది.
చిగుళ్ళ నుండి రక్తం ఎందుకు కారుతుంది?
ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళ నుండి సులభంగా రక్తస్రావం జరగదు. చిగుళ్ళ కణజాలంలో చికాకు లేదా వాపు కారణంగా చాలా తరచుగా చిగుళ్ళ నుండి రక్తస్రావం జరుగుతుంది. కొన్ని సాధారణ కారణాలు:
1. ఫలకం ఏర్పడటం మరియు టార్టార్
ప్లేక్ అనేది దంతాల ఉపరితలంపై ఏర్పడే, బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉండే ఒక జిగురు పొర. దీనిని సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే, ప్లేక్ గట్టిపడి టార్టార్‌గా మారుతుంది. దానిలోని బ్యాక్టీరియా దంతక్షయాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. చిగుళ్ల వాపు (జింజివైటిస్) దీని లక్షణాలు ఎర్రగా, వాచిన చిగుళ్ళు మరియు సులభంగా రక్తస్రావం కావడం.
2. తప్పుగా పళ్ళు తోముకునే పద్ధతి
పళ్లను మరీ గట్టిగా తోమడం, గట్టి కుచ్చులున్న టూత్‌బ్రష్‌ను వాడటం, లేదా తప్పుడు పద్ధతిలో తోమడం వంటివి మీ చిగుళ్లకు హాని కలిగించగలవు. రక్తస్రావం కలిగించడమే కాకుండా, ఈ అలవాట్ల వల్ల చిగుళ్లు వెనక్కి తగ్గడానికి కూడా కారణం కావచ్చు.చిగుళ్ల క్షీణత) మరియు దంతాలు సున్నితంగా మారతాయి.
3. డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను అరుదుగా వాడండి (ఫ్లాసింగ్)
మీరు క్రమం తప్పకుండా ఫ్లాసింగ్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఇంతకుముందు వాపు ఉన్న చిగుళ్ళ నుండి రక్తస్రావం కావచ్చు. అయితే, సరిగ్గా మరియు నిలకడగా చేస్తే, వాపు తగ్గుతున్న కొద్దీ రక్తస్రావం సాధారణంగా తగ్గుతుంది.
4. హార్మోన్ల మార్పులు
గర్భం, యుక్తవయస్సు, రుతుస్రావం లేదా హార్మోన్ల గర్భనిరోధక మందుల వాడకం వల్ల చిగుళ్ళు మరింత సున్నితంగా మారి, రక్తస్రావానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితిని “ప్రెగ్నెన్సీ జింజివైటిస్” అని అంటారు. గర్భిణీ తల్లి.
5. కొన్ని విటమిన్ల లోపం
విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ కె లోపం చిగుళ్ల కణజాల ఆరోగ్యం మరియు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియపై ప్రభావం చూపి, చిగుళ్ల నుండి సులభంగా రక్తస్రావం అయ్యేలా చేస్తుంది.
6. వైద్య పరిస్థితులు మరియు మందులు
అదుపులో లేని మధుమేహం, రక్త సంబంధిత రుగ్మతలు, మరియు ఔషధ దుష్ప్రభావాలు రక్తాన్ని పల్చబరిచే మందులు చిగుళ్ల నుండి రక్తస్రావం అయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అందువల్ల, చిగుళ్ల నుండి రక్తస్రావంతో పాటు సులభంగా కమిలిపోవడం, తరచుగా ముక్కు నుండి రక్తం కారడం, లేదా ఆపడానికి కష్టంగా ఉండే రక్తస్రావం వంటివి ఉన్నాయో లేదో గమనించడం ముఖ్యం.
ఇంట్లోనే చిగుళ్ల రక్తస్రావానికి ఎలా చికిత్స చేయాలి
చిగుళ్ల నుండి రక్తస్రావం తేలికపాటిదిగా ఉండి, తీవ్రమైన లక్షణాలు ఏవీ లేకపోతే, మీరు ఈ క్రింది స్వీయ సంరక్షణ చర్యలను తీసుకోవచ్చు.
1. మీ పళ్ళు తోముకునే అలవాట్లను మెరుగుపరచుకోండి
మృదువైన కుచ్చులు గల టూత్‌బ్రష్‌ను ఉపయోగించండి మరియు మీ నోటి పరిమాణానికి తగిన తలను ఎంచుకోండి. రోజుకు రెండుసార్లు, కనీసం రెండు నిమిషాల పాటు బ్రష్ చేయండి. బలంగా ముందుకు వెనుకకు బ్రష్ చేయడానికి బదులుగా, సున్నితమైన, వృత్తాకార కదలికలను లేదా "బాస్" పద్ధతిని (చిగుళ్ల వైపు చిన్న చిన్న కదలికలు) ఉపయోగించండి. ఒత్తిడిని తగ్గించడం వల్ల చిగుళ్లు త్వరగా నయం కావడానికి సహాయపడుతుంది మరియు పదేపదే గాయం కాకుండా నివారిస్తుంది.
