Tšebeliso ea Kalafo ea Kelello ho Phekola Khatello ea Maikutlo
Ho tepella maikutlong ke boemo bo atileng le bo atisang ho fokolisa bophelo ba kelello bo amang batho ba limilione lefatšeng ka bophara. Kaha bo tšoauoa ka maikutlo a sa feleng a ho hlonama, ho hloka tšepo le ho se thahaselle mesebetsi eo hang ha e se e thabisitse, ho tepella maikutlong ho ka ama boleng ba bophelo ba motho haholo. Le hoja meriana hangata e le khetho e tloaelehileng ea phekolo, phekolo ea kelello—kapa "phekolo ea puisano"—e pakiloe e sebetsa haholo ho phekoleng khatello ea maikutlo. Sengoloa sena se hlahloba mefuta e fapaneng ea phekolo ea kelello e sebelisoang ho phekola khatello ea maikutlo, melao-motheo ea motheo e tataisang mekhoa ena ea phekolo, le katleho ea eona.
Ho Utloisisa Ho Tepella Maikutlo
Pele o kenella ka botebo karolong ea phekolo ea kelello, ho bohlokoa ho utloisisa hore na khatello ea maikutlo ke eng. Bothata bo Boholo ba ho Tepella Maikutlo (MDD) ke mofuta o tloaelehileng haholo oa khatello ea maikutlo ea bongaka. Matšoao a kenyelletsa ho hlonama ho sa feleng, mokhathala, bothata ba ho tsepamisa mohopolo, liphetoho tsa boroko le takatso ea lijo, maikutlo a molato kapa ho se be le thuso, esita le ho ipolaea. Ho fapana le ho hlonama ka linako tse ling, matšoao ana a tsoela pele bonyane libeke tse peli 'me a sitisa ts'ebetso ea letsatsi le letsatsi.
Psychotherapy ke eng?
Kalafo ea kelello ke mofuta oa kalafo o kenyelletsang lipuisano le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se koetlisitsoeng. Sepheo se seholo ke ho thusa batho ho utloisisa le ho laola mathata a bona a bophelo bo botle ba kelello ka ho hlahloba menahano ea bona, maikutlo le boitšoaro. Ho fapana le meriana, e shebaneng ka ho toba le k'hemistri ea boko, phekolo ea kelello e shebana le likarolo tsa kelello le maikutlo tsa khatello ea maikutlo.
Mefuta ea Kalafo ea Kelello
Mefuta e 'maloa ea phekolo ea kelello e bontšitsoe e sebetsa hantle ho phekoleng khatello ea maikutlo. Tsena li kenyelletsa Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT), Kalafo ea Botho (IPT), Kalafo ea Psychodynamic, le Kalafo ea Botho, har'a tse ling.
Phekolo ea kelello ea boits'oaro (CBT)
Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT) ke e 'ngoe ea mefuta ea phekolo ea puisano e entsoeng lipatlisiso ka ho fetisisa le e sebelisoang haholo. E qapiloe ke Aaron T. Beck lilemong tsa bo-1960, CBT e thehiloe khopolong ea hore menahano, maikutlo le boitšoaro lia hokahana. Mekhoa e mebe ea menahano ho lumeloa hore e susumetsa maikutlo le boitšoaro, e tlatsetsa potolohong ea khatello ea maikutlo.
CBT e na le mokhoa o hlophisitsoeng 'me hangata o kenyelletsa ho khetholla le ho phephetsa mehopolo e sa utloahaleng kapa e sa laoleheng. Mohlala, motho a ka 'na a ba le mohopolo o reng, "Ha ke na thuso." CBT e thusa motho ho hlahloba bopaki bo tšehetsang le bo khahlanong le mohopolo ona 'me e khothalletsa monahano o leka-lekaneng le oa sebele. Maano a boitšoaro a kang ho beha lipakane tse nyane, tse ka finyelloang le 'ona ke karolo ea CBT ho thusa batho ho hlola bofokoli le ho kopanela mesebetsing e tlisang boikutlo ba ho finyella le thabo.
Kalafo ea ho sebelisana le batho (IPT)
Kalafo ea ho sebelisana le batho (IPT) e shebane le ho ntlafatsa likamano tsa batho le ts'ebetso ea sechaba, e leng se ka amang boiketlo ba maikutlo haholo. E ntlafalitsoe ke Gerald Klerman le Myrna Weissman, IPT e shebane le libaka tse 'ne tse ka sehloohong: masoabi a sa rarolloang, liqabang tsa mesebetsi, liphetoho tsa mesebetsi le likhaello tsa batho.
Lebaka ke hore ho tepella maikutlong ho ka senya likamano, empa likamano tse senyehileng le tsona li ka tlatsetsa ho tepella maikutlong. Kahoo, ho ntlafatsa matla ana ho ka fokotsa matšoao a khatello ea maikutlo. Ho IPT, phekolo hangata e lekanyelitsoe ka nako, hangata e nka libeke tse ka bang 12-16, e leng se etsang hore e be khetho e sebetsang bakeng sa ba batlang liphetho tse potlakileng.
Phekolo ea Psychodynamic
Ka lebaka la ho thehwa ha maikutlo a kelello, kalafo e thehilweng likhopolong tsa Sigmund Freud, e ikemiseditse ho hlahloba ditshebetso tse sa lemoheng le diqabang tse sa rarolloang tse ka tlatsetsang kgatellong ya maikutlo. Ho fapana le CBT le IPT, kalafo ya kelello e atisa ho kenyelletsa kalafo ya nako e telele, e shebaneng le ho fumana temohisiso mabapi le mathata a ka sehloohong a bakang matshwao a kgatello ya maikutlo.
