Malebela a Tlhokomelo ea Meno Nakong ea Boimana
Boimana ke nako e fetolang bophelo ba mosali, e tšoauoang ke liphetoho tse tebileng tsa 'mele, maikutlo le kelello. Ha a ntse a holisa bophelo bo bocha ka hare, ho bohlokoa hore bo-'mè baimana ba behe bophelo ba bona pele, ho kenyeletsoa le tlhokomelo ea meno. Bophelo bo botle ba molomo bo na le tšusumetso e kholo boiketlong ka kakaretso, 'me nakong ea boimana, bo ba bohlokoa le ho feta. Liphetoho tsa li-hormone li ka etsa hore basali ba be kotsing ea mathata a meno, ao, haeba a sa phekoloe, a ka amang 'm'a le ngoana ea e-so tsoaloe. Mona, re hlahloba malebela a bohlokoa bakeng sa tlhokomelo ea meno nakong ea boimana ho netefatsa pososelo e phetseng hantle le lesea le phetseng hantle.
1. Lula U Etela Meno Khafetsa
Ho tsoela pele ka tlhahlobo ea meno ea kamehla ho bohlokoa nakong ea boimana. Ho tsebisa ngaka ea meno ka boimana ba hao ho bohlokoa e le hore ba ka fetola kapa ba chechisa mekhoa efe kapa efe ea phekolo e seng ea tšohanyetso. Liketelo tsa kamehla li thusa ho beha leihlo le ho boloka bophelo bo botle ba molomo, ho tseba mathata a ka bang teng esale pele, le ho fana ka mekhoa e loketseng ea ho kenella.
2. Itloaetse ho Hloekisa Molomo Hantle
Ho boloka bohloeki bo botle ba molomo ke ntho ea bohlokoa. Hlatsoa meno bonyane habeli ka letsatsi ka sesepa sa meno se nang le fluoride 'me u sebelise borashe ba meno bo bonolo ho qoba ho teneha ha marenene. Hlatsoa letsatsi le letsatsi ho tlosa likaroloana tsa lijo le plaque pakeng tsa meno a hao le mareneneng. Ho sebelisa sesepa sa molomo se loantšang likokoana-hloko ho ka boela ha thusa ho fokotsa ho bokellana ha plaque.
3. Hlokomela Boimana ba Gingivitis
Keketseho ea lihormone nakong ea boimana e ka mpefatsa mathata a meno a kang gingivitis ea boimana, e khetholloang ke marenene a mafubelu, a ruruhileng le a tsoang mali. Haeba u hlokomela matšoao ana, buisana le ngaka ea meno ka katleho. Ba ka 'na ba khothaletsa ho hloekisoa khafetsa kapa mekhoa e itseng ea phekolo ho thibela gingivitis.
4. Ela Hloko Bohloko ba Hoseng
Ho hlohlona hoseng, e leng letshwao le tlwaelehileng la boimana, ho ka ama bophelo ba meno hampe. Asiti ya mpa e hlatswang e ka senya enamel ya meno, e leng se lebisang ho kutloelo-bohloko le ho bola. Haeba o hlahloba hoseng, hlatswa molomo wa hao ka motswako wa metsi le baking soda (kgaba e le nngwe ya baking soda ka kopi ya metsi) ho fedisa asiti. Qoba ho hlatswa meno hang ka mora ho hlatsa; ho ena le hoo, emela hora e ka bang nngwe.
5. Boloka Lijo tse Leka-lekaneng
Lijo tse phetseng hantle li phetha karolo ea bohlokoa tlhokomelong ea meno nakong ea boimana. Ho ja lijo tse leka-lekaneng tse nang le livithamine le liminerale ho tšehetsa bophelo bo botle ba molomo oa hao le kholo ea lesea la hao. Netefatsa hore lijo tsa hao li kenyelletsa calcium e ngata, vithamine D le phosphorus, tse bohlokoa bakeng sa ho thehoa ha meno le masapo a lesea la hao. Fokotsa lijo tse bobebe le lino tse tsoekere, kaha li ka eketsa kotsi ea ho bola ha meno.
6. Lula u e-na le metsi a mangata
Ho noa metsi a lekaneng ho bohlokoa nakong ea boimana. Metsi a thusa tlhahisong ea mathe, a felisang li-acid ka hanong, a hlatsoang likaroloana tsa lijo, 'me a thusa ho thibela ho bola ha meno le lefu la marenene. Nahana ka ho jara botlolo ea metsi le ho noa metsi letsatsi lohle hore u lule u e-na le metsi.
7. Sebetsana le Maemo a Tšohanyetso a Meno Hang-hang
Haeba o kopana le boemo ba tšohanyetso ba meno, joalo ka bohloko bo boholo ba leino, leino le robehileng, kapa lesoba, batla thuso ea litsebi hang-hang. Ngaka ea hau ea meno e tla nka mehato e hlokahalang ho netefatsa hore mekhoa efe kapa efe ea phekolo e bolokehile bakeng sa hau le lesea la hau. Qoba ho iphekola, haholo-holo ka meriana e rekisoang ntle le lengolo la ngaka, ntle le ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo.