2. మీ పళ్ల మధ్య క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేసుకోండి
బ్యాక్టీరియా మరియు ఆహారపు అవశేషాలు తరచుగా పళ్ల మధ్య చిక్కుకుపోతాయి, కానీ టూత్‌బ్రష్‌లు ఎల్లప్పుడూ ఆ ప్రదేశానికి చేరలేవు. రోజుకు ఒకసారి డెంటల్ ఫ్లాస్ లేదా ఇంటర్‌డెంటల్ బ్రష్‌ను ఉపయోగించండి. మీ చిగుళ్లకు గాయం కాకుండా ఉండేందుకు దీన్ని సున్నితంగా చేయండి. మొదట్లో రక్తస్రావం జరిగితే, క్రమం తప్పకుండా వాడండి—కారణం తేలికపాటి ప్లాక్ వాపు అయితే, అది సాధారణంగా 1–2 వారాలలో తగ్గిపోతుంది.
3. ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించండి వెచ్చని
గోరువెచ్చని ఉప్పు నీరు వాపును తగ్గించడానికి మరియు తాత్కాలికంగా బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో సుమారు అర టీస్పూన్ ఉప్పు కలిపి, రోజుకు రెండు మూడు సార్లు, 20-30 సెకన్ల పాటు పుక్కిలించండి. ఇది దంత సంరక్షణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ చిగుళ్ళు సున్నితంగా ఉన్నప్పుడు సహాయపడుతుంది.
4. అవసరమైనప్పుడు మౌత్‌వాష్ వాడండి
యాంటీసెప్టిక్ మౌత్‌వాష్ చిగుళ్ల వాపుకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.అయితే, సురక్షితమైన ఎంపికను ఎంచుకుని, సూచించిన విధంగా ఉపయోగించండి. చిగుళ్ల వాపు తీవ్రంగా ఉన్న సందర్భాలలో, దంతవైద్యులు కొన్నిసార్లు పరిమిత కాలం పాటు కొన్ని మౌత్‌వాష్‌లను (క్లోర్‌హెక్సిడైన్ కలిగిన వాటి వంటివి) సిఫార్సు చేస్తారు. దీర్ఘకాలం పాటు, పర్యవేక్షణ లేకుండా ఉపయోగించడం వల్ల దంతాలు మరకలు పడటం లేదా రుచిలో మార్పులు రావచ్చు.
5. చిగుళ్ళు వాచినట్లయితే చల్లటి కాపడం పెట్టండి
మీ చిగుళ్ళ నుండి రక్తస్రావం అవుతూ, వాపు లేదా నొప్పి కూడా ఉంటే, మీ చెంప బయటి వైపు చల్లటి కాటన్ గుడ్డను పెట్టడం వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ గుడ్డను 10–15 నిమిషాల పాటు పెట్టండి, అవసరమైనప్పుడు మళ్ళీ మళ్ళీ పెట్టండి.
6. మీరు ఎంచుకునే టూత్‌పేస్ట్ విషయంలో శ్రద్ధ వహించండి
ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్ వాడండి మరియు సున్నితమైన చిగుళ్ల కోసం లేదా చిగుళ్ల వాపు నివారణ కోసం రూపొందించిన రకాన్ని పరిగణించండి. మీ చిగుళ్లు సులభంగా చికాకుకు గురవుతుంటే, అధిక రాపిడి కలిగించే టూత్‌పేస్ట్‌లను వాడకండి. మీరు టీత్ వైట్నర్ వాడుతుంటే మరియు మీ చిగుళ్లు మరింత సున్నితంగా మారితే, దాని వాడకాన్ని ఆపివేసి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
అలవాట్లు మరియు జీవనశైలిని మెరుగుపరచుకోండి
1. పోషకాహార తీసుకోవడాన్ని పెంచండి
ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ల కణజాలానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను (నారింజ, కివి, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్రోకలీ) తీసుకోండి. రక్తం గడ్డకట్టడానికి విటమిన్ కె కూడా అవసరం మరియు దీనిని పాలకూర, కేల్ వంటి ఆకుపచ్చ కూరగాయల నుండి పొందవచ్చు. అలాగే, నోటి కణజాలం పునరుత్పత్తికి ముడి పదార్థాలు అవసరం కాబట్టి, తగినంత ప్రోటీన్ మరియు ఖనిజాలను తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
2. ధూమపానం మరియు మద్యపానం తగ్గించడం
ధూమపానం చిగుళ్ల వ్యాధిని తీవ్రతరం చేసి, గాయం మానే ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. నిజానికి, ధూమపానం చేసేవారికి కొన్నిసార్లు రక్తస్రావం లేనట్లుగా కనిపిస్తుంది. వారు ఆరోగ్యంగా ఉన్నందువల్ల కాదు, కానీ చిగుళ్లకు రక్త ప్రసరణ తగ్గడం వల్ల, లక్షణాలు కనపడకుండా పోతాయి. ధూమపానాన్ని తగ్గించడం లేదా పూర్తిగా మానేయడం చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.
3. ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోండి మరియు తగినంత నిద్రపోండి
ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమి రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించి, వాపు వచ్చే అవకాశాన్ని పెంచుతాయి. నాణ్యమైన నిద్రను పాటించడం మరియు ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవడం నోటి కుహరంలోని బాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి శరీరానికి సహాయపడతాయి.
4. తగినంత నీరు త్రాగండి
నోరు పొడిబారడం వల్ల బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి అవకాశం ఉంటుంది. నీరు లాలాజలం ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఆమ్లాలను తటస్థీకరించి, ఆహార వ్యర్థాలను కడిగివేస్తుంది.
మీరు దంతవైద్యుని వద్దకు ఎప్పుడు వెళ్ళాలి?
ఇంటి చికిత్సలు సహాయపడతాయి, కానీ కొన్ని సమస్యలకు నిపుణుల పరీక్ష అవసరం. ఈ క్రింది సందర్భాలలో మీరు దంతవైద్యుడిని సంప్రదించాలి:
– నోటి పరిశుభ్రతను మెరుగుపరిచినప్పటికీ, చిగుళ్ల నుండి రక్తస్రావం 7–14 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగుతుంది.
– చిగుళ్ళు వాచిపోవడం, తీవ్రమైన నొప్పి, చీము పట్టడం, లేదా నిరంతరంగా దుర్వాసన రావడం
– పళ్ళు వదులుగా అనిపించడం, నమిలేటప్పుడు నొప్పి రావడం, లేదా చిగుళ్ళు వెనక్కి తగ్గుతున్నట్లు కనిపించడం
– దంతాల మీద స్పష్టంగా గార పట్టి ఉంది లేదా మీరు చాలా కాలంగా స్కేలింగ్ చేయించుకోలేదు
– రక్తస్రావం చాలా సులభంగా జరుగుతుంది మరియు దానిని ఆపడం కష్టం, లేదా దానితో పాటు కమిలిపోవడం/ముక్కు నుండి రక్తస్రావం కావడం జరుగుతుంది
సాధారణంగా దంతవైద్యుడు క్షుణ్ణంగా పరీక్షించి, ప్రాథమిక చికిత్సగా స్కేలింగ్ (టార్టార్ తొలగింపు)ను సిఫార్సు చేస్తారు. ఒకవేళ ఈ పరిస్థితి పెరియోడాంటైటిస్ (చిగుళ్లలో లోతైన ఇన్ఫెక్షన్)గా మారితే, చికిత్సలో భాగంగా మరింత లోతైన క్లీనింగ్‌లు, ప్రత్యేక మందులు మరియు తదుపరి థెరపీ అవసరం కావచ్చు.
పునరావృత్తిని నివారించడానికి నివారణ చర్యలు
నివారణే కీలకం, ఎందుకంటే పాత అలవాట్లు తిరిగి వచ్చినప్పుడు చిగుళ్ల వ్యాధి మళ్లీ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. కింది వాటిని క్రమం తప్పకుండా పాటించండి:
– రోజుకు రెండుసార్లు మీ పళ్లను సున్నితంగా బ్రష్ చేసుకోండి మరియు ప్రతి 3 నెలలకు మీ టూత్‌బ్రష్‌ను మార్చండి.
– రోజుకు ఒకసారి పళ్ళ మధ్య ఫ్లాసింగ్ లేదా బ్రషింగ్ చేయడం
– ప్రతి 6–12 నెలలకు క్రమం తప్పకుండా స్కేలింగ్ చేయించుకోవడం (డాక్టర్ సలహా ప్రకారం)
– చక్కెర పదార్థాలు, పానీయాలు, ముఖ్యంగా భోజనాల మధ్యలో, పరిమితం చేసుకోండి.
– ఎలాంటి సమస్యలు లేకపోయినా మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోండి.
పెనుటప్
చిగుళ్ల నుండి రక్తస్రావం కావడం అనేది కేవలం ఒక చిన్న సమస్య కాదు, అది చిగుళ్లు చికాకుకు గురయ్యాయని లేదా వాపుకు లోనయ్యాయని సూచించే ఒక సంకేతం—చాలా తరచుగా ఇది ప్లాక్ మరియు టార్టార్ కారణంగా జరుగుతుంది. నోటి పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచడం, సున్నితంగా బ్రష్ చేయడం, పళ్ల మధ్య శుభ్రం చేసుకోవడం, మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, జీవనశైలిని పాటించడం ద్వారా ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా మెరుగుపడుతుంది. అయితే, రక్తస్రావం కొనసాగితే లేదా తీవ్రమైన వాపు, వదులైన పళ్లు, లేదా నిరంతర దుర్వాసన వంటి ఇతర లక్షణాలతో పాటుగా ఉంటే, సరైన చికిత్స కోసం వెంటనే దంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. స్థిరమైన చర్యలతో, చిగుళ్లు తిరిగి ఆరోగ్యంగా మారతాయి మరియు మరింత తీవ్రమైన దంత సమస్యల ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు.