Kamano ea phekolo e bapala karolo ea bohlokoa mona, e fana ka sebaka se sireletsehileng bakeng sa batho ka bomong ho hlahloba maikutlo le liphihlelo tse thata. Ka ho tlisa mehopolo le maikutlo a sa tsebeng letho, phekolo ea kelello e ikemiselitse ho holisa temoho e kholoanyane le ho mamella maikutlo.
Phekolo ea Botho
Kalafo ea botho, e susumetsoang ke Carl Rogers le Abraham Maslow, e hatisa kholo ea botho le ho itlhahisa. E phekola khatello ea maikutlo ka ho matlafatsa batho ho hlokomela bokhoni ba bona le ho kenella ho itlhahlobeng. Mekhoa hangata e kenyelletsa ho mamela ka mafolofolo, kutloelo-bohloko le tlhompho e ntle e sa feleng ho tsoa ho setsebi sa kelello. Khopolo ke ho theha tikoloho eo batho ba ikutloang ba utloisisoa le ho amoheloa, ho khothalletsa kutloelo-bohloko le pholiso ea maikutlo.
Katleho ea Kalafo ea Kelello
Lithuto tse ngata li tšehetsa katleho ea phekolo ea kelello ho phekoleng khatello ea maikutlo. Lipatlisiso li bontša hore CBT le IPT li sebetsa hantle haholo, hangata li sebetsa hantle joaloka meriana ea ho tepella maikutlo, haholo-holo bakeng sa khatello ea maikutlo e bobebe ho isa ho e itekanetseng. Esita le bakeng sa khatello ea maikutlo e matla, phekolo ea kelello e ka sebetsa e le tlatsetso ea meriana, e ntlafatsang liphello tsa kalafo ka kakaretso.
Melemo ea nako e telele ke molemo o mong oa bohlokoa oa phekolo ea kelello. Le hoja meriana e ka fana ka phomolo e potlakileng, hangata e tla le litla-morao 'me ha e rute tsebo ea ho sebetsana le boemo. Kalafo ea kelello e hlomella batho ka lisebelisoa le maano a ka thusang ho boloka bophelo bo botle ba kelello ka nako e telele, e fokotsang monyetla oa ho khutlela mokhoeng hape.
Kalafo ea kelello khahlanong le meriana
Leha kalafo ea kelello le meriana li ka sebetsa hantle, li na le mekhoa e fapaneng ea ts'ebetso. Meriana e ka leka-lekanya li-neurotransmitters bokong, hangata e fana ka phomolo e potlakileng ea matšoao. Leha ho le joalo, ha e sebetsane le mathata a ka sehloohong kapa ho ruta mekhoa ea ho sebetsana le bothata. Ka lehlakoreng le leng, phekolo ea kelello e nka nako e telele ho bontša liphello empa e fana ka mokhoa o felletseng oa ho utloisisa le ho laola khatello ea maikutlo.
Litsebi tse ngata li buella mokhoa o kopaneng oa phekolo, haholo-holo bakeng sa maemo a tebileng. Sena se netefatsa hore batho ba fumana phomolo hang-hang e fanoang ke meriana ha ba ntse ba sebetsa maano a nako e telele a maikutlo le a kelello ka phekolo ea kelello.
Litšitiso tsa ho Fumana Kalafo ea Kelello
Ho sa tsotellehe katleho ea eona, litšitiso tse 'maloa li ka thibela batho ho fumana phekolo ea kelello. Tsena li kenyelletsa sekhobo se potolohileng phekolo ea bophelo bo botle ba kelello, lithibelo tsa lichelete, le khaello ea ho fumaneha ha litsebi tsa phekolo tse koetlisitsoeng, haholo-holo libakeng tsa mahaeng kapa tse sa fuoeng thuso e lekaneng. Ka lehlohonolo, teletherapy (phekolo ea inthanete) e hlahile e le mokhoa o mong o sebetsang, o etsang hore phekolo e fumanehe habonolo ho baahi ba bangata.
fihlela qeto e
Kalafo ea kelello e fana ka mokhoa o matla le o sebetsang oa ho phekola khatello ea maikutlo. Ka mefuta e fapaneng e kang CBT, IPT, phekolo ea kelello le phekolo ea botho, ho na le litsela tse ngata tsa ho fola, tse etselitsoeng ho fihlela litlhoko tsa motho ka mong. Leha ho na le liphephetso tsa ho fumana phekolo ea kelello, ho buella le ho nts'etsapele mekhoa e meng ea ho fana ka kalafo, joalo ka teletherapy, ho tšepisa ho etsa hore phekolo ena ea bohlokoa e fumanehe ho bamameli ba bangata.
Qetellong, ho utloisisa le ho sebetsana le khatello ea maikutlo ka phekolo ea kelello ho ka lebisa ntlafatsong e kholo le e tšoarellang bophelong bo botle ba kelello le boleng ba bophelo ka kakaretso. Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a loantšana le khatello ea maikutlo, ho batla thuso ea setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se tšoanelehang e ka ba mohato oa pele oa bohlokoa oa ho hlaphoheloa.