8. Utloisisa Mekhoa ea ho Phekola Meno e Sireletsehileng
Bongata ba kalafo ea meno bo bolokehile nakong ea boimana, haholo-holo nakong ea trimester ea bobeli. Hangata ho qojoa mahlaseli a X ntle le haeba ho hlokahala ka botlalo, 'me haeba ho hlokahala, ngaka ea meno e tla sebelisa apron e nang le loto ho sireletsa mpa ea hau. Lithethefatsi tsa lehae le lithibela-mafu (haeba ho hlokahala) tse nkoang li sireletsehile nakong ea boimana li ka sebelisoa ho laola bohloko le tšoaetso. Kamehla buisana le ngaka ea hau ea pelehi pele ho ts'ebetso efe kapa efe ea bohlokoa ea meno.
9. Laola Litšōmo tsa Bophelo bo Botle ba Molomo
Hangata boimana bo pota-potiloe ke litšōmo tse ngata, tse ling li amana le bophelo bo botle ba molomo. Tšōmo e 'ngoe e tloaelehileng ke hore mosali o lahleheloa ke leino bakeng sa ngoana e mong le e mong eo a mo belehang. Sena ha se na motheo haeba ho bolokoa bohloeki bo nepahetseng ba meno. Ho feta moo, ba bang ba lumela hore mosebetsi oa meno o ka lematsa lesea, empa tlhokomelo ea thibelo le kalafo e hlokahalang lia khothaletsoa ho qoba tšoaetso le mathata.
10. Sebelisa Chewing Gum e se nang Tsoekere
Ho hlafuna chepisi e se nang tsoekere, haholo-holo e nang le xylitol, ho ka thusa ho fokotsa libaktheria tse bakang masoba. E hlasimolla phallo ea mathe, e thibelang li-acid tsa baktheria, e matlafatsa enamel ea meno, 'me e hlatsoa likaroloana tsa lijo. Etsa bonnete ba hore u khetha chepisi e amohetsoeng ke ngaka ea meno le e lumellanang le moralo oa hau oa lijo ka kakaretso.
11. Qoba Koae 'me U Fokotse Joala
Koae le joala li beha likotsi tse kholo bophelong ba meno le ka kakaretso nakong ea boimana. Tšebeliso ea koae e ka lebisa lefung la marenene, ho bola ha meno le kankere ea molomo, ha ka nako e ts'oanang e ama bophelo ba lesea le sa tsoa emoloa. Joala bo lokela ho qojoa kaha bo ka ba le litlamorao tse mpe kholong ea lesea, ho kenyeletsoa le bothata ba joala ba lesea le sa tsoa emoloa.
12. Hlokomela Liphetoho Bophelong bo Botle ba Molomo
Boimana bo ka tlisa liphetoho bophelong ba hao ba molomo, tse kang ho ba le kutlo e eketsehileng, molomo o omileng, kapa ponahalo ea lihlahala tsa boimana (pyogenic granulomas), e leng lihloba tse sa pheleng mareneneng. Hlokomela liphetoho life kapa life 'me u li tlalehele ngaka ea meno. Litlhahlobo tsa kamehla le likeletso tsa litsebi li tla thusa ho laola maemo ana ka katleho.
13. Lula U Tsebisitsoe
Ithute ka kamano e haufi pakeng tsa bophelo bo botle ba molomo le boimana. Lisebelisoa tse kang ngaka ea meno, ngaka ea bakhachane, liwebsaete tse nang le botumo bo botle le libuka tsa tlhokomelo ea boimana li fana ka tlhaiso-leseling ea bohlokoa. Ho ba le tsebo ho u fa matla a ho nka mehato e potlakileng ea ho boloka bophelo bo botle ba meno a hau nakong ena ea bohlokoa.
14. Nahana ka Kalafo ea Fluoride
Kalafo ea fluoride e sebelisoang ka botsebi e ka ba molemo ho thibeleng ho bola ha meno. Botsa ngaka ea meno hore na ena ke khetho e ntle ho uena. Ho feta moo, ho sebelisa sesepa sa meno se nang le fluoride le ho noa metsi a nang le fluoride ho ka fana ka tšireletso e eketsehileng khahlanong le masoba.
fihlela qeto e
Ho hlokomela bophelo bo botle ba meno a hao nakong ea boimana ho bohlokoa bophelong ba hao ka kakaretso le boiketlong ba lesea la hao. Ho kenya tšebetsong malebela ana ho netefatsa hore u boloka molomo o phetse hantle, e leng se tla thusa boimana bo phetseng hantle. Ho etela ngaka ea meno khafetsa, ho ja lijo tse leka-lekaneng, mekhoa e metle ea bohloeki ba molomo, le ho lula u tseba lintho kaofela ke mehato e sebetsang eo u ka e nkang. Hopola hore ho itlhokomela ke ho hlokomela lesea la hao - boimana bo bososelang le bo phetseng hantle ke bo thabileng!
